Ku Cinca Endzhaku Ka Ku Veleka: Xana hi ta vulavula hi mhaka leyi?

Ntsako wa ku va ni n’wana a wu hlamuseleki, a swi tano ke? Hi nkarhi lowu fanaka, swi tlhela swi tolovelekile swinene ku titwa u chavanyana no chava hi ku cinca loku humelelaka emirini wa wena tani hi manana lontshwa. Endzhaku ko rhwala n’wana lontsongo ekhwirini ra wena ku ringana tin’hweti ta nhungu, miri wa wena hi xitshuketa wu ringeta ku tlhelela eka xiyimo xa wona xa khale. Kutani namuntlha, a hi buleni hi ku cinca loku ku humelelaka emirini wa wena endzhaku ko va ni n’wana. Hi swihi leswi, ha yini swi tolovelekile naswona u fanele u vona dokodela rini?

A hi rhangeni hi languta eka ku huma ka mati ya xirho xa rimbewu (Lochia).

Hakanyingi lowu i nchumu wo sungula lowu vamanana lavantshwa va wu xiyaka. Hiku olova, mati lawa ya humaka eka xirho xa rimbewu endzhaku ko veleka ya vuriwa ``Lochia.'' Swifana na period ya wena, kambe swihambanile nyana.

• Masiku ya 3 yosungula: Ku huma ka mati eka masiku lawa swiva na muhlovo wotshuka wo dzwihala. Ku vula ntiyiso, yi ni muvala wa ngati. Swi tolovelekile ku va ni swirhumbana leswitsongo swa ngati. Kambe tsundzuka, swirhumbana sweswo swa ngati a swi nge vi swikulu ku tlula mpimo wa lamula lerikulu.
• Masiku ya 4 kuya eka 10: Muhlovo wa mati lawa ya humaka wuta sungula ku cinca nyana. Yitava na muhlovo wa pinkish-brown masiku lawa. Nakambe yi ta va yi olovanyana ku tlula eku sunguleni.
• Endzhaku ka masiku ya 10: Sweswi, mati lawa ya humaka ya ta va ya ri na khirimi kumbe yo basa yo tshwuka.

U nga ha vona ku huma switsongo loko u pfuka emubedweni nimixo, u famba-famba kumbe u mamisa n’wana wa wena. U nga vileli, leswi swi tolovelekile. Vamanana lava veke ni n’wana hi ku tirhisa vuhandzuri bya cesarean va nga ha va ni mati ma nga ri mangani ku tlula vamanana lava veleke n’wana hi ku tirhisa xirho xa rimbewu. Leswi switala ku yima hiku hetiseka exikarhi ka 4 na 6 wa mavhiki.

Ku humesiwa ka swilo leswi humaka eka xilondza xa vuhandzuri

Loko u tshame u endliwe C-section kumbe tubal ligation, swi tolovelekile leswaku nhlayo yitsongo ya pink yi huma eka ndhawu leyi tsemiweke. Nchumu wa nkoka swinene iku hlayisa ndzhawu leyi tsemiweke yi basile naswona yi omile. Hlantswa ndzhawu leyi tsemiweke tani hi ntolovelo hi xisibi na mati yo kufumela. Ku hlamba swi kahle. Hambiswiritano, loko ku huma ka mati ku nga yimi, kumbe loko ndhawu leyi tsemiweke yi va yo tshwuka, yi pfimba kumbe yi vava, tiyiseka leswaku u bela dokodela wa wena riqingho.

Ku cinca ka mavele: ku tala ka mavele na ku pfimba

Lexi nakambe i nchumu lowu vamanana lavantshwa va talaka ku langutana na wona.

Ku vupfa ka masi kusuka eka mavele

Loko u mamisa, swi tolovelekile leswaku mavele ya wena ma khuluka masi matsongo. Hambiloko u nga mamisa n’wana wa wena, u nga ha va ni ku khuluka ko karhi eka mavhiki mambirhi yo sungula. Ntlhantlho lowunene eka leswi i ku tirhisa ti breast pads ehansi ka bra ya wena. Leswi swi ta endla leswaku swiambalo swa wena swi nga tsakama.

Ku pfimba ka mavele na ku vava (Breast Engorgement) .

`Breast engorgement` i loko mphakelo wa ngati eka mavele wu engeteleka, leswi endlaka leswaku ma tala hi masi, leswi endlaka leswaku ma titwa ma kufumela, ma tika, naswona ma tika. Xiyimo lexi xi nga humelela loko n’wana a sungula ku nghena kumbe loko n’wana a hlwela ku dya.

Loko u ri karhi u phamela n’wana wa wena hi bodlhela:

• Nwa murhi wo hunguta switlhavi lowu nyikiweke hi dokodela wa wena.
• Ku chela ice pack swinga hunguta ku vava na ku pfimba.
• Ambala bra leyi nga na nseketelo wa kahle naswona yi nga tiyi.

Loko u mamisa n’wana wa wena:

• Ndlela ya kahle yo sivela xiyimo lexi i ku mamisa n’wana wa wena nkarhi na nkarhi kumbe ku pompa.
• Leswaku u hunguta ku vava ni ku pfuna masi man’wana leswaku ma huma, veka lapi ro kufumela ehenhla ka mavele ya wena kutani u hlamba hi ku kufumela. Kambe u fanele u mamisa kumbe u humesa masi ya wena hi ku hatlisa endzhaku ka sweswo. Loko leswi swi nga pfuni nchumu, u nga ha swi endli nakambe, tanihi leswi swi nga engetelaka ku pfimba.
• Loko swa ha tika, chela ice pack.
• Loko u nga si phamela n’wana wa wena, humesa masinyana hi voko ra wena ivi u ma susa.
• U nga nwa murhi wo hunguta switlhavi ku fana na ibuprofen hi xitsundzuxo xa dokodela wa wena.
• Ambala bra ya kahle yo seketela.

Ku vava ka ndhawu ya perineal na ku khathalela

Perineum i ndzhawu ya nhlonge exikarhi ka xirho xa rimbewu na xitombo. Ndhawu leyi yi anama hi nkarhi wa ku veleka, ngopfu-ngopfu loko u endliwe episiotomy, leyi nga vangaka ku vava lokukulu ni ku olova.

• Ku hunguta switlhavi: Ku hlamba hi sitz i ndlela leyinene yo hunguta switlhavi. Hi ku olova, tshama eka xigwitsirisi lexi taleke hi mati yo kufumela ku leha tisentimitara to hlayanyana ku ringana timinete ti nga ri tingani. Unga tshuki u chela swisibi swofana na bubble bath ematini, tani hileswi leswi swinga vangaka mavabyi. Leyi nakambe i ndlela leyinene yo hunguta ku vava ka vuvabyi bya hemorrhoids.
• Ku hlayisa u basile: .Ku hlayisa ndzhawu leyi yi basile swina nkoka swinene kuva ku sivela ku tluleriwa. Tata bodlhela lerintsongo (peri bottle) leri xibedlhele xiku nyikaka rona hi mati yo kufumela, naswona endzhaku ko tirhisa xihambukelo naku cinca pad ya wena, chela mati ehenhla ka ndzhawu leyi nga exikarhi ka xirho xa wena xa rimbewu na xitombo. Tsundzuka ku chela mati ku suka emahlweni ku ya endzhaku . Kutani u yi phaphata hi vukheta yi oma hi phepha ra le xihambukelweni. U nga rhurhumeli. Minkarhi hinkwayo tirhisa pad leyi tengeke. Swa antswa ku endla leswi ku ringana vhiki endzhaku ka loko n’wana wa wena a velekiwile.

Ku hlangana ka mbeleko na "endzhaku ka switlhavi".

Ku nga si hela tiawara ti nga ri tingani u velekile, ehenhla ka mbeleko wa wena ku va kahle-kahle eka mpimo wa nhamu ya wena. Yi tshama yi ri tano ku ringana kwalomu ka siku, ivi yi sungula ku rhelela nyana siku rin’wana ni rin’wana. Endlelo leri ri hatlisisiwa loko u mamisa n’wana wa wena. Loko kungari na swiphiqo, uterus ya wena yita hunguteka yitlhelela eka vukulu bya yona byale mahlweni ka ku tika (vukulu bya pear leyikulu) hi kwalomu ka 6 wa mavhiki.

Leswi hi leswi hi swi vitanaka "after-pains" loko mbeleko wu hlangana. Xivelekelo xi hlangana hi ndlela leyi leswaku xi yimisa ku huma ngati eka xirho lexi khomaneke na placental. Loko u tshame u va ni vana, u nga ha twa ku vava loku swinene. Ngopfu ngopfu loko u mamisa, ku vava ku va kukulu ku ringana kwalomu ka 5 wa timinete ivi ku hunguteka hakatsongo-tsongo.

Kuma ku ntshunxeka eka ku vava loku:

• Etlela ehansi hi khwiri ra wena u ri na mubedo ehansi ka khwiri ra wena.
• Teka riendzo ro famba-famba.
• Nwa murhi wo hunguta switlhavi lowu bumabumeriweke hi dokodela.
• Teka `sitz bath`.
• Khoma bodlhela ra mati yo hisa ehenhla ka khwiri ra wena.

Ku chulula, ku rhundza ni ku nyuhela

Ku tika ku chulula

Swi tolovelekile ku twa ku hisa nyana kumbe ku vava loko u chucha hi masiku yo sungula. Kambe loko swi ku tikela ku chulula kumbe loko u ri ni switlhavi leswikulu, byela dokodela wa wena.

Ku nonoka ku lawula nchuluko (Incontinence) .

Hi nkarhi wa ku veleka, hikwalaho ka ku tsana ka misiha, u nga ha khuluka nyana loko u hleka, u khohlola kumbe u tlakusa nchumu wo karhi. U nga vileli, leswi i swa xinkarhana. Ku endla vutiolori bya Kegel swi nga ku pfuna ku susa xiyimo lexi hi ku hatlisa. Swi ta va switsongo swinene endzhaku ka mavhiki ma nga ri mangani. Loko xiyimo lexi xi ya emahlweni endzhaku ka ku kamberiwa ka wena ko sungula endzhaku ka ku veleka, vulavula ni dokodela wa wena.

Pfimbelwa

Swi tolovelekile kuva unga vi na marhumbu kuringana 3-4 wa masiku endzhaku ko veleka. Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u tirhisa xitofu xo olovisa manyoro. Nakambe, dya swakudya leswi nga ni tifibre to tala swo tanihi mihandzu, matsavu, tinyawa ni mavele lama heleleke . Nwa kwalomu ka 10-12 wa tinghilazi ta mati hi siku. Switlhavi swin’wana swi nga nyanyisa ku pfimba. Loko xiphiqo lexi xi nga heli, byela dokodela wa wena.

Ku nyuhela

Swi tlhela swi tolovelekile ku nyuhela ngopfu endzhaku ko va na n’wana, ngopfu-ngopfu nivusiku. Leswi swi vangiwa hileswi mpimo wa tihomoni wu tlhelelaka eka ntolovelo. Leswaku u nga titimeli, hlamba miri wa wena nkarhi na nkarhi, cinca swiambalo ni swiambalo swa wena swa le mubedweni naswona u nwa mati yo tala.

Ku tlhela ku sungula ku ya enkarhini

• Loko u mamisa: U nga ha va u nga vi na nkarhi wa wena ku kondza n’wana wa wena a lumuriwa hi ku helela. Kambe tsundzuka, i swa nkoka swinene ku tsundzuka leswaku hambiloko u nga yi enkarhini loko u ri karhi u mamisa, u nga ha tika. Kutani vulavula ni dokodela wa wena hi ndlela leyi faneleke yo kunguhata ndyangu.
• Loko u ri karhi u phamela n’wana wa wena hi fomula: U ta sungula ku ya enkarhini nakambe exikarhi ka 6 na 12 wa mavhiki endzhaku ko va na n’wana wa wena. Swi nga ha va swi nga tshamisekanganyana eka tin’hweti ti nga ri tingani to sungula.

Loko u ri ni swikombiso leswi, bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa!

Loko u ri na swin’wana swa swikombiso leswi nga laha hansi, swi nga ha va xikombiso xa xiyimo lexikulu. Kutani, bela dokodela wa wena riqingho handle ko hlwela. Loko swi laveka, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.