U vilerisiwa hi mucus exifuveni xa wena? (Mucus/Phlegm) A hi buleni hi swivangelo na mirhi!

Phlegm i nchumu lowu hi wu twaka no hlangana na wona nkarhi hinkwawo. Entiyisweni, mimiri ya hina hi ntumbuluko yi humesa mucus nkarhi hinkwawo. Kutani, ku va ni mucus a hi xikombiso xa vuvabyi. Mucus leyi (leyi tlhelaka yivuriwa ‘Phlegm’ loko yivumbiwa eka fambiselo ro hefemula) yifunengeta ti tissues eka nhlonge ya hina, nomu, nkolo, na mahahu. Yi basisa tindlela ta hina ta tintiho, yi hlayisa tinyama ti tsakama, yi sefa swilo swo fana ni ntshuri ni tibakteriya leti hi ti hefemulaka naswona yi hi sirhelela eka mavabyi. Ehleketa hi yona tanihi xisefo xa ntumbuluko emirini wa hina.

Hi ntolovelo mimiri ya hina yi humesa kwalomu ka litara ya mucus hi siku. Hambiswiritano, loko nhlayo leyi ya mucus yi engeteleka, ngopfu-ngopfu loko yi hlengeletana etindhawini to tanihi mahahu, yi nga ha karhatanyana naswona yi nga ha va xikombiso xa xiphiqo xa rihanyo.

Ha yini mucus yi engeteleka hi ndlela leyi? Hi swihi swivangelo?

Kuna swivangelo swotala leswikulu leswi endlaka leswaku kuva na sebum leyi tlulaka mpimo. A hi languteni leswi va nga swona.

Gastritis (Acid Reflux) na Mucus

Loko u ri na gastritis kumbe acid reflux, acid ya le khwirini yi nga khulukela yi tlhelela ehenhla enon’wini wa wena. Leswi swi nga vanga ku vava ka nkolo, ku khuluka ka nhlonge ni ku thona endzhaku ka nomu. Swikombiso swa kona swi katsa ku khohlola, ngopfu-ngopfu nivusiku , ku tshamela ku basisa nhamu ya wena ni ku tshamela ku mita.

Ti-allergy na ti-allergy

Ku nga twanani na swilo swi nga vanga swikombiso swo hambana-hambana, ku sukela eka ku pfimba ka mahlo ni ku khohlola ku ya eka ku tsana ka xifuva ni ku khohlola. Ngopfu-ngopfu loko u ri ni allergy eka nchumu lowu nga emoyeni, wo tanihi ntshuri kumbe pollen, mahahu ya wena ma nga ha angula. Leswi swi endla leswaku mucus lowu tlulaka mpimo wu hlengeletana enon’wini ni le nhlaneni wa wena.

Rifuva na xirhumbana

Vuvabyi bya rifuva i xiyimo lexi vangaka ku nonon’hweriwa ku hefemula, ku tsana ka xifuva ni ku khohlola hi nchuluko. Leswi swi vula leswaku tindlela ta wena ta moya ti pfimbile, leswi vulaka leswaku ti pfimbile ku suka endzeni. Hambiswiritano, loko u khohlola nchuluko wutsongo wo basa kumbe lowu nga riki na muvala, a hi nchumu wo vilela ha wona.

Ku tluleriwa hi mavabyi na phlegm

Loko hi ri na mavabyi yo fana na mukhuhlwana, mukhuhlwana, acute bronchitis na pneumonia, tindlela ta hina ta moya ti humesa mucus yo tala. Mucus lowu wu khohlola naswona wu nga va wa rihlaza kumbe wo tshwuka . Hambileswi COVID-19 yi nga talaka ku vanga ku pfimba ka xifuva, yi nga vanga nyumoniya tanihi xiphiqo.

COPD na ku dzaha fole

COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) i ku hlanganisiwa ka mavabyi yo hlayanyana ya mahahu, ku katsa ni vuvabyi bya mahahu lebyi nga tshungulekiki ni bya emphysema. Swi endla leswaku swi tika ku hefemula. Eka vuvabyi bya bronchitis lebyi nga tshungulekiki, tindlela ta moya ti pfimba naswona ku humesiwa ka mucus swa engeteleka, leswi endlaka leswaku mahahu ma tika ku tirha kahle. Xivangelo-nkulu xa leswi i ku tshama nkarhi wo leha u ri ni swilo swo tanihi musi wa fole .

Vuvabyi bya Cystic Fibrosis

Lexi i xiyimo lexi nga tolovelekangiki, xa xitekela lexi nga kona loko munhu a velekiwa. Ku onhaka ka phrotheyini emirini swi endla leswaku miri wu humesa nchuluko wo tiya, lowu namarhelaka emahahwini ni le ka swirho swin’wana. Leswi swi nga endla leswaku swirho swi pfaleka, swi tluleriwa hi mavabyi ni ku onhaka ka swirho. Hi ntolovelo vana lava ha ku velekiwaka va kamberiwa ku vona leswi.

Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya ku susa ku pfaleka ka xifuva

Kuna swilo swi nga ri swingani swo olova leswi u nga tiendlaka swona ku hunguta phlegm.

• Nwa mati yotala: Nwa mati yotala yofana na mati, cilantro, ginger tea, na supu ya huku. Leswi swi pfuna ku olova ka mucus. Tshama ekule na swilo leswi herisaka mati emirini kufana na kofi na byala.
• Hefemula musi: Tirhisa humidifier ku engetela ndzhongho eka moya lowu nga ekamareni. Kumbe, hisa mati leswaku u endla musi wo saseka, u funengeta nhloko ya wena, u hefemula mpfula. Leswi swi tsakamisa tindlela ta moya naswona swi olovisa mucus.
• Ku tirhisa Saline: U nga tirhisa saline nasal spray, leyi kumekaka eka tikhemisi, ku susa thyaka na mucus lowu tlulaka mpimo eka nhlonge. U nga ha tlhela u endla leswi ekaya. Hlanganisa xipunu xa munyu lowu nga riki na iodized, tikhapu timbirhi ta mati lama virisiweke ni xiphemu xa soda. Hambiswiritano, u fanele u landzela swiletelo leswinene loko u tirhisa tindlela leti.
• Cinca xiyimo xa wena: Loko u khohlola na mucus enon’wini wa wena loko u etlela ehansi, etlela u tlakusile nhloko nyana eka mibedo yimbirhi kumbe yinharhu.
• Papalata ku dzaha fole: Ku dzaha fole kumbe swin’wana swi hlundzukisa tindlela ta moya naswona swi engetela ku humesiwa ka mucus.
• Ku khohlola kahle: Ku khohlola hi ndlela leyi lawuriwaka swi pfuneta ku basisa mucus. Tshama exitulwini u veke milenge yimbirhi ehansi. Hefemula swinene hi nhlonge ya wena ivi u yi khoma ku ringana tisekoni timbirhi. Titshege emahlweni nyana kutani u khohlola minkarhi yimbirhi yo koma. Kutani ntshunxeka. Phindha leswi hilaha swi lavekaka hakona.
• Tifiltara ta moya leti tengeke: Swilo swin’wana leswi nga emoyeni ekaya na swona swi nga hoxa xandla eka ku hlengeletana ka mucus. Kutani tiyisisa leswaku ti filters eka AC na ti fans ta wena swi basile.
• Expectorants: Ti syrup tin’wana to khohlola tina expectorant guaifenesin. Hambiswiritano, swi hlayisekile swinene ku ya eka dokodela wa wena u nga si nwa mirhi yihi na yihi .

Xana u fanele u ya vona dokodela rini?

Loko ku ri mucus ntsena, a hi xiphiqo lexikulu. Kambe loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi nga laha hansi, hakunene vona dokodela wa wena.

• Loko ku khohlola ku nga hungutiwi endzhaku ka mavhiki ma nga ri mangani.
• Loko mucus yi ri ya rihlaza kumbe yo tshwuka .
• Loko kuri na ngati leyi humaka na mucus.
• Loko u ri na ku hisa ka miri kumbe ku nonon'hweriwa ku hefemula .

Chati leyi yi ta ku pfuna ku kuma mianakanyo yitsongo ya leswi muvala wa mucus wa wena wu swi vulaka.

Xana vulombe byi hunguta nchuluko?

Ina, minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku vulombe byi nga hunguta ku humesiwa ka mucus. Vulombe byi nga tlhela byi pfuna ku hunguta ku vava ka milomu na ku khohlola. Vulombe byitlhele byi kombisiwa kuva byi tirha tani hi cough syrup eka vana.