Xana n’wana wa wena u ni ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)? Pfunani eka wena tani hi mutswari!

Ku khathalela n’wana la nga ni ADHD swi nga ha tika nyana minkarhi yin’wana, a swi tano ke? Kambe u nga vileli, a wu wexe. Loko u tiva kahle hi xiyimo lexi naswona u pfuna n’wana wa wena hi ndlela leyinene, hakunene u nga endla leswaku vutomi bya yena byi humelela swinene. A hi buleni hi mhaka leyi nyana.

Xana ADHD i yini? Xana swi va khumba njhani vana?

Hi ku olova, ADHD kumbe Attention Deficit Hyperactivity Disorder , i xiyimo lexi khumbaka vuswikoti bya vana byo nyikela nyingiso, ku lawula mahanyelo ya vona naswona minkarhi yin’wana va tshama va miyerile, loko va pimanisiwa ni malembe ya vona. Swi fambisana ni ku cinca ko karhi eka ntirho wa byongo. Leswi swi endla leswaku swi tika eka vana ku hlakulela vuswikoti byo lawula nyingiso wa vona, mahanyelo, mintlhaveko ni mintirho ya vona ku tlula vana van’wana. Hikwalaho ka sweswo, va nga ha tikhoma hi tindlela leti swi nonon’hwaka eka vatswari ku ti lawula.

Ku ni swikombiso swinharhu leswikulu swa ADHD. A hi swi languteni ha xin’we-xin’we:

1. Ku pfumala nyingiso

Vana lava nga ni mfanelo leyi swa va tikela ku dzikisa mianakanyo ya vona eka nchumu wun’we. Anakanya, loko mudyondzisi a ri karhi a dyondzisa dyondzo exikolweni, a nga swi koti ku hlayisa mianakanyo yakwe endhawini yin’we.

• Ku kavanyetiwa ku tlula mpimo: Hi ku olova va kavanyetiwa hi swilo swin’wana, onge hiloko va kavanyetiwa hambi ku ri mpfumawulo wutsongo.
• A swi tikomba a nga yingisi: U nga ha titwa onge a nga yingisi loko u ri karhi u vulavula.
• Ku nonon’hweriwa ku dzikisa mianakanyo ya wena eka ntirho wo karhi: Swa tika ku tshama u ri karhi u dzikisa mianakanyo ya wena, ku nga khathariseki leswaku u tlanga ntlangu kumbe u dyondza.
• A nga landzeleli swiletelo kahle: Swi nga ha va tikela ku landzela kahle leswi u swi vulaka, ngopfu-ngopfu swiletelo leswi nga ni magoza yo tala.
• U fanele u tshamela ku tsundzuxiwa ku endla swilo: U fanele u tshamela ku titsundzuxa ku endla swilo swo fana ni ku hlamba meno ni ku endla ntirho wa wena wa xikolo.
• Swi vonaka onge a nga swi tsakeli ntirho wa xikolo: Swi nga ha vonaka onge a va endli matshalatshala lamakulu entirhweni wa xikolo kumbe entirhweni wa xikolo.
• Swi va tikela ku hlayisa swilo swa vona swi hlelekile: Ku hlayisa tibuku ni switoyi swi hlelekile i ntlhontlho lowukulu eka vona.

2. Ku endla swilo hi ndlela yo tlula mpimo

Vana lava va tshama va ri karhi va gingiriteka swinene naswona a va swi tsakeli ku tshama endhawini yin’we.

• Va tsutsuma va tlula hambiloko va lava ku tlanga va miyerile: Hambi loko va lava ku miyela, swa tika ku nga tshuki va rhurhumela. Va tshama va ri karhi va rhurhumela milenge va pfuka eswitulwini swa vona.
• Swi fana na loko va nga swi koti ku tshama endhawini yin’we, va tshama va ri karhi va famba-famba: va tshama va ri karhi va tsutsuma va tlhela va famba-famba, onge va na motor lowu tsutsumaka emirini wa vona.
• Hambi ku ri swilo leswi faneleke ku endliwa hi ku nonoka swi endliwa hi ku hatlisa: Ku ringeta ku endla hinkwaswo hi ku hatlisa swinene.
• Swihoxo swi humelela hikwalaho ka ku pfumala vukheta: Va endla swihoxo leswintsongo hikwalaho ka ku hatlisa.
• Minkarhi hinkwayo u khomekile hi nchumu wo karhi, a nga swi koti ku tshama endhawini yin'we: swi fana na loko u ri "on the go".

3. Ku va na ku navela

Swi tika nyana eka vana lava ku ehleketa hi swilo va rindzela nkarhi wa vona.

• Ku tlula-tlula hi xitshuketa loko van’wana va ri karhi va vulavula: Ku sungula ku vulavula u nga rindzelanga ku hela ka bulo.
• Ku vula kumbe ku endla swilo hi ku hatlisa handle ko ehleketa: Ku endla kumbe ku vula xin’wana ni xin’wana lexi taka emiehleketweni ya wena handle ko ehleketa hi vuyelo bya kona.
• Ku endla swilo leswi u swi tivaka leswaku a hi swinene ku swi endla: Ku ni minkarhi leyi u endlaka swilo swo karhi hambileswi u swi tivaka leswaku swi hoxile.
• Ku tika ku rindza nkarhi wa vona ni ku avelana ni van’wana: A va swi tsakeli swilo swo tanihi ku rindza layini, ku rindza nkarhi wa vona kumbe ku avelana thoyi ni van’wana.
• U hlundzuka hi xitshuketa naswona swa tika ku lawula mintlhaveko ya wena: U hlundzuka hikwalaho ka swilo leswitsongo, a wu swi koti ku lawula mintlhaveko ya wena ivi hi xitshuketa u buluka.

Xana vatswari va titwa njhani hi mhaka leyi?

Eku sunguleni, vatswari va nga ha va va nga swi xiyi leswaku mahanyelo lawa ma vangiwa hi ADHD. U nga ha anakanya leswaku n’wana yoloye u lo dlaya ntsena kumbe u nga yingisi hi vomu. Leswi swi nga vanga vatswari ntshikilelo lowukulu , ku vilela , naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri ku titwa onge n’wana a nga va khathali.

Anakanya, loko u ya endlwini ya munghana wa wena, n’wana wa wena u tsutsuma, a ri karhi a huwelela, naswona a nge tshami endhawini yin’we. Swi tolovelekile ku titwa u khomiwe hi tingana naswona u nga ntshunxekanga hi leswi van’wana va nga ta swi ehleketa hi n’wana wa wena, na wena. U nga ha tisola, u tivutisa, "Xana ndzi endle swo biha ku endla leswaku n'wana loyi a tikhoma hi ndlela leyi?"

Kambe entiyisweni, vana lava nga ni ADHD hi ntumbuluko a va na byona vuswikoti lebyi byo lawula nyingiso, mahanyelo ni ku endla ntirho. A hi xihoxo xa vona, naswona a hi xihoxo xa wena.

Kambe loko hina, tanihi vatswari, hi dyondza hi ndlela leyi faneleke hi ADHD naswona hi twisisa tindlela letinene to pfuna n’wana wa hina, hi nga antswisa xiyimo xa n’wana wa hina ni ku n’wi pfuna leswaku a tshama a hanye kahle.

Xana hi nga endla yini tanihi vatswari?

Ntirho wa vatswari eku tshunguleni ka n’wana la nga ni ADHD i wa nkoka swinene. Entiyisweni, nseketelo ni ku katseka ka vatswari i swa nkoka ku fana ni vutshunguri byin’wana ni byin’wana. Swi titshege hi ndlela leyi vatswari va angulaka ha yona, xiyimo xa n’wana xa ADHD xi nga antswa kumbe xi nyanya .

Kutani, loko n’wana wa wena a kume leswaku u ni vuvabyi bya ADHD hi dokodela, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka:

1. Nghenelela eka xin’wana ni xin’wana, u tivisiwa kahle

Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku dyondza swo tala hilaha u nga kotaka hakona hi xiyimo lexi lexi vuriwaka ADHD. Hlaya tibuku leti vulavulaka hi ADHD, endzela tiwebsite leti tshembekaka naswona u vutisa madokodela. Landzelela vutshunguri lebyi bumabumeriweke hi dokodela kumbe muongori wa n’wana wa wena hi ku kongoma. Tiyiseka leswaku u va kona eka swiyenge swa vutshunguri ni n’wana wa wena. Vulavula na vona hi swivutiso ni swivilelo swa wena.

2. Loko u nyika n'wana wa wena murhi, tivonela eka wona.

Madokodela ma nyika mirhi leswaku yi pfuneta ku lawula ADHD eka vana van’wana. Loko u ku nyika mirhi, anakanya hi leswi landzelaka:

• Nyika murhi hi ku kongoma hi nkarhi lowu ringanyetiweke na mpimo tanihilaha swi lerisiweke hakona hi dokodela .
• U nga tshuki u cinca mpimo kumbe ku tshika ku nwa mirhi handle ko vutisa dokodela wa wena.
• Hlayisa murhi wa n’wana wa wena endhawini leyi hlayisekeke laha ku nga riki na munhu un’wana loyi a nga wu kumaka .

3. Twisisa kahle ndlela leyi ADHD yi khumbaka n’wana wa wena ha yona

A hi vana hinkwavo lava fanaka. A hi vana hinkwavo lava nga ni ADHD lava khumbekaka hi ndlela leyi fanaka. Hlawula swiphiqo swo karhi leswi n’wana wa wena a nga na swona eka ADHD. Swi nga ha lava leswaku vana van’wana va antswisa ndlela leyi va yingiseke ha yona ni ku yingisela. Van’wana swi nga ha lava ku hunguta rivilo ivi va tirha hi ku rhula. Kombela muongori wa n’wana wa wena leswaku a ku nyika switsundzuxo ni switsundzuxo eka leswi. Nakambe vutisa hi tindlela leti u nga pfunaka n’wana wa wena ha tona a titoloveta vutshila lebyi.

4. Tinyiketele ku dyondzisa nchumu wun’we hi nkarhi.

U nga ringeti ku endla hinkwaswo hi nkarhi wun’we. Ku endla tano swi ta ku karharisa ni ku tshikilela n’wana wa wena. Sungula hi switsongo . Hlawula mahanyelo kumbe mukhuva wun’we ivi u dzikisa mianakanyo ya wena eku wu antswiseni ku sungula. Dzunisa n'wana wa wena hikwalaho ka matshalatshala ya yena . Loko va kombisa hambi ku ri ku antswisiwa lokutsongo, va bumabume ni ku va khutaza. Vula swin'wana swo fana na leswi, 'Ndza swi vona leswaku u tirha hi matimba, sweswo swi kahle swinene, n'wana/n'wana wa nhwanyana.' Leswi swi vuriwa Ku Tiyisisa Hi Ndlela Leyinene . Hi leswaku, ku dzunisa n’wana wa wena loko a endla nchumu lowunene ni ku n’wi khutaza leswaku a tlhela a wu endla.

5. Tirha swin'we na xikolo xa n'wana wa wena.

Loko ADHD yi khumba matirhelo ya n’wana wa wena eka tidyondzo, i swa nkoka swinene ku tirhisana swinene na xikolo.

• Vulavula ni mudyondzisi wa n’wana. Va tivise hi xiyimo xa n’wana.
• Kuma loko n'wana wa wena a lava pulani ya dyondzo yo hlawuleka, ku fana na ``IEP - Nongonoko wa Dyondzo ya Munhu hi Xiyexe'' kumbe ``pulani ya 504'' tanihilaha yi kumekaka hakona ematikweni man'wana, kumbe nseketelo wa dyondzo yo hlawuleka lowu fanaka ku ya hi sisiteme ya Sri Lanka. Leyi i minseketelo yo hlawuleka leyi nyikiwaka hi xikolo ku fambelana na swilaveko swa dyondzo ya n’wana.
• Hlangana na vadyondzisi nkarhi na nkarhi ku kuma leswaku n’wana wa wena u famba njhani exikolweni.
• Tirha na mudyondzisi ku endla pulani yo pfuna n’wana wa wena ku dyondza ku antswa. Leswi swi nga ha katsa ku endla leswaku n’wana wa wena a tshama emahlweni ka tlilasi kumbe ku avanyisa ntirho hi swiphemu leswitsongo.

6. Tihlanganise na van’wana ku kuma nseketelo na ku lemukisa

Ku ni tinhlengeletano ni mintlawa ya nseketelo leyi pfunaka vatswari va vana lava nga ni ADHD.

• Xikombiso, ku na minhlangano ya matiko ya misava yo fana na `(CHADD - Vana na Vanhu lavakulu lava nga na Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)`. Ku suka eka tindhawu to fana na leti, u nga kuma tindlela ta sweswinyana ta vutshunguri, vuxokoxoko, na swin’wana.
• Kuma loko ku ri na mintlawa ya nseketelo yo fana na leyi eSri Lanka. Kumbe, hakatsongo-tsongo u tihlanganisa ni mintlawa yo tano eka Internet. Kutani u ta swi xiya leswaku a wu wexe. Nakambe u nga dyondza swo tala eka mintokoto ya vatswari van’wana.

7. Kuma loko na wena u ri na ADHD

ADHD minkarhi yin’wana yi nga ha tsutsuma emindyangwini. Hi leswaku, yi nga va ni nkucetelo wa xitekela . Vatswari (kumbe maxaka man’wana ya le kusuhi) ya vana lava nga ni ADHD va nga ha va va nga swi tivi leswaku va ni ADHD. Swi nga ha endleka leswaku na wena u ve ni swikombiso leswi fanaka loko wa ha ri n’wana, kambe a wu nga swi tivi hi nkarhi wolowo. Kutani, loko vatswari va wena na vona va ri na ADHD, ku endla leswaku yi kumiwa ni ku tshunguriwa swi nga mi pfuna tanihi vatswari leswaku mi endla hinkwaswo leswi mi nga swi kotaka ku pfuna n’wana wa n’wina. Loko u twisisa mintlhontlho ya wena n’wini, swa olova ku twisisa mintlhontlho ya n’wana wa wena, a swi tano ke?

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Hambileswi ku khathalela n’wana la nga ni ADHD minkarhi yin’wana swi nga titwaka swi ri ntlhontlho lowukulu, a swi koteki. Hi ku lehisa mbilu, ku twisisa ni ndlela leyinene, u nga pfuna n’wana wa wena ku hanya vutomi lebyi humelelaka, lebyi tsakisaka.

Nchumu wa nkoka swinene i ku tivisa n’wana wa wena leswaku wa n’wi rhandza handle ka swipimelo ni leswaku u ta tshama u n’wi seketela.

Tsundzuka, n’wana un’wana na un’wana i wa nkoka, n’wana un’wana na un’wana u na titalenta ta yena to hlawuleka. ADHD a hi vumunhu bya n’wana, i ntlhontlho ntsena lowu va langutaneke na wona. Loko va seketeriwa kahle, vana lava va nga endla swilo swo hlamarisa.

U nga tshuki u kanakana ku lava mpfuno eka madokodela, vatshunguri ni vadyondzisi loko swi laveka. A wu wexe eka riendzo leri.

` ADHD, vana, vatswari, nyingiso, ku tirha ngopfu, mahanyelo, switsundzuxo, rihanyo ra miehleketo, xikolo, vutshunguri, vutshunguri