Xana n’wana wa wena u tshama a ri karhi a rhurhumela handle ko tshama endhawini yin’we? Xana mudyondzisi u tala ku vilela hi leswaku a nga yingisi etlilasini? Kumbe u sungula nchumu wun’wana endzhaku ka wun’wana handle ko heta ntirho wakwe? Tanihi mutswari, loko u vona swilo swo fana ni leswi, kumbexana u twa ku vilela lokukulu ni mbilu yo tika. Entiyisweni, leswi a hi xihoxo xa n’wana, naswona a hi xihoxo xa wena loko u n’wi kurisa. Namuntlha hi vulavula hi ADHD, xiyimo lexi kombisaka swikombiso swo tano naswona xi tolovelekeke eka vana.
Hi ku olova, xana ADHD i yini?
ADHD yi yimela Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Hi Xisinhala, swivula ‘ku pfumaleka ka nyingiso na vuvabyi bya hyperactivity’. Lexi i xiyimo lexi fambisanaka ni ntirho wa byongo. Leswi swi nga khumba vuswikoti bya munhu byo nyikela nyingiso, ku tshama a ri karhi a dzika ni ku lawula mahanyelo yakwe.
Xiyimo lexi xitala kuva kona eka vana lavantsongo na vantshwa lavakulu, naswona minkarhi yin’wana xinga tshama xiri kona kuya fika eka vukulu. Hi ntolovelo swi tiveka ro sungula loko n’wana a sungula xikolo, loko a va na xiphiqo xo dzikisa mianakanyo ya yena eka ntirho wa xikolo.
Mhaka ya nkoka hileswaku ADHD a yi nge siveriwi kumbe ku horisiwa hi ku helela. Kambe hi ku kumiwa ka ha ri ni nkarhi ni vutshunguri lebyi faneleke ni pulani ya dyondzo, wena kumbe n’wana wa wena mi nga swi kota ku lawula swikombiso swa xiyimo lexi kahle ni ku hanya vutomi lebyi humelelaka.
Tinxaka na swikombiso swa ADHD leswi voniwaka eka vana
Ku ni tinxaka tinharhu letikulu ta ADHD leti nga tiviwaka eka vana. A hi languteni leswaku i yini ni leswaku swikombiso swa vona i yini.
| Muxaka wa ADHD | Swikombiso leswi kombisaka |
|---|---|
| Muxaka lowu nga riki na nyingiso |
|
| Muxaka wa hyperactive-impulsive | |
| Muxaka lowu hlanganisiweke | Vana lava va kombisa swihlawulekisi swa tinxaka leti hatimbirhi, ku nga ku tsandzeka ku nyikela nyingiso na ku endla vutiolori byo tlula mpimo. Muxaka lowu wo hlangana hi wona lowu tolovelekeke swinene. |
Hi kwihi ku hambana exikarhi ka ADD na ADHD?
Vanhu van’wana va ha tirhisa vito leri nge ADD (Attention Deficit Disorder). Kahle-kahle rero a ku ri vito ro sungula ra xiyimo lexi. Endzhakunyana, rito leri nge hyperactivity ri engeteriwile eka vito leri naswona vito ri cinciwile ri va ADHD. Kutani, marito lawa mambirhi ma kombetela eka xiyimo lexi fanaka.
Xana swikombiso swa ADHD swi hambanile eka vanhu lavakulu?
Ina, swikombiso swa ADHD swi nga cinca loko hi ri karhi hi dyuhala. Vanhu lavakulu va nga ha va ni swikombiso swo fana ni leswi:
- Hakanyingi ku hlwela kumbe ku rivala swilo.
- Ku pfumala ku wisa , ku tsandzeka ku tshama endhawini yin’we.
- Ku nonoka ku lawula vukarhi.
- Ku endla swiboho hi ku hatlisa, handle ko ehleketa.
- Ku tika ku hlela ntirho.
- Ku hlwela ku hlwela.
- Ku hlundzuka hi ku olova.
- Ku tshamela ku borheka.
- Ku tika ku dzikisa mianakanyo loko u hlaya buku kumbe phepha-hungu.
- Miehleketo yi cinca-cinca handle ka xivangelo.
- Ntshikelelo.
Swihlawulekisi leswi swi nga vanga swiphiqo entirhweni ni le ka vuxaka bya munhu hi xiyexe.
Hi swihi swivangelo swa ADHD?
Vativi ni sweswi a va swi tivi kahle leswaku i yini lexi vangaka ADHD, kambe ndzavisiso wu kombise leswaku yi ni xiphemu xa xitekela.Sweswo swi vula leswaku loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni xiyimo lexi, swi nga ha endleka leswaku na wena u khomiwa hi byona. Ku engetela kwalaho, swilo leswi landzelaka leswi nga ni khombo na swona swi nga ha hoxa xandla:
- Loko ku ri na mhangu yo karhi eka byongo.
- Loko manana a dzaha fole kumbe a nwa byala loko a tikile.
- Loko u velekiwe u ri ni ntiko wa le hansi loko u velekiwa kumbe u nga si fika nkarhi.
- Loko u hlangana na tikhemikhali leti nga na chefu to fana na ntsopfu loko wa ha ri ntsongo kumbe ekhwirini.
Xana ADHD yi kumiwa njhani?
ADHD, ngopfu-ngopfu eka vana, swa tikanyana ku yi kambela. A yi nge kumiwi hi xikambelo xin’we. Madokodela ma kambela vuvabyi bya ADHD hi ku vulavula ni n’wana, vatswari ni vadyondzisi hi swikombiso swa kona nkarhi wo leha, ni hi ku languta mahanyelo ya n’wana.
Eka leswi, dokodela u kambisisa leswi landzelaka:
- I swikombiso swingani leswi wena kumbe n’wana wa wena u nga na swona na leswaku swi na nkarhi wo tanihi kwihi swi ri kona.
- Ku susa swiyimo swin’wana (e.g., ntshikilelo wa mianakanyo, ku vilela, vuvabyi bya thyroid) leswi nga vaka swi vanga swikombiso leswi.
- Minkarhi yin’wana swiphiqo swa ku vona, ku twa kumbe switwi swin’wana swi nga vanga swikombiso leswi fanaka ni swa ADHD. Kutani dokodela a nga ha endla xikambelo xa miri ni xikambelo xa misiha.
- Swikambelo leswi kambelaka swilo swo fana ni vutlhari, vutshila ni timfanelo ta vumunhu na swona minkarhi yin’wana swi nga ha bumabumeriwa.
Endlelo leri ro kambela ri fanele ku endliwa hi dokodela wa vana kumbe dokodela wa miehleketo loyi a nga na ntokoto eka ADHD.
Hi byihi vutshunguri bya ADHD?
Loko ku tshunguriwa ADHD, ku nga ri ndlela yin’we ntsena, kambe ku hlanganisiwa ka tindlela to hlayanyana ta vutshunguri swa humelela.
| Xiyenge xa vutshunguri | Nhlamuselo |
|---|---|
| Vutshunguri bya vana | |
| Vutshunguri bya Mahanyelo |
|
| Mirhi | |
| Vutshunguri bya vanhu lavakulu | |
| Vutshunguri |
|
| Mirhi | Ku fana ni le ka vana, dokodela a nga ha nyika mirhi leyi pfuxaka ku navela ni leyi nga pfuxeke. |
| Ku cinca ka ndlela ya vutomi | Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi, ku etlela hi laha ku eneleke ni ku lawula ntshikilelo i swa nkoka swinene. |
Tindlela to olovisa vutomi hi ADHD
Ku engetela eka vutshunguri, ku cinca kun’wana ka vutomi bya wena ni n’wana wa wena ku nga ku pfuna swinene eku lawuleni ka swikombiso swa ADHD.
- Madyelo lamanene:Dyana swakudya leswi ringaniseriweke leswi nga ni tiphrotheyini to tala ni tifibre naswona swi nga ni chukele ro tala. Hlawula swakudya swa ntumbuluko ku tlula swakudya leswi lulamisiweke. Nwa mati yotala, tani hileswi ku pfumaleka ka mati emirini swinga tlhelaka swi khumba ku dzikisa mianakanyo.
- Ku endla vutiolori: Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi swi antswisa ku dzikisa mianakanyo, swi hunguta ku hlundzuka naswona swi antswisa ndlela leyi munhu a titwaka ha yona.
- Vurhongo: Ku pfumala vurhongo swi nga nyanyisa swikombiso swa ADHD. Vana va lava 9-13 wa tiawara ta vurhongo hi siku, vana lavatsongo 8-10 wa tiawara, na lavakulu 7-9 wa tiawara.
- Ntshikelelo: Ntshikilelo na wona wu nga nyanyisa swikombiso. Swilo swo tanihi yoga, ku anakanyisisa ni ku endla vutiolori byo hefemula swinene swi nga pfuna ku hunguta ntshikilelo.
- Swiengetelo: Ku ni vumbhoni byin’wana bya leswaku ti- omega-3, leti kumekaka eka mafurha ya nhlampfi, ti nga pfuna eka swikombiso swa ADHD. Hambiswiritano, leswi a swi tirhi ku fana ni mirhi leyi tsariweke hi dokodela. Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si sungula swiengetelo swihi na swihi.
Leswi vatswari va nga swi endlaka leswaku va pfuna n’wana wa vona
- Pfuxeta swilo leswi kavanyetaka, swo tanihi switoyi, ekamareni ra n’wana wa wena naswona ri hlayisa ri hlelekile.
- Hlayisa xiyimiso lexi nga erivaleni ni sete ya milawu.
- Loko u nyika swiletelo, swi nyike hi ku olova, hi ndlela leyi twisisekaka ni hi xin’we-xin’we. Ematshan'wini yo vula leswaku, "Tilunghiseleni ku ya exikolweni," va avanyisa hi swiphemu, ku fana na, "Brash meno. Sweswi ambala."
- Hakela ni ku khutaza mahanyelo lamanene ya n’wana wa wena.
- Aka ku tixixima ka n’wana wa wena. Va nga ha titwa va ri ehansi hikuva va tshamela ku soriwa. Kutani dzunisa n'wana wa wena hikwalaho ka matimba ya yena .
- Khutaza titalenta to hlawuleka ta n’wana wa wena (mitlangu, vutshila).
- Tihlanganise nkarhi na nkarhi ni dokodela wa n’wana wa wena, vadyondzisi ni vatshunguri.
Ku hanya na ADHD loko u ri munhu lonkulu
- Tirhisa minxaxamelo na vapulani ku hlayisa swilo swo fana na ntirho wa wena na ku hlangana ka wena swi hlelekile.
- Pfuxeta mintirho leyikulu hi swiphemu ivi u yi endla hakatsongo-tsongo.
- Hlawula ndhawu leyi rhuleke leyi nga ni swilo swi nga ri swingani leswi kavanyetaka loko u tirha.
- Endla ntirho wun’we ntsena hi nkarhi wun’we. Yi hete, u wisanyana, ivi u ya eka ntirho lowu landzelaka.
- Loko u titshemba, vulavula ni ndyangu wa wena, vanghana ni vatirhi-kuloni malunghana ni xiyimo xa wena. Nseketelo wa vona wu ta va xihlovo lexikulu xa matimba.
- U nga kanakani ku kombela mpfuno loko swi laveka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- ADHD a hi mahanyelo yo biha kumbe ku nonon’hwa ka n’wana, i xiyimo xa xiviri xa vutshunguri lexi fambisanaka ni ntirho wa byongo.
- Loko u ehleketa leswaku wena kumbe n’wana wa wena u ni ADHD, goza ro sungula i ku vona dokodela la fanelekaka, ematshan’weni yo ringanyeta.
- Ku kambela loku kongomeke ni pulani ya vutshunguri i swa nkoka. Vutshunguri i ku hlanganisiwa ka mirhi, vutshunguri ni ku cinca ka vutomi.
- Hi vutshunguri lebyi faneleke ni nseketelo, vana ni vanhu lavakulu lava nga ni ADHD va nga hanya vutomi lebyi humelelaka swinene ni lebyi tsakisaka.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena