Vatswari vo tala, ngopfu-ngopfu lava kumiweke va ri ni vuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso (ADHD), va tivutisa, "Xana leswi i ndzhaka?" kumbe "Xana munhu un'wana endyangwini wa hina u vile na yona naswona yi hundziseriwa eka n'wana wa hina?" Kumbexana na wena u tshame u va ni swivutiso leswi fanaka. Hinkwerhu a hi ehleketa leswaku ADHD yi lawuriwa hi ku helela hi tijini. Hambiswiritano, hi ku tshuburiwa ka sweswinyana ka vutshunguri, xitori lexi xi cince swinene. Kutani namuntlha, a hi buleni hi ku yelana ka xiviri exikarhi ka ADHD ni tijini.
Xana i xitekela xin’we ntsena lexi vangaka ADHD?
Hi ku olova, nhlamulo i "e-e" .
Leswi madokodela ni valavisisi lava rhangelaka sweswi swi swi vulaka kahle hileswaku " ku hava xitekela xin'we, kumbe hambi ku ri nkatsakanyo wutsongo wa tijini, lexi nga si kumiwaka lexi nga vhumbhaka hi laha ku tshembekaka loko munhu a ta khomiwa hi ADHD. "
Xana leswi swi twala swi tikanyana ku swi twisisa? Anakanya hi swona hi ndlela leyi. A hi tolovele ku ehleketa leswaku tanihi leswi ku nga ni tijini to karhi leti khumbaka swilo swo tanihi vuvabyi bya chukele ni nsusumeto wa le henhla wa ngati , a ku tlhela ku va ni tijini to karhi kumbe sete ya tijini leti khumbaka ADHD. Kambe ntiyiso wu rharhanganile swinene ku tlula sweswo.
Vativi va vula leswaku minkucetelo ya xitekela leyi endlaka leswaku munhu un’wana a va ni ADHD yi nga ha hambana hi ku helela ni minkucetelo ya xitekela leyi endlaka leswaku munhu un’wana a va ni ADHD. Leswi swi vula leswaku a hi "vuvabyi bya xitekela" lebyi hlaselaka vanhu hinkwavo hi ndlela yin'we. Ematshan’weni ya sweswo, i xiyimo lexi nga vaka kona loko minkucetelo leyitsongo ya madzana ya tijini, yi hlanganisiwe ni swilo swa mbango, yi hlangana yi endla xiyimo xo karhi.
Leswi swi fana ni okhestra leyi nga eka khonsati leyikulu. A hi vayolini yin’we ntsena leyi tumbuluxaka vuyimbeleri hinkwabyo. I ku hlanganisiwa ka swichayachayana swo tala swo fana na violin, katara, swigubu, piyano leswi endlaka vuyimbeleri byo saseka. Swi tano ni hi ADHD. A hi xitekela xin’we ntsena, kambe i tijini to tala leti katsekaka laha.
Kutani i yini nkucetelo wa mbango? A hi buleni hi epigenetics.
Lexi i xiphemu xa nkoka swinene xa xitori naswona hi xona lexi hi nyikaka ntshembo lowukulu. Loko ku nga ri tijini, i yini swin’wana leswi katsekaka? Nhlamulo i mbango ni mintokoto ya hina . Sayense leyi dyondzaka leswi yi vuriwa epigenetics .
Hi ku olova, epigenetics i dyondzo ya ndlela leyi ndhawu ya hina (leswi hi swi dyaka, rirhandzu leri hi ri kumaka, ntshikilelo lowu hi langutaneke na wona) ni mintokoto ya hina swi khumbaka ndlela leyi tijini ta hina ti tirhaka ha yona.
Anakanya hi tijini tanihi nxaxamelo wa swiwitsi swa rivoni endlwini. Loko swiwitsi swin’wana swi pfuriwile, khombo ro khomiwa hi mavabyi ra engeteleka. Loko swiwitsi swin’wana swi timiwile, khombo ra hunguteka. Epigenetics i dyondzo ya ndlela leyi vutomi bya hina na ndzhawu ya hina swi lawulaka loko swiwitsi leswi swi pfuriwile kumbe swi timiwile. Leswi swi vula leswaku hambileswi hi nga swi kotiki ku cinca tijini eka DNA ya hina, hi nga kucetela ndlela leyi tijini teto ti kombisiwaka ha yona (ku paluxiwa ka tijini).
A hi twisiseni leswi hi xikombiso.
Anakanya leswaku ku ni mawele mambirhi lama fanaka. Havumbirhi bya vona va ni mboyamelo wa xitekela wo khomiwa hi ADHD.
- N’wana wo sungula u kula endhawini leyi rhuleke swinene, leyi nga ni rirhandzu, leyi nga ni swakudya ni leyi khutazaka.
- N’wana wa vumbirhi u fanele a kula endhawini leyi nonon’hwaka ku sukela a ha ri ntsongo, ku fana ni timholovo ta ndyangu, ntshikilelo wa mianakanyo ni ku pfumala swakudya leswi faneleke.
Eka xiyimo lexi, n'wana wa vumbirhi u tala ngopfu ku va na "tijini ta khombo" leti fambelanaka na ADHD leti pfuriweke (ti pfuriwile) naswona u va na swikombiso ku tlula n'wana wo sungula. Leswi hi leswi hi swi vitanaka vuyelo bya epigenetics.
A hi yeni emahlweni hi hlamusela swin’wana swa switandzhaku leswi swa mbango eka tafula leri nga laha hansi.
| Muxaka wa xivangelo | Minkucetelo ya mbango leyi nga engetelaka khombo ra ADHD | Vuyelo bya mbango lebyi hlayisekeke ni lebyi pfunaka |
|---|---|---|
| Ku tika | Manana ku dzaha fole kumbe ku nwa byala, ntshikilelo wo tlula mpimo, ku pfumaleka ka swakudya. | Swakudya leswinene, xiyimo xa mianakanyo lexi rhuleke xa manana ni ku namarhela switsundzuxo leswi faneleke swa vutshunguri. |
| Vuhlangi bya vuhlangi | Ku tshamela ku holova endyangwini, ku pfumaleka ka nyingiso lowu faneleke eka n’wana, ndhawu leyi tshikilelaka. | Ndhawu ya ndyangu leyi tiyeke, leyi nga ni rirhandzu ni leyi seketelaka, leyi hetaka nkarhi wa xiyimo xa le henhla ni n’wana. |
| Ndlela ya vutomi | Ku etlela loku nga tshamisekangiki, swakudya leswi nga ringaniki, nkarhi wo tlula mpimo wa xikirini. | Vurhongo lebyi ringaneke, xiyimiso xa nkarhi na nkarhi, swakudya leswi nga ni rihanyo, ku endla vutiolori bya miri. |
Xana hi nga endla yini tanihi vatswari?
Mahungu lamanene eka xitori lexi hi lawa: Mhaka ya leswaku ADHD a yi kumisiwi hi tijini ntsena yi vula leswaku tanihi vatswari, hi nga endla swo tala ku pfuna n’wana wa hina ku lawula xiyimo lexi.
Sweswo swi vula leswaku hambileswi u nga swi kotiki ku cinca tijini ta n’wana wa wena , u nga kucetela ndlela leyi tijini teto ti tirhaka ha yona.
1. Endla ndhawu yo rhula ni leyi hlelekeke ya le kaya: Xiyimiso xa nkarhi na nkarhi i xa nkoka swinene eka vana, ngopfu-ngopfu lava nga ni ADHD. Ringeta ku hlayisa nkarhi wa swakudya, minkarhi yo tlanga ni ku etlela hi nkarhi wun’we hilaha swi nga kotekaka hakona. Endla leswaku ndhawu ya le kaya yi va ndhawu yo rhula, leyi nga riki na timholovo.
2. Khathalela swakudya swa wena: Swakudya leswi ringaniseriweke, leswi nga ni swakudya leswi nga ni rihanyo swi khumba ntirho wa byongo bya n’wana wa wena hi ku kongoma. Pfuxeta swakudya leswi nga ni chukele ro tala ni swilo leswi endliweke hi laha swi kotekaka ha kona naswona u swi phamela miroho, mihandzu ni tiphrotheyini leti nga riki na mafurha.
3. Khutaza ku endla vutiolori bya miri: Ku tsutsuma, ku tlula, ku tlanga ni ku endla vutiolori i tindlela letinene to humesa matimba lama engetelekeke ya n’wana, ku antswisa nyingiso ni ku engetela vuhlayiseki bya mianakanyo.
4. Tshama u ri eku hlanganiseni na dokodela wa wena: Lexi i nchumu wa nkoka swinene. A wu fanelanga u endla xin’wana xa leswi u ri wexe. Vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena kumbe dokodela wa vana hi xiyimo xa n’wana wa wena, vutshunguri lebyi faneleke ni tindlela to lawula. A nga n’wi nyika vutshunguri bya mahanyelo, nseketelo wa dyondzo naswona loko swi laveka, mirhi.
Tsundzuka leswaku ADHD a hi xihoxo xa n’wana wa wena kumbe xa wena. I ku hlanganisiwa loku rharhanganeke ka swilo swa ntivo-vutomi ni swa mbango. Hi ku twisisa lokunene, rirhandzu, nseketelo ni nkongomiso lowu faneleke wa vutshunguri, hi nga pfuna n’wana wa wena ku hanya vutomi lebyi humelelaka, lebyi tsakisaka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku hava xitekela xin’we xo karhi lexi nga si kumiwaka lexi vangaka ADHD. I ku hlanganisiwa ka tijini to tala ni swilo swa mbango.
- Hambiloko n’wana wa wena a ri ni mboyamelo wa xitekela wa ku va ni ADHD, a swi vuli swona leswaku u ta kula hakunene.
- Hi ku ya hi epigenetics, ndhawu ya n’wana (swakudya, ndyangu wa ndyangu, mintokoto) yi nga cinca ndlela leyi tijini ti tirhaka ha yona.
- Tanihi mutswari, u nga hoxa xandla swinene eku lawuleni ka swikombiso hi ku endla ndhawu yo rhula, leyi hlelekeke, leyi kurisaka ni ya rirhandzu eka n’wana wa wena.
- Minkarhi hinkwayo burisana na dokodela wa wena hi xiyimo xa n’wana wa wena na pulani ya vutshunguri naswona u lava nkongomiso.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena