Masiku man’wana a hi titwi hi lava ku dya nikatsongo, a swi tano ke? Hi borheka hi ku vona swakudya, a hi titwi ndlala naswona hi twa ni ku nyenyetsa hi ku nun’hwela ka swakudya. Loko hi ri na siku rin’we kumbe mambirhi ra ku titwa loku ka ku tsandzeka ku dya, a hi mhaka leyikulu. Kambe loko xiyimo lexi xi ya emahlweni ku tlula vhiki, hi fanele hi karhatekanyana ha xona. Hikuva swi nga ha va xikombiso xa ku cinca ko karhi emirini wa hina kumbe xiyimo xa vutshunguri lexi nga xisekelo.
Xana kahle-kahle vuvabyi bya ku dya swakudya i yini?
Ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, kumbe ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, i xiyimo lexi eka xona u nga riki na ku navela, ku tsakela kumbe ndlala ya swakudya. Hi ku olova, miri wa wena a wu kombeli swakudya. Leswi swi nga fambisana ni swikombiso swin’wana swo hlayanyana.
- Ku karhala ni ku karhala: Swi tolovelekile ku titwa u ri ehansi loko u nga dyi.
- Ku pfimba kumbe ku hlanta: U nga ha twa ku pfimba loko u ehleketa ntsena hi swakudya.
- Ku pfimba kumbe ku pfimba ka khwiri: Loko swakudya swi cinca, matirhelo ya marhumbu na wona ya cinca.
- Ku cinca ka nhlonge, misisi kumbe swipikiri: Ku cinca loku ku nga humelela hikwalaho ka ku pfumaleka ka swakudya.
- Ku hunguta miri: Loko wo ya emahlweni u navela swakudya, u ta hunguta miri.
Xana Anorexia na Anorexia Nervosa i nchumu wun’we?
Kuna nkarhi lowu vanhu votala va pfilunganyeka laha, hikokwalaho i swa nkoka swinene ku twisisa leswi kahle.
Hi tlhelo ra swa vutshunguri, hi vitana anorexia ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya. Lexi i xikombiso xa kona. Swi vula leswaku a wu dyi hikuva a wu titwi ndlala hakunene.
Hambiswiritano, Anorexia Nervosa i vuvabyi bya mianakanyo. I xiphiqo xa ku dya. Munhu loyi a nga na xiyimo lexi u siveriwa hi vomu swakudya swa yena hambi leswi a twaka ndlala hikwalaho ka ku chava ngopfu ntiko na xivumbeko xa miri wa yena. Kutani u fanele u twisisa leswaku leswi i swiyimo swimbirhi leswi hambaneke hi ku helela.
I yini lexi nga vangaka ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya?
A ku na xivangelo xin’we xa ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya. Miri, mianakanyo, swiyimo swa vutshunguri leswi nga xisekelo hambi ku ri mirhi yo karhi leyi hi yi nwaka hinkwaswo swi nga hoxa xandla eka leswi. A hi avanyiseni swivangelo leswi hi swiyenge.
| Nsimu ya swivangelo | Swikombiso |
|---|---|
| Swivangelo swa nyama | Ku vava emirini, ku pfumaleka ka mati emirini (ku pfumaleka ka mati emirini), swiphiqo swa meno, nkarhi wo hola endzhaku ka mhangu ni ku lahlekeriwa hi nantswo ni ku nun’hwela. |
| Swivangelo swa mianakanyo ni swa mintlhaveko | Mintlhaveko ya matimba yo tanihi ntshikilelo, ku vilela, ntshikilelo, gome ni ku chava. |
| Swiyimo swa vutshunguri leswi nga xisekelo | Mukhuhlwana lowu tolovelekeke, mavabyi, khensa, vuvabyi bya chukele, chefu ya swakudya, mbilu, mahahu, vuvabyi bya tinso kumbe xivindzi, hypothyroidism, HIV na AIDS. |
| Mirhi yin’wana | Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana, vutshunguri bya tikhemikhali, switlhavi swin’wana (Opioids), ni mirhi yin’wana. |
Xana hi fanele hi vulavula rini ni dokodela hi mhaka leyi?
A swi bihanga ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya ku ringana siku rin’we kumbe mambirhi. Kambe loko u ri ni xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, hakunene u fanele u vona dokodela wa wena.
Ehleketa onge miri wa wena wu ku nyika xikombiso. U nga honisi xikombiso xexo. Ngopfu-ngopfu loko u hunguta miri hi xitshuketa swin’we ni ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, swi nga ha va xikombiso xa le ku sunguleni xa vuvabyi lebyikulu.
- Loko ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya ku phikelela ku tlula vhiki .
- Loko hi xitshuketa u hunguta miri handle ka xivangelo lexi twalaka .
- Loko kuri na swikombiso swin’wana swofana na ku karhala swinene, ku karhala, ku pfimba, na ku ba ka mbilu hiku hatlisa xikan’we naku lahlekeriwa hi ku navela swakudya.
Minkarhi yo fana ni leyi, dokodela u ta endla swikambelo swa ngati kumbe swikambelo swin’wana, loko swi laveka, leswaku a pfuneta ku kuma xivangelo lexi kongomeke.
Vutshunguri bya vuvabyi bya ku dya swakudya ni swilo leswi u nga swi endlaka ekaya
Ndlela ya vutshunguri yi titshege hi xivangelo xa ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya.
- Ku tshungula vuvabyi lebyi nga xisekelo: Loko xivangelo xa kona ku ri ku tluleriwa kumbe vuvabyi byin’wana, ku byi tshungula swi ta tisungulela ku herisa ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya.
- Ku cinca ka mirhi: Loko xiyimo lexi xi vangiwa hi murhi lowu u wu tirhisaka, dokodela wa wena a nga ha cinca mpimo kumbe a ku nyika murhi wun’wana. U nga tshuki u yimisa kumbe ku cinca mirhi ya wena hi wexe.
- Mirhi leyi hlohlotelaka ku navela swakudya: Eka swiyimo swin’wana, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo hlawuleka (e.g., `Cyproheptadine`, `Megestrol`) ku hlohlotela ku navela ka wena swakudya.
- Vutsundzuxi bya miehleketo: Loko xivangelo ku ri nchumu wo fana na ntshikilelo kumbe ntshikilelo, i swa nkoka swinene ku lava vutsundzuxi eka sweswo.
Okay, se hi nga endla yini ekaya ku kondza hi vona dokodela kumbe loko hi ri karhi hi kuma vutshunguri?
| Leswi nga endliwaka ekaya | Nhlamuselo |
|---|---|
| Swakudya swi nga ri swingani leswitsongo | Loko unga swikoti ku dya plate leyikulu ya rice, dya swintsongo 5-6 wa minkarhi hi siku. Hambiloko u nga ri na ndlala, ringeta ku dyanyana hi nkarhi lowu faneleke. |
| Swakudya swa mati | Loko u nga swi koti ku dya, nwa nchumu wo karhi lowu nga mati ku fana na supu, juzi ya mihandzu leyi nga ni swakudya leswinene kumbe mapa. Leswi swi nga ku pfuna ku kuma tikhilojulu ni swakudya leswi miri wa wena wu swi lavaka. |
| Swakudya leswi nga riki na swipayisisi, leswi nga riki na mafurha yo tala | Hlawula swakudya leswi olovaka ekhwirini, leswi nga riki na mafurha yo tala, leswi nga ni swipayisisi ni leswi nga riki na mafurha yo tala, swo tanihi timbatata leti virisiweke, swikowa, miroho ni pudding ya rhayisi. Leswi a swi tali ku vanga ku pfimba ka khwiri. |
| Swakudya na ndyangu/vanghana | Loko u dya ni munhu u tlhela u vulavula u ri karhi u dya, u nga swi xiyi u titwa u lava ku dya ku tlulanyana ku tlula loko u dya u ri wexe. |
Nakambe a hi dyondzeni hi ku navela swakudya loko u tikile.
Swi tolovelekile swinene kuva na ku navela swakudya eka nkarhi wosungula wa trimester ya ku tika. Xiyimo lexi xi vangiwa hi ku cinca ka tihomoni emirini na ‘Morning Sickness’ (vuvabyi bya nimixo). Minkarhi yin’wana u nga ha titwa u nyenyetsa hambi ku ri ku vona swakudya leswi u swi tsakelaka. Leswi swi tolovelekile. Hambiswiritano, loko swi tika swonghasi ku dya nchumu wun’wana ni wun’wana naswona miri wa wena wu titwa wu tsanile, hakunene u fanele u tivisa dokodela wa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Anorexia i xikombiso lexi nga vangiwaka hi swivangelo swo hlayanyana swa miri kumbe swa mianakanyo.
- Loko xiyimo lexi xi teka ku tlula vhiki kumbe xi fambisana ni ku hunguta miri hi xitshuketa, u nga xi honisi.
- I swa nkoka ku vona dokodela wa wena ku kumisisa xivangelo lexi kongomeke. Loko xivangelo xi tshunguriwile, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya hakanyingi swa hela.
- Hi nkarhi wa vutshunguri, u nga ha kuma ku ntshunxeka hi ku dya swakudya leswitsongo minkarhi yo hlayanyana hi siku, u nwa mati ni ku dya swakudya leswi nga riki na swipayisisi.
- Ku khathalela leswi i swa nkoka eka rihanyo ra wena, tani hileswi ku phikelela ka anorexia swinga tisaka swiphiqo leswikulu swa rihanyo swofana na ku pfumaleka ka swakudya leswi ringaneleke.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena