A hi dyondzeni hi fambiselo ra ‘wire’ leri fambaka emirini wa hina hinkwawo: Misiha.

Xana u tshame u tivutisa leswaku u nga ri koka njhani voko ra wena eka khapu yo hisa ya kofi? Kumbe u swi tivisa ku yini kahle leswaku ximanga xi luma kwihi naswona u titwa u lava ku xi luma? Endzhaku ka leswi hinkwaswo ku ni vuhlanganisi byo hlamarisa, bya rivilo lerikulu emirini wa hina. Swifana na sisiteme ya ‘tikhebulu’ leti tsutsumaka emirini wa hina hinkwawo. Namuntlha hi vulavula hi ti nerves, leti nga xiphemu xa nkoka xa network leyi yo hlamarisa.

Kahle-kahle i yini misiha?

Hi ku olova, misiha i fambiselo ro hlawuleka ra tintambhu leti rhwalaka minsusumeto ya gezi yi ya hala ni hala exikarhi ka byongo bya wena ni xiphemu xin’wana ni xin’wana xa miri wa wena. Ku fana ni tintambhu leti nga endlwini ya wena, hi tona laha marungula ma fambaka kona. Mahungu lawa hi wona ma ku pfumelelaka ku twa swilo ni ku fambisa swirho swa wena hi ndlela leyi u lavaka ha yona.

A hi sweswo ntsena, kambe swilo swo tala leswi ku humelelaka u nga swi xiyi ni ku swi xiya swi lawuriwa hi fambiselo leri ra misiha. Hi xikombiso, anakanya hi swilo swo fana ni ku hefemula, ku nyuhela ni ku gayela swakudya. Leswi a hi swilo leswi u swi endlaka hi ku swi xiya. Swi humelela hi ku tisungulela. Misiha ya pfuna eka leswi na swona.

Misiha yi vumbiwa hi tisele ta misiha . Hi vitana ti- neuron leti eka vutshunguri. Tinyiyoni leti ti kumeka emirini wa wena hinkwawo, ngopfu-ngopfu ebyongweni bya wena ni le nhlaneni wa wena. Misiha ya wena, byongo ni nkolo loko swi hlanganile swi vumba Fambiselo ra Misiha .

Hi ntolovelo madokodela ma kombetela eka netiweke ya misiha leyi nga ehandle ka byongo ni nkolo, leyi hangalakaka ni miri hinkwawo. Hi yi vitana Peripheral Nervous System .

Hi tihi tinxaka letikulu ta misiha?

Misiha leyi nga emirini wa hina yi nga avanyisiwa hi mixaka yimbirhi leyikulu hi ku ya hi ntirho lowu yi wu endlaka.

Nakambe, misiha leyi yi avanyisiwile hi swiyenge swimbirhi leswikulu hi ku ya hi laha yi sungulaka kona.

Misiha ya Xirhendzevutani

Leyi i misiha leyi sungulaka hi ku kongoma ebyongweni bya wena . Ku ni mimpatswa ya 12 ya tona. Misiha leyi yi hangalaka ngopfu emahlweni ka wena, enhlokweni ni le nhlaneni. Ti nga endla mintirho ya switwi (ku titwa) ni ya ku famba-famba (ku famba-famba). Hi xikombiso, misiha leyi ya khwiri yi ku pfuna ku n’wayitela, ku rhurhumela, ku fambisa mahlo ni ku nun’hwetela.

Misiha ya Nkolo

Leyi i misiha leyi sungulaka eka nkolo wa wena, lowu hundzaka hi le nkolo wa wena . Ku ni mimpatswa ya 31 ya tona. Misiha leyi yi huma marhavi ku suka eka nkolo wa nkolo emirini wa wena hinkwawo. Ti tlhela ti endla mintirho ya switwi ni ya ku famba-famba. Hi xikombiso, misiha leyi yi rhwala mintlhaveko leyi humaka eka mahlangano ni misiha ya wena yi ya eka nkolo. Ti tlhela ti lawula ti- reflex leti hi vulavuleke ha tona eku sunguleni, ku fana ni ku koka voko ra wena ri suka eka nchumu wo hisa.

Hi byihi vutirheli lebyi misiha yi byi nyikelaka emirini wa hina?

Swilo swo tala emirini wa wena swi lawuriwa hi swikombiso swa gezi leswi fambaka hi misiha ya wena. Hi leti tin’wana ta ta nkoka swinene:

• Ku famba-famba hi ku tirhandzela: Ku famba-famba kwihi na kwihi loku u ku endlaka hi ku swi xiya, ko tanihi ku famba, ku tsutsuma kumbe ku tsala.
• Switwi: ku khumba, ku vava, ku hisa/ku titimela, ku rhurhumela, ku twa, ku ringanisela miri, ku nantswa, ku nun’hwela, na ku vona.
• Ntshikelelo wa ngati: Ku hlayisa nsusumeto wa ngati eka mpimo lowu lavekaka.
• Ku hefemula: I endlelo ro hefemula leri humelelaka u nga swi tivi.
• Ku gayela swakudya: Ku tirha ka fambiselo ro gayela swakudya.
• Ku ba ka mbilu: Ku lawula rivilo leri mbilu yi ba ha rona.
• Nhlamulo ya ntshikilelo: Ku lunghiselela miri eka xiyimo xa xihatla.

Xana fambiselo leri ra misiha ri tirha njhani?

Leri i endlelo leri tsakisaka swinene. Anakanya hi fambiselo ra wena ra misiha ya le matlhelo tanihi netiweke ya vatirhi va le poso etikweni hinkwaro. Va hlengeleta mahungu (mapapila) kusuka eka miri hinkwawo kutani va ma yisa eka poso leyikulu.

Fambiselo ra wena ra misiha ya le xikarhi , leri nga byongo ni nkolo wa wena, i poso leyikulu. Hi kona laha marungula (vuxokoxoko) lebyi tisiwaka hi misiha ya le matlhelo byi hlayiwaka, byi twisisiwa, naswona ku tekiwa xiboho xa leswaku ku endliwa yini endzhaku. Kutani xiboho xexo xi tlheriseriwa tanihi rungula leri yaka endhawini leyi faneleke.

Loko hi languta nyana eka ndlela leyi rungula ri fambaka ha yona...

Ku hundziseriwa ka rungula ra gezi hi ku famba hi misiha swi fana ni ku hundza nhonga eka mphikizano wa relay.

1. Xikombiso xa gezi xi famba hi xiphemu xo leha xa sele ya misiha lexi vuriwaka axon .

2. Loko yi fika emakumu ka axon, xikombiso lexi xa gezi xi hundzuka xikombiso xa tikhemikhali.

3. Kwalaho, ku humesiwa timolekhuli ta tikhemikhali leti vuriwaka ti- neurotransmitter .

4. Timolekhuli leti ti hlambela ti tsemakanya xivandla lexitsongo exikarhi ka sele yin’wana ya misiha ni leyi landzelaka. Xivandla xexo hi xi vitana synapse .

5. Loko neurotransmitter leyi yi boha eka ti receptors eka sele ya misiha leyi landzelaka, yi hundzuriwa yi tlhelela eka xikombiso xa gezi ivi yi famba na sele ya misiha leyi landzelaka.

6. Endlelo leri ri phindha-phindha ku kondza rungula ri fika eka xikongomelo lexi faneleke (e.g., misiha).

Xana endzeni ka misiha yi languteka njhani?

Loko hi teka misiha hi yi languta hi microscope, hi nga kota ku vona swiphemu swin’wana leswikulu leswi yi vumbiweke ha swona.

Loko xifunengeto lexi xa myelin xi onhakile, ku fana ni xirhendzevutani xo koma loko xisirhelelo lexi nga eka waya xi tsemiwile, misiha a yi swi koti ku hundzisela marungula kahle. Minkarhi yin’wana, marungula ma nga yima hi ku helela.

Xana ku ni mavabyi yo karhi lama khumbaka misiha?

Ina, hi ku helela. Loko ku onhaka ka misiha ku kavanyeta ku hundziseriwa ka marungula, swiyimo swo hambana-hambana swa misiha swi nga ha humelela. Timbirhi ta leti tolovelekeke ngopfu hi leti:

• Peripheral Neuropathy: Leswi i ku onhaka ka misiha leyi nga ehandle ka byongo bya wena ni nkolo wa wena. Xiyimo lexi xi nga vanga swikombiso swo tanihi ku pfimba, ku pfimba, ku hisa, ku twa ku fana ni ku tlhaviwa hi gezi ni ku tsana ka misiha. Xiyimo lexi xi tolovelekile eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele.
• Sciatica: Lexi i xiyimo xin’wana lexi vanhu vo tala va xi tweke ni ku langutana na xona. I ku vava lokukulu loku vangiwaka hi ku tshikileriwa ka misiha leyikulu leyi vuriwaka ``Sciatic nerve`` leyi tsutsumaka ku suka ehansi ka nkolo ku ya ehansi emilengeni ya wena. Ku vava loku ku nga famba ku suka enhlaneni wa wena ku hundza hi le marhaku ya wena ku ya ehansi emilengeni ya wena.

Xana hi yi hlayisa njhani misiha ya hina yi hanye kahle?

Fambiselo ra wena ra misiha i rin’wana ra swilo swa nkoka swinene emirini wa wena, naswona ku ni swilo swo tala swo olova leswi u nga swi endlaka leswaku wu tshama wu hanye kahle.

• Papalata ku dzaha fole: Ku dzaha fole swi nga onha misiha ya ngati ni ku hunguta mphakelo wa ngati eka misiha.
• Dyana swakudya leswi nga ni swakudya leswi nga ni rihanyo: Dyana swakudya leswi fuweke hi matsavu, mihandzu, mavele, mavele lama nga riki na rihanyo, mafurha lama nga ni rihanyo ni tiphrotheyini. Ngopfu-ngopfu vhithamini B i ya nkoka swinene eka rihanyo ra misiha.
• Pfuxeta byala: Ku nwa byala ku tlula mpimo swi nga onha misiha hi ku kongoma.
• Lawula mavabyi man’wana: Loko u ri na mavabyi yo fana na vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati, ma lawula kahle hi ku landza swiletelo swa dokodela wa wena, tani hi leswi mavabyi lawa ya talaka ku vanga ku onhaka ka misiha.
• Pfuxeta ntshikilelo: Ku hunguta ntshikilelo hi swilo swo fana ni ku anakanyisisa ni ku endla vutiolori swa pfuna eka fambiselo hinkwaro ra misiha.
• Vurhongo lebyi ringaneke: Kuma kwalomu ka 7-8 wa tiawara ta vurhongo lebyinene hi siku. Hi nkarhi wa vurhongo laha miri wu tilunghisaka.
• Nwa mati lama ringaneke: Sivela leswaku miri wu nga heleriwa hi mati emirini.

Swilo leswi u faneleke u swi vutisa dokodela wa wena

Loko u ri ni swiphiqo swihi na swihi swa misiha, swo tanihi ku vava kumbe ku pfimba, u nga chavi ku vulavula ni dokodela hi mhaka leyi. U nga vutisa swivutiso swo fana na:

• "Ndzi swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko ndzi ri na switlhavi swa misiha?"
• "I yini lexi nga vangaka ku vava loku kumbe ku pfimba loku?"
• "Hi swihi swikambelo leswi nga kona ku kambela rihanyo ra misiha ya mina?"
• "Hi byihi vutshunguri lebyi nga kona ku antswisa rihanyo ra fambiselo ra misiha ya mina?"
• "Xana ndzi fanele ndzi endla yini ku sivela tinxaka leti ta swiphiqo swa misiha leswaku swi nga ha humeleli nakambe?"