Xana u tlhela u va ni mahlo lama rhurhumelaka nkarhi hinkwawo? Xana nhlonge ya wena yi twa yi pfalekile? Kumbe u khohlola ntsena, minkarhi yin’wana ku fana ni ku khuluka ka nhlonge? Hambileswi hi talaka ku ehleketa leswaku xivangelo xa leswi i ntshuri ni vulombe, ku ni nala un’wana la fihliweke endzhaku ka xiphiqo lexi. Sweswo i "Mould". Ina, u vula ntiyiso, hi yona xivumbeko lexi milaka xa ntima ni xa rihlaza etindhawini leti tsakamaka ta makaya ya hina, emakhumbini ya khale. Ku nga twanani ni swilo leswi vangiwaka hi xivungu lexi swi tolovelekile swinene ku tlula ndlela leyi hi ehleketaka ha yona.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kahle-kahle i yini ku nga twanani ni swilo swo karhi?
Hi ku olova, allergy i ku angula ku tlula mpimo ka masocha ya miri ya hina eka nchumu lowu entiyisweni wu nga riki na khombo. Lexi humelelaka laha hileswaku loko switsotswana leswitsongo leswi humesiwaka emoyeni hi xivungu swi nghena emirini wa hina, masocha ya miri ya hina ma ehleketa leswaku i nala lonkulu kutani ma sungula nyimpi.
Hikwalaho ka nyimpi leyi hi kuma swikombiso leswi:
- Mahlo lama rhurhumelaka, yo tshwuka ni lama nga ni mati
- Ku pfaleka ka tintiho, ku khuluka ka nhlonge ni ku khohlola
- Ku khohlola na ku pfimba ka nkolo
- Ku hefemula
- Nhlonge leyi omeke, leyi rhurhumelaka kumbe leyi nga ni swiphepherhele
Ku aleriwa hi mold swinga va na khombo swinene, ngopfu ngopfu eka munhu loyi anga na asthma, hikuva ti mold spores leti tinga vanga nhlaselo lowukulu wa asthma.
Etikweni leri hisaka, leri tsakamaka ku fana na Sri Lanka, xivungu i xiphiqo xa lembe hinkwaro. Leswaku a yi tshungula, dokodela a nga ha nyika mirhi yo tanihi swidlaya-switsongwatsongwana, swidlaya-switsongwatsongwana kumbe swifafazeri swa nomu leswi vuriwaka steroid . Eka swiyimo swin’wana swo tika, ku tirhisiwa hambi ku ri switlhavi swa allergy. Hambiswiritano, i swa nkoka ku vulavurisana ni dokodela wa wena u nga si sungula vutshunguri byihi na byihi bya lebyi.
Vutshunguri lebyinene ngopfu i ku sirhelela eka xivungu!
Swi antswa minkarhi ya gidi ku tlula ku nwa mirhi ku hunguta xivungu lexi vangaka xiphiqo lexi eka mbango wa hina. Sweswo swi vula leswaku hi fanele hi lemuka tindhawu leti ku talaka ku mila eka tona.
Anakanya hi swona, mould yi mila hi ku olova etindhawini leti kufumelaka, leti kufumelaka to fana ni tinhulu ta manyoro, tindhawu leti nga ni matluka lama bolaka, tindhawu leti fanakanyana ni makhwati, mavhengele ya swilo leswi tirhisiweke, switolo swa swiluva, mapurasi ni tindhawu leti nga ni ti- sauna.
Kambe, xa nkoka ku tlula hinkwaswo leswi i ku endla leswaku kaya ra hina ri va ndhawu leyi nga riki na swivungu, hikuva hi kona laha hi hetaka nkarhi wo tala wa hina kona.
Xana u ehleketa yini hi swakudya leswi nga ni swivungu?
Xivutiso lexi vanhu van'wana va xi vutisaka hi lexi nge, "Xana ku dya chizi leyi nga ni mold swi engetela ku nga twanani ni swilo swo karhi?" Entiyisweni, eka vanhu vo tala, a hi mhaka leyikulu. Hambiswiritano, eka vanhu van’wana lava nga ni vuxiyaxiya, mixaka leyi ya swakudya yi nga vanga swikombiso swa ku nga twanani na swona. Kutani i swinene ku va ni vuxiyaxiya nyana eka sweswo na swona.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Swilo swa 6 leswi tirhaka leswi u nga swi endlaka leswaku u lawula xivungu
Ku landzela magoza lawa yo olova swi ta pfuna swinene eku lawuleni ka xivungu ekaya ra wena.
| Endlelo | Leswi U Nga Swi Endlaka |
|---|---|
| 1. Tivonele eka ku vupfa ka mati. | Languta tiphayiphi leti nga esirheni, ehansi ka sinki, ekamareni ro hlambela, ku rhendzela mafasitere ni le ndzeni ka tikhabodo. Loko u vona mati ma vupfa, ma lunghisa hi ku hatlisa. Minkarhi yin’wana tiphayiphi tinga vupfa endzeni ka marhangu, kutani loko kuri na ndzhongho lowu nga hlamuselekiki, wu lavile. Hambi loko unga voni mould, mould yinga kula laha kungana ndzhongho. |
| 2. Hlantswa hi bleach | Tinxaka totala ta mould ekaya ra wena tinga susiwa hiku sula ehansi hi diluted bleach solution (kwalomu ka khapu yin’we ya bleach hi gallon ya mati). Xa nkoka swinene: Tiyiseka leswaku u ambala tinghilazi ta vuhlayiseki ni magilavu ya rhaba loko u endla leswi. Loko xivumbeko lexi xi hangalakile swinene, lava mpfuno wa vativi. |
| 3. Tshika ku tirhisa xitirhisiwa xo kufumeta | Loko u ri ni vuvabyi bya ku nga twanani ni swivungu, xikongomelo xa wena ku fanele ku va ku hunguta ku kufumela ekaya ra wena, ku nga ri ku ku engetela. Kutani papalata ku tirhisa xitirhisiwa xo kufumeta. Loko swi koteka, kuma hygrometer kutani u pima ku kufumela ekaya ra wena. Loko kuri ehenhla ka 50%, hunguta kutsakama hiku tirhisa exhaust fan eka bathroom kumbe kitchen, kumbe hiku tirhisa dehumidifier. |
| 4. Ambala xisirhelelo loko u basisa | Ti mold spores ti humesiwa emoyeni loko u sweka jarata kutani u hlantswa yindlu. Ku tisirhelela hi nkarhi lowu, ambala mask leyingana filter ya kahle, kufana na "N95" filter. Loko swi koteka, u nga susi xisirhelelo ku ringana tiawara timbirhi endzhaku ko basisa. Leswi swivangiwa hikuva switeka nkarhi leswaku ti spores leti fambafambaka emoyeni titshama ehansi. |
| 5. Susa khapete ivi u hunguta ku hlangana. | Kufana na mapulanga, maphepha na marhangu, tikhapete na tona i xitirhisiwa lexinene xa leswaku mould yi kula. Ku hunguta swilo leswi nga lavekiki ekaya na swona i mpfuno lowukulu. I swinene ngopfu ku susa tikhapete eka kamara ra le hansi, eka swihambukelo na makamara yo etlela laha u hetaka nkarhi wo tala. |
| 6. Hlayisa na AC | Nghenisa xisefo xa khwalithi ya kahle eka xigwitsirisi xa wena xa moya (Air Conditioner - AC). Cinca xisefo kan’we endzhaku ka tin’hweti tinharhu. Nakambe, endla leswaku AC yi tirhisiwa hi nkarhi. Loko swi koteka, swa pfuna swinene kuva na HEPA air filter ekamareni ro etlela na le makamara lawa u hetaka nkarhi wotala eka wona. |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Mold allergy i nhlamulo ya masocha ya miri leyi vangaka swikombiso swofana na ku pfimba ka mahlo, ku pfimba ka nhlonge, na ku khohlola.
- Vutshunguri lebyinene bya leswi i ku sivela ku vumbiwa ka mould, ematshan’wini ya mirhi.
- Ku lawula ku kufumela ekaya ra wena i nchumu wa nkoka swinene. Lulamisa mati lawa ya vupfaka hiku hatlisa naswona hlayisa ndzhongho ehansi ka 50%.
- Minkarhi hinkwayo ambala magilavu yo sirhelela na tinghilazi ta mahlo loko u basisa mould.
- I mhaka ya kahle ku susa tikhapete, ngopfu ngopfu letinga eka tindzhawu leti ndzhongho wu hlengeletanaka eka tona.
- Loko swikombiso swa wena swi nga antswi endzhaku ko endla swilo leswi, kumbe loko swi ri swikulu, u nga tlangi hi nkarhi naswona hakunene u vona dokodela wa wena.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.