Ku rhumeriwa ka swirho swi fana ni vutomi bya vumbirhi. Hakunene swa cinca vutomi. Endzhaku ka vuhandzuri lebyi lebyikulu, ntlhontlho lowukulu i ku endla leswaku miri wa wena wu nga ali xirho lexintshwa (hi xikombiso, tinso kumbe xivindzi) lexi nghenisiweke emirini wa wena. Mirhi leyi u yi kumaka eka yona minkarhi yin’wana yi nga vanga switandzhaku leswitsongo. Hambileswi leswi swi nga ha twalaka swi chavisanyana, entiyisweni ku ni tindlela to hanya hi ndlela leyi humelelaka ni swilo leswi. A hi vekeni erivaleni hi vona.
Ha yini switandzhaku leswi swi humelela?
Hi ku olova, masocha ya miri ya wena ma fana ni vuthu leri sirhelelaka tiko. Ntirho wa yona i ku lwisana ni ku herisa swilo swihi na swihi leswi humaka ematikweni mambe (ku fana ni switsongwatsongwana kumbe tibakteriya) leswi nghenaka Kutani, tanihi leswi xirho lexintshwa lexi u xi rhurheleke na xona xi nga riki xa miri wa wena, fambiselo ra wena ra nsawutiso ri ringeta ku ri hlasela. Leswaku u yimisa leswi, dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi leyi vuriwaka
ti- immunosuppressant . Mirhi leyi yi tirha hi ku hunguta matimba ya vuthu rero ni ku ri sivela ku hlasela xirho lexintshwa. Leswi i swa nkoka. Kambe leswi mirhi leyi yi khumbaka miri hinkwawo, switandzhaku swin’wana swi nga ha humelela. Mahungu lamanene hileswaku switandzhaku leswi swa olova swinene ku swi lawula ku tlula eku sunguleni. Nakambe, a hi vanhu hinkwavo lava nga ta va ni switandzhaku leswi hinkwaswo.
Hi swihi switandzhaku leswi tolovelekeke ngopfu?
Swilo leswi swi nga ha hambana hi ku ya hi ku hlanganisiwa ka mirhi leyi u nyikiwaka yona. Kambe leswi i swin’wana swa swiyimo leswi tolovelekeke leswi nga voniwaka. U nga chavisiwi hi nxaxamelo lowu, xin’we kumbe swimbirhi swa leswi swi nga ha humelela kumbe swi nga humeleli.
| Xiyenge xa switandzhaku swa le tlhelo | Swiyimo leswi nga ha vaka kona |
|---|
| Swiphiqo swa fambiselo ro gayela swakudya | Ku hlanta na ku pfimba, ku pfimba ka khwiri |
| Ku nga tsaki loku tolovelekeke emirini | Ku pandza ka nhloko, ku rhurhumela, ku pfumala vurhongo, ku pfimba na ku pfimba ka swirho |
| Ku cinca ka xivumbeko na nhlonge | Xikandza lexi pfurhaka, matshumba na swiphiqo swin’wana swa nhlonge, ku lahlekeriwa hi misisi kumbe ku kula ka misisi loku nga laviwiki |
| Ku Cinca ka Misi ya Swilo | Nsusumeto wa le henhla wa ngati, cholesterol ya le henhla, vuvabyi bya chukele, ku kayivela ka ngati |
| Marhambu ni misiha | Ku tsana ka marhambu, vuvabyi bya marhambu |
| Ku cinca ka mahanyelo ni ndlela yo dya | Ku engeteleka ka ku navela swakudya, ku nyuhela, ku cinca-cinca ka miehleketo |
Ina, lowu i nxaxamelo wo leha. Kambe ndza phindha,
a hi swilo leswi hinkwaswo leswi humelelaka eka vanhu hinkwavo . Swilo leswi swa hambana hi ku ya hi vanhu. Vanhu van’wana va nga ha lahlekeriwa hi nchumu, kasi van’wana va nga ha vuyeriwa yin’we kumbe timbirhi. Nchumu wa nkoka swinene i ku nga chavi leswi.
Tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi ku cinca kwihi na kwihi lokutsongo kumbe switandzhaku leswi u hlanganaka na swona. U nga xaniseki swa hava. U nga ha kota ku lawula swiyimo leswi hi ku cinca muxaka kumbe mpimo wa murhi.
Mirhi leyi engetelekeke yo lawula switandzhaku
Eka swiyimo swin’wana, swi nga ha lava leswaku u nwa mirhi yin’wana yo hlayanyana leswaku u lawula switandzhaku swa muxaka lowukulu wa murhi lowu sivelaka masocha ya miri. Xikombiso:
Minkarhi yo tala, mirhi leyi yo engetela yi laveka ntsena eku sunguleni ka vutshunguri. Hi ku famba ka nkarhi, dokodela wa wena u ta hunguta mpimo wa mirhi ya wena leyikulu hakatsongo-tsongo. Kutani switandzhaku leswi swi nga ha hunguteka swinene kutani swi hela hi ku helela.
Ku tirhisana ka swidzidziharisi - Tivonele swinene eka leswi!
Hikwalaho ka leswi muamukeri wa ku simekiwa ka mirhi a nwaka mirhi yo hlayanyana hi nkarhi wun’we, ku ni khombo ra ku tirhisana ka mirhi. Leyi i mhaka ya nkoka swinene. Murhi wun’wana wu nga hunguta ku tirha ka murhi wun’wana, wu wu engetela kumbe wu vanga switandzhaku leswintshwa. Hikwalaho,
i swa nkoka ku tshama u ri karhi u tivisa dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka. Leswi swi vula leswaku:
- Murhi lowu nyikeriweke hi dokodela eka vuvabyi byin’wana.
- Mirhi leyi u yi xavaka ntsena eka khemisi (e.g. switlhavi, tiphilisi to titimela).
- Mirhi ya Ayurvedic, Sinhala kumbe swimilani swin’wana swa ndhavuko.
- Tivhithamini kumbe swiengetelo swin’wana.
Tsundzuka leswaku hambi ku ri swakudya swin’wana swi nga tirhisana ni mirhi. Xikombiso i
juzi ya Grapefruit . Ku yi nwa ni mirhi yin’wana swi nga engetela vuyelo bya murhi swi nga fanelanga. Hikwalaho, u nga sunguli nchumu handle ko vutisa dokodela wa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Swi tolovelekile ku va ni switandzhaku endzhaku ka ku rhumeriwa ka swirho, hikwalaho u nga swi chavi ngopfu. Swi nga lawuriwa.
- Vika ku cinca kwihi na kwihi lokutsongo kumbe ku nga tsaki loku u ku twaka (ku fana na ku pandza ka nhloko, ku pfimba ka khwiri, ku cinca ka nhlonge) eka dokodela wa wena hi ku hatlisa. U nga xaniseki swa hava.
- Papalata hi ku helela ku tshika murhi wihi na wihi lowu u nyikiweke wona kumbe ku cinca mpimo wa wona handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena.
- Tivisa dokodela wa wena hi ku hetiseka hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (leyi nga xavisiwiki hi dokodela, Ayurvedic, tivhithamini, na swin’wana).
- Hi ku landzela switsundzuxo leswi faneleke swa vutshunguri ni vulawuri lebyinene, hakunene u nga lawula switandzhaku leswi naswona u hanya vutomi lebyi tolovelekeke, lebyi tsakisaka.
ku rhumeriwa ka swirho, switandzhaku, switandzhaku swa masocha ya miri, ku rhumeriwa ka tinso, ku rhumeriwa ka xivindzi, switandzhaku swa mirhi
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena