U karhele hi ku vava ka matsolo? A hi dyondzeni hi vuhandzuri byo cinca matsolo.

Na wena u nga ha tsandzeka ku endla mintirho ya wena ya siku na siku kahle hikwalaho ka ku vava ka matsolo, a swi tano ke? U nga ha titwa onge u karhele hi vutomi hikwalaho ka ku vava lokukulu loku taka loko u pfuka exitulwini, u khandziya xitepisi kumbe u famba mpfhukanyana. Loko ku vava loku ku nga hungutiwi hambiloko u nwa mirhi ni ku endliwa vutshunguri byo hambana-hambana, dokodela wa wena a nga ha va a ku byele hi vuhandzuri byo cinca matsolo. Swi tolovelekile ku titwa u chavanyana loko u twa vito leri. Hambiswiritano, a hi vulavuleni hi xin’wana ni xin’wana hi marito yo olova namuntlha.

Xana vuhandzuri byo siva matsolo i yini?

Hi ku olova, vuhandzuri byo cinca matsolo, kumbe vuhandzuri bya matsolo hi ku ya hi vutshunguri, i ku susa hi vuhandzuri swiphemu leswi onhakeke ni leswi onhakeke swa nhlonge ya wena ya matsolo ni ku siviwa hi nhlonge yo endliwa (xirho xa xitekela) lexi endliweke hi nsimbi ni pulasitiki.

Ehleketa hi ndlela leyi: matsolo ya hina ma fana ni swirhendzevutana leswi nga enyangweni. Hi ku famba ka nkarhi, hinge leyi yi va ni rust naswona yi onhaka, leswi endlaka leswaku swi tika ku pfula ni ku pfala nyangwa. Loko marhambu lama nga eka nhlonge ya matsolo ma hela, swa hi tikela ku famba kumbe ku gombonyokisa matsolo ya hina. Vuhandzuri lebyi byi fana ni ku susa hinge yoleyo ya khale leyi nga ni rust ivi u yi siva hi leyintshwa swinene.

Hi tihi tinxaka letikulu ta vuhandzuri?

Vuhandzuri byo cinca matsolo byi nga avanyisiwa hi tinxaka timbirhi letikulu. Dokodela wa wena u ta hlawula muxaka lowu ku faneleke swinene hi ku ya hi mpimo wa ku onhaka ka matsolo ya wena.

I vanhu va njhani lava lavaka ku siviwa matsolo?

Dokodela a nga ha ringanyeta vuhandzuri lebyi loko u ri na swikombiso swo tika leswi nga lawuriwiki hi vutshunguri byin’wana lebyi nga riki bya vuhandzuri (e.g., mirhi, ku endla vutiolori). Swikombiso swo tano swi katsa:

• Ku vava ka mahlangano loku nga tiyiselekiki .
• Ku tsana , ku tsandzeka ku korhama kumbe ku lulamisa matsolo.
• Ku famba-famba loku nga nyawuriki, ku fana ni ku nonon’hweriwa ku famba.
• Ku pfimba ka matsolo.

Xivangelo-nkulu xa xiyimo lexi i vuvabyi bya marhambu . Ku cinciwa ka matsolo swi tolovelekile ngopfu eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya marhambu . Vanhu lava nga ni mixaka yin’wana ya vuvabyi bya marhambu, yo tanihi vuvabyi bya marhambu, na vona va nga ha lava vuhandzuri lebyi.

A hi kanyingi, vuhandzuri lebyi byi nga ha tlhela byi laveka hikwalaho ka vuvabyi bya marhambu (post-traumatic arthritis) lebyi humelelaka endzhaku ka ku tshoveka ka matsolo hikwalaho ka mhangu ya movha, ku wa kumbe ku vaviseka ka mintlangu.

Xana u tilunghiselela njhani u nga si endliwa vuhandzuri?

Dokodela wa wena ni dokodela wa vuhandzuri va ta ku nyika swiletelo leswi nga ni vuxokoxoko bya leswi u faneleke u swi endla u nga si endla vuhandzuri. Hi ntolovelo, u ta boheka ku endla leswi landzelaka:

• Ku kamberiwa loku heleleke ka miri ku vona loko u hanye kahle lerova u nga endliwa vuhandzuri.
• Ku kamberiwa ko hlayanyana ka ngati .
• Xikambelo xa ECG (Electrocardiogram) xo kambela ndlela leyi mbilu yi tirhaka ha yona.
• Ku kamberiwa ka meno ku hunguta khombo ro tluleriwa endzhaku ka vuhandzuri.
• X-rheyi ya matsolo. U nga ha tlhela u komberiwa ku endliwa MRI kumbe CT scan .

Dokodela wa wena u ta tlhela a ku byela leswaku u fanele u tshika ku dya ni ku nwa nkarhi wo tanihi kwihi siku emahlweni ka vuhandzuri bya wena. Hi ntolovelo, u fanele u papalata ku dya ni ku nwa ku ringana tiawara ta 12 u nga si endliwa vuhandzuri bya wena.

Ku humelela yini hi nkarhi wa vuhandzuri?

Hi siku ra vuhandzuri, u ta nyikiwa murhi wo titivata leswaku u nga twi ku vava. Dokodela wa ku titivata u ta ku nyika murhi wo titivata hi ku helela , lowu ku etlerisaka hi ku helela, kumbe murhi wo titivata wa xifundzha, lowu pfimbaka ndhawu leyi nga ehansi ka khwiri ntsena.

Hi nkarhi wa vuhandzuri, dokodela wa vuhandzuri u ta endla leswi landzelaka:

1. Ku susiwa swiphemu swa marhambu ni marhambu leswi onhakeke ni leswi onhakeke.

2. Ematshan’weni ya sweswo, ku nghenisiwa nhlonge ya xitekela.

3. Ku nghenisiwa xiphepherhele xa pulasitiki leswaku xi tirha tanihi xisirhelelo xo olova ematshan’weni ya marhambu lama susiweke.

4. Loko swi laveka, xifunengeto xa wena xa matsolo (patella) xi ta vumbiwa hi vuntshwa leswaku xi fambisana ni nhlonge leyintshwa yo endliwa.

Vuhandzuri lebyi hi ntolovelo byi teka kwalomu ka awara kumbe timbirhi.

Xana u nga hola njhani hi ku hatlisa endzhaku ka vuhandzuri?

Endzhaku ka vuhandzuri, u ta yisiwa ekamareni ro hola. Ntlawa wa swa vutshunguri wu ta ku veka tihlo ku kondza u hola hi ku helela eka vutshunguri bya ku titivala. Vanhu van’wana va nga ya ekaya hi siku leri fanaka, kambe vanhu vo tala va ta lava ku tshama exibedlhele ku ringana siku rin’we kumbe mambirhi.

Swi nga teka lembe leswaku swi hola hi ku helela. Kambe u nga vileli , hi ntolovelo u nga ha tlhela u sungula mintirho yo tala ya siku na siku endzhaku ka kwalomu ka tsevu wa mavhiki. Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka leswaku u ku pfuna leswaku u hatla u hlakarhela:

• Chela ayisi: Ku chela ayisi eka matsolo ya wena ku ringana kwalomu ka 20 wa timinete minkarhi yo hlayanyana hi siku swi nga pfuna ku hunguta ku vava ni ku pfimba.
• Hlayisa nenge wa wena wu tlakukile: Nkarhi wun’wana ni wun’wana loko swi koteka, hlayisa nenge wa wena wu tlakukile ku tlula mpimo wa mbilu ya wena hi ku wu veka ehenhla ka mibedo.
• Hlayisa xilondza xi basile: Landzelela swiletelo swa dokodela wa wena wa vuhandzuri hi ku kongoma. Vutisa hi ndlela yo cinca bandhi ra xilondza na leswaku u nga hlamba rini.
• Switoloveto swa le kaya: Endla switoloveto leswi dokodela wa wena a swi lerisaka hi ku kongoma. Leswi swi ta pfuna ku tiyisa misiha leyi rhendzeleke matsolo ya wena ni ku sivela ku tsana ka matsolo ya wena.
• Vutshunguri Bya Miri: U ta boheka ku tirha ni muongori wa miri ku ringana tin’hweti to hlayanyana endzhaku ka vuhandzuri. Ti ta ku pfuna ku gombonyokisa matsolo ya wena hi ku hlayiseka ivi u sungula ku famba.

Xana u nga swi lawula njhani switlhavi?

Swi tolovelekile ku twa ku vava ko karhi endzhaku ka vuhandzuri, ngopfu-ngopfu eka mavhiki ma nga ri mangani yo sungula. Nwa mirhi yo hunguta switlhavi, ti-NSAID (mirhi leyi nga riki ya steroid leyi lwisanaka ni ku pfimba) ni paracetamol hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona. Loko ku vava ku nga tiyiseleleki kumbe u ri na swivutiso mayelana na murhi, vulavula na dokodela wa wena.

Hi swihi swiphiqo leswi nga ha vaka kona hikwalaho ka vuhandzuri lebyi?

Hambileswi vuhandzuri byo cinca matsolo ku nga endlelo leri humelelaka swinene, ku fana ni vuhandzuri byin’wana ni byin’wana, ku ni makhombo yo karhi. Hambiswiritano, leswi a swi talanga swinene.

• Ku hlangana ka ngati
• Ku tluleriwa endzeni ka xilondza kumbe matsolo
• Ku onhaka ka misiha kumbe misiha ya ngati
• Swiphiqo swa nhlonge yo endliwa (ku hatlisa ku onhaka, ku ntshunxeka) .
• Ku tsana hikokwalaho ka tissue ya swivati ​​endzeni ka matsolo

Loko u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri swo tanihi vuvabyi bya chukele , hemophilia , kumbe lupus , tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi swona u nga si endla vuhandzuri.

Loko u ri ni swikombiso leswi, bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa!

Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi endzhaku ko tlhelela ekaya hi vuhandzuri, bela dokodela wa wena riqingho handle ko hlwela.

• Ku vava ka xifuva
• Ku nonoka ku hefemula (Dyspnea) .
• Ku hisa ka miri lokukulu ku tlula 101 Fahrenheit (39 Celsius) .
• Ku huma ngati ku tlula mpimo kumbe mati yo fana na pus lama khulukaka kusuka eka xilondza
• Ku pfimba, ku tshwuka, ku kufumela kumbe ku nun’hwela endhawini ya xilondza
• Ku vava lokuntshwa kumbe loku yaka ku nyanya exifuveni, exifuveni kumbe emilengeni
• Ku vava lokukulu loku nga heriki hambileswi u nwaka mirhi yo hunguta switlhavi