Vutshunguri bya rihanyo ra miehleketo ku lwisana na ku navela ka wena? A hi dyondzeni hi ku Tinyiketela loku nga Tirhandliki na Nirogi Lanka

Minkarhi yin’wana, hi hundza eka minkarhi evuton’wini leyi nonon’hwaka hi ndlela leyi nga ehleketiwiki, a swi tano ke? Ngopfu-ngopfu loko swi ta emhakeni ya rihanyo ra mianakanyo , vanhu van’wana va nga ha va va nga swi xiyi ni leswaku va lava mpfuno. Eka minkarhi yo tano, ku ni minkarhi leyi munhu a nga ha lavaka ku rhumeriwa leswaku a ya tshunguriwa leswaku a ta hlayiseka, hambi ku ri ku nga swi lavi. Namuntlha, hi ta vulavula hi mhaka yo olova, kambe ya nkoka swinene: ‘Ku Tinyiketela loku nga Tirhandliki’.

Xana ‘Ku Tinyiketela loku nga Tirhandliki’ i yini?

Hi ku olova, ‘Ku Tinyiketela loku nga Tirhandliki’ swi vula endlelo ra nawu ro ku amukela eka yuniti ya vutshunguri bya miehleketo ku ya tshunguriwa xiyimo xo tika xa rihanyo ra miehleketo ku lwisana na ku navela ka wena. Ku twa leswi swa twisiseka swi nga ha ku endla u chava kumbe u hlundzuka. U nga ha tivutisa, "Xana va nga swi endlisa ku yini leswi handle ka mpfumelelo wa mina?" Ku angula ka wena ku twala hi ku helela.

Hambiswiritano, nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu twisisa hileswaku leswi a swi endliwi ku ku vavisa kumbe ku ku hambanisa. Xipano xa wena xa swa vutshunguri , kun’we ni huvo leyi faneleke (leyi hakanyingi yi vuriwaka khoto ya probate), swi tirhisana ku kumisisa nkarhi lowu faneleke ni muxaka wa vukorhokeri lebyi u byi lavaka. Xa nkoka swinene, handle ka xileriso xa huvo, a nga kona loyi a nga ku sindzisaka mirhi ya vuvabyi bya mianakanyo.

Hi ntolovelo, xiboho xa ku tinyiketela hi ku nga swi lavi xi endliwa loko xiyimo xa rihanyo ra miehleketo xi tisa khombo ra xihatla ro vavisa eka wena (ku tidlaya) kumbe van’wana (ku dlaya). Minkarhi yin’wana, goza leri ri nga ha tlhela ri laveka loko xiyimo xo karhi xi tika swinene lerova u nga swi koti ku tikhathalela hi ndlela ya xisekelo, yo tanihi ku dya kumbe ku ambala.

Loko un’wana a kombela leswi hi ku ku yimela, hi kombela u nga swi teki tanihi nhlaselo wa munhu hi xiyexe. A nga kona loyi a ringetaka ku ku pfalela ekhotsweni kumbe ku ku vavisa. Xikongomelo xin’we ntsena i ku tiyisisa vuhlayiseki bya wena na ku sivela vuyelo lebyi nga xungetaka vutomi lebyi nga vaka kona handle ko nghenelela.

Hi swihi swiyimo swa rihanyo ra mianakanyo leswi leswi swi pfunaka hakunene?

U nga ha tivutisa, "I swiyimo swa muxaka muni swo tika leswi yisaka eka vutshunguri lebyi bohaka?" Entiyisweni, endlelo leri tiviwaka tanihi ku tinyiketela loku nga laviwiki ri endleriwe ku seketela vanhu hi nkarhi wa swiphiqo swo karhi swa rihanyo ra miehleketo . Hi kombela mi tsundzuka leswaku leswi a swi tirhi eka un’wana na un’wana loyi a nga na xiyimo xa rihanyo ra miehleketo. Ndlela leyi yi tekeriwa enhlokweni ntsena loko ku ri ni khombo leri tshinelaka ra ku vaviseka eka wena kumbe eka van'wana .

Hi leswi swin’wana swa swiyimo sweswo:

• Swiyimo swa rihanyo ra miehleketo swo fana na Schizophrenia: Swiyimo leswi swi nga endla leswaku u hambanisiwa na ntiyiso.
• Swiphiqo swa miehleketo swo tanihi ntshikilelo lowukulu wa mianakanyo ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo: Leswi swi nga vanga ku cinca-cinca lokukulu ka mianakanyo, minkarhi yin’wana swi endla leswaku munhu a vaviseka swinene emintlhavekweni ni ku ehleketa hi ku tivavisa.
• Psychosis leyi vangiwaka hi ku tirhisiwa ka swidzidziharisi: Swilo swo karhi swi nga ha vanga ku nga tshamiseki ka mianakanyo ka xinkarhana, lokukulu.
• Mianakanyo yo tidlaya: Loko munhu a tshamela ku va ni mianakanyo yo herisa vutomi bya yena, leswi swi tekiwa tanihi xiyimo xa xihatla xa nkoka.
• Vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo lebyi fambisanaka ni swikombiso swa vuvabyi bya mianakanyo: Ku hohloka ka mianakanyo minkarhi yin’wana ku nga fambisana ni mintlhontlho ya mianakanyo leyi karhataka.

Hambileswi endlelo leri ri nga riki ra vanhu hinkwavo, ri hundzuka mpimo lowu lavekaka loko xiyimo xa wena xa rihanyo ra mianakanyo xi veka ekhombyeni ra xihatla eka vuhlayiseki bya wena kumbe vuhlayiseki bya lava u hanyaka na vona.

Hi swihi swipimelo leswi faneleke ku fikeleriwa eka muxaka lowu wa ku rhumeriwa?

A hi languteni swilaveko swa vutshunguri lebyi nga laviwiki. Lexi a hi xiboho xa xitshuketa; i endlelo ra vaaki ra le nawini leri lawuriwaka hi milawu yo karhi ku tiyisisa leswaku timfanelo ta wena ta sirheleriwa.

Swipimelo swa nkoka leswi hi ntolovelo swi tekeriwaka enhlokweni hi leswi:

• U ni xiyimo xo tika xa rihanyo ra mianakanyo lexi onhaka swinene ku twisisa ka wena, ndlela leyi u titwaka ha yona , ku avanyisa ni mahanyelo ya wena. Leswi swi nga ha endla leswaku swi tika ku hambanisa ntiyiso ni ku kanganyisa kutani swi vanga vukarhi lebyi nga lawulekiki.
• Swikombiso leswi swi vanga nxungeto wa xihatla eka rihanyo kumbe vuhlayiseki bya wena, kumbe vuhlayiseki bya van’wana . Hi xikombiso, ku kombisa makungu lama nga erivaleni ya ku tivavisa kumbe ku tikhoma hi tihanyi eka van’wana.
• Ku tika ka xiyimo xa wena ku ku sivela ku khathalela swilaveko swa wena swa xisekelo swa munhu hi xiyexe , swo tanihi ku dya, ku ambala kumbe ku lava vutumbelo.
• Vutshunguri bya vavabyi lava etleleke exibedlhele byi tiyimisele ku va lebyi vuyerisaka hi tlhelo ra vutshunguri eka ku hola ka wena.

Eka Nirogi Lanka, hi rhangisa ndhawu leyi nga riki na swipimelo leswitsongo leswi kotekaka. Loko swilaveko swa wena swi nga fikeleriwa hi ku tirhisa vukorhokeri bya vavabyi lava nga le handle, ndlela yoleyo yi ta tshama yi ri karhi yi tsakeriwa ku tlula ku amukeriwa ka vavabyi lava etleleke.

Xana endlelo ra ‘Ku Tinyiketela loku nga Tirhandliki’ ri tirha njhani?

Hambi leswi endlelo ri nga hambana ku ya hi milawu ya vaaki ya ndhawu na maendlelo ya miganga, hi ntolovelo ri landzelela magoza lawa:

1. Ku sungula xikombelo:Munhu loyi a khumbekaka—ku fana na xirho xa ndyangu, munghana, dokodela, mutirhela-mfumo wa vaaki kumbe mutirhela-mfumo wa nawu—u sungula endlelo ra ku tinyiketela ka vaaki hi ku fikelela valawuri lava faneleke va rihanyo ra miehleketo.

2. Ku rhumeriwa ka swa vutshunguri: Eka swiyimo swin’wana, vahlamuri va xihatla va nga ku yisa ekamareni ra xilamulela-mhangu leswaku u ya kamberiwa hi muphakeri wa nhlayiso wa rihanyo.

3. Ku kamberiwa ka swa vutshunguri: Dokodela u ta ku kambela ku vona loko u fikelela swipimelo swo karhi swa ku tinyiketela hi ku nga swi lavi.

4. Ku amukeriwa eka ndhawu ya vutshunguri bya miehleketo: Loko dokodela a vona leswaku swipimelo swi fikeleriwa, u ta amukeriwa eka ndhawu ya vutshunguri bya miehleketo ya vavabyi lava etleleke leswaku u ta tshamiseka na ku hlayisiwa.

5. Ku kamberiwa ka khoto: Ku nga ha hleriwe ku tengiwa ka nandzu wa khoto ku kumisisa loko vutshunguri lebyi yaka emahlweni, bya nkarhi wo leha lebyi nga riki bya ku tirhandzela byi laveka hi tlhelo ra swa vutshunguri.

Exikarhi ka magoza ya 3 na 4, u nga ha khomiwa nkarhi wo koma wa ku langutisisa hi xihatla (hakanyingi tiawara ta 72). Nkarhi lowu wu pfumelela ntlawa wa vutshunguri ku tiyisisa swikombiso swa wena. Endzhaku ka nkarhi lowu, u nga ha va na nhlawulo wo cincela eka nhlayiso wa vavabyi lava etleleke hi ku tirhandzela loko u kota ku nghenelela eka ku hola ka wena. Eka phurosese leyi hinkwayo, timfanelo ta wena na vuhlayiseki i nchumu wa nkoka swinene eka hina.

Hi swihi switandzhaku swa vutshunguri lebyi nga laviwiki?

Ku amukeriwa leswaku u ya tshunguriwa ku lwisana ni ku navela ka wena swi rhwala matlhelo lamanene ni lama tlhontlhaka. Hi tlhelo rin’wana, swi nga ponisa vutomi bya wena ni ku ku nyika nkarhi wa vumbirhi, ku nga vuyelo bya nkoka swinene.

Hambiswiritano, i swa nkoka ku tlhela u pfumela leswaku ku amukeriwa ku lwisana ni ku navela ka wena swi nga endla leswaku u va ni gome lerikulu, u chava ni ku titwa u nga pfuni nchumu . Eka swiyimo swin’wana, ntokoto lowu wu nga ha hoxa xandla eka swiyimo swo tanihi Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) .

Ku hundza eka (Ku Tinyiketela loku nga Tirhandliki) swi nga ha tlhela swi yisa eka mintokoto leyi landzelaka:

• Vutomi bya wena bya siku na siku ni xiyimiso xa wena swi nga ha kavanyeteka .
• U nga ha titwa u xengiwe , ngopfu-ngopfu loko varhandziwa va wena va katsekile eka endlelo leri.
• U nga ha va ni xiphiqo xa timali .
• Ku tifuma ka wena ka munhu hi xiyexe ku nga ha titwa ku ri loku ringaniseriweke hi nkarhi wa ku tshama ka wena exibedlhele.
• Swi nga ha ku tikela ku hlayisa ku tshemba eka fambiselo ra nhlayiso wa rihanyo kumbe tiejensi to sindzisa nawu .

Minkarhi yin’wana, loko u nga si amukeriwa, u nga ha va u nga swi xiyanga hi ku helela ku tika ka swikombiso swa wena. Hambiswiritano, minkambisiso yo tala yi kombisa leswaku loko vavabyi va kume vukorhokeri lebyi va byi lavaka naswona va hlakarhela, hakanyingi va xiya xiphemu xa nkoka lexi (Ku Tinyiketela loku nga Tirhandliki) ku xi endleke eku hlakarheleni ka vona.

Loko mintlhaveko ya ku hlundzuka kumbe ku vilela hi ku "sindzisiwa" ku ya eka nhlayiso swi tolovelekile eku sunguleni, endzhaku ka nkarhi vanhu vo tala va anakanyisisa, "Ndzi laha ndzi nga kona namuntlha hikwalaho ka mpfuneto lowu ndzi wu kumeke hi nkarhi wolowo."

Xana ndzi ta lava ku va ndzi ri eka vutshunguri nkarhi wo tanihi kwihi?

Nkarhi wa vutshunguri bya wena wu titshege hi swilaveko swa wena swo karhi swa tliliniki. Tanihi leswi leri ku nga endlelo ra nawu, khoto yi ta khoma nkarhi na nkarhi (ku yingiseriwa) ku kambisisa xiyimo xa wena. Leswi swi nga ha humelela hi ku hambana ka masiku ya 7, 14 kumbe 30, hi ku ya hi swiyimo. Loko u ya emahlweni u fikelela (swipimelo swa ku tinyiketela ka vaaki)—leswi vulaka leswaku u tshama u ri ekhombyeni ro vaviseka eka wena kumbe eka van’wana—ku nga ha laveka ku ya emahlweni u etlela exibedlhele.

Vulavisisi byi kombisa leswaku khombo ro tidlaya ri nga va lerikulu eka tin’hweti ti nga ri tingani to sungula endzhaku ko huma exibedlhele. Hikwalaho, i swa nkoka ku aka (sisiteme ya nseketelo) yo tiya na (ku hlanganisa na switirhisiwa swa laha kaya) leswi u nga swi fikelelaka nkarhi wun’wana na wun’wana loko u titwa u tshikilelekile. Eka Sri Lanka, u nga fikelela nseketelo hi ku tirhisa vukorhokeri byo fana na Sumithrayo (1333) kumbe CCCline (1926) loko swi laveka.

I swa ntumbuluko ku va ni mintlhaveko yo hambana-hambana—yo tanihi ku titwa u tekeriwa ehansi kumbe u nga twiwi—loko u ri exiyin’weni lexi u titwaka u nga ha lawuleki. Lexi i ku angula loku tolovelekeke swinene hi nkarhi wa endlelo ra (Ku Tinyiketela loku nga Tirhandliki).

Hambi loko leswi swi titwa swi pfilunganya kumbe swi karhata, hi kombela u tsundzuka leswaku goza rin’wana na rin’wana eka endlelo leri ri endleriwe ku tiyisisa vuhlayiseki bya wena na vuhlayiseki bya wena, xikan’we na vuhlayiseki bya lava va ku rhendzeleke. Munhu un’wana loyi a ku khathalelaka swinene u endle xiboho xo lava mpfuno hi ku yimela wena hikuva u lava leswaku u hanya vutomi lebyi hanyeke kahle. Hambileswi swi nga ha tikaka ku vona leswi loko u ri exikarhi ka endlelo, tiva leswaku u rhendzeriwe hi vanhu lava nga kona leswaku va ku pfuna, ku nga ri ku ku vavisa.

Loko u ri na swivutiso mayelana na endlelo kumbe leswi u nga swi langutelaka, hi kombela u nga kanakani ku vutisa wena (vahlayisi), (vatirhela-mfumo va vaaki), kumbe xirho xihi na xihi xa ntlawa wa wena wa swa vutshunguri.

Swilo Swa Nkoka Swa Ku Tekiwa (Rito Ra Take-Home) .

(Ku Tinyiketela loku nga Tirhandliki) i nhlokomhaka leyi rharhanganeke no va na vuxiyaxiya, kambe i swa nkoka ku tivisiwa.

• Lexi a hi nxupulo: Ku khomiwa hi ku nga swi lavi a ku si tshama ku kunguhatiwa tanihi muxaka wa ku xupula kumbe ku pfaleriwa ekhotsweni. Wu tirhisiwa tanihi ndlela yo hetelela yo ku sirhelela ni lava u hanyaka na vona.
• Endlelo ra nawu: Leri i endlelo leri hlelekeke leri katsaka vatirhi va swa vutshunguri na sisiteme ya nawu ku tiyisisa timfanelo ta wena na vuhlayiseki.
• Pfumelela mintlhaveko ya wena, kambe lava mpfuno: Swi tolovelekile ku titwa u hlundzukile, u ri ni gome kumbe u chava hi nkarhi wa ntokoto lowu. U nga langutani ni mintlhaveko leyi u ri wexe. Madokodela, vaongori ni vatsundzuxi va kona leswaku va ku seketela.
• Nseketelo wa le ndzhaku ka vutshunguri i wa nkoka: Hambi endzhaku ko huma exibedlhele, yana emahlweni u rhangisa rihanyo ra wena ra miehleketo, tirhisa (vutsundzuxi), naswona titshege hi ndyangu wa wena na vanghana ku kuma nseketelo.
• A wu wexe: Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a hundza eka leswi, tsundzuka leswaku a wu wexe. Ku ni switirhisiwa leswi nga kona leswi nga ku pfunaka.

Hi tshemba leswaku rungula leri ri ku pfuna ku kuma ku twisiseka eka mhaka leyi yo rharhangana. Hambi leswi hi tshembaka leswaku a nga kona loyi a nga ta boheka ku langutana na xiyimo xo tano, loko xi humelela, hi mi navelela matimba yo xi hlula no horisa, lama tisiweke eka n’wina hi Nirogi Lanka.

Nirogi Lanka: Rihanyo ra Miehleketo, Vutshunguri byo ka hi ku tirhandzela, Xibedlhele xa Miehleketo, Ku Sivela ku Tidlaya, Vuvabyi bya Miehleketo, Endlelo ra Nawu, Ku Tinyiketela hi ku nga swi lavi, Yuniti ya Vutshunguri bya Miehleketo, Xileriso xa Khoto