A hi dyondzeni hi murhi wo tshungula vuvabyi bya marhambu? Leswi u faneleke ku swi tiva hi Ibandronate (Boniva) .

Xana wa karhateka hi ku tsana ka marhambu ya wena loko u ri karhi u dyuhala ni ku tshoveka loko u wa katsongo? Dokodela wa wena a nga ha va a ku kume leswaku u ni vuvabyi bya ku tsana ka marhambu kutani a ku nyika murhi wa byona. Ibandronate i murhi wo hlawuleka lowu nyikiwaka eka swiyimo swo tano. Namuntlha, hi ta vulavula hi murhi lowu hi marito yo olova, ndlela yo wu tirhisa ni leswi hi faneleke hi tivonela ha swona.

Xana murhi lowu wu vuriwaka Ibandronate i yini?

Hi ku olova, lowu i murhi lowu pfunaka ku tiyisa marhambu ya wena hi ku hunguta ku lahlekeriwa hi calcium eka marhambu ya wena. Hi ku kongoma, yi lawula mpimo wa ku lahlekeriwa hi marhambu.

Ku tirhisiwa lokukulu ka murhi lowu i ku tshungula vuvabyi bya marhambu, ku nga vuvabyi lebyi hungutaka marhambu lebyi endlaka leswaku marhambu ma tsana ni ku tshoveka hi ku olova. Madokodela ma nga ha tlhela ma nyika murhi lowu eka vanhu lava nga ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi nga endlaka leswaku marhambu ya vona ma tsana.

Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa murhi lowu

Okay, sweswi leswi i swa nkoka swinene. Loko u nga si sungula murhi lowu, i swa nkoka leswaku u nyika dokodela wa wena nhlamuselo leyi heleleke ya xiyimo xa wena xa rihanyo. Hikuva, vanhu lava nga ni swiyimo swo karhi swa vutshunguri va fanele va va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu loko va nyika murhi lowu. Loko u ri na xin’wana xa leswi landzelaka, u nga rivali ku byela dokodela wa wena hi swona.

Xana ndzi fanele ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu? Leswi i swa nkoka swinene!

Ndlela yo nwa murhi lowu yi hambanilenyana, hikwalaho i swa nkoka swinene ku landzela magoza lawa hi ku kongoma . Handle ka sweswo, murhi wu nga ha va wu nga tirhi ngopfu naswona switandzhaku swin’wana swi nga ha humelela.

1. Hi siku rin’we ra n’hweti: Philisi leyi yi nwiwa kan’we hi n’hweti. Yi funghe eka khalendara ya wena naswona tsundzuka ku yi teka hi siku rin’we n’hweti yin’wana na yin’wana (e.g., siku ro sungula ra n’hweti yin’wana na yin’wana).

2. Nimixo, loko u pfuka: U fanele ku nwa leswi hi ku hatlisa loko u sungula siku, hi ku hatlisa loko u pfuka emubedweni, u nga si dya kumbe ku nwa swin’wana.

3. Mati ntsena: Mita philisi hi nghilazi leyikulu ya mati . U nga yi nwi ni swin’wana, swo tanihi tiya, kofi, masi, swakunwa swa mihandzu kumbe soda. Tirhisa mati yo olova ntsena.

4. U nga hlafuni: U nga hlafuni, u pfotlosa kumbe ku mama philisi. Yi mita hinkwayo.

5. U nga dyi, u nwa kumbe ku nwa mirhi yin’wana ku ringana awara yin’we: Ku nga si hela timinete ta 60 (awara yin’we) endzhaku ko nwa philisi.U nga dyi swakudya swa nimixo, u nwa swin’wana kumbe u nwa mirhi yin’wana (ku katsa na calcium, tiphilisi ta ayoni, tivhithamini) ku kondza u famba.

6. Yima kumbe u tshama awara: Leswi i swa nkoka swinene! U nga etleli kumbe ku korhama ku ringana timinete ta kwalomu ka 60 (awara) endzhaku ko nwa philisi. Tshama kumbe u yima u yimile. Leswi swi endleriwa ku tiyisisa leswaku murhi a wu khomiwi enon’wini wa wena naswona wu nghena hi ku olova ekhwirini ra wena, leswi endlaka leswaku khwiri ri pfimba.

Xana u fanele u endla yini loko u lahlekeriwa hi mpimo wa mirhi?

Anakanya u rivele ku nwa murhi wa wena hi siku leri a wu fanele wu nwiwa ha rona. U nga vileli. Endla leswi:

• Loko ku tlula masiku ya 7 ku fikela loko u ya enkarhini lowu landzelaka: Nwa philisi mixo endzhaku ka loko u tsundzukile, u landzelela milawu leyi fanaka ni ya le ku sunguleni. Kutani, tlhelela eka nkarhi wa wena lowu tolovelekeke wa ku ya enkarhini.
• Loko kuri masiku ya 1-7 kufikela eka mpimo wa wena lowu landzelaka: Tlula mpimo lowu hundzeriweke hi nkarhi. Yi tlula hi ku helela ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka tanihi ntolovelo hi siku leri landzelaka leri hleriweke.

Swilo leswi u faneleke u tivonela eka swona loko u nwa mirhi

Ku hlangana na dokodela

I swa nkoka ku ya emahlweni u vona dokodela wa wena ku vona loko murhi wu tirha na loko ku ri na swiphiqo. Swi nga ha teka nkarhi wo karhi ku vona vuyelo lebyi heleleke bya murhi lowu.

Ku vava ka marhambu, mahlangano kumbe nhlonge

Vanhu van’wana va nga ha twa ku vava lokukulu eka marhambu, mahlangano kumbe misiha ya vona hi murhi lowu. Nakambe ku ni khombo ritsongo swinene ra ku tshoveka ka marhambu ya nhamu kumbe marhambu ya le xifuveni. Hikwalaho , loko u twa ku vava lokukulu eka nhlonge ya wena, marhambu kumbe mahlangano, kumbe loko ku vava ku nga heli, byela dokodela wa wena hi ku hatlisa.

Rihanyo ra meno

Leswi na swona i swa nkoka swinene! Tiyiseka leswaku u byela dokodela wa meno leswaku u nwa murhi lowu. A swi kahle ku endla vuhandzuri lebyikulu bya meno loko u ri karhi u nwa murhi lowu. Hikwalaho, swa antswa ku kamberiwa meno ya wena ni ku lulamisiwa swiphiqo swihi na swihi loko u nga si sungula murhi. Hlayisa meno ya wena ya basile.

Calcium na vhithamini D

Loko u ri karhi u nwa murhi lowu, u fanele u tiyiseka leswaku u kuma khalsiyamu leyi eneleke ni vhithamini D. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku nyika tiphilisi ta khalsiyamu ni vhithamini D. Vulavula ni dokodela wa wena hi swakudya swa wena.

Ku nwa mirhi yo tala ngopfu

U nga tshuki u nwa mpimo lowu tlulaka mpimo lowu lerisiweke hi dokodela wa wena. Loko hi xihoxo u nwa ngopfu, hi ku hatlisa bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo , kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.

Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona?

Kufana na murhi wun’wana na wun’wana, Ibandronate yinga vanga switandzhaku swin’wana. Hambileswi vunyingi bya leswi swi nga switsongo, ku ni swin’wana leswi hi faneleke hi swi xiya.