Vhiki ra wena ra vu 24 ra ku tika: A hi dyondzeni hi misava ya xihlangi xa wena na vuhlayiseki bya wena! (Vhiki ra vu 24 ra ku tika)

Avuxeni! Sweswi u hetile mavhiki ya 24, kumbe kwalomu ka tin’hweti ta tsevu, u tikile. Lexi i xiendlakalo lexi tsakisaka hakunene ni xa nkoka eka riendzo ra wena ra ku tika. Hi vhiki leri, wena na xihlangi xa wena mi ta va mi hundza eka ku cinca ko tala loku hlamarisaka. A hi voneni leswaku i yini swilo leswi swo hlamarisa vhiki leri? Xana u lunghekele ku dyondza swo tala hi riendzo leri ro saseka?

Xana n'wana u njhani vhiki leri? Ku kula ka nhenha leyitsongo!

Hi vhiki leri, n’wana wa wena u kurilenyana naswona u dyondza swo tala emisaveni ya yena leyitsongo. Anakanya ntsena, sweswi u le ku titoloveteleni ku huma ekhwirini ra wena.

Xana n’wana u languteka njhani, u tika njhani naswona u kula njhani?

Vhiki leri, n’wana wa wena u lehe kwalomu ka 12 wa tisentimitara (30 wa tisentimitara) . U ringana ni ximanga lexikulu! U tika kwalomu ka 600 wa tigiramu (1,3 wa tiphawundi) . Nkumba wa yena wa ha ri translucent nyana, kambe a wu sungula ku languteka wu plumper. Sweswo swi vangiwa hileswi leyara ya mafurha yi sungulaka ku vumbiwa ehansi ka nhlonge yakwe. Leyara leyi ya mafurha yi ta pfuna ku lawula mahiselo ya miri wa yena loko se a velekiwile.

Ku Hlawuleka: Ndleve ya le Ndzeni na Ku Ringanisela

Xana a wu swi tiva leswaku hi vhiki leri, ndleve ya le ndzeni ya n’wana wa wena , ku nga xiphemu lexi rharhanganeke lexi lawulaka ku ringanisela, yi kurile hi ku helela! Anakanya ndlela leyi leswi swi hlamarisaka ha yona. Kutani, n’wana wa wena sweswi a nga swi vona loko a langute ehansi, a ri ehansi kumbe a ri etlhelo loko a ri karhi a papamala eka mati ya amniotic . Ku fana ni mudyondzisi la nga ni vutshila, u ni vutivi lebyinene bya xikhundlha xa yena n’wini. A nga ha twa ni ku tshukatshuka ka wena loko u yimile, u famba ni ku korhama.

Ndlela leyi mahahu ma lunghiseriweke ha yona

Fambiselo ro hefemula ra n’wana wa wena , ngopfu-ngopfu mahahu, ri kula hi ku hatlisa vhiki leri. Swikhwama swa moya leswi nga emahahwini, leswi vuriwaka alveoli , swi sungula ku vumbiwa. Xin’wana xa nkoka swinene hileswaku nchumu wo hlawuleka lowu vuriwaka surfactant wu sungula ku vumbiwa emahahwini. Surfactant leyi hi yona yi pfunetaka ku hlayisa mahahu ya kula kahle naswona yanga namarheli loko n’wana a hefemula rosungula endzhaku ka ku velekiwa. Entiyisweni, handle ka yona, n’wana a a ta va ni xiphiqo xo hefemula hi xoxe. Kutani lowu i nhluvuko wa nkoka swinene. N'wana wa wena a nga ha va a titoloveta hambi ku ri ku "hefemula" hi ku mita mati ya amniotic!

Ku kula ka byongo na swirho swa switwi

Byongo bya n’wana wa wena na byona byi kula hi xihatla vhiki leri. Timiliyoni ta tisele letintshwa ta misiha (tinyuroni) ta vumbiwa, naswona ku ni vuxaka exikarhi ka tona. Laha hi laha ku vekiweke masungulo ya vuswikoti bya yena byo ehleketa, ku dyondza ni ku tsundzuka.

Switwi na swona sweswi swi hluvukile kahle:

• Ku twa: Sweswi n’wana wa wena a kota ku twa rito ra wena, ku ba ka mbilu ya wena, ku khuluka ka marhumbu ya wena ni mimpfumawulo ya misava ya le handle. A nga ha ku hlamula ni loko u vulavula kumbe u yimbelela.
• Xivono:Mahlo ma hluvukile hi ku helela. Ku ni hambi ku ri tinsiva ni tinsiva. Minkarhi yin’wana n’wana a nga ha pfula ni ku pfala mahlo. Hambiswiritano, leswi ku nga riki na ku vonakala endzeni ka khwiri, ri kota ku vona ntsena emunyameni.
• Nantswo: Hambi ku ri swirhabyani swa nantswo leswi nga eka ririmi ra wena swi kurile! Tintswalo ta leswi u swi dyaka ti nghenisiwa eka mati ya amniotic, leswaku n’wana wa wena na yena a kota ku nantswa nantswo wolowo.

Mahanyelo na Ku Hanya

Kumbexana u twa ku famba-famba ka n’wana wa wena sweswi, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana u nga ha twa ni swirhumbana leswitsongo. Ku famba-famba loku i xikombiso lexinene xa leswaku n’wana wa wena u famba kahle.

Vhiki leri ri hlawulekile swinene hi tlhelo ra ku hanya ka n’wana . Hi leswaku, loko n’wana a velekiwa vhiki leri, minkarhi yo hlayisa n’wana a hanya ehansi ka vukorhokeri bya vutshunguri bya vutshila na thekinoloji ya manguva lawa yi le henhla nyana. Hambiswiritano, i nchumu lowu tlhontlhaka swinene. Nchumu lowunene eka tindlela hinkwato i ku va n’wana a tshama a hlayisekile endzeni ka khwiri ra wena ku ringana tin’hweti tin’wana ti nga ri tingani.

Xana u njhani manana? Ku cinca emirini wa wena

Loko n’wana wa wena a ri karhi a kula, miri wa wena wu hundza eka ku cinca lokukulu. Van’wana va vona va nga ha va va nga ntshunxekanganyana, kambe tsundzuka, leswi hinkwaswo swi endleka eka n’wana wa wena.

Ku nga tsaki emirini ni ku cinca

• Ku kula ka khwiri: Sweswi khwiri ra wena ri vonaka kahle. Swi nga ha endleka leswaku mbeleko wa wena wu fike ehenhla ka khwiri ra wena. Leswi swi nga ha vanga ku nga tsaki ko karhi loko u famba kumbe u korhama.
• Ku vava ka nkolo: Loko n’wana a ri karhi a nyuhela, ndhawu ya nkoka-misava ya miri wa wena ya cinca, leswi nga khumbaka nkolo wa wena. Ku pandza ka nkolo i xiendlakalo lexi tolovelekeke hi nkarhi lowu.
• Ku pfimba ka milenge: Milenge ya wena, mavoko ya wena, naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri mavoko ya wena ma nga ha pfimbanyana. Leswi swi tano ngopfu-ngopfu loko u yime kumbe u tshame siku hinkwaro.
• Ku cinca ka nhlonge: Swivati ​​swa ku ololoka swi nga humelela loko nhlonge ya le khwirini yi ololoka. Vanhu van'wana va tlhela va va na swivati ​​emahlweni ( chloasma kumbe "mask of pregnancy"). Leswi swi vangiwa hi ku cinca ka tihomoni.
• Ku hisa ka mbilu, Ku nga gayeli swakudya: Ku hisa ka mbilu na ku nga gayeli swakudya swi nga humelela hikwalaho ka ku cinca ka fambiselo ro gayela swakudya, ku fana na ntshikelelo eka khwiri loko mbeleko wu ri karhi wu kula na ku cinca ka tihomoni.
• Ku pfimba ka milenge: Ku pfimba ka milenge, ngopfu-ngopfu nivusiku loko u etlele, na swona swi tolovelekile hi nkarhi lowu.
• Braxton Hicks Contractions: Minkarhi yin’wana u nga ha twa ku pfimba nyana, loku nga vavisiki loku vonakaka onge mbeleko wa wena wa tiyisiwa. Leswi swi vuriwa ku hlangana ka Braxton Hicks . I ku titoloveta ntsena ka ku veleka. Kambe loko ti ta nkarhi na nkarhi naswona ti vava, byela dokodela wa wena.

Xana u titwa njhani emianakanyweni?

Hi nkarhi lowu, u nga ha va ni mintlhaveko yo hambana-hambana, emirini ni le mianakanyweni.

"Minkarhi yin'wana, hambi ku ri swilo leswintsongo swi nga ku endla u va ni gome, u vilela ni ku hlundzuka. Leswi hinkwaswo i swilo swa tihomoni . Hikwalaho u nga ehleketi ngopfu hi swona."

Loko u ehleketa hi ku va ni n’wana, u nga ha titwa u tsakilenyana, kambe u nga ha tlhela u titwa u chavanyana ni ku lava ku tiva hi vumundzuku, hi ku veleka ni hi vutihlamuleri lebyintshwa. Mintlhaveko leyi yi tolovelekile swinene. Ku vulavula hi ndlela leyi u titwaka ha yona ni nuna wa wena, ndyangu kumbe munghana loyi u n’wi tshembaka swi nga ku ntshunxeka swinene.

Swilo swa nkoka leswi u faneleke ku swi khathalela vhiki leri

Ku tika i nkarhi lowu hinkwaswo swi lavaka ku kunguhatiwa no kongomisiwa.

Ku vulavurisana na swa vutshunguri na swikambelo swa nkoka

U nga rivali ku endzela dokodela wa wena eka mavhiki lawa. Va ta kambela ku kula ka n’wana wa wena (ku pima vukulu bya khwiri ra wena ni ku yingisela ku ba ka mbilu ya n’wana wa wena), ntiko wa wena ni nsusumeto wa ngati ya wena.

Hakanyingi, exikarhi ka mavhiki ya 24 na 28, ku endliwa Xikambelo xa Ntlhontlho wa Glucose (GCT) ku kambela vuvabyi bya chukele bya ku tika .

"Leswi i xikambelo lexi u faneleke ku va na xona hi ku hetiseka. Hi ku olova, u nyikiwa mati yo nandziha (swakunwa swa glucose) leswaku u nwa, naswona endzhaku ka awara mpimo wa chukele engatini ya wena ya kamberiwa. Hi leyi ndlela leyi u kumaka ha yona loko u ri na vuvabyi bya chukele bya ku tika kumbe e-e. Loko u endla tano, a ku na nchumu wo vilela ha wona. Loko u wu lawula kahle hi swakudya naswona, loko swi laveka, hi mirhi, a ku nge vi na swiphiqo eka wena na n'wana wa wena."

Tiva swikombiso leswi!

Hambileswi ku nga ni swilo leswi tolovelekeke leswi nga tsakisiki, ku ni swilo swin’wana leswi u faneleke u va ni vuxiyaxiyanyana eka swona. Loko ku humelela nchumu wo fana na lowu , vona dokodela kumbe u ya exibedlhele hi ku hatlisa :

• Ku vava lokukulu kumbe loku phikelelaka ka khwiri kumbe ku vava ka nkolo.
• Ku huma ngati ku tlula mpimo kumbe ku huma ka mati eka xirho xa rimbewu.
• Ku pandza ka nhloko lokukulu, ku vona loku nga vonakiki kahle, ku twa onge tinhla ti papamala emahlweni ka mahlo.
• Ku pfimba ka xitshuketa ni loku tlulaka mpimo ka mavoko, milenge ni xikandza.
• Ku famba-famba ka n’wana ku nga ha hunguteka kumbe ku nga tshukatshuki nikatsongo ku ringana tiawara to hlayanyana.
• Ku hisa ka miri, ku titimela na ku rhurhumela, ku hisa loko u chucha.
• Ku tshamela, ku vava ka Braxton Hicks contractions (ku tlula 4 hi awara).

Xana hi ta tilunghiselela vumundzuku?

I nkarhi lowunene wo sungula ku ehleketa hi ku veleka na ndlela yo hlayisa n’wana wa wena endzhaku ka loko u velekiwile. U nga vulavula na dokodela wa wena hi pulani ya ku veleka . Lowu nakambe i nkarhi lowunene wo sungula ku lunghiselela n’wana wa wena swiambalo ni swin’wana.

Switsundzuxo swi nga ri swingani swo heta vhiki leri u hanye kahle naswona u tsakile

Nchumu lowunene eka n’wana wa wena hileswaku u hanye kahle naswona u tsakile.

Tivonele eka swakudya ni swakunwa.

Ku dya swakudya leswi nga ni swakudya leswinene i swa nkoka swinene hi nkarhi lowu.

• Engeta matsavu lama tengeke, mihandzu ni swimilana eka swakudya swa wena swa siku na siku.
• Swakudya leswi fuweke hi fibre swi pfuneta ku sivela ku pfimba.
• Ti protein (nhlampfi, matandza, masi, chizi, yoghurt, tinyawa, ti lentils) i swa nkoka eka kukula ka n’wana.
• Tivonele ngopfu eka swakudya leswingana iron (spinach, nyama, rihlaza) na swakudya leswingana calcium (switirhisiwa swa masi, tihlampfi letintsongo). Loko swi laveka, dokodela wa wena u ta ku nyika tivhithamini leti engetelekeke.
• Nwa mati yo tala. Ufanele ku nwa kwalomu ka 8-10 wa tinghilazi ta mati hi siku. Leswi swi ta sivela ku pfumaleka ka mati emirini, swi hunguta ku pfimba ni ku hunguta ku pfimba.

Ku endla vutiolori byo olova ni ku wisa lokunene

• As per medical advice, nghenela vutiolori byo olova lebyi ku fanelaka. Ku famba kwalomu ka timinete ta 30 siku na siku, ku hlambela ni ku endla vutiolori bya yoga hi ku kongoma eka vavasati lava tikeke i swinene. Kambe, u nga swi endli ku fikela laha u karhaleke.
• Kuma vurhongo lebyi eneleke. U lava 7-8 wa tiawara ta vurhongo nivusiku. Pfuxeta nyana ninhlikanhi loko swi koteka. Ku etlela hi tlhelo ra ximatsi a swi antswisi ntsena ku khuluka ka ngati eka n’wana wa wena, kambe swi tlhela swi pfuna tinso ta wena ku tirha. Ku veka mubedo exikarhi ka milenge ya wena swi nga pfuna ku hunguta ku vava ka nkolo.
• Sungula ku endla switoloveto swa le hansi ka khwiri (switoloveto swa Kegel) ku sukela hi nkarhi lowu na swona. Leswi swi ta ku pfuna leswaku u hatla u hola hi nkarhi wa ku veleka ni le ndzhaku ka ku veleka.

Ku hanya kahle ka miehleketo na vuxaka na n’wana wa wena

• Endla swilo leswi u swi tsakelaka leswaku u hunguta ntshikilelo. Hlaya buku, yingisela vuyimbeleri, dirowa, vulavula na vanghana.
• Khoma khwiri ra wena u vulavula na n’wana wa wena. Wa kota ku twa rito ra wena. Kombela nuna wa wena leswaku na yena a vulavula na n’wana wa wena. Leswi swi ta endla leswaku ku va ni vuxaka byo saseka exikarhi ka n’wina vanharhu.
• Ambala swiambalo swo olova. Ku tirhisa bandi ro seketela ku veleka leri nyikaka nseketelo wa le hansi ka khwiri swi nga pfuna ku hunguta ku vava ka nkolo. Ambala tintangu letinene, leti nga ni swiphepherhele.
• Tshika ku dzaha fole ni byala hi ku helela. Leswi swi ni khombo swinene eka n’wana. U nga nwi murhi wihi na wihi lowu nga bumabumeriwangiki hi dokodela.

Eku heteleleni, tsundzuka leswi...

Kutani, vhiki ra vu 24 i xiendlakalo xin’wana xo saseka na xa nkoka eka riendzo ra wena ro tika. Tiva ku cinca emirini wa wena ni ku kula loku hlamarisaka ka n’wana wa wena, naswona u heta nkarhi lowu hi ndlela leyi hanyeke kahle. U nga ehleketi ku tlula mpimo hinkwaswo naswona u vilela.

Tsundzuka leswaku a wu wexe. Loko u tshuka u lava mpfuno, xitsundzuxo kumbe xitiyisekiso, dokodela wa wena, mutirhela-mfumo wa rihanyo wa ndyangu, nuna wa wena, ndyangu ni vanghana lava u va tshembaka hinkwavo va kona eka wena. Vulavula na vona.

Tirhisa nkarhi lowu wo saseka u tsakile, u olova naswona u ri ni ntshembo. Onge mikateko yinharhu yi nga va ehenhla ka wena ni xihlangi xa wena lexi nga ekhwirini ra wena!

` Ku tika, 24 wa mavhiki, Ku kula ka n'wana, Rihanyo ra manana, Nkhathalelo wa ku tika, Ndleve ya le ndzeni, Xikambelo xa ntlhontlho wa glucose, Vhiki ra ku tika ra 24