Xana na wena u titwa u ri ni gome ni ku va wexe endzhaku ko va ni n’wana? A hi buleni hi ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka.

Ntsako wa ku tisa n’wana ekaya a wu hlamuseleki, a swi tano ke? Ku nun’hwela koloko lokuntshwa, rirhandzu leri u ri twaka loko u languta mavoko na milenge leyintsongo... Kambe minkarhi yin’wana, kun’we na ntsako wolowo, ku na minkarhi leyi mintlhaveko yo fana na gome, ku vilela, na ku va wexe swi taka emiehleketweni. Xana u tshame u titwa hi ndlela yoleyo? Entiyisweni, kwalomu ka manana un’wana ni un’wana lontshwa u hundza eka ntokoto lowu. Kambe i swa nkoka ku lemuka loko leswi swi tolovelekile kumbe i nchumu lowu hi faneleke hi wu nyikela nyingiso lowukulu.

Xana leyi i 'Baby Blues'? Kumbe i nchumu wun’wana lowu engetelekeke?

Endzhaku ko va na n’wana, kwalomu ka tikotara tinharhu ta vamanana va kuma ‘baby blues’. Leswi swi tolovelekile swinene. Anakanya hi mhaka leyi, ku va ni n’wana i ku cinca lokukulu evuton’wini bya wena. Hi nkarhi lowu fanaka, mpimo wa tihomoni ta miri wa wena wu cinca hi xitshuketa ku sukela loko u tikile. Loko leswi hinkwaswo swi hlangana, swi tolovelekile ku titwa u ri ni mintlhaveko naswona u lava ku rila ntsena.

Kuna ku hambana lokukulu exikarhi ka ‘baby blues’ na ntshikilelo wa ntiyiso wa le ndzhaku ka ku veleka.

1. Xana u titwa u ri ni gome ku fikela rini.

2. Ndlela leyi mintlhaveko yoleyo yi twiwaka hi matimba ni hi matimba ha yona.

‘Baby blues’ yitala kusungula endzhaku ka masiku nyana endzhaku kaloko n’wana a velekiwile. Hi ntolovelo ya hela endzhaku ka kwalomu ka mavhiki mambirhi. Kambe loko wa ha titwa u ri ni gome endzhaku ka masiku ya 15, u nga hatli u ehleketa leswaku i ntshikilelo wa mianakanyo. A hi nchumu lowu nga pimiwa hi masiku lama kongomeke.

Ntlhaveko wa ‘baby blues’ na wona wu hambanile nyana. A hi gome ntsena, i ku titwa u hluriwile hi mintlhaveko. U nga rila hikuva u ri ni gome, kambe u nga ha rila ni hikuva u tsakile naswona u rhandza n’wana wa wena. I nkarhi lowu u twaka mintlhaveko yin’wana ni yin’wana yi ri eka xiyimo xa yona lexinene.

Xana ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka wu kumiwa njhani?

Ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka i xiyimo lexikulu swinene, lexi tshamaka nkarhi wo leha. Swi fana ni ku titwa u ri ehansi siku hinkwaro ivi u vona hinkwaswo leswi u swi endlaka hi nghilazi ya grey. Vona loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi.

Xana nguva ya timpfula yi khumba xiyimo lexi?

Hambi leswi kungari na nchumu lowu vitaniwaka "xixika" etikweni ra hina, kuna masiku lawa yanga na tinguva ta mpfula leti yaka emahlweni na maxelo ya munyama. Loko u khomelela ekaya hi masiku yo tano, ku va wexe ni gome swi nga engeteleka. Vavasati van’wana va na xiyimo lexi ku cinca ka miehleketo ya vona hi ku ya hi maxelo. Yi vuriwa `(Seasonal Affective Disorder - SAD)`. Sweswo swi vula leswaku va tala ku va ni ntshikilelo wa mianakanyo hi nkarhi wa munyama ni lowu nga riki na dyambu ngopfu elembeni.

Hambiloko u nga si tshama u langutana ni leswi, ku khomelela ekaya ni n’wana la ha ku velekiwaka swi nga endla leswaku u titwa u ri wexe swinene emunyameni ni ku titimela ka siku ra mpfula. Nkambisiso lowu endliweke eFinland wu tlhele wu kuma leswaku vamanana va tala ku va ni ntshikilelo wa muxaka lowu hi nkarhi wa munyama ni lowu titimelaka elembeni.

Xana u nga kunguhata njhani ka ha ri emahlweni ivi u kuma mpfuno?

Loko n’wana wa wena a fanele a veleka hi nguva ya timpfula, naswona hi ntolovelo u titwa u ri ni gome hi minkarhi yo tano, i swinene ku hlela ka ha ri emahlweninyana.

• Hlela munhu loyi a nga ta ku pfuna: Vulavula ni munhu loyi u n’wi tshembaka, ku fana na nuna wa wena, manana, sesi kumbe manana wa wena, ka ha ri emahlweni leswaku u pfuneta eka mintirho ya le kaya ni ku hlayisa vana.
• Tihlanganise na vamanana van’wana: Tihlanganise na vamanana van’wana lava u hlanganeke na vona hi ku tirhisa titlilasi ta le mahlweni ka ku veleka kumbe minongonoko ya dyondzo ya ku mamisa. Vamanana lava nga va na tincece hi nkarhi wun’we va nga twisisana ku karhateka ka un’wana na un’wana.

Switsundzuxo swi nga ri swingani swo wisa ni n’wana wa wena

A wu fanelanga u tshama ekaya siku hinkwaro ntsena hileswi ku nga nguva ya timpfula. Ringeta swilo leswi leswaku u hunguta ntiko lowu u wu twaka.

• Famba nyana: Hi siku leri nga ni dyambu, humesa n’wana wa wena ehandle leswaku u ya famba-famba. Ku vonakala ka dyambu i wun’wana wa mirhi leyinene yo ku tsakisa.
• Famba endhawini ya mavhengele: Veka n’wana wa wena eka xigolonyana ivi u famba-famba endhawini ya mavhengele kumbe exitolo lexikulu. Loko u lava ku mamisa n’wana wa wena, u nga swi endla hi ku ntshunxeka ekamareni ro ringanela eka rona exitolo xa swiambalo.
• Nwa tiya ni munghana wa wena: Yana ekhefini loko ku ri ni vanhu vatsongo ivi u bula ni munghana loyi a twisisaka ndlela leyi u titwaka ha yona.
• Teka riendzo ro koma emovheni: Tincece to tala ti etlela ku antswa emovheni. Veka n’wana wa wena exitshan’weni xa movha, yingisela tinsimu tin’wana leti u ti tsakelaka ivi u khandziya movha wo koma.
• Connect online: Hi masiku lawa u nga swi kotiki ku huma endlwini, vulavula na vamanana van’wana eka inthanete. U nga kuma nseketelo wo tala eka swilo swo fana na mintlawa ya Facebook na mintlawa ya WhatsApp.

Ku vuriwa yini loko ku laveka vutshunguri?

Minkarhi yin’wana swa tika ku langutana ni mintlhaveko leyi u ri wexe. Minkarhi yo fana ni leyi, i swa nkoka ku lava xitsundzuxo xa dokodela. Loko u vulavula ni dokodela wa wena, u ta ringanyeta vutshunguri lebyi faneleke swinene eka wena.

Vanhu van’wana va nga vuyeriwa eka vutshunguri lebyi nga riki bya swidzidzirisi byo tanihi vutshunguri byo olova. Loko maxelo ya munyama ma ku karhata ngopfu, vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. U nga ha tlhela u anakanya hi ku nyika ndzayo kumbe, loko swi laveka, mirhi.

Ku kombela mpfuno swi ku nyika nkarhi wo tikhathalela na n’wana wa wena hi rirhandzu leri u tshameke u ri lorha.