Xana u nga twa n’wana wa wena a ri karhi a famba-famba ekhwirini? A hi kumeni kahle leswaku ti Kick Counts leti i yini!

Xana a swi tsakisi ku va ni muendzi lontsongo ekhwirini ra wena? Loko khwiri ra wena ri ri karhi ri kula, ntsako lowu u wu twaka loko u twa ku tshukatshuka lokutsongo, hi leswaku ku tshukatshuka ka n’wana, a wu hlamuseleki. Eku sunguleni, swi titwa onge phaphatani ri ri karhi ri rhurhumela kumbe ku rhurhumela, kambe hi ku famba ka nkarhi, u nga swi twisisa. Leri i bulo ro sungula exikarhi ka wena ni n’wana wa wena. Kutani, ndlela leyinene yo tiva hi vuhlayiseki bya xinhwanyetana lexi i ku nyikela nyingiso eka nhlayo ya ku famba-famba loku. Namuntlha, hi ta vulavula hi ‘Kick Counts’ kumbe ku hlayela ku famba-famba ka xihlangi.

Hi ku olova, hi swihi ‘Kick Counts’ leswi?

‘Kick Counts’ yi olovile swinene. Leswi hi swi vitana endlelo ro hlayela na ku rhekhoda leswaku n’wana wa wena u famba kangani endzeni ka mbeleko, i.e. ku raha, ku soholota na ku rhendzeleka eka nkarhi wo karhi. Leswi swi fana na ku vutisa n'wana wa wena, "U kahle?" Loko ku ri na ku cinca eka ndlela leyi n’wana a famba-fambaka ha yona, minkarhi yin’wana swi nga va xikombiso xa le ku sunguleni xa leswaku n’wana u le ka ku nga tsaki ko karhi, i.e. ehansi ka ntshikilelo wo karhi. Kutani loko u tiva ndlela leyi n’wana wa wena a famba-fambaka ha yona hi ku hatlisa, u nga wu lemuka hi ku hatlisa loko nchumu wo karhi wu cinca.

Xana swi titwa njhani onge n’wana wa tikarhata?

Loko u sungula ku twa n’wana wa wena a rhurha, swi nga tika ku kuma kahle leswaku i yini, ngopfu-ngopfu loko ku ri ku tika ka wena ko sungula. N’wana loyi i ntsongo swinene, kutani ku famba-famba ka yena a ku nga ri na matimba ngopfu. Vamanana van’wana va swi hlamusela hi ndlela leyi:

• Ku fana ni phaphatani leri rhurhumelaka
• Ku fana na ku veka swifufunhunu ematini.
• Swi fana ni ku tikisela ku suka endzeni.
• Swi vonaka onge yi rhendzeleka yi ya hala ni hala.
• Ku fana na ku nyika push nyana (jabs) .

U nga vileli loko u nga swi koti ku twisisa leswi u titwaka. Hi ku famba ka nkarhi, u ta twisisa ku antswa ndlela leyi n’wana wa wena a famba-fambaka ha yona ni loko a pfukile swinene. Ku famba-famba loku ku tiya hi nkarhi wa n’hweti ya vunharhu (mavhiki ya 28 ku ya eka 40) .

Ha yini hi fanele hi hlayela minkarhi leyi hi lwaka ha yona?

N’wana loyi a fambafambaka ekhwirini i xikombiso lexinene xa leswaku u hanye kahle naswona u kula kahle. Kutani hi ku veka tihlo eka ku tala ka ku famba-famba loku, u nga kuma mianakanyo yo karhi ya vuhlayiseki bya n’wana wa wena.

Anakanya, n’wana wa wena hi ntolovelo u rhurhumela ngopfu ninhlikanhi, kambe hi xitshuketa, ku ringana siku rin’we kumbe mambirhi, ku pfilunganyeka koloko ku hunguteka swinene, u nga tivisa dokodela wa wena hi swona hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Kutani, loko swi laveka, a nga ha endla leswaku a kamberiwa leswaku a tiyiseka leswaku swilo hinkwaswo swi lulamile. Leswi swi ta ku yisa emahlweni goza rin’we hi tlhelo ra vuhlayiseki bya n’wana wa wena.

Xana hi fanele hi sungula rini ku hlayela hi ndlela leyi?

I mhaka ya kahle ku veka tihlo eka ku famba-famba ka n’wana wa wena eka nkarhi hinkwawo wa ku tika ka wena. Hambiswiritano, nkarhi lowunene wo sungula ku endla ‘kick counts’ hi ndlela leyi hlelekeke i eka trimester ya vunharhu, leyi nga endzhaku ka 28 wa mavhiki . Hi nkarhi lowu, n’wana u sungule mukhuva wo raha lowu nga ni matimba swinene.

Swikahle ku vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi naswona u kuma switsundzuxo swa leswaku u hlaya rini na njhani kuya hi xiteji xa wena xa ku tika. A hi tincece hinkwato leti fanaka, hikwalaho wena ni dokodela wa wena mi fanele mi endla xiboho swin’we leswi tolovelekeke eka n’wana wa wena.

Okay, se kahle kahle u swi endla njhani leswi?

Ku ni tindlela to hlayanyana to endla leswi. U nga tirhisa app eka riqingho ra wena, kumbe u tsala tinotsi hi wachi ni buku yo tsalela eka yona. Ku ni tindlela timbirhi letikulu:

1. Ku hlayela leswaku n’wana u famba kangani hi awara .

2. Ku pima leswaku swi teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku n’wana a famba-famba minkarhi ya khume .

Leswi u nga swi endla hi ku olova swinene loko u landzelela magoza lama nga laha hansi.

Endzhaku ka masiku ma nga ri mangani u endla leswi, u ta kota ku kuma mianakanyo leyinene ya xivumbeko xa n’wana wa wena. Tsundzuka leswaku n’wana un’wana ni un’wana u hambanile. U lava leswi tolovelekeke eka n'wana wa wena .

Xana u fanele u tikarhata ku fikela kwihi hi siku?

Hilaha swi ringanyetiweke hakona hi Kholichi ya Madokodela ya ku Veleka ni ya Vavasati ya le Amerika (ACOG), xikongomelo lexi u faneleke u xi kongomisa hi lexi:

Loko u nga titwi ku famba-famba ka 10 ku nga si hela tiawara timbirhi, u nga vileli. A swi vuli swona leswaku ku ni xiphiqo minkarhi hinkwayo. N’wana a nga ha va a etlele. U nga pfuxa n’wana nyana ivi u ringeta nakambe.

Loko n'wana a etlele, u n'wi pfuxa njhani?

Minkarhi yin’wana n’wana wa wena a nga ha va a etlele hi ku hatlisa loko u ri karhi u ringeta ku hlayela. Eka swiyimo swo tano, u nga ringeta swilo leswi leswaku u pfuxa n’wana wa wena katsongo:

• Famba-famba kutani u ninginisa miri wa wena nyana.
• Nwa nchumu wo nandziha, kufana na nghilazi ya juzi ya mihandzu (loko mpimo wa chukele engatini wu tlakuka, n’wana anga sungula ku tikarhata).
• Endlani swakudya.
• Etlela hi tlhelo ra ximatsi (leswi swi engetela ku khuluka ka ngati eka n’wana).
• Tlanga risimu hi rito leri tlakukekenyana ivi u yingisela.

Xana u fanele u chava rini? Xana u fanele u vulavula rini ni dokodela?

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. Swi tolovelekile ku titwa u karhatekile loko u twa ku famba-famba ka n’wana wa wena ku hunguta rivilo. Kambe u nga chavi hi ku hatlisa. Ku fana na wena, n’wana wa wena u ni minkarhi yo etlela ni ku wisa.

Hambiswiritano, emhakeni leyi, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena:

1. Loko ku hundze tiawara timbirhi naswona u ringetile ku pfuxa n’wana hilaha swi boxiweke hakona laha henhla, kambe wa ha twa ku famba-famba loku nga ehansi ka khume .

2. Loko ku ri ni ku cinca lokukulu ka xitshuketa eka ndlela leyi n’wana a yi rhurhumeleke ha yona leyi tolovelekeke. (Xikombiso: loko n’wana loyi hi ntolovelo a nga na xivundza swinene hi xitshuketa a miyela swinene).

3. Loko swi twa onge ku famba-famba ka n’wana ku yimile hi ku helela .

Tsundzuka leswaku minkarhi hinkwayo swa antswa ku vulavula ni dokodela ku ri ni ku tshama u kanakana.Minkarhi yo tala, swi nga ha endleka ku nga ri na swiphiqo, kambe dokodela a nga kambela ku ba ka mbilu ya n’wana ivi a endla xikambelo xa ultrasound ku tiyiseka leswaku hinkwaswo swi kahle.

Xana ku famba-famba ka n’wana ka hunguteka loko ku veleka ku tshinela?

Leri i mianakanyo leyi hoxeke exikarhi ka vanhu vo tala. Doo, ku famba-famba ka n’wana a ku hungutiwi loko ku veleka ku tshinela.

Hi leswi leswi humelelaka: Loko n’wana wa wena a ri karhi a kula, a ku na ndhawu yitsongo eka mbeleko wa wena. Kutani ematshan'wini ya ti sharp kicks leti a wu ti kuma, u nga ha sungula ku kuma "rolls" na "swishes" yo tala. Leswi swi vula leswaku muxaka wa ku famba-famba wu ta cinca, kambe nhlayo ya ku famba-famba a yi fanelanga ku hunguteka. Nhlayo hinkwayo ya ku famba-famba loku u ku twaka hi siku yi fanele yi tshama yi ri leyi tolovelekeke. Hi wena ntsena u tivaka xivumbeko lexi tolovelekeke xa n’wana wa wena, kutani loko u xiya ku cinca kwihi na kwihi, tivisa dokodela wa wena hi ku hatlisa.