A hi dyondzeni nyana hi tinso ta wena na xirho xa urinary.

Kuna swilo swotala swo hlamarisa leswi humelelaka endzeni ka mimiri ya hina hinkwayo, a swi tano ke? Swi fana ni fektri leyikulu. Kutani ku fanele ku ri ni tindlela to susa swilo leswi nga riki swa nkoka leswi endliwaka efemeni leyi. Yin'wana ya tindlela letikulu to susa swilo leswi thyakeke emirini wa hina i ku tirhisa fambiselo ra ku chulula . Ku ni tinhenha timbirhi eka fambiselo leri ra ku chulula , naswona yoleyo i Tinso . Namuntlha hi ta vulavula hi Tinso leti na Xivindzi. Hi ku olova swinene, hilaha u nga swi twisisaka hakona.

Hi tihi tinso leti? Xana ti kumeka kwihi emirini wa hina?

Sweswi kumbexana wa tivutisa leswaku tinso leti i yini naswona ti kumeka kwihi, a swi tano ke? Swi olovile swinene. Tinso i swirho swimbirhi leswi nga ni xivumbeko xa tinyawa . Tinso tin’wana ni tin’wana ti ringana ni xibakele xa wena. Ti kumeka ematlhelo hamambirhi ya nkolo wa hina , ehansi nyana ka timbanga exifuveni, ti kongoma endzhaku ka miri. Swi fana ni swisefo swimbirhi leswi nga ni matimba swinene emirini wa hina.

Kuna fambiselo leri rharhanganeke swinene endzeni ka tinso leti. Kambe hi ku olova, tinso ti ni xiphemu xa le handle ni xa le ndzeni. Endzeni ka leswi ku ni timiliyoni ta tiyuniti letitsongo to sefa leti basisaka ngati . Hi ti vitana ti- nephron . Anakanya ndlela leyi ntirho wo olova wu yaka emahlweni ha yona endhawini leyitsongo swonghasi!

Hi wihi ntirho lowukulu wa tinso? Ha yini swi ri swa nkoka swonghasi?

Ntirho lowukulu ni wa nkoka swinene wa tinso i ku basisa ngati ya hina . Swi fana na xisefo xa mati ekhixini, kambe swi rharhanganile swinene naswona swi le henhla. Tinso ti sefa swilo leswi thyakeke leswi endliwaka hi ntirho wa tisele ta miri wa hina - xikombiso , urea, leyi vumbiwaka loko tiphrotheyini leti hi ti dyaka ti gayeriwa - xikan’we na munyu na mati, hinkwaswo leswi swi sefiwa engatini ivi swi endliwa nchuluko.

Anakanya hi swona hi ndlela leyi:

• Ngati leyi nga tengangiki yi nghena eka tinso.
• Ngati leyi yi basisiwa hi swisefo leswitsongo leswi nga endzeni ka tinso leswi vuriwaka ti- nephron leswi ndzi swi vuleke eku sunguleni.
• Thyaka na mati yo engetela swi hlengeletiwa tani hi nchuluko.
• Ngati leyi basisiweke yi tlhela yi rhendzeleka emirini hinkwawo.

Xana a swi hlamarisi? Hi siku rin’we, tinso ta hina timbirhi ti basisa ngati leyi phindhiweke ka kwalomu ka makume mbirhi ku ya eka makume nharhu emirini wa hina hinkwawo! Sweswo swi vula leswaku a ku na nkarhi wa leswaku lava vambirhi va tshama ntsena.

Ku ni swilo swin’wana swo tala swo hlamarisa leswi tinso ti swi endlaka!

Handle ka ku basisa ngati, tinso ti endla mintirho yin’wana yo tala ya nkoka emirini wa hina. A hi languteni leswi va swi endlaka.

1. Ku Lawula Ntshikelelo wa Ngati

Ina, swa wena.Tinso ti tlhela ti pfuna ku hlayisa nsusumeto wa ngati . Leswi va swi endla hi ku lawula mpimo wa mati ni munyu emirini, ni hi ku humesa tihomoni (to tanihi renin) leti lawulaka nsusumeto wa ngati .

2. Ku pfuneta ku endla tisele to tshwuka ta ngati

Tinso ti tlhela ti humesa homoni leyi nge erythropoietin, leyi hlohlotelaka marhambu ya hina leswaku ma humesa tisele to tshwuka ta ngati. Leswi swi vula leswaku rihanyo ra tinso ri tlhela ri khumba xiyimo xa ku kayivela ka ngati, kumbe nhlayo ya le hansi ya ngati. Xana u tshame u ehleketa hi sweswo?

3. Ku endla leswaku Vhitamini D yi tirha

Ha swi tiva leswaku vhithamini D i ya nkoka ku fikela kwihi leswaku marhambu ya hina ma tshama ma tiyile. Kutani, vhithamini D leyi hi yi kumaka eka swakudya ni le ka dyambu yi tirhisiwa hi tinso leswaku yi ta tirhisiwa hi miri.

4. Ku hlayisa ku ringanisela ka munyu na mati emirini

Tinso ti endla ntirho lowukulu wo hlayisa ku ringanisela lokunene ka munyu, ku fana na sodium na potassium, na mati emirini wa hina. Loko leswi swi nga endleki kahle, swiphiqo swo tala swi nga ha va kona.

5. Ku ringanisela ka acid-base emirini

Tinso titlhela ti pfuneta ku hlayisa pH (balance exikarhi ka acid na base) ya mati lawa yanga endzeni ka miri wa hina. Leswi na swona swi fanele swi lawuriwa hi vukheta swinene.

Wa vona, tinso a hi michini yimbirhi ntsena leyi sefaka ngati, ti endla swo tala ku tlula sweswo!

Kutani xana xirho lexi xa ku chulula i yini?

Endlelo ra urinary i ndlela leyi nchuluko, lowu endliwaka eka tinso, wu fambaka ha wona kukondza wu huma emirini. Yi vumbiwa hi swiphemu swo hlayanyana:

• Ureters: Leti i ti tubes timbirhi to olova leti rhwalelaka nchuluko kusuka eka tinso kuya eka xivindzi. Va fana ni varhumiwa vambirhi lava rhwalaka nchuluko hi vukheta ku suka eka tinso ku ya eka xivindzi.
• Urinary Bladder: Lowu i nkwama lowuntsongo lowu endliweke hi misiha leyi hlengeletaka no hlayisa nchuluko. Yi nga olovisiwa ku fana ni baluni ya rhaba. Hakatsongo-tsongo yi ya yi kula loko nchuluko wu ri karhi wu hlengeletana. Hi ntolovelo, hi twa xilaveko xo chulula loko hi ri na kwalomu ka 2 wa tikhapu (400-500 ml) ta nchuluko.
• Urethra: Leyi i chubu ro hetelela leri rhwalaka nchuluko lowu humaka eka xivindzi wu huma emirini. Vavanuna va na urethra yo leha nyana, kasi vavasati va na yona yo koma. Ku hambana loku ku endla leswaku vavasati va tala ku khomiwa hi mavabyi ya xirho xa xivindzi (UTIs).

Hi ku olova, ndlela leyi nchuluko wu vumbiwaka ha yona...

Endlelo ra ku vumbiwa ka nchuluko endzeni ka tinso ri rharhanganile swinene, kambe a hi ri hlayiseni ri olova. Ku ni magoza manharhu lamakulu:

1. 1. .Ku sefa: Ngati yi nghena eka swirhabyani leswitsongo leswi vuriwaka ti- nephron leswi boxiweke eku sunguleni. Kwalaho, swilo swo fana ni swilo leswi thyakeke, mati lama engetelekeke ni munyu swa sefiwa. Swilo swofana na ti protein particles letikulu na ti red blood cells engatini aswi sefiwi, switlhelela engatini.

2. Ku tlhela u tswonga: Mati lama sefiweke ma nga ha va ni swilo swa nkoka leswi miri wu swi lavaka nakambe. Hi xikombiso, mati man’wana, glucose (chukele) ni munyu wun’wana swi tlhela swi nghenisiwa emirini. Hikuva swilo swa risima a swi nge tlangiwi.

3. Ku engeteriwa kun’wana ka swilo leswi nga lavekiki `(Xihundla)`: Swilo swin’wana swa thyaka leswi saleke engatini, ku fana na swiphemu swa mirhi, swi cheriwa hi ku kongoma eka mati lama sefiweke.

Mati lama vumbiwaka loko magoza lawa manharhu ma hetisekile hi lawa hi ma vitanaka nchuluko . Kutani nchuluko lowu wu famba hi ti ureters wu ya eka bladder, laha wu hlengeletiwaka kona, ivi eku heteleleni wu huma hi urethra.

Xana hi nga endla yini leswaku tinso ni fambiselo ra nchuluko swi tshama swi hanye kahle?

Tinso ta hina i vatirhi vambirhi lava rhuleke swinene, kambe va nga karhali. I vutihlamuleri bya hina ku va hlayisa va hanye kahle. Hi leswi swilo swo olova leswi hi nga swi endlaka:

• Nwa mati yo tala siku hinkwaro: U fanele ku nwa kwalomu ka 8 wa tinghilazi ta mati hi siku. Leswi swi pfuna tinso ku sefa swilo leswi thyakeke hi ku olova naswona swi tlhela swi hunguta khombo ra mavabyi ya xirho xa xivindzi.
• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo: Pfuxeta ku dya munyu . Pfuxeta swakudya leswi pakiweke na leswi swekiweke hi ndlela yo endliwa hi laha swi kotekaka ha kona. Dyana miroho yo tala ni mihandzu.
• Lawula nsusumeto wa ngati na vuvabyi bya chukele: Loko u ri na nsusumeto wa le henhla wa ngati (Hypertension) kumbe vuvabyi bya chukele (Diabetes Mellitus), ku swi lawula kahle i swa nkoka swinene ku sivela ku onhaka ka tinso.
• U nga tirhisi switlhavi ku tlula leswi lavekaka: Ku tirhisa switlhavi hi ku ya emahlweni na ku tlula mpimo, ngopfungopfu leswi nga swa muxaka lowu vuriwaka ``NSAIDs'' (e.g. ibuprofen, diclofenac), swi na khombo eka tinso. U nga n’wi dyi leswi nkarhi na nkarhi handle ka xitsundzuxo xa dokodela.
• U nga hlweli ku chulula: Ku khoma nchuluko swi veka ntshikelelo eka xivindzi naswona swi nga endla leswaku ku va na mavabyi ya xirho xa ku chulula.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi.
• Papalata ku dzaha fole: Ku dzaha fole swi nga onha misiha ya ngati leyi nyikaka ngati eka tinso.
• Kuma swikambelo swa vutshunguri nkarhi na nkarhi: Ngopfu-ngopfu loko u ri ekhombyeni ro khomiwa hi vuvabyi bya tinso (e.g., loko munhu un’wana endyangwini wa wena a ri na byona, loko u ri na vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati), vona dokodela nkarhi na nkarhi ku kuma switsundzuxo naswona u endla swikambelo leswi lavekaka.

Xitori xo koma: Ntokoto wa Kamal

Kamal i jaha leri khomekeke. Siku rin’wana, u twe ku hisa nyana loko a ri karhi a chulula. Kambe hi vutihlamuleri bya yena bya ntirho, a nga byi nyiki nyingiso lowukulu. "Kumbexana a nga nwi mati yo ringana" a ehleketa. Endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, ku hisa ku engetelekile, naswona u tlhele a boheka ku chulula nkarhi na nkarhi. U tlhele a twa ku vavanyana enhlaneni. Hi loko eku heteleleni a ya vona dokodela laha a tweke leswaku u ni vuvabyi bya xirho xa xivindzi (UTI) . Dokodela aku, "Kamal, loko a wu rindze nkarhinyana, leswi a swi ta va swi khumbe tinso ta yena. U fanele ku tlhela u nyikela nyingiso eka swikombiso leswintsongo leswi miri wa wena wu ku nyikaka swona." Ku sukela siku rero, Kamal u sungule ku ehleketa ngopfu hi tinso ta yena ni fambiselo ra ku chulula.

Hi fanele hi vona dokodela rini?

Loko ku ri ni xiphiqo eka tinso ta wena kumbe fambiselo ra ku chulula, miri wa wena wu ta ku nyika swikombiso. Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, u fanele u vona dokodela hakunene:

• Loko u twa ku vava kumbe ku hisa loko u chucha.
• Loko u lava ku chulula nkarhi na nkarhi, kumbe loko hi xitshuketa u ri na xilaveko lexikulu xo chulula (Urgency).
• Loko u ri na ngati eka nchuluko wa wena (hematuria) .
• Loko nchuluko wu ri na muhlovo wa ntima kumbe wu ri na nun’hwelo wo tika.
• Loko u ri na switlhavi eka matlhelo hamambirhi ya nkolo wa wena (laha tinso ta wena ti kumekaka kona).
• Loko milenge ya wena, mavoko ya wena kumbe ku rhendzela mahlo ya wena swi pfimbile.
• Loko u twa ku karhala lokukulu loku phikelelaka.
• Loko kuri na ku hambana lokukulu eka nhlayo ya nchuluko lowu u wu humesaka (ku nga va wutsongo ngopfu kumbe wu tele ngopfu).

Loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, hi kombela u nga swi honisi. Ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa swi nga sivela xiphiqo lexikulu.

Eku heteleleni, tsundzuka leswi...

Tinso ta wena i vatirhi vambirhi lava nga vulavuriki emirini wa wena. Swi nga ha endleka hi nga swi tivi minkarhi hinkwayo leswi va swi endlaka, kambe a hi nga ta swi kota ku hanya handle ka vona. Hikwalaho, i vutihlamuleri bya wena ku khathalela kahle swirho leswi swimbirhi swa risima.

Nghenisa ku cinca ko olova ka vutomi loku hi vulavuleke ha kona evuton’wini bya wena. Yingisela leswi miri wa wena wu ku byelaka swona. Loko u ri na ku kanakana kumbe swivutiso, u nga hlweli ku ya vona dokodela. Tinso leti hanyeke kahle i nkateko lowukulu eka vutomi lebyi hanyeke kahle!

Kutani, namuntlha hi vulavule hi swilo swo tala swo olova mayelana na tinso na fambiselo ra ku chulula. Ndza tshemba leswaku u kume timhaka leti ti pfuna. Hlayisa rihanyo ra wena!

Tinso, Sisiteme ya ku chulula, Tinso leti hanyeke kahle, Ku tluleriwa hi tinso, Mavabyi ya tinso, Rihanyo ra Sri Lanka, Rihanyo ra tinso Sinhala