Xana Colon Cleanse Yinene Hakunene? - A Hi Kumbeni Hi Ndlela Leyinene!

Kumbexana u vone swinavetiso eka Facebook kumbe eka Internet mayelana ni tiyi to hambana-hambana, ti- powder kumbe ti- capsule leti "susaka chefu emirini" ni ku "basisa marhumbu." Van’wana va vula leswaku ku tirhisa leswi swi endla leswaku miri wu titwa wu olovile, swi hunguta khombo ro khomiwa hi mavabyi, hambi ku ri ku hunguta miri. Leswi switala ku vuriwa ‘colon cleanse.’ Kutani kahle-kahle i yini ku basisiwa loku ka kholokholo? Xana swi pfuna rihanyo ra hina, kumbe hi kanganyisiwa hi swona? A hi buleni hi mhaka leyi namuntlha.

Hi ku olova, xana Colon Cleanse i yini?

‘Colon Cleanse’ swivula ku hlamba swilo leswinga sala eka colon ya hina, kumbe marhumbu lamakulu. Leyi entiyisweni i ndlela leyi tirhisiwaka eka vutshunguri. Hi xikombiso, loko a nga si endliwa vuhandzuri bya colonoscopy , ku nga xikambelo lexi langutaka endzeni ka kholokholo, kholokholo yi fanele yi basisiwa hi ku helela. Nakambe, vanhu van’wana lava nga ni vuvabyi bya ku pfimba loku nga heriki na vona va va ni minkarhi leyi va endlaka swilo swo fana ni leswi ehansi ka vulawuri bya dokodela.

Kambe, xiphiqo a xi kona laha. Vanhu van'wana va endla swilo leswi handle ka xileriso xa dokodela, va ehleketa leswaku va "detoxing" miri. Leswi a hi swintshwa, i ripfumelo leri nga kona ku sukela eGreece wa khale. Leswi switlhela swivuriwa ‘colonic irrigation’ kumbe ‘colonic hydrotherapy’. Leswi swi endliwa hiku nwa tinxaka tohambana hambana ta tiya, ti powder, ti capsules, kumbe hiku nghenisa mati hi xitombo hiku tirhisa switirhisiwa swo hlawuleka.

Xana u swi endlisa ku yini leswi? Ku ni tindlela timbirhi.

Leswi swi nga voniwa swi endliwa hi tindlela timbirhi letikulu.

1. Ku tirhisa swiengetelo: Leswi swi ta hi xivumbeko xa powder, mati, capsule kumbe tiya. Tin’wana ti tekiwa hi nomu, kasi tin’wana ti nyikiwa tanihi ti- enema. Xikongomelo xa leswi i ku pfuneta ku humesa leswi nga endzeni ka kholokholo hi ku hatlisa. Leswi swi nga ha katsa swidlaya-swilo , swimilana swin’wana ni ti- enzyme.

2. Ndlela yo cheleta hi kholoni: .Leswi swi endliwa hi vatirhi lava leteriweke hi ndlela yo hlawuleka. U etlela ehansi emubedweni, naswona mati yo tala (kumbexana lama ringanaka 16 wa tilitara!) ma pomperiwa eka kholokholo ra wena hi chubu leritsongo leri nghenisiweke hi le xihundleni xa wena hi ntshikelelo wa le hansi. Kutani khwiri ra wena ri masajiwa. Eku heteleleni, u komberiwa ku hundzisela mati lawa xikan’we na thyaka ra wena onge hi loko u ri na ku khuluka ka marhumbu loku tolovelekeke. Endlelo hinkwaro ri nga teka kwalomu ka awara. Minkarhi yin’wana, ku cheriwa mirhi, kofi, ti- enzyme kumbe ti- probiotics ematini.

Mhaka ya loko leswi swi pfuna hakunene

Mhaka-nkulu leyi hlamuseriwaka hi lava endlaka leswi hileswaku swiphemuphemu swa swakudya leswi nga gayiwangiki swa tshama emarhumbyini, swi vumba chefu leyi endzhaku yi ngheniwaka engatini. Leswi va swi vitana ‘ku dakwa hi ku tiyimela’ . Va tshemba leswaku chefu leyi yi vanga mavabyi yo hambana-hambana, ku katsa ni ku karhala, ku pandza ka nhloko, ku nyuhela ni swiphiqo swa nhlonge.

Kambe ntiyiso hi leswaku, dyondzo ya ku dakwa ka munhu hi xiyexe yi kanetiwe hi sayense ya swa vutshunguri ku tlula malembe ya 100 . Miri wa hina wu endleriwe ku susa thyaka ni chefu hi ndlela leyinene swinene. Xivindzi xa hina, tinso, na marhumbu i endlelo ra ntumbuluko ra ‘detox’.

Kutani, mimpfuno ya ndlela leyi ya ‘Colon Cle ANS e’, xikombiso:

• Ku susiwa ka chefu
• Ku engeteleka ka matimba
• Ku engeteleka ka masocha ya miri
• Ku hunguta miri
• Ku hunguteka ka khombo ra khensa ya kholokholo

A ku na xisekelo xa sayense xa swilo swo tano.

Xana marhumbu ya hina ma lava mpfuno wa muxaka lowu hakunene?

A swi tano. Loko miri wa wena wu hanye kahle, wa swi tiva ku tibasisa. Miri wa hina hi ntumbuluko wu herisa thyaka hi ku va ni ku khuluka ka marhumbu nkarhi na nkarhi siku na siku.

Xa nkoka swinene, marhumbu ya hina i kaya ra nxaxamelo lowukulu wa tibakteriya letinene leti nga ta nkoka eka rihanyo ra hina. Leswi hi swi vitana microbiome . Tibakteriya leti letinene ti pfuna leswaku masocha ya miri ya hina ma tshama ma tiyile, ma hi sirhelela eka switsongwatsongwana leswi nga ni khombo naswona swi nga ha endleka hambi ku ri ku hi sirhelela eka khensa ya kholokholo.

Tiva switandzhaku ni makhombo.

U nga ehleketi leswaku leswi a swi na khombo ntsena. Ku ni makhombo lamakulu eka endlelo leri.

U nga ehleketi no endla ‘Colon Cleanse’, ngopfu ngopfu loko u ri na swiphiqo leswi swa rihanyo:

• Swiyimo swa marhumbu leswi pfimbaka (e.g. vuvabyi bya Crohn, Ulcerative colitis ) .
• Vuvabyi bya diverticulitis
• Loko u endliwe vuhandzuri bya marhumbu
• Swirhumbana leswikulu swa hemorrhoids
• Vuvabyi bya tinso
• Vuvabyi bya mbilu

Loko u nga si endla nchumu wo fana ni lowu, minkarhi hinkwayo vulavula ni dokodela wa wena. U nga endli swiboho hi ku ya hi leswi u swi vonaka eka inthanete kumbe leswi vanhu va swi vulaka.

Kutani, xana u hlayisa njhani rihanyo lerinene ra marhumbu?

Ku veka etlhelo maendlelo ya khombo, ya vuxisi yofana na ‘colon cleanses’, kuna swin’wana swo olova, kambe leswi tirhaka swinene leswi unga swiendlaka ku hlayisa colon ya wena yi hanye kahle hi ntumbuluko.

• Nwa mati yo tala:Ku nwa mati lama eneleke siku hinkwaro swi pfuna fambiselo ra wena ro gayela swakudya leswaku ri tirha hi ku olova naswona swi sivela ku pfimba. Loko u titwa u nga ri na torha naswona nchuluko wa wena wu ri wo tshwuka wo dzwihala kumbe wu nga ri na muvala, u nwa mati lama eneleke.
• Dyana swakudya leswi fuweke hi fibre: Katsa swakudya swo fana na matsavu, mihandzu, ti legumes, mavele lama heleleke, tinyawa na ti lentils eka swakudya swa wena. Fibre yi pfuneta ku endla leswaku manyoro ya olova ku hundza naswona yi tlhela yi pfuneta ku hunguta khombo ra khensa ya kholokholo.
• Ku endla vutiolori: Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi swi endla leswaku marhumbu ma tirha. Hambi ku ri ku famba ntsena timinete ta 30 hi siku swi nga pfuna.
• Teka ti probiotics: Leti i tibakteriya letinene leti pfunaka eka marhumbu ya hina. Hi ntumbuluko ti kumeka eka swakudya swofana na yogurt, kefir, na masi lawa yanga skim. Leswi swi nga pfuna ku hlayisa nhlayo leyi hanyeke kahle ya tibakteriya letinene eka marhumbu ya hina.
• Pfuxeta nyama leyi lulamisiweke na nyama yotshuka: Ku dya ngopfu nyama leyi lulamisiweke kufana na sausage na bacon na nyama yotshuka yofana na nyama ya homu na nguluve swiendla leswaku kuva na khombo ra khensa ya kholokholo.
• Ku kamberiwa nkarhi na nkarhi: Vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ku endla swikambelo swo kambela khensa ya kholokholo endzhaku ka malembe ya 45. Loko munhu un’wana endyangwini wa wena a ri ni matimu ya khensa, u nga ha lava ku kambisisa leswi ka ha ri emahlweni.