Ku vava endzeni ka matsolo? Xana leswi swi nga ha va ku ri ku handzuka ka MCL? (MCL Ku handzuka) .

Xana u murhandzi wa mintlangu? Kumbexana u tlanga ntlangu wo tanihi bolo ya milenge, volleyball kumbe netball. Kumbe u tsutsuma, u tlula kumbe u tlakusa swilo swo tika. Ku vuriwa yini loko hi xitshuketa u twa ku vava lokukulu endzeni ka matsolo ya wena hi mpfumawulo wa ‘click’? Kumbe u biwa hi munhu ivi matsolo ya wena ma boha endzeni? Minkarhi yo fana ni leyi, ku ni nkarhi lowukulu wa leswaku MCL ya wena, ku nga ligament ya nkoka eka matsolo ya wena, yi nga onhaka. Namuntlha, hi ta vulavula hi leswi ku handzuka ka MCL i yini, leswaku swi humelela njhani, na leswi hi faneleke ku swi endla hi swona.

Hi ku olova, xana ku handzuka ka MCL i yini?

MCL yi yimela Medial Collateral Ligament . Hi Xisinhala, i ligament leyikulu endzeni ka matsolo. Anakanya hi matsolo ya hina tanihi mahlangano. Marhambu yale henhla (femur) na marhambu yale hansi (tibia) ya nhlonge leyi ya hlanganisiwa, naswona matsolo ya yimisiwa kuva ya famba etlhelo naswona ya hlayisiwa ya tshamisekile hi band leyi yo tiya leyi vuriwaka MCL. Swi fana ni ntambhu yo tiya.

Ku handzuka ka MCL i loko ligament leyi yo tiya yi onhakile. Ku onhaka ku nga va kutsongo, kutani ku nga ha handzuka hi ku helela ivi ku hambanisiwa ku va swiphemu swimbirhi.

Kuna ti ligaments ta mune letikulu tofana na leti eka matsolo ya hina.

• Medial Collateral Ligament (MCL): Xirho lexi nga endzeni ka matsolo.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Xirho xa le ndzhaku xa matsolo.
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): Xiphemu xa le mahlweni xa swirho swimbirhi swa xivumbeko xa X endzeni ka matsolo.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): I ya le ndzhaku eka ti ligaments timbirhi ta xivumbeko xa X endzeni ka matsolo.

Eka lava va mune, ligament ya MCL hi yona leyi vavisekaka ngopfu.

Ndlela yo Grade MCL Tears (Grades of Tears) .

Dokodela wa wena u ta hlawula ku tika ka mihloti. Leswi swi avanyisiwile hi swiyenge swinharhu leswikulu (tigiredi). Ku tiva leswi swi ta ku pfuna ku twisisa vutshunguri bya wena.

Hi swihi swivangelo swa ku handzuka ka MCL?

Xivangelo lexikulu xa ku handzuka ka MCL i ku biwa hi matimba ehandle ka matsolo. Anakanya u ri karhi u tlanga bolo ya milenge ivi un’wana a ku tacklela ivi a ku ba ehandle ka matsolo ya wena, a endla leswaku matsolo ya wena ma goveka endzeni. Leswi swinga endla leswaku ligament ya MCL endzeni yi handzuka.

Ku engetela kwalaho, ku handzuka ka MCL ku nga ha tlhela ku vangiwa hi:

• Ku cinca ka ndlela hi xitshuketa: Loko nenge wun’we wu vekiwa ehansi naswona miri wu hatla wu hundzuriwa etlhelo lerin’wana. Leswi swi tolovelekile eka mintlangu yo fana na basketball na netball.
• Ku fika ehansi hi ndlela leyi hoxeke: Ku fika ehansi hi ndlela leyi hoxeke loko matsolo ya goveka ivi ya ba ehansi.
• Hyperextension ya matsolo: Leswi swinga humelela eka mintlangu yofana na skiing.
• Ku tlakusa swilo swo tika: Loko u tlakusa nchumu wo tika hi ku yima loku hoxeke.
• Ntshikelelo lowu phindha-phindhiwaka: Loko matsolo ma ri ehansi ka ntshikilelo nkarhi wo leha, ligament ya MCL yi nga ha tsana naswona yi handzuka hambi ku ri ku khumbeka lokutsongo, ku fana ni rhaba ya khale.

Hi swihi swikombiso swa ku handzuka ka MCL?

U nga ha va na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi loko ku humelela ku handzuka ka MCL.

• Loko ku vaviseka ku humelela , mpfumawulo wa ‘ku tsindziyela’ kumbe ‘ku pandzeka’ wu twiwa ku suka endzeni ka matsolo .
• Ku vava endzeni ka matsolo.
• Swi vava hambiloko u khumba endzeni ka matsolo ya wena.
• Ku pfimba ka matsolo ni ku tsana .
• Chava leswaku matsolo yata "pop" kumbe "bend" loko u veka ntiko eka nengeKu titwa (ku nga tshamiseki).
• Ku twa onge matsolo ya wena ya khomiwile kumbe ya pfalekile loko u korhama kumbe ku ri lulamisa.

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u ya eka dokodela, u ta rhanga a ku vutisa hi ndlela leyi ku vaviseka ku humeleleke ha yona. Kutani u ta kambela matsolo ya wena.

• Xikambelo xa Miri: Dokodela u ta tshikilela endzeni ka matsolo ya wena hi voko ra yena leswaku a kuma ndhawu leyi kongomeke ya ku vava. Kutani, loko matsolo ya wena ma govekilenyana, u ta tirhisa ntshikelelo ku suka ehandle ku vona leswaku matsolo ma pfuleka ku fikela kwihi endzeni (valgus stress test). Leswi swi ta ku nyika mianakanyo ya leswaku ligament ya MCL yi ntshunxekile ku fikela kwihi.
• MRI Scan: Lexi i xikambelo lexinene xo tiyisisa ku handzuka ka MCL. MRI yi nga kombisa kahle leswaku i mpimo wo tanihi kwihi wa ligament lowu handzukeke, swin’we ni loko swiphemu swin’wana, swo tanihi ACL, swi onhakile.
• Ultrasound Scan: Leswi swinga tlhela swi kambela swilo swofana na ku handzuka eka MCL ligament xikan’we naku hlengeletiwa ka mati etlhelo ka yona.
• X-rheyi: Ku handzuka ka MCL a ku voniwi eka X-rheyi hikuva X-rheyi yi kombisa marhambu ntsena. Hambiswiritano, dokodela wa wena a nga ha lerisa leswaku ku endliwa X-rheyi leswaku a nga vi na ku tshoveka kumbe ku vaviseka kun’wana.

Xana ku handzuka ka MCL ku tshunguriwa njhani?

Mahungu lamanene eka vanhu vo tala hileswaku mihloti yo tala ya MCL yi nga tshunguriwa handle ko endliwa vuhandzuri . Hikwalaho ka leswi ligament ya MCL yi nga ni mphakelo lowunene wa ngati, yi tala ku hola hi yoxe.

Vutshunguri lebyi nga riki bya Vuhandzuri

• Ndlela ya RICE: Leyi i vutshunguri byo sungula na bya nkoka swinene.
• R - Ku wisa: Nyika matsolo ya wena ku wisa. Papalata ku tsutsuma, ku tlula kumbe mintirho yin’wana leyi tshikilelaka matsolo ya wena.
• I - Ice: Chela ayisi eka ndzhawu leyi kuvaka na switlhavi na ku pfimba kuringana 15-20 wa timinete minkarhi yo hlaya hi siku. U nga cheli ayisi hi ku kongoma eka nhlonge, yi phutsela hi lapi.
• C - Compression: Pfuxeta matsolo hi elastic bandage ku lawula ku pfimba. U nga yi phutseli hi matimba ngopfu .
• E - Ku tlakuka: Hlayisa nenge wa wena wu tlakukile hilaha swi nga kotekaka hakona. Leswi swi ta hunguta ku pfimba.
• Switlhavi: U nga nwa ti-NSAID (Non-steroidal anti-inflammatory drugs) ku hunguta ku pfimba na ku vava, hilaha dokodela wa wena a tsundzuxeke hakona.
• Xisirhelelo xa Matsolo: .Dokodela u ringanyeta ku ambala xisirhelelo xo hlawuleka leswaku matsolo ma nga goveki etlhelo ni ku endla leswaku ligament ya MCL yi tiya leyi yi yi lavaka leswaku yi hola.
• Swiphambati: Leswaku u hunguta ntiko wa matsolo, swi nga ha lava leswaku u tirhisa swiphambati swa xinkarhana.
• Vutshunguri Bya Miri: Leswi i swa nkoka swinene . Hi ku hatlisa loko MCL yi horile, u fanele ku sungula ku endla vutiolori ehansi ka nkongomiso wa muongori wa miri. Leswi swi ta ku pfuna leswaku u tlhela u kota ku famba-famba eka matsolo ya wena, u tiyisa xitombo xa wena ni misiha leyi rhendzeleke ni ku tlhelela eka mintirho leyi tolovelekeke.

Vuhandzuri

Vuhandzuri a byi laveki ngopfu .

• Loko ligament ya MCL yi handzukile hi ku helela (Grade 3), yi vonaka yi hambanile na marhambu.
• Loko ligament yin’wana, yo tanihi ACL, yi onhakile swinene swin’we ni ku handzuka ka MCL.
• Loko uri mutlangi wa xiphurofexinali naswona u lava ku tshamiseka lokukulu ka matsolo enkarhini lowu taka.

Vuhandzuri byi katsa ku rhunga ligament leyi handzukeke yi tlhelela swin’we kumbe ku pfuxeta ligament hiku tirhisa tissue graft leyi tekiweke eka xiphemu xin’wana xa miri (e.g., hamstring tendon).

Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola?

Nkarhi wo hola wuya hi ku tika ka mihloti na leswaku u landzelela vutshunguri kahle kufikela kwihi.

• Giredi ya 1: Hi ntolovelo yi hola ku nga si hela 1-3 wa mavhiki.
• Giredi ya 2: Yi nga teka kwalomu ka 4-6 wa mavhiki.
• Giredi ya 3: Swi nga teka ku tlula 6 wa mavhiki, swi nga endleka tinhweti to hlaya. Loko vuhandzuri byi endliwa, byi nga teka nkarhi wo leha swinene.

Swivutiso swo vutisa dokodela

Loko u ri na MCL tear, i mhaka ya kahle ku vutisa dokodela wa wena swivutiso swo fana na leswi.

• Xana ndzi na muxaka wihi (grade) wa MCL tear?
• Hi tihi tindlela to tshungula leti ndzi nga na tona? Xana ndzi lava vuhandzuri?
• Xana u ehleketa leswaku swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hlakarhela hi ku helela?
• Xana ndzi fanele ndzi nwa murhi wihi?
• Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela wa vutshila?
• Xana ndzi fanele ndzi sungula rini vutshunguri bya miri?
• Xana ndzi ta swi kota rini ku sungula ku tlanga nakambe?