Xana ku nwa masi swi ku vabya ku ya fika ekhwirini? A hi buleni hi ku nga tiyiseleleki ka Lactose na Xikambelo xa ku Hefemula ka Hydrogen!

Loko u nwa tiya ya masi, u dya yoghurt , kumbe u dya nchumu wo fana ni xiphemu xa chizi, xana u titwa u xurhile swa xinkarhana, u titwa u ri ni gasi, u va ni switlhavi swa le khwirini naswona kumbexana u va ni vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri ? Xivangelo xa xiphiqo lexi eka vanhu vo tala xi nga ha va ku nga ri gastritis hilaha u ehleketaka hakona. Namuntlha, hita vulavula hi ‘Lactose Intolerance’, leswinga vaka xivangelo xa leswi, na ‘Hydrogen Breath Test ’, leyi tirhisiwaka ku kambela kahle.

Xana kahle-kahle ku nga tiyiseleleki lactose i yini?

Hi ku olova, leswi swi vula leswaku miri wa hina a wu nge swi koti ku gayela kahle lactose, ku nga muxaka wa chukele leri kumekaka eka masi ni swilo leswi endliweke hi masi. Anakanya, loko hi nwa swakunwa swa masi, marhumbu ya hina lamatsongo ma humesa enzyme leyi vuriwaka lactase leswaku ma gayela chukele ra lactose leri nga eka wona. Enzyme leyi yi tirha ku fana ni swikero, yi tshoveka molekhuli leyikulu ya chukele leyi vuriwaka lactose yi va swiphemu leswitsongo leswi miri wu nga swi tswongaka.

Kambe vanhu van’wana va humesa lactase yitsongo swinene kumbe va nga humesi nchumu emirini wa vona. Ku humelela yini ke? Lactose leyi nga eka masi lawa hi ma nwaka yi kongoma eka kholokholo ra hina handle ko gayeriwa.

Hikwalaho ka ku endliwa ka tigasi teto laha u kumaka swikombiso swo tanihi ku pfimba, ku pfimba ka khwiri , ku tala ka gasi ni ku pfimba ka khwiri . Xiyimo lexi hi xona lexi hi xi vitanaka ‘Lactose Intolerance’. Lexi a hi vuvabyi, kambe i xiyimo lexi vangiwaka hi ku pfumaleka ka enzyme emirini.

Xana xikambelo lexi xa ku hefemula ka hayidirojeni xi xi vona njhani vuvabyi lebyi?

Swi lulamile, kutani loko u ri na swikombiso leswi, dokodela wa wena kumbexana u ta ku byela leswaku u endla xikambelo xa ku hefemula ka hayidirojeni. Lexi i xikambelo xo olova swinene, lexi nga vavisiki. Yi pima mpimo wa gasi ya hayidirojeni leyi nga eku hefemuleni ka wena.

Ndlela yo endla xikambelo

Xikambelo lexi hi ntolovelo xi teka kwalomu ka tiawara timbirhi.

1. Xo sungula, .U ta nyikiwa mati lama nga ni lactose, lama fanaka ni mati lama nga ni chukela, leswaku u nwa.

2. Kutani, endzhaku ka timinete ta kwalomu ka 15, u ta komberiwa ku pfurheta enkwameni lowu langutekaka ku fana ni baluni leyitsongo.

3. Hi ndlela leyi , ku ringana tiawara timbirhi, xikombiso xa ku hefemula xi ta tekiwa eka wena kwalomu ka timinete tin’wana ni tin’wana ta 15 ivi xi cheriwa eka minkwama yoleyo.

Xiphemu xa sayense

Sweswi a hi voneni leswaku leswi swi nga tirhisiwa njhani ku kambela vuvabyi lebyi. Hi ntolovelo, ku ni gasi yitsongo swinene ya hayidirojeni ehefemulweni bya hina. Kambe loko u nga tiyiseleleki lactose, lactose leyi u yi nwaka a yi gayeli naswona yi ya eka marhumbu lamakulu, laha yi hlanganaka ni tibakteriya leswaku yi humesa gasi ya hayidirojeni.

Gasi yoleyo ya hayidirojeni leyi humesiwaka yi nghenisiwa engatini, yi nghena emahahwini , ivi yi huma loko u humesa moya. Kutani, loko u kambela swikombiso swa ku hefemula leswi hlengeletiweke eka minkwama yoleyo, loko mpimo wa hayidirojeni wu ri ehenhla swinene, swi tiyisekisa leswaku miri wa wena a wu gayeli lactose kahle. Sweswo swi vula leswaku u nga ha va ni ku nga tiyiseleleki ka lactose.

Xana u fanele u tilunghiselela njhani loko u nga si kamberiwa?

Ku kuma mbuyelo lowu kongomeke eka xikambelo lexi, i swa nkoka swinene leswaku u tilulamisela kahle emahlweni ka xona. Dokodela wa wena u ta ku tsundzuxa hi mhaka leyi. Kambe hi leswi swiletelo swin’wana leswi tolovelekeke leswi u faneleke u swi landzela.

Tafula leri nga laha hansi ri nyika ku twisisa loku nga erivaleni ka swiletelo leswi.

Ku humelela yini endzhaku ka xikambelo?

Loko xikambelo lexi, lexi tekaka kwalomu ka tiawara timbirhi xi herile, u nga ha tlhela u sungula mintirho ya wena leyi tolovelekeke ni mikhuva ya wena yo dya. Ku hava xiphiqo. Kutani, hi siku leri vekiweke, dokodela wa wena u ta bula na wena hi vuyelo bya xikambelo ivi a hlamusela loko u ri na ku nga tiyiseleleki ka lactose naswona, loko swi ri tano, leswi u faneleke ku swi endla hi swona.

Ku nga tiyiselelani ka Lactose, Xikambelo xa ku Hefemula ka Hydrogen, Ku nga tiyiseleleki ka masi, Ku tala ka khwiri, Ku pfimba ka khwiri, Xikambelo xa Hydrogen, Lactose