Kavya (wa malembe ya 28), mutirhela-mfumo wa le bangi loyi a nga ni lembe a tekiwile, u tile etliliniki ya mina hi Ravumbirhi leri hundzeke ni nuna wakwe.
"Dokodela Priya, hi kunguhata ku va na n'wana lembe leri taka. Ndzi tshike ku nwa tiphilisi to sivela mbeleko n'hweti leyi nga hundza. Ndzi fike ndzi tiva ndlela yo lunghisa mimiri ya hina hi nga si tika, leswaku i swikambelo swihi leswi hi faneleke ku swi endla, na leswaku hi tihi tivhithamini leti ndzi faneleke ku ti nwa," Kavya u vutisile hi malunghiselelo ya yena.
Ndzi va amukerile hi ntsako lowukulu kutani ndzi hlamusela: "Kavya, swa tlangeriwa swinene leswaku u tile ku ta kuma xitsundzuxo xa muxaka lowu xa vutshunguri u nga si tika. Hi tlhelo ra swa vutshunguri, leswi swi vuriwa Preconception Care / Prepregnancy Planning . Vavasati van'wana va nga teka tin'hweti ta 3 ku ya eka 6 ku ovulate hi ntolovelo nakambe endzhaku ko tshika tiphilisi to sivela mbeleko. Nakambe, u fanele ku sungula ku nwa tiphilisi ta folic acid siku na siku kwalomu ka n'hweti yin'we emahlweni ka sweswo." ku tika.Leswi swi nga sivela ku onhaka lokukulu ka ti- neural tube (NTD) ebyongweni bya n’wana ni le nhlaneni (e.g. spina bifida) .
🚨 Mijeko yo Tshwuka leyi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla
Loko u kuma swikombiso leswi landzelaka loko u ri karhi u kunguhata ku tika kumbe u ri eka swiyimo swo sungula swa ku tika, u fanele u vona dokodela wa ku veleka ni wa vavasati hi ku hatlisa:
- Loko ku ya enkarhini ka wena ku hlwerile, u nga ha twa ku vava lokukulu eka tlhelo rin’we ra khwiri ra wena ra le hansi na ku huma ngati ya xirho xa rimbewu (leswi swi nga ha va xikombiso xa ku tika ka le handle ka mbeleko, ku tika ehandle ka mbeleko).
- Swirhumbana kumbe ku vava ka mahlangano na ku hisa ka miri lokukulu eka mavhiki yo sungula ya ku tika (swi nga va swikombiso swa rubella kumbe ku tluleriwa kun’wana lokukulu ka xitsongwatsongwana).
- Ku va na matimu ya ku tshoveka ka khwiri hi ku landzelelana ka 3 kumbe ku tlula.
- Ku ringeta ku tika loko u ri karhi u va ni mavabyi lama nga lawuriwiki lama nga tshungulekiki yo tanihi vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya xitshuketa, vuvabyi bya mbilu kumbe vuvabyi bya tinso.
Pulani ya swakudya swa nkoka loko u nga si tika
Leswaku xihlangi lexi hanyeke kahle xi kula, mpimo wa swakudya swa miri wa manana wu fanele wu va lowunene ngopfu:
- Ku Tirhisa Folic Acid: Vamanana lava nga na vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya xitshuketa, kumbe matimu ya swiphiqo swa misiha eka n’wana wa khale na vona va fanele ku nwa tiphilisi ta 5mg siku na siku ku sukela n’hweti yin’we ku nga si tika, tanihilaha swi tsundzuxiweke hakona hi dokodela. Vamanana van’wana lava tolovelekeke vafanele ku nwa 0.5mg (kumbe 400mcg) siku na siku kusukela eka 4 wa mavhiki loko kungase tika naswona kuya emahlweni kuya fika eka 12 wa mavhiki yosungula ya ku tika.
- Omega-3 Fatty Acids: Dyana tihlampfi kambirhi hi vhiki ku kuma mafurha lawa ya rihanyo, lawa ya nga ya nkoka eka ku kula ka byongo na mahlo ya n’wana wa wena.
- Iodine: 1 .Minkarhi hinkwayo dya munyu lowu nga ni iodine, tanihi leswi iodine yi nga ya nkoka eka ku kula ka byongo bya n’wana wa wena ni ku tirha ka thyroid.
- Vitamin D na Calcium: Kuma dyambu ro ringanela siku na siku ku kuma vitamin D leyi n’wana wa wena a yi lavaka eka ku kula ka marhambu.
Ku pimanisa swilaveko swa swakudya eka ku tilulamisela ku tika
| Swakudya swa swakudya | Mpimo wa siku na siku (loko u kunguhata) . | Xivangelo xa leswaku i xa nkoka | Swakudya swa ntumbuluko leswi nga na |
|---|---|---|---|
| Folic acid | 0.5 mg - 5 mg (hi switsundzuxo swa vutshunguri) . | Ku sivela swihoxo swa ti neural tube. | Xipinichi, miroho ya matluka ya rihlaza, ti lentils, tinyawa. |
| Nsimbhi | Swiengetelo swa siku na siku kumbe swakudya leswi nga ni rihanyo | Ku sivela anemia (ku pfumaleka ka ngati) hi nkarhi wa ku tika. | Nyama yo tshwuka, ti peas, xipinichi, xipinichi. |
| Khalsiyamu | 1000 mg | Ku sirhelela marhambu ya manana na ku kula ka marhambu ya nwana. | Masi, yoghurt, chizi, ti sprats. |
| Omega-3 ya xitsongwatsongwana | Hi ku tirhisa swakudya kumbe swiengetelo | Ku pfuna ku kula ka byongo na tihlo ra n’wana. | Tinhlampfi leti nga ni mafurha to tanihi ti- sardine, mackerel ni ti- walnut. |
Ku tluleriwa lokukulu na ku tshungula
Mitlhavelo yifanele ku tekiwa loko kungase tika ku sirhelela eka mavabyi yo hlaya lawa yanga dlayaka eka xihlangi loko a khomiwa hi nkarhi wa ku tika:
1. Rubella (Rubella / German Measles): Loko u khomiwa hi rubella loko u tikile, ku na khombo ra 30-50% ra leswaku n’wana wa wena a velekiwa a nga voni, a nga twi, kumbe a ri na swihoxo swa mbilu. U fanele ku kuma murhi wo tshungula rubella u nga si tika, naswona ku tika ku fanele ku hlwela ku fikela eka tinhweti ta 3 endzhaku ko kuma murhi wo tshungula.
2. Chickenpox (Chickenpox / Varicella): Loko unga sirhelelekanga eka leswi loko unga se tika, ufanele ku tshungula.
3. Ku Papalata Listeria na Toxoplasmosis:
- Papalata ku dya nyama leyi nga swekiwangiki, nhlampfi leyi nga swekiwangiki, masi lama nga pasteurized ni paste ya nyama.
- Vamanana lava tikeke na lava va kunguhataka ku tika vafanele ku papalata ku basisa manyoro ya tikati tale kaya (khombo ra Toxoplasmosis).
- Hlantswa naku basisa miroho na swimilani kahle loko unga se dya.
Swilo Leswi Endlaka & Leswi Nga Endliki
| ✔️ Swilo swo endla (Endla) . | ❌ A wu fanelanga |
|---|---|
| Vatekani havambirhi va fanele ku tshika ku dzaha fole hi ku helela kwalomu ka tin’hweti ta 3 va nga si tika. | U nga tirhisi mirhi yihi na yihi leyi xavisiwaka hi dokodela handle ka xileriso xa dokodela. |
| Languta muxaka wa ngati ya wena na murhandziwa wa wena na Rhesus (Rh) factor (ngopfu ngopfu loko manana a ri Rh Negative). | Papalata hi ku helela ku nwa byala na ku tirhisa swidzidziharisi leswi nga riki enawini (swi nga vanga ku onhaka ka xihlangi). |
| Hlayisa ntiko wa miri lowu hanyeke kahle hi ku endla vutiolori byo olova byo fana na ku famba na ku hlambela siku na siku. | Papalata ku nwa kutlula 2 wa tikhapu ta kofi hi siku (ku nwa ngopfu caffeine swihunguta ku veleka). |
❓ Swivutiso swin’wana leswi u nga ha vaka na swona (FAQ) .
Xana swa koteka ku tika hi ku hatlisa endzhaku ko tshika tiphilisi to sivela mbeleko? ▼
Leswi swa hambana hi ku ya hi wansati. Vavasati van’wana va tika n’hweti yo sungula endzhaku ko tshika philisi, kasi van’wana va nga ha teka tin’hweti ta 3 ku ya eka 6 leswaku mpimo wa tihomoni ta vona wu tlhelela eka ntolovelo ni leswaku va humesa ovulate nkarhi na nkarhi.
Xana Rh Rhesus Factor (Rh factor engatini) yi khumba njhani ku tika? ▼
Loko muxaka wa ngati ya manana wu ri Rh Negative (-) naswona muxaka wa ngati ya tatana wu ri Rh Positive (+), naswona muxaka wa ngati ya xihlangi wu ri Rh Positive, miri wa manana wu nga ha humesa swisivela-mavabyi leswi lwisanaka ni xihlangi. Leswi a hi xiphiqo eka ku tika ko sungula, kambe eka ku tika ka vumbirhi, i swa nkoka ku kuma muxaka wa ngati ni ku tshungula loko u nga si tika, tanihi leswi swi nga endlaka leswaku tisele ta ngati ta n’wana ti onhaka.
Xana u fanele u kamberiwa rini leswaku u ni swiphiqo swa xitekela? ▼
Loko ku ri ni maxaka ya le kusuhi lama nga ni swiphiqo swa xitekela swo tanihi Thalassemia, Haemophilia kumbe Down syndrome endyangwini, ku tsundzuxiwa ka xitekela ni ku kamberiwa ka xitekela loko a nga si tika swi nga vona khombo ra leswaku n’wana a kuma ndzhaka ya mavabyi wolawo.
Xana u fanele u lava mpfuno wa dokodela hi ku hatlisa ku fikela kwihi loko u ringeta ku tika? ▼
Hi ntolovelo, mpatswa lowu hanyeke kahle lowu nga ehansi ka malembe ya 35 wu fanele ku lava mpfuneto wa vutshunguri loko wu endle rimbewu leri nga sirhelelekangiki minkarhi ya 3-4 hi vhiki ku ringana lembe naswona wu nga si tika. Hambiswiritano, loko manana a ri ehenhla ka 35 kumbe a ri na ku ya enkarhini loku nga tshamisekangiki, va fanele ku lava mpfuneto wa dokodela endzhaku ka 6 wa tinhweti.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena