Xana u tikile? Loko swi ri tano, kumbexana na wena u tshame u va ni ntokoto lowu fanaka. Loko u pfuka exitshan’weni, u rhendzeleka emubedweni kumbe u khohlola hi rito lerikulu, u twa ku vava lokukulu, loku kokaka ehansi ka khwiri kumbe endhawini ya le xikarhi ka khwiri, a swi tano ke? Vamanana vo tala va chavanyana hi ku vava loku ka xitshuketa. Kambe minkarhi yo tala, a hi nchumu wo vilela ha wona. I xiyimo lexi tolovelekeke swinene lexi humelelaka hi nkarhi wa ku tika. Leswi hi swona leswi hi vulavulaka hi swona namuntlha.
Xana kahle-kahle Round Ligament Pain i yini?
Hi ku olova, leswi i ku vava loku nga nyawuriki loku humelelaka ekhwirini ra wena, exikarhi ka khwiri kumbe exifuveni xa wena hi nkarhi wa ku tika ka wena. Anakanya hi mhaka leyi, mbeleko wa wena (nkwama lowu khomaka n’wana) wu ni swirho swimbirhi leswi tiyeke leswi fanaka ni ntambhu leswi n’wi pfunaka ku lenga-lenga ehansi ematlhelo hamambirhi. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ‘ti-round ligaments.’ Leswi swi lehe kwalomu ka 10-12 wa tisentimitara. Leswi swi tsutsuma hi mbeleko wa wena, swi hundza hi le xikarhi ka khwiri ra wena naswona swi ri namarheta eka rirhangu ra le hansi ra khwiri.
Loko u tikile, mbeleko wa wena wu ya wu kula hakatsongo-tsongo loko n’wana wa wena a ri karhi a kula. Kutani misiha yoleyo yimbirhi leyi fanaka ni ntambhu yi sungula ku ololoka, ku fana ni rhaba. Ntshikelelo ni ku koka eka swirho leswi hi swona swi vangaka ku vava . Ku vava loku ku nga humelela, ngopfu-ngopfu loko u rhurha hi xitshuketa.
Lexi i xikombiso lexi tolovelekeke xa ku tika, hikwalaho a swi bohi ku vilela ngopfu hi swona. Kambe loko ku vava ku nga heli endzhaku ko wisa kumbe ku cinca swiyimo, kumbe loko ku fambisana ni ku huma ngati ya xirho xa rimbewu, hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa wena.
Xana ku vava loku ku titwa njhani? Xana yi kwihi?
Ku vava loku ku tala ku sungula eka trimester ya vumbirhi ya ku tika (mavhiki ya 14 ku ya eka 27). Leswi swi vangiwa hikuva mbeleko wu kula hi xihatla hi nkarhi lowu. Hambiswiritano, vanhu van’wana va nga ha va ni xiyimo lexi ka ha ri ni nkarhi kumbe endzhakunyana. Hi ntolovelo ku vava ku twa hi ndlela leyi:
- Ku vava loku tlhavaka, loku tlhavaka
- Ku pfimba ka khwiri
- Ku titwa u kokiwa ni ku khomiwa
- Ku fana ni ku pfimba ka khwiri
Ku vava loku kunga humelela eka ndzhawu yale hansi ya khwiri kumbe ya groin. Minkarhi yin’wana yi nga va eka matlhelo hamambirhi, kumbe eka tlhelo rin’we ntsena. Hi ntolovelo yi teka tisekoni kumbe timinete ti nga ri tingani ntsena. Kambe loko ku vava ku ya emahlweni ku ringana tiawara to hlayanyana, vona dokodela.
Xana munhu loyi a nga tikiki a nga twa ku vava loku?
Ina. Hambileswi leswi swi talaka ku fambisana ni ku tika, vavasati lava nga tikiki na vona va nga twa ku vava loku. Minkarhi yin’wana swi nga va xikombiso xa xiyimo xo fana na endometriosis , ku nga loko tinyama leti faneleke ku va endzeni ka mbeleko ti kula ehandle ka mbeleko. Hikwalaho, loko wansati loyi a nga tikiki a ya emahlweni a va ni switlhavi swa muxaka lowu, i mhaka leyinene ku vona dokodela.
Swilo leswi engetelaka ku vava ni swilo leswi u nga swi endlaka leswaku u swi hunguta
Xivangelo-nkulu xa ku vava loku i ku tshukatshuka ka xitshuketa. Hikwalaho, ku twisisa loko ku vava ku ta ni ku va ni vuxiyaxiyanyana hi swilo sweswo swi nga nyika ku wisa lokukulu.
| Swilo leswi engetelaka ku vava | Swilo leswi u nga swi endlaka leswaku u pfuna |
|---|---|
| Ku cinca ka swiyimo hi xihatla (e.g., ku yima u ri eka xiyimo xo yima) . | Loko u cinca swiyimo, swi endle hi ku nonoka. U nga yimi kumbe ku tshama ehansi hi xitshuketa. |
| Ku rhendzeleka emubedweni kumbe ku pfuka emubedweni | Loko u khohlola, u khohlola kumbe u hleka, titshege emahlweni u nyika khwiri ra wena nseketelonyana hi voko ra wena. |
| Ku khohlola, ku khohlola kumbe ku hleka | Ambala xisirhelelo xa le khwirini lexi nyikaka ku wisa eka khwiri. |
| Tiolola | Endla yoga kumbe ku endla vutiolori byo olova lebyi olovisaka misiha hi vukheta. |
| Ku tlakusa swilo swo tika, ku yima nkarhi wo leha | Kuma ku wisa ko tala. Hlamba hi ku hisa (kambe ku nga ri ematini yo hisa). |
Hi xihi xiyimo lexinene xo etlela?
Ku vava loku hakanyingi ku nga endla leswaku swi tika ku etlela nivusiku. Nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku etlela etlhelo, u hlanganisiwe milenge naswona u ri ni mubedo exikarhi ka matsolo ya wena. Ringeta ku etlela etlhelo leri langutaneke ni tlhelo leri u twaka ku vava eka rona. Minkarhi yin’wana, ku veka mubedo wun’wana ehansi ka khwiri ra wena na swona swi nga ku nyika ku wisa.
Loko u ri ni swikombiso leswi, hakunene vona dokodela!
Hambileswi ku vava ka xirhendzevutana hi ntolovelo ku nga riki na khombo, ku vava ka khwiri minkarhi yin’wana ku nga va xikombiso xa xiyimo xin’wana lexikulu. Hikwalaho, loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka swin’we ni ku vava ka wena, lava vutshunguri bya xihatla kumbe u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
| Swikombiso swa xilemukiso leswi u faneleke u swi languta | |
|---|---|
| 🔴 Ku huma ngati eka xirho xa rimbewu | 🔴 Ku hlangana ka mbeleko, leswi twaka onge khwiri ri tiyile ku fana na ribye. |
| 🔴 Ku twa xirhami na ku khomiwa hi ku hisa ka miri. | 🔴 Ku vava lokukulu, loku tshamaka ku ri kona. |
| 🔴 Ku hlanta kumbe ku pfimba ku engetela eka vuvabyi bya nimixo. | 🔴 Ku huma ka mati ya xitombo hi ndlela leyi nga tolovelekangiki. |
| 🔴 Ku vava kumbe ntshikelelo wa le hansi ka nkolo (leswi swi nga va xikombiso xa ku veleka). | 🔴 Ku vava loko u chucha kumbe ngati eka nchuluko. |
U nga ha tivutisa loko ku vava loku ku ta kala ku hela. Ina, swi ta endla tano. Eka vavasati van’wana, ku vava loku ku ta hunguteka hi nkarhi wa vunharhu wa n’hweti. Eka van’wana, yi ta ntshunxeka hi ku helela endzhaku ka loko n’wana a velekiwile, loko mpimo wa tihomoni wu tlhelela eka ntolovelo naswona mbeleko wu tlhelela eka mpimo wa wona wa khale.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku vava ka round ligament hi nkarhi wa ku tika a hi nchumu wo chava, i xiyimo lexi tolovelekeke swinene.
- Leswi swi vangiwa hi ku kula ka mbeleko loko n’wana a ri karhi a kula, ku olovisa misiha leyi yi seketelaka.
- Ku vava loku ku nga humelela hi xitshuketa hikwalaho ka ku famba-famba ka xitshuketa (ku yima, ku rhendzeleka, ku khohlola).
- Ku famba-famba hi ku nonoka, ku wisa ni ku endla vutiolori byo olova swi nga nyika ku ntshunxeka.
- Loko ku vava ku ri kukulu, ku phikelela kumbe ku fambisana ni swikombiso swin’wana swo tanihi ku huma ngati kumbe ku hisa ka miri , vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena