Xana na wena u pfuka nivusiku u ri ni ku pandza ka nhloko? A hi dyondzeni hi mhaka leyi (Hypnic Headache)!

Xana u tshame u etlela kahle ivi hi xitshuketa u pfuka u ri ni ku pandza ka nhloko? Ku fana na wachi leyi vekiweke ku ku pfuxa, loko ku pandza loku ka nhloko ku ta hi nkarhi wun’we siku na siku, i nchumu wo ehleketa ha wona. Leswi a hi ku pandza ka nhloko kwihi na kwihi loku tolovelekeke ntsena. Namuntlha hi ta vulavula hi ku pandza ka nhloko loku ko hlawuleka, kambe loku nga tolovelekangiki nyana. Madokodela ma vitana leswi (Hypnic Headache) .

Kutani, i yini leswi (Hypnic Headache)?

Hi ku olova, Hypnic Headache i muxaka wa ku pandza ka nhloko loku humelelaka ntsena loko u etlele . Xana leswi a swi hlamarisi? Swi fana na ku pandza ka nhloko loku ku pfuxaka nivusiku, hi yona mhaka leyi vanhu van'wana va swi vitanaka "ku pandza ka nhloko ka wachi ya alamu."

Leswi swi hambanile na tinxaka tin’wana ta ku pandza ka nhloko, ku fana na migraines leyi hinkwerhu hi yi tivaka, kumbe ku pandza ka nhloko loku hlanganeke. Hikuva ku pandza kun’wana ka nhloko ku nga ta hi nkarhi wihi na wihi wa siku kumbe vusiku, kambe leswi (Hypnic Headache) swi ta ntsena loko u etlele .

Ku pandza loku ka nhloko ku tala ku khumba matlhelo hamambirhi ya nhloko (bilateral), leswi vulaka ku nga ri tlhelo rin’we ntsena. Ku vava ku nga ha va loku nga nyawuriki minkarhi yin’wana, kambe ku nga ha tlhela ku va lokukulu. Ku pandza loku ka nhloko ku nga kavanyeta vurhongo bya wena . Hilaha u swi tivaka hakona, vurhongo lebyinene i bya nkoka eka rihanyo ra hina ra miri, ku hanya kahle emianakanyweni ni ku lawula mintlhaveko. Kutani ku tshungula switlhavi leswi swa nhloko i swa nkoka swinene.

Xana leswi swi tolovelekile ku fikela kwihi (Hypnic Headache)?

Entiyisweni, leswi i ku pandza ka nhloko loku nga tolovelekangiki swinene . Valavisisi ni sweswi a va swi tivi kahle leswaku i vanhu vangani lava yi kumaka. Mindzavisiso yin’wana ya khale yi vule leswaku yi khumba ehansi ka 2% wa vaaki. Kambe kuya hi data ya sweswi, yi khumba ehansi ka 1% wa vaaki. Anakanya hi swona, sweswo swi vula leswaku hakunene a swi talanga.

Hi swihi swikombiso swa Hypnic Headache?

Xikombiso lexikulu hileswaku u pfuxiwa hi ku vava lokukulu, loku nga nyawuriki kumbe loku rhurhumelaka enhlokweni ya wena loko u etlele . Ku vava ka kona ku nga ha va ku nga nyawuli, kambe ku ringanerile ku ku pfuxa evurhongweni bya wena.

Ku pandza loku ka nhloko ku nga humelela minkarhi yo hlayanyana hi vhiki. Mhaka yo hlawuleka hileswaku hakanyingi ti ta hi nkarhi wun'we siku na siku . Hi ntolovelo ti sungula tiawara timbirhi ku ya eka tinharhu endzhaku ka loko u etlele. Minkarhi yin’wana u nga ha va ni ku pandza ka nhloko loku tlulaka kan’we hi vusiku byin’we.

Hambileswi hi ntolovelo ri khumbaka matlhelo hamambirhi ya nhloko, vanhu van’wana va nga ha twa ku vava eka tlhelo rin’we ntsena. Ku pandza ka nhloko ku nga teka timinete ta kwalomu ka 15, naswona ku nga teka tiawara ta mune . Hambiswiritano, eka vanhu vo tala, ku pandza loku ka nhloko ku teka kwalomu ka 90 wa timinete.

Swikombiso swin’wana na swona swi nga ha voniwa:

• Vabyisa
• Ku titwa u ri na vuxiyaxiya eka ehandle kumbe mpfumawulo
• Ku khuluka ka nhlonge kumbe mihloti ematihlweni
• Swirhendzevutana swa mahlo leswi rhetaka

Leswi (Hypnic Headache) swi humelela kwalomu ka khume ra masiku hi n’hweti. Eka vanhu van’wana, swi nga humelela masiku man’wana ni man’wana mambirhi.

Ha yini leswi (Hypnic Headache) swi humelela? Hi swihi swivangelo swa kona?

Ku vula ntiyiso, valavisisi va ha ri hava ku kuma kahle leswaku i yini lexi vangaka Hypnic Headaches , kambe ku ni swilo swin’wana leswi va swi pfumelaka.

Vanhu van’wana va ehleketa leswaku leswi swi fambisana ni xiphemu xa byongo bya hina lexi vuriwaka hypothalamus . Xana a wu swi tiva, hypothalamus i xiphemu lexitsongo xa miri wa hina lexi lawulaka swilo swo tala swa nkoka. Ku lawula swirhendzevutana swa hina swa vurhongo i xin’wana xa swona. Minkarhi yotala, leswi (Hypnic Headache) swita hi nkarhi wa xiteji xo enta xa vurhongo lexi vuriwaka `REM (Rapid Eye Movement) sleep` . Kutani vativi van’wana va sayense va ehleketa leswaku enkarhini lowu, xiphemu xa byongo bya hina lexi vonaka switlhavi xi tirha hi xihoxo.

Valavisisi van’wana va tshemba leswaku Hypnic Headache yi fambisana ni hormone ya melatonin, leyi endliwaka emirini wa hina. Melatonin i homoni leyi hi endlaka hi etlela. Level leyi ya melatonin yi tlakuka no hunguteka siku hinkwaro kuya hi wachi ya ntumbuluko ya miri wa hina (`Circadian rhythm`). Kutani, tani hileswi Hypnic Headache yi humelelaka kwalomu ka siku na siku hi nkarhi wun’we, vativi van’wana va sayense va ehleketa leswaku swinga vangiwa hi ku kavanyeteka ko karhi eka wachi leyi ya ntumbuluko (`Circadian rhythm`).

I mani loyi a nga talaka ku khomiwa hi Hypnic Headache?

Hypnic Headache yi tala ku voniwa eka vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 50. Hi ntolovelo yi sungula kwalomu ka malembe ya 62. Hambiswiritano, i swa nkoka ku tsundzuka leswaku yi nga kula eka mani na mani, hambi ku ri eka vana lavatsongo .

Xin'wana hileswaku vavasati va tala ku khomiwa hi nhloko leyi ya kwalomu ka 1.5 ku ya eka 2 wa tiphesente ku tlula vavanuna .

Xana madokodela ma swi kambela njhani vuvabyi bya Hypnic Headache?

Hypnic Headache i vuvabyi byo sungula bya ku pandza ka nhloko . Leswi swi vula leswaku ku pandza ka nhloko a ku vangiwi hi vuvabyi byin’wana. Kutani dokodela wa wena u ta rhanga hi ku ringeta ku kumisisa loko ku ri ni xivangelo xa vumbirhi xa ku pandza ka nhloko, leswi vulaka leswaku ku vangiwa hi vuvabyi byin’wana.

Hi xikombiso, swiyimo swo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati ni ku tsandzeka ku hefemula loko u etlele swi nga vanga ku pandza ka nhloko nivusiku. Ku pandza ka nhloko ku nga ha tlhela ku vangiwa hi mirhi yo karhi leyi u yi nwaka kumbe hi ku tshika murhi wo karhi.

Endzhaku ka sweswo, dokodela u ta tiyisekisa loko ku pandza loku ka nhloko ku humelela ntsena hi nkarhi wa vurhongo . Hikuva `Migraine` kumbe `Cluster Headache` yi nga humelela loko u pfukile, a yi hlayiwi tanihi (Hypnic Headache).

A hi swona ntsena, kambe leswaku u kumiwa u ri Hypnic Headache, swilo leswi landzelaka na swona swi fanele ku fikeleriwa:

• Swifanele kuva kwalomu ka 15 wa timinete kuya eka 4 wa tiawara.
• U fanele u ta kwalomu ka masiku ya khume hi n’hweti.
• Swifanele ku tshama swiri tano kuringana kwalomu ka tinhweti tinharhu.

Dokodela wa wena u ta ku vutisa hi swikombiso swin’wana ni matimu ya wena ya ku pandza ka nhloko. Loko u kota ku hlayisa dayari ya ndlela leyi ku pandza ka wena ka nhloko ku humelelaka ha yona, swi nga pfuna swinene eku kumeni ka xiyimo lexi.Ku engetela kwalaho, dokodela u ta endla nkambisiso wa misiha.

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka leswaku ku kumiwa leswi?

Ku tiyisisa leswaku a ku na swiyimo swin’wana swa rihanyo, dokodela wa wena a nga ha endla swikambelo swo fana na:

• Polysomnogram : Lexi i xikambelo xo hlawuleka xa vurhongo bya vusiku hinkwabyo.
• Xikambelo xa MRI ya byongo (`Brain MRI`) .
• Xikambelo xa CT scan (`Xikambelo xa Computered Tomography (CT)`) .

Swikambelo leswi hi swona ntsena ndlela yo kumisisa kahle loko leswi ku ri Hypnic Headache kumbe xiphiqo xin’wana.

Hi byihi vutshunguri bya Hypnic Headache?

Lexi hlamarisaka, vutshunguri lebyikulu bya Hypnic Headache i caffeine . Ina, u vula ntiyiso! Madokodela ma ringanyeta leswaku u nwa khapu ya kofi leyi nga ni khafeyini u nga si etlela. Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku ku nwa kofi u nga si etlela a swi ku siveli ku etlela. Ndlela leyi yinga tirhisiwa ku sivela Hypnic Headaches xikan’we naku tshungula loko yi humelela.

Anakanya, Malume Nimal u pfuka a ri na ku pandza ka nhloko mixo wun’wana na wun’wana kwalomu ka awara ya nharhu nimixo. A a ehleketa leswaku kumbexana swi vangiwa hi ku karhala, kambe minkarhi hinkwayo i nkarhi lowu fanaka! Dokodela u vule leswaku swi nga va swi ri (Hypnic Headache). U tlhele a n’wi byela leswaku a nwa kofi a nga si etlela.

Nakambe, u nga tirhisa tiphilisi leti nga ni caffeine kumbe mirhi yo hunguta switlhavi leyi nga ni caffeine. Kambe loko u tirhisa mirhi leyi nkarhi na nkarhi, u nga kuma xiyimo lexi vuriwaka `Medication Overuse Headaches` . Hi leswaku, ku pandza ka nhloko ku vuya hikwalaho ka murhi. Swi tlhela swi vuriwa `Rebound Headache`. Kutani na wena u fanele u tivonela eka sweswo.

Ndlela yin’wana yo tshungula i murhi lowu vuriwaka lithium carbonate . Minkambisiso yi kombise leswaku yi pfuna ku sivela ku pandza ka nhloko ka hypnic eka kwalomu ka munhu un’we eka vanharhu. Hambileswi lithium carbonate yi nga yimisaka ku pandza ka nhloko, yi fanele yi tirhisiwa hi vukheta, tanihi leswi yi nga vangaka switandzhaku swo biha .

Mirhi yin’wana na yona ya tirhisiwa eka leswi (Hypnic Headache). Swin’wana swa swona hi leswi:

• Melatonin ya xirhendzevutani
• Xitirhisiwa xa indomethacin
• Topiramate ya xirhendzevutani

Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswaku i vutshunguri byihi lebyi nga ta ku pfuna . U nga tshuki u sungula ku nwa mirhi hi wexe handle ka xitsundzuxo xa dokodela.

Xana langutelo rihi ra Hypnic Headache?

Minkambisiso yi kombise leswaku kwalomu ka 17% wa vanhu lava nga ni ku pandza ka nhloko hi ndlela yo etlela va ta hetelela va antswa hi voxe . Kambe eka vo tala, ku nga va xiyimo lexi nga tshungulekiki, lexi tekaka malembe yo tala. Nkambisiso wun’wana wu vikile leswaku kwalomu ka 40% wa vanhu lava nga na ku pandza ka nhloko ka hypnic va ta kuma ku wisa hi vutshunguri.

Xana ku pandza ka nhloko ka Hypnic ku nga siveriwaka?

Hikuva valavisisi va ha swi koti ku kuma xivangelo lexi kongomeke xa leswi, .A swi koteki ku sivela leswi hi ku helela . Hambiswiritano, u nga ringeta ku hunguta ku pandza ka nhloko hi ku nwa mirhi yo karhi u nga si etlela. Vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka yoleyo na wena.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko na wena u tshamela ku pfuka exikarhi ka vusiku u ri ni ku pandza ka nhloko lokukulu , hakunene u fanele u vona dokodela. A nga vona loko u ri ni ku pandza ka nhloko ka hypnic kumbe xiyimo xin’wana xa vutshunguri. A nga ha tlhela a ku nyika pulani ya vutshunguri leyi ku fanelaka. Kutani u nga ha etlela kahle nakambe ku nga ri khale.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

U nga vutisa dokodela swivutiso swo fana na:

• Dokodela, xana ndzi na (Hypnic Headache) hakunene, kumbe lowu i muxaka wun’wana wa ku pandza ka nhloko?
• Xana ku ni vuvabyi byin’wana lebyi khumbaka ku pandza ka nhloko ya mina?
• Xana ndzi nga endla yini leswaku ndzi hunguta ku pandza ka nhloko?
• Xana u bumabumela yini leswaku leswi swi nga humeleli?
• Xana ndzi nga endla ku cinca eka ndlela leyi ndzi hanyaka ha yona leswaku ndzi sivela ku pandza loku ka nhloko?

Ku hanya ni ku pandza ka nhloko ka hypnic swi nga va ntlhontlho wa xiviri. Swi fana ni loko u ri ni wachi ya alamu leyi u nga yi vekangiki yi pfurha exikarhi ka vusiku. A swi vavisi hi ndlela yo vava ntsena, kambe swi tlhela swi ku tekela nkarhi wo etlela vurhongo lebyinene.

Tsundzuka leswaku vurhongo lebyinene, byo wisa i bya nkoka eka rihanyo ra hina ra miri, ku tirha kahle ka miehleketo ni ku hanya kahle ka mintlhaveko.

Kutani, loko na wena u ri na xiphiqo xo etlela hikwalaho ka Hypnic Headache, hakunene vulavula na dokodela. Hi vutshunguri, u ta kota ku etlela kahle nakambe ku nga ri khale.

Eku heteleleni, rungula ro yisa ekaya:

Hypnic Headache i muxaka wa ku pandza ka nhloko loku nga ku hlundzukisaka nyana naswona ku nga kavanyeta vurhongo bya wena. Hambiswiritano, ku ni tindlela to yi lemuka ni ku yi tshungula . Loko u ri ni ku pandza ka nhloko loku ku pfuxaka nivusiku, u nga chavi kumbe ku khomiwa hi tingana ku vulavula ni dokodela hi mhaka leyi. Hi kona ntsena laha u nga ta swi tiva kahle leswi humelelaka ivi u kuma mpfuno lowu ku fanelaka. Vurhongo bya wena i bya nkoka swinene eka wena, naswona ku byi sirhelela i vuvekisi lebyikulu lebyi u nga byi endlaka eka rihanyo ra wena.

` Ku pandza ka nhloko, vurhongo, ku pandza ka nhloko ka hypnic, ku pandza ka nhloko ka vusiku, hypothalamus, melatonin, caffeine, ku pfuka evurhongweni, ku pandza ka nhloko