Vhiki ra vu-26 ra ku tika: Singita ra wena leritsongo ri kula njhani ekhwirini ra wena! (Vhiki ra vu 26 ra ku tika)

Avuxeni! Ku njhani? Hi leri vhiki rin’wana ra nkoka eka ku tika ka wena, leswi vulaka leswaku 26 wa mavhiki ya hetiwile. Sweswi, u le ka xiphemu xo hetelela xa n’hweti ya vumbirhi, naswona endzhaku ka masiku ma nga ri mangani na wena u ta va u nghena eka nkarhi wa vunharhu wa n’hweti. Xana leri a hi riendzo ro hlamarisa? Hakunene i singita ku vona n’wana lontsongo a kula hakatsongo-tsongo endzeni ka khwiri ra wena. A hi languteni vuxokoxoko byin’wana mayelana na wena na n’wana wa wena vhiki leri.

Xana n’wana wa wena u kula njhani vhiki leri?

Hi vhiki leri, xihlangi xa wena xi kurile swinene naswona xi dyondze swo tala. Anakanya ntsena, u fana ni munhu lontsongo sweswi!

Loyi lontsongo wa vusopfa u pfula mahlo:

Wa tsundzuka leswaku mahlo ya n’wana a ma pfariwile eka tin’hweti ti nga ri tingani to sungula? Sweswi mahlo wolawo ma pfuleka hakatsongo-tsongo. Swi fana ni ku vona misava leyintshwa. Minkarhi yin’wana va nga ha pfotlosa mahlo. Kutani, loko va velekiwa, mahlo ya tincece tin’wana ma nga ha va ya wasi kumbe ya wasi wa wasi. Kambe muvala wolowo wu nga ha cinca ku nga si hela lembe ro sungula. Tincece tin’wana ti velekiwa ti ri na mahlo ya buraweni kumbe ya ntima. Hi nkarhi lowu fanaka, swirhendzevutana swa mahlo swa n’wana swa kula, naswona misisi yo tala ya mila enhlokweni ya yena. Xana a swi saseki ngopfu?

Ku tika, ku leha: .

Sweswi, n’wana wa wena u tika kwalomu ka 900 wa tigiramu . Sweswo swi le hansi nyana ka kilo. U lehe kwalomu ka 35-36 wa tisentimitara. A ha languteka a rhurhumerile nyana, hikuva a ku nga si va na mafurha yo ringana ehansi ka nhlonge. Kambe u nga vileli, ku sale mavhiki ya 14, naswona hi nkarhi wolowo, n’wana u ta va a kurile swinene naswona a tele.

Mahahu lamatsongo ma le ku lunghiseleleni:

Leswi i swa nkoka swinene. Mahahu ya n’wana ya kula hi xihatla vhiki leri. Swi fana na loko a dyondza ku hefemula, xifuva xa yena xi tlakuka xi tlhela xi wa. Kambe wa ha hefemula hakunene ku suka eka okisijini leyi a yi kumaka eka wena, hi ntambhu ya mbeleko. Nchumu wo hlawuleka lowu vuriwaka `(Surfactant)` wu sungula ku vumbiwa endzeni ka mahahu. Leswi swina nkoka swinene, hikuva i `(Surfactant)` leyi yi pfunetaka ku endla leswaku mahahu yanga wa loko nwana a hefemula hi yexe endzhaku ka ku velekiwa.

Ntirho wa byongo:

Byongo bya n’wana na byona byi kula hi ku hatlisa swinene. Vuandlalo bya byongo byi endla ti folds naswona vuhlanganisi exikarhi ka ti nerve cells (`neurons`) byi le ku endliweni. Hikwalaho ka sweswo, swilo leswi a swi twaka ni swilo leswi a swi endlaka swi ya swi rharhangana.

Ndzi lemuka rito ra manana:

Xana a wu swi tiva? N’wana wa wena u kota ku twa mimpfumawulo kahle swinene sweswi. Loko u vulavula, mpfumawulo wa ku ba ka mbilu ya wena, tinsimu leti u ti yingisaka... a swi twa hinkwaswo leswi. Minkarhi yin’wana loko ku ri ni mpfumawulo lowukulu hi nkarhi wun’we, a nga ha hlamala. A nga ha hlamula ni loko u vulavula na yena kumbe u yimbelela na yena. Swi ta va ntokoto wo saseka swinene eka wena.

I yini swin’wana leswintshwa?

• Nantswo: Switwi swa nantswo leswi nga eka ririmi ra n’wana wa wena sweswi swi tirha kahle. A nga tlhela a nantswa swilo leswi u swi dyaka hi mpimo wo karhi hi ku tirhisa mati ya amniotic.
• Ku famba-famba: N’wana wa wena u fanele a famba-famba ngopfu sweswi. U ri karhi a raha mavoko na milenge, a ri karhi a rhendzeleka. Minkarhi yin’wana u nga vona n’wana a ri karhi a raha-raha hi le khwirini ra wena. Nakambe a nga ha va a ri ni xivumbeko xa vurhongo-ku pfuka sweswi.
• Swi sirhelela nhlonge: Nkumba wa n’wana wu funengetiwa hi nchumu wo basa, wo tiya lowu vuriwaka `(Vernix Caseosa). Leswi hi swona swi sirhelelaka nhlonge loko yiri eka `(Amniotic Fluid).` Kutlhela kuva na voya byo saseka, bya downy lebyi vuriwaka `(Lanugo)` emirini hinkwawo.

Anakanya, swilo swo tala leswi humelelaka endzeni ka khwiri ra wena! Hakunene swa hlamarisa, a swi tano ke?

Xana ku humelela yini hi miri na miehleketo ya wena vhiki leri?

Loko n’wana wa wena a ri karhi a kula, miri wa wena wu ta cinca swinene. Nakambe u nga ha twa swilo swo hambana-hambana emianakanyweni ya wena.

Ku cinca emirini wa wena:

• Ku kula ka khwiri: Xivelekelo xa wena sweswi xi le henhla ka khwiri ra wena. Xitombo xa wena xi ye emahlweni swinene, hikwalaho ku ringanisela ka wena ku nga ha cincanyana loko u famba.
• Ku nyuhela: Swi nga ha endleka leswaku u nyuhelenyana hi nkarhi lowu. Sweswo swi tolovelekile.
• Ku vava ka nkolo: Loko khwiri ra wena ri ri karhi ri kula, ndlela leyi ntiko wa miri wa wena wu hangalasiweke ha yona ya cinca, leswi nga endlaka leswaku u va ni switlhavi swa le ndzhaku. Tihomoni na tona ti hoxa xandla eka leswi.
• Ku vava ka milenge: Ku pfimba ka milenge ku nga humelela, ngopfu-ngopfu nivusiku.
• Ku pfimba: Mavoko, milenge, naswona minkarhi yin’wana mavoko yanga pfimba nyana (`Oedema`). Ku pfimba nyana swi tolovelekile.
• Braxton Hicks contractions: Leswi swi nga va ntokoto wuntshwa. Xitombo xa wena hi xitshuketa xi ta twa xi tikanyana, naswona endzhaku ka nkarhinyana xi ta famba. Leswi swi vuriwa ku hlangana ka Braxton Hicks. Swi fana ni ndzetelo wutsongo wa ku veleka. Hi ntolovelo a ti vavisi naswona ti ta famba endzhaku ka nkarhinyana.
• Ku nonoka ku hefemula: Loko mbeleko wu ri karhi wu kula ni ku tshikilela diaphragm, minkarhi yin’wana u nga ha twa ku hefemula katsongo.
• Ku hisa ka mbilu na ku nga gayeli swakudya: Leswi i swilo leswi tolovelekeke loko u tikile.
• Ku pfimba: Lexi na xona i xiphiqo lexi vamanana vo tala va nga na xona.
• Ku engeteleka ka mati ya xirho xa rimbewu: Ku huma ko basa, loku nga nun'hweriki loku vuriwaka ``Leukorrhea'' ku nga ha humesiwa ku tlula mpimo.
• Ku cinca ka nhlonge: Layini ya ntima leyi tsutsumaka ehansi exikarhi ka khwiri (`Linea Nigra`), na swikoweto swo ololoka (`Stretch Marks`) eka khwiri na mavele swinga voniwa eka nkarhi lowu.
• Swiphiqo swa vurhongo: Xitombo lexikulu xi nga endla leswaku swi tika ku kuma ndhawu leyinene.

Xiyimo xa wena xa mianakanyo:

U nga ha va ni mintlhaveko yo hambana-hambana hi nkarhi lowu. Minkarhi yin’wana u nga ha titwa u tsakile swinene, naswona minkarhi yin’wana u nga ha titwa u ri ni gomenyana kumbe u karhatekile. Swi nga ha endleka u ehleketa hi ku velekiwa loku taka ni n’wana. Leswi hinkwaswo swi tolovelekile. Vulavula ni nuna wa wena ni ndyangu wa wena hi mhaka leyi. Nseketelo wa vona i wa nkoka swinene eka wena eka nkarhi lowu.

U nga rivali swilo leswi eka rihanyo ra wena hi nkarhi lowu!

Loko u hanye kahle, n’wana wa wena na yena u ta va a hanye kahle. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka swinene ku khathalela rihanyo ra wena.

• Swakudya leswi nga na swakudya: Iron, calcium, protein, folic acid, `(DHA (Docosahexaenoic Acid))`Dyana swakudya leswi ringaniseriweke leswi nga ni swakudya leswi fuweke. Katsa ti rihlaza, matsavu, mihandzu, masi, tihlampfi, matandza, tinyawa, na swin’wana na swin’wana Nwa mati yotala.
• Mirhi hilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona: Nwa tiphilisi ta ayoni, tiphilisi ta calcium ni tivhithamini leti ku lerisiweke hi dokodela wa wena hi nkarhi.
• Ku endla vutiolori: Ku endla vutiolori byo olova i swinene. U nga endla swilo swo tanihi ku famba, ku hlambela ni yoga ya le mahlweni ka ku veleka. Kambe loko u sungula xiyimiso lexintshwa xo endla vutiolori, i swinene ku ya eka dokodela wa wena.
• Ku wisa: I swa nkoka leswaku u wisa hi laha ku eneleke. Kuma vurhongo lebyinene. Swi nga va swinene loko wo kota ku wisa nyana hi nkarhi wa nhlikanhi na wena.
• Ku Kamberiwa Dokodela: Endzela dokodela wa wena nkarhi na nkarhi. Hi nkarhi lowu, hakanyingi ku endliwa xikambelo xa ku tiyisela glucose ku kambela vuvabyi bya chukele bya ku tika . Ntshikelelo wa ngati na swikambelo swa nchuluko na swona swa endliwa ku kambela swiyimo swo fana na preeclampsia.
• Hlayisa tihlo eka ku famba-famba ka n’wana wa wena: Hlayisa tihlo swinene eka leswaku n’wana wa wena u famba-famba kangani siku na siku. Dokodela wa wena a nga ha ku kombela ku endla "kick counts." Loko ku famba-famba ka n’wana wa wena ku hunguteka hi xitshuketa, u fanele u byela dokodela wa wena hi ku hatlisa.
• Tivonele eka swikombiso leswi swa xilemukiso:
• Loko u ri ni ku pandza ka nhloko lokukulu loku phikelelaka.
• Loko ku vona ka wena ku nga vonaki kahle, kumbe loko swi tika ku vona ku vonakala.
• Loko mavoko, milenge kumbe xikandza xa wena hi xitshuketa swi pfimba swinene.
• Loko u ri na switlhavi leswikulu swa le khwirini.
• Loko ku ri na ngati kumbe mati yo fana na mati lama humaka.
• Loko u khomiwa hi ku hisa ka miri.
• Loko ku famba-famba ka n’wana ku hunguteka swinene.

Loko ku humelela nchumu wo fana ni lowu, u nga chavi u ya vona dokodela hi ku hatlisa.

• A hi lunghekeni n'wana a nga si fika:
• Sungula ku ehleketa hi `Birth Plan` ya wena ya leswaku u lava leswaku ku velekiwa ku famba njhani.
• Loko ku ri ni titlilasi ta le mahlweni ka ku veleka, va kona eka tona.
• Lunghiselela swilo leswi n’wana a swi lavaka ekaya, ekamareni ra n’wana.
• Vulavula hi swilo leswi ni munghana wa wena ni ndyangu wa wena.

Ku burisana nyana na n'wana

Sweswi wa swi tiva leswaku n’wana wa wena wa swi twa leswi u swi vulaka. Kutani, vulavula na yena. N’wi byele hi siku ra wena, n’wi yimbelele tinsimu, n’wi tshike a twa rirhandzu ra wena. Loko mi vulavula mi ri karhi mi n’wi tswontswa khwiri, wena ni n’wana wa wena mi ta twa vuxaka byebyo. Lexi i nchumu wo hlawuleka swinene.

Rito ra wena i mpfumawulo lowu tolovelekeke ni lowu hlayisekeke swinene lowu n’wana wa wena a nga na wona emisaveni, hikwalaho vulavula na yena nkarhi na nkarhi.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka

Okay, so hi vulavule hi swo tala vhiki leri. Xo hetelela, swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka hi leswi:

• Xihlangi xa wena xi kula kahle . Switwi swa yena swa kula, naswona hakatsongo-tsongo u tilulamisela ku huma.
• Ku ni ku cinca ko tala emirini ni le mianakanyweni ya wena.Swi endleka. Vunyingi bya leswi i swa ntolovelo. Kambe u nga chavi ku vulavula ni dokodela loko u xiya nchumu lowu nga tolovelekangiki.
• Ri khathalele kahle rihanyo ra wena. U nga rivali hi swakudya leswi nga ni rihanyo, ku wisa loku ringaneke ni ku endla vutiolori byo olova.
• Landzelela swiletelo swa dokodela wa wena naswona u ya eka titliliniki leti hleriweke.
• Ku tika loku i nkarhi wo hlawuleka swinene evuton’wini. Ringeta ku heta nkarhi lowu u tsakile naswona u ntshunxekile hilaha u nga kotaka hakona.
• Vulavula na dokodela wa wena na lava nga ekusuhi na wena hi swivutiso swihi na swihi kumbe ku chava loku u nga na kona.

Hi navelela wena na xihlangi xa wena rihanyo lerinene! U ta nghena eka trimester ya wena ya vunharhu endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Hi ta vulavula hi sweswo endzhaku.

` Ku tika, 26 wa mavhiki ya ku tika, ku kula ka n'wana, rihanyo ra manana, Ku tika Vhiki ra 26, Ku kula ka xihlangi, Rihanyo ra Manana, Nkhathalelo wa le mahlweni ka ku veleka