Xana na wena u chava nomboro ya 8 hi ndlela leyi nga tolovelekangiki? A hi buleni hi Octophobia!

Xana u tshame u swi xiya leswaku vanhu van’wana va chava ngopfu swilo swo karhi, hi xikombiso, tinomboro to karhi, ku tlula van’wana? Kumbexana na wena u tshame u va ni ntokoto wolowo. Namuntlha hi ta vulavula hi ku chava kun’we ko tano loku kongomeke. Sweswo i ku chava nomboro ya tsevu (8), kumbe hi tlhelo ra vutshunguri, xiyimo lexi vuriwaka ``Octophobia``.

Xana Octophobia i yini? A hi swi twisiseni hi ku olova!

Hi ku olova, Octophobia i ku chava loku tlulaka mpimo, loku nga tolovelekangiki ni loku nga twisisekiki ka nomboro ya tsevu (8). Kahle kahle swi wela ehansi ka xiyenge xa ​​`specific phobia`, ku nga ku chava nchumu wo karhi. I `xiphiqo xa ku vilela`, lexi nga xiyimo xa vutshunguri lexi fambelanaka na ku vilela.

Anakanya, loko u vona nomboro ya 8, u ehleketa hi yona, kumbe u twa nchumu lowu yelanaka ni nomboro ya 8, u twa ku chava lokukulu ni ku nga ntshunxekanga. Ku chava loku i nchumu lowu tlulaka ku chava loku tolovelekeke. Hi leswaku, mianakanyo ya wena leyi nga twisisekiki yi nga ha swi tiva leswaku nkarhi wa leswaku nomboro ya 8 entiyisweni yi ku vavisa i wutsongo swinene, kumbe a wu swi tivi nikatsongo. Kambe, swa tika ku lawula ku chava loku.

Akuna lexi munhu loyi a nga na muxaka lowu wa ku chava a nga ta xi endla ku papalata nomboro ya 8. Hi leswi swikombiso swi nga ri swingani:

• Swi nga ha endleka u nga lavi ku ya etindhawini leti nga ni nomboro ya 8 eka adirese ya vona ya le kaya kumbe eka vito ra xitarata. Anakanya loko munghana wa wena lonkulu a tshama exitarateni lexi nga ni nomboro ya 8, a wu ta ehleketa kambirhi hi ku endzela munghana yoloye.
• Loko u ya exitolo u ya xava nchumu wo karhi, u tshamela ku vilela hi loko mali hinkwayo leyi u yi kumaka, mali leyi u yi kumaka erhesiturente kumbe nomboro leyi nga eka akhawunti ya wena ya le bangi yi ri ni nomboro ya 8. Loko swi ri tano, swi nga vanga ntshikilelo lowukulu.
• A va swi tsakeli ku hlayisa swilo swa tsevu (8) leswi va nga na swona. Xikombiso, a va hlayisi swilo swo fana na 8 wa mahembe kumbe 8 wa tibuku. Va nga ha titwa va chava loko va kuma ya vutsevu.

Tanihi leswi tinhlayo ti hi rhendzeleke hinkwako, xiyimo lexi lexi vuriwaka octophobia xi nga va ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya siku na siku. Minkarhi yin’wana, swi nga ha vanga ni swikombiso swa miri. Hambileswi ku chava loku ku nga twisisekiki, xiphemu xo tika swinene i ku nga swi koti ku ku lawula. Leswi swi nga kavanyeta vuxaka bya munhu hi xiyexe, ntirho, na mintirho ya siku na siku (e.g., ku hakela swibalo, ku hlayisa nkarhi).

Xana ku chava loku ka nomboro ya 8 ku tolovelekile ku fikela kwihi?

Swi tika ku tiva kahle leswaku i vanhu vangani lava nga na phobia yo karhi yo fana na octophobia. Hambiswiritano, ndzavisiso wu kume leswaku un’we eka khume ra vanhu lavakulu va le Amerika (un’we eka va khume) ni un’we eka va ntlhanu lavatsongo (un’we eka va ntlhanu) u ta va ni vuvabyi byo karhi bya ku chava hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Kutani, a swi tolovelekanga hilaha u nga ha ehleketaka hakona.

Xana swa koteka ku va ni ku chava tinhlayo tin’wana, ku fana ni ku chava ti- octophobia?

Ina, hi ku helela. Octophobia i muxaka wun’we ntsena wa ku chava loku fambelanaka na tinomboro. Kuna ti phobia tin'wana tofana na:

• Arithmophobia: Nakambe yi vuriwa numerophobia, leswi i ku chava tinhlayo kumbe tinhlayo hi ku angarhela.
• Ku chava ka Triskaideka: .Lexi i ku chava ka nhlayo ya 13. Ematikweni ya le Vupela-dyambu, leswi swi tolovelekile ku tlula ku vengiwa ka ti- octophobia.
• Hexakosioihexekontahexaphobia: Leri i vito ro leha nyana. Lexi i ku chava nomboro ya 666. Hi ntolovelo yi fambelanisiwa na diyavulosi kumbe matimba yo biha.

Ha yini nomboro ya 8 yi chaviwa swonghasi? Hi swihi swivangelo?

Madokodela ya ha tsandzeka ku vula hi ku tiyiseka leswaku kahle-kahle i yini lexi vangaka ku chava ko karhi ku fana na octophobia. Hambiswiritano, va pfumela leswaku swi nga ha endleka ku ri swilo leswi hlanganisiweke.

• Tijini: Loko munhu un’wana endyangwini wa wena a ri ni ku vilela kumbe ku chava kun’wana loku kongomeke, u nga ha khomiwa hi muxaka lowu wa ku chava. Leswi swi vula leswaku ku nga ha va ni ku navela ka xitekela.
• Vukholwa-hava byin’wana ni tinhlamuselo ta ndhavuko: Mindhavuko yin’wana yi ni switori ni mindhavuko yo hambana-hambana leyi fambisanaka ni nomboro ya 8. Hakanyingi leswi swi fambisana ni matimba, ripfumelo ra vukhongeri kumbe swikwembu. Hi xikombiso, eka vukhongeri byin’wana, nomboro ya 8 yi ni ndhawu yo hlawuleka. Eka vukhongeri byo tanihi Vuhindu ni Vuislem, nomboro ya 8 na yona yi nyikiwa nkoka wo karhi. Loko yi hundzuriwa hi ndlela yin’wana (hi ndlela yo rhendzeleka), nomboro ya 8 yi fanekisela ku nga heli. Tinhlamuselo to tano ta ndhavuko minkarhi yin’wana ti nga khumba mianakanyo ya le hansi naswona ti vanga ku chava.
• Mintokoto leyi tsemaka nhlana leyi fambisanaka ni nomboro ya 8: Kumbexana u tshame u va ni ntokoto wo biha, lowu chavisaka enkarhini lowu hundzeke lowu katsaka nomboro ya 8. Hi xikombiso, u nga ha va u holoveriwile swinene kumbe ku xupuriwa hi mudyondzisi kumbe mutswari hikwalaho ko tirhisa nomboro ya 8 loko u kuma giredi yo biha eka tinhlayo. Kumbe, u nga ha va u ve ni mhangu kumbe xiphiqo endlwini kumbe egondzweni leri nomboro ya 8 yi nga kona. Octophobia yinga tlhela yi humelela hikokwalaho ka mintokoto yo tano.

Hi swihi swikombiso swa munhu loyi a nga ni vuvabyi bya octophobia?

Munhu la nga ni vuvabyi bya octophobia a nga ha va ni swikombiso swa ku vilela kumbe ku chava loko a ehleketa, a vona kumbe a twa hi nomboro ya 8. Swin’wana swa leswi swi katsa:

• Ku pfimba ka nhloko
• Ku oma nomu
• Ku titwa loku hundzeletiweke ka ku chava kumbe ku chava
• Ku pfimba ka khwiri, ku hlanta kumbe ku pfimba ka khwiri
• Ku nyuhela lokukulu
• Ku hefemula hi ku hatlisa ni ku ba ka mbilu
• Ku rhurhumela kumbe ku rhurhumela
• Ku hefemula ko koma

Ku engetela eka swikombiso leswi swa miri, octophobia yi nga tlhela yi vanga mahanyelo yo karhi. Xikombiso:

• Papalata ku languta swilo exitarateni, swo tanihi swiphepherhele swa mavito, tiwachi, tikhompyuta, tifoyini, tibuku, swibalo kumbe tirhisithi.
• Va papalata ku ya exikolweni va tirha hi ku chava ku vona nomboro ya 8.
• Xiyimo xi nga ha biha lerova vanhu va tshama ekaya hi ku chava naswona va nga humi hambi ku ri ku huma.

Muxaka lowu wa mahanyelo wu nga onha dyondzo, ntirho ni vuxaka bya munhu hi xiyexe. Loko xiyimo lexi xi ya emahlweni, xi nga vanga ntshikilelo wa mianakanyo kumbe ku tirhisa swidzidzirisi hi ndlela yo biha.

Xana dokodela u swi kambela njhani kahle vuvabyi bya octophobia?

A ku na swikambelo swo karhi swo kambela ku chava nomboro ya 8. Hambiswiritano, dokodela wa wena a nga vulavula na wena ivi a kambela ku chava loku. Dokodela u ta ku vutisa hi leswi landzelaka:

• Hi swihi swikombiso leswi u langutanaka na swona?
• Xana swikombiso leswi swi ve kona nkarhi wo tanihi kwihi?
• Xana leswi swi byi khumbe njhani vutomi bya wena bya siku na siku?

Dokodela a nga ha vona vuvabyi bya octophobia loko u ri ni swikombiso leswi landzelaka:

• Ku ehleketa kumbe ku vona nomboro ya 8 hi swoxe swi vanga ku vilela lokukulu.
• Leswi swi nga vanga ntshikilelo lowukulu kutani swi khumba vutomi bya wena bya siku na siku.
• Xiyimo lexi xi teka tin'hweti ta tsevu .
• Ku chava loku a ku fambisani ni khombo rihi na rihi ra xiviri.
• Hikwalaho ka ku chava loku, u papalata swiyimo kumbe mintirho yo karhi.
• Ku vilela ku vanga swikombiso swa miri kumbe ku hlaseriwa hi ku chava.

Xana ndzi nga xi susa njhani xiyimo lexi lexi vuriwaka `Octophobia`? Xana ku ni vutshunguri byo karhi?

Ina, hi ku helela. Loko ku chava ka wena nomboro ya 8 ku ku vangela swikombiso swa miri, kumbe loko ku kavanyeta vutomi bya wena bya siku na siku, i swa nkoka ku vona dokodela. Ku ni vutshunguri byo hlayanyana lebyi nga pfunaka:

• Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT): CBT i muxaka wa vutshunguri bya miehleketo lebyi ku pfunaka ku twisisa na ku lawula miehleketo na mintlhaveko ya wena. Vutshunguri lebyi bya mbulavulo lebyi hlelekeke byi ku pfuna ku cinca mianakanyo ni mahanyelo yo biha. Hi ku olova, swi ku pfuna ku cinca ndlela leyi u ehleketaka ha yona hi nomboro ya 8.
• Vutshunguri bya ku Pfuxetiwa: Leswi minkarhi yin’wana swi vuriwa ku hunguta ku vava. Leswi swi katsa ku tiphofula hakatsongo-tsongo eka ku chava ka wena. Leswi swi endliwa eka ndzhawu leyi lawuriwaka, leyi hlayisekeke. U sungula hi nchumu lowu nga chavisiki ngopfu. Hi xikombiso, ku languta xifaniso xa nomboro 8. Kutani u nga ha komberiwa ku ehleketa hi nomboro ya 8, u khoma nchumu wo karhi u khome nomboro ya 8, ivi eku heteleleni u dirowa nomboro ya 8. Loko hakatsongo-tsongo u ri karhi u hlangana ni nomboro ya 8, u nga dyondza ku lawula ku chava ka wena loku kongomeke ni swikombiso leswi yi swi vangaka.
• Vutshunguri bya ku rhurhumela: Vutshunguri bya ku rhurhumela byi ku veka eka xiyimo lexi fanaka ni xa ku titivala, kambe laha u nga tshamaka u xalamukile. Loko u ri karhi u rhuketeriwa, u pfulekile swinene eka swiringanyeto ni ku cinca. Muongori wa ku ehleketelela a nga ha swi kota ku khorwisa mianakanyo ya wena leyi nga twisisekiki leswaku a wu yi chavi ngopfu nomboro ya 8.
• Mirhi: Ku ni mixaka yo hambana-hambana ya mirhi leyi nga hungutaka ku vilela. Leswi swi nga pfuna ku hunguta ku vilela ni swikombiso swa kona swa miri. Hambiswiritano, mirhi leyi yi fanele yi tirhisiwa ntsena ehansi ka vulawuri bya dokodela.

Xana khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya octophobia ri nga hungutiwa?

Vativi va rihanyo ra miehleketo va ha swi twisisi hi ku helela leswaku i yini lexi vangaka ku chava ka ti- octophobia na ku chava kun’wana ko karhi, hikwalaho a ku na ndlela leyi tiyisisiweke yo swi sivela.

Hambiswiritano, vanhu vo tala lava nga ni ku chava kun’we ko karhi va nga ha va ni ku chava ko tala. Va nga ha tlhela va va ni swiyimo swin’wana leswi fambisanaka ni ku vilela, swo tanihi vuvabyi bya ku chava kumbe vuvabyi bya ku vilela (OCD). Kutani nchumu wa nkoka swinene i ku tirhisana ni dokodela wa wena leswaku u lawula swikombiso swa wena swo sungula swa ku vilela. Leswi swi nga famba ndlela yo leha eku siveleleni ka ku chava loku engetelekeke ku kula.

Xana Octophobia yi nga tshunguriwa hi ku helela?

A ku na "murhi" wa xiviri wa tiphobia to karhi to fana na octophobia. Hi leswaku, swa tika ku vula leswaku yi nga herisiwa hi ku helela. Hambiswiritano, vutshunguri bya ku hlangana ni vuvabyi lebyi, hakanyingi byi hlanganisiwa ni vutshunguri byin’wana naswona byi endliwaka nkarhi na nkarhi, byi nga pfuna vanhu vo tala leswaku va lawula xiyimo lexi kahle.

Xana ndzi fanele ndzi endla yini leswaku ndzi hanya kahle hi ku chava ka mina nomboro ya 8?

Vanhu vo tala va lawula octophobia hi ku tirha ni mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo ni ku titoloveta tindlela to hambana-hambana to lawula ku vilela. Man’wana ya tindlela leti ya katsa:

• Switoloveto swo hefemula: Switoloveto swo olova swo tanihi ku hefemula swinene ni ku humesa moya hi ku nonoka swi nga ku pfuna ku rhurisa mianakanyo ya wena.
• Switoloveto swo olovisa misiha: Ntshikilelo wu nga hungutiwa hi ku nonon’hweriwa ivi endzhaku u ntshunxa misiha emirini.
• Ku anakanyisisa: Ku anakanyisisa nkarhinyana siku na siku swi pfuna ku rhurisa mianakanyo ni ku lawula mianakanyo.
• Yoga: Ku endla vutiolori bya yoga swi nga tlhela swi nyika ku wisa emirini ni le mianakanyweni.

Octophobia i ku chava ku tlula mpimo, loku nga twisisekiki ka nomboro ya 8. I ku chava ko karhi, loku nga vuvabyi bya ku vilela. Hikwalaho ka leswi tinhlayo ti nga kona hinkwako-nkwako, ku vengiwa ka ti- octophobia swi nga khumba swinene dyondzo ya wena, ntirho wa wena, mintirho ya siku na siku ni vuxaka bya wena bya munhu hi xiyexe. Loko u ri na octophobia kumbe ku chava kun’wana ko karhi, .I swa nkoka ku vona dokodela ivi u bula hi tindlela to tshungula. U nga vileli, ku na tindlela to pfuneta ku lawula swiyimo leswi.

Rungula ro Yisa Ekaya

Ku chava nomboro ya 8, kumbe octophobia, i xiyimo xa xiviri ni lexi tshungulekaka.

• Leswi a hi ku chava loku tolovelekeke ntsena, i ku chava loku hundzeletiweke ni loku nga twisisekiki.
• Leswi swi nga va ni nkucetelo lowukulu evuton'wini bya wena bya siku na siku .
• Swivangelo swi nga ha katsa minkucetelo ya xitekela, ripfumelo ra ndhavuko ni mintokoto leyi tsemaka nhlana ya nkarhi lowu hundzeke .
• Swikombiso swa miri swo tanihi ku pfimba ni ku hefemula hi ku nonoka, swin’we ni mahanyelo yo papalata , swi nga ha humelela.
• Hi ku vona dokodela , u nga kuma xiyimo lexi ivi u kuma vutshunguri lebyi faneleke (CBT, Exposure Therapy, mirhi).
• Hambi leswi yinga " horisiwa" hiku hetiseka, yinga lawuriwa kahle hi vutshunguri na maendlelo yo ti pfuna.

Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri na ku chava loku, ndzi kombela u nga chavi ku kombela mpfuno. Tsundzuka leswaku a wu wexe!

` octophobia, ku chava, ku vilela, ku chava tinomboro, nomboro ya 8, ku chava, ku vilela, octophobia, rihanyo ra miehleketo