Xana u tlhela u vava hi matsolo loko u ri karhi u dyuhala? Xana u twa ku tsana ni ku vava mahlangano loko u pfuka nimixo? Leswi i swiphiqo leswi tolovelekeke eka vanhu vo tala etikweni ra hina. Kutani, hi minkarhi yo fana ni leyi, vanhu van’wana va ringeka ku tirhisa swiengetelo swo hambana-hambana leswi munghana wa vona a va byeleke swona kumbe a swi voneke eka xinavetiso. Xin’wana xa swiengetelo swo tano lexi sunguleke ku duma swinene i MSM. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi MSM yi nga swona hakunene, hi yihi mimpfuno ya yona, na leswi hi faneleke ku va na vukheta eka swona.
Xana MSM leyi i yini?
Hiku olova, MSM i vito ro koma ra nkatsakanyo wa tikhemikhali wa methylsulfonylmethane. Hakanyingi yi xavisiwa tani hi xiengetelo lexi pfunetaka ku hlayisa rihanyo ra mahlangano. Ku vuriwa leswaku yi pfuneta ku humesa tiphrotheyini timbirhi ta nkoka emirini wa hina, ku nga collagen na glucosamine. Leswi hi swona swi pfunaka ku hlayisa mahlangano ni marhambu ya hina swi hanye kahle.
Kambe laha hi fanele hi twisisa nchumu wa nkoka swinene . MSM a hi murhi lowu dokodela a wu nyikaka. I xiengetelo xa swakudya ntsena. Leswi swi vula leswaku a yi pfumeleriwanga hi swivandla swo fana na Food and Drug Administration (FDA) tani hi vutshunguri bya xiyimo xihi kumbe xihi xa vutshunguri. Hikwalaho, swilo swo tano swi nga ha va swi ri ni swilo swin’wana leswi nga boxiwangiki eka lebula. Hikwalaho, u nga si tirhisa xiengetelo xihi na xihi xo tano, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena hi swona.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa MSM
Loko u ehleketa ku tirhisa MSM, u fanele ku tivisa dokodela wa wena loko xin’wana xa leswi landzelaka xi tirha eka wena.
- Loko u ri na allergy eka MSM kumbe xitirhisiwa xin’wana na xin’wana xa swimilani, xiengetelo, swakudya, ku penda, kumbe xihlayiselo.
- Loko u tikile kumbe u ringeta ku tika .
- Loko u ri manana la mamisaka .
Loko u byela dokodela wa wena timhaka leti, u ta kota ku ku nyika xitsundzuxo lexi kongomeke xa loko u fanele ku tirhisa MSM kumbe e-e, naswona loko swi ri tano, ndlela yo endla tano, hi ku ya hi xiyimo xa wena xa rihanyo.
Xana ndzi fanele ndzi swi tirhisa njhani leswi?
Hi ntolovelo yi tekiwa hi nomu na nghilazi ya mati. Minkarhi hinkwayo landzela swiletelo leswi nga eka xipaci xa xitirhisiwa kumbe hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona. U nga tshuki u nwa ku tlula mpimo lowu ringanyetiweke .
Ku fanele ku tekeriwa enhlokweni hi ndlela yo hlawuleka loko ku nyikiwa vana swiengetelo swo tano. Hikwalaho, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa vana u nga si nyika n’wana MSM.
Xana u endla yini loko leswi swi ku tlula mpimo?
Loko u ehleketa leswaku u teke ngopfu leswi hi xihoxo, hi ku hatlisaFonela Senthara ya Rixaka ya Vuxokoxoko bya Chefu eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo. Kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
Mhaka ya nkoka swinene hileswaku murhi lowu kumbe xiengetelo wu nyikiwile wena ntsena. U nga tshuki u swi avelana ni van’wana.
Mirhi yin’wana leyi nga ha tirhisanaka na MSM
Loko u nwa mirhi ya swiyimo swin’wana, swiengetelo swa MSM swi nga ha tirhisana na mirhi yoleyo. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo, tivhithamini ni swilo leswi endliweke hi swimilana leswi u swi nwaka.
| Muxaka wa murhi | Nhlamuselo na swikombiso |
|---|---|
| Mirhi leyi sivelaka ku hlangana ka ngati kumbe ku olovisa ngati | Swikombiso swa leswi swi katsa mirhi yo fana na Warfarin, Enoxaparin na Apixaban. Ku nwa leswi na MSM swi nga engetela khombo ro huma ngati. |
| Swidzidzirisi swo hunguta switlhavi (NSAIDs) . | Mirhi yo fana na ibuprofen kumbe naproxen, leyi tirhisiwaka ku tshungula switlhavi na ku pfimba, yi nga tlhela yi tirhisana na MSM. |
| Swiengetelo swin’wana swa swimilana | Loko u nwa switirhisiwa swin’wana swa swimilani (e.g. garlic capsules, ginger extract), swinga tlhela swi tirhisana na MSM. |
Nxaxamelo lowu a wu helelanga. Loko u dzaha fole, u nwa byala kumbe u tirhisa swidzidzirisi swin’wana, byela dokodela wa wena hi swona na swona, tanihi leswi swilo leswi swi nga tlhelaka swi tirhisana ni mirhi leyi u yi tirhisaka.
Swilo leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u tirhisa MSM
Loko swikombiso swa wena swi nga antswi, kumbe loko swi nyanya, tiyiseka leswaku u tlhela u vona dokodela wa wena.
Loko u endla vuhandzuri byihi na byihi kumbe vutshunguri bya meno, byela ntlawa wa wena wa swa vutshunguri ka ha ri emahlweni leswaku u tirhisa MSM. Swi nga ha lava leswaku u tshika ku yi nwa u nga si endla endlelo.
Tsundzuka, swiengetelo swa swimilana kumbe swa swakudya a swi le hansi ka vulawuri byo tika bya khwalithi ku fana na mirhi leyi tsariweke hi dokodela. Ku basa na matimba ya tona swinga hambana kuya hi switirhisiwa. Hikwalaho, a ti pfumeleriwanga ku tirhisiwa eku tshunguleni, ku sivela kumbe ku kambela vuvabyi byihi na byihi.
Tsundzuka leswaku a hi hinkwaswo leswi vulaka leswaku "swa ntumbuluko" leswi hlayisekeke emirini wa hina.
Minkarhi hinkwayo hlaya lebula ya xitirhisiwa hi vukheta naswona landzelela swiletelo. Loko swi koteka, hlawula nchumu lowu endliweke hi khampani leyi tivekaka, leyi tshembekaka.
Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona?
Vanhu van’wana va nga ha va ni switandzhaku loko va nwa MSM. Tafula leri nga laha hansi ri nyika mianakanyo leyi nga erivaleni ya leswi.
| Switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa MSM | |
|---|---|
| Switandzhaku leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela wa wena hi ku hatlisa | |
| Switlhavelo swa ku nga twanani na swilo | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo. |
| Switandzhaku leswi hi ntolovelo swi nga riki swikulu, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela | |
| Pfimbelwa | Ku tika ku ya exihambukelweni. |
| Nchuluko | Nchuluko. |
| Ku hlundzuka ka khwiri | Ku vava ka khwiri, ku pfimba ka khwiri. |
Switandzhaku swin’wana leswi nga xaxametiwangiki eka nxaxamelo lowu swi nga ha humelela, kutani loko u vona swikombiso swihi na swihi leswi nga tolovelekangiki, lava xitsundzuxo xa dokodela.
Xana ndzi swi hlayisa njhani leswi?
Minkarhi hinkwayo hlayisa laha vana ni swifuwo swa le ndlwini swi nga fikeleriki kona. Hlayisa eka mahiselo ya kamara, ekule na ndzhongho, naswona tani hileswi swi lerisiweke eka phasela. Lahla endzhaku ka siku ro hela.
Rungula ro Yisa Ekaya
- MSM a hi murhi lowu nyikiweke hi dokodela, i xiengetelo xa swakudya lexi nga riki ehansi ka vulawuri byo tika bya khwalithi.
- Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si tirhisa leswi, ngopfu-ngopfu loko u nwa mirhi ya swiyimo swin’wana, u tikile kumbe u ri manana la an’wisaka.
- U nga ehleketi leswaku ntsena hikuva xiendliwa xi vula "natural" xi hlayisekile hi ku helela.
- Loko u kuma swikombiso swo tika swa ku nga twanani ni swilo swo tanihi ku pfimba ka xikandza ni milomu, lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.
- U nga avelani swiengetelo swihi na swihi leswi u nyikiweke swona kumbe leswi u swi xaveke ni van’wana. Rihanyo ra munhu un’wana ni un’wana ri hambanile.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena