A hi kumeni kahle leswi u faneleke u swi tiva hi scapula ya wena.

Xana u tshame u pfuka nimixo, u hefemulela ehenhla ivi u tshambuluta mavoko ya wena? Hi nkarhi wolowo, kumbexana u twe marhambu mambirhi lama nga ni swiphepherhele endzhaku ka makatla ya wena. Vanhu votala va vitana leswi "shoulder blades" kumbe "scapulas." Hi tlhelo ra vutshunguri, hi ti vitana scapula . Lexi a hi xiphemu xa marhambu ntsena, kambe i xiphemu xa nkoka swinene xa makatla ya hina. Namuntlha, hi ta vulavula hi swin'wana leswi u faneleke ku swi tiva hi xisirhelelo lexi xa makatla.

Kutani xana scapula leyi i yini?

Hi ku olova, scapula i marhambu emakatleni ya wena. Hi tlhela hi yi vitana "shoulder blade" loko hi vulavula. I rin’wana ra marhambu manharhu lamakulu lama endlaka nhlonge ya wena ya makatla. Scapula hi yona yi hlanganisaka collarbone (clavicle) ya wena na marhambu ya wena ya le henhla ya voko (humerus).

Anakanya hi swona, loko u ri ni switlhavi emakatleni ya wena, ngopfu-ngopfu loko swi ta endzhaku ka ku vaviseka, hambi ku ri ku wa kumbe ku tlanga, hakunene u fanele u vona dokodela. Ku vaviseka ka makatla hi ntolovelo a swi tolovelekanga nyana, kambe ku vaviseka kwihi na kwihi ka makatla ku nga khumba leswi na swona.

Xana ku endliwa yini hi xisirhelelo xa makatla? Ha yini swi ri swa nkoka swonghasi?

Xirhendzevutana xa makatla xi endla mintirho yo hlayanyana ya nkoka swinene. Anakanya ntsena hi ndlela leyi xiphemu lexi lexitsongo xa marhambu xi nga endlaka ha yona:

• Ku hlanganisa marhambu ya wena ya le henhla ya voko (humerus) na collarbone ya wena (clavicle): Laha hi laha voko ra wena ri hlanganisaka kona na torso ya wena (i.e., xiphemu xa le xikarhi xa miri wa wena). Yi tirha ku fana ni buloho.
• Ku vumba xiphemu xa nhlonge ya makatla ya wena: Kuna xiphemu lexi fanaka na xirhumbana xa nhlonge laha rhambu ra wena ra le henhla ra voko (humerus) ri nghenaka kona ku vumba makatla. Xiphemu xa le ndzhaku xa yona, ku nga xisirhelelo xa le ndzhaku xa makatla , xi vumbiwa hi xirhendzevutana lexi xa makatla.
• Ku Famba-famba Ka Makatla: Leswi swa hlamarisa! Xana a wu swi tiva leswaku makatla ma hlanganisiwe ni misiha ya 17, misiha ya 12, misiha ya 6 ni misiha ya 2 ? Swihlanganisi leswi swi endla leswaku makatla ya wena ma famba hi matlhelo ya tsevu. Entiyisweni, yi nga famba hi matlhelo yo tala ku tlula mahlangano man’wana emirini wa hina!
• Ku sirhelela xifuva xa wena: Xirhendzevutana xa wena xa makatla xi fana ni xitlhangu lexi namarhetiwe exifuveni xa wena. Hambileswi yi nga sirheleliki swirho swihi na swihi hi ku kongoma, i marhambu lama tiyeke, lama tiyeke lama pfunetaka ku tswonga vuyelo bya ku tlumbana.

Anakanya ntsena ndlela leyi swisirhelelo swa makatla swi hi pfunaka ha yona loko hi tlakusa mavoko ya hina, hi ma veka endzhaku ka milenge ya hina ivi hi ma rhendzeleka!

Xana xirhendzevutana xa makatla xi kumeka kwihi?

Swiphepherhele swa wena swa makatla i xiphemu xa marhambu ya wena ya axial . Hi leswaku, fambiselo ra marhambu leri nga exikarhi ka miri wa wena. U ni swisirhelelo swimbirhi swa makatla, xin’we eka tlhelo rin’wana ni rin’wana ra xifuva xa wena. Leswi swi kumeka endzhaku ka marhambu ya wena ya le ndzhaku, ehandle.

Xana xivumbeko xa xifuva i yini? Hi leswaku, xana xi vumbiwa njhani?

Xirhendzevutani xa makatla xivuriwa "scapula" hikokwalaho ka xivumbeko xa xona xa xiphepherhele, xa matlhelo manharhu. Yi fana ni tlhari ra banga. Hambileswi ku nga marhambu man’we, xirhendzevutana xa makatla xi ni swiphemu swinharhu:

1. Xiphemu xa le tlhelo kumbe xa le mahlweni

2. Vuandlalo bya le tlhelo

3. Xiphemu xa le ndzhaku kumbe xa le hansi

Sweswi a hi languteni yin’wana ni yin’wana ya swiphemu leswi hi vuxokoxokonyana.

Xiphemu xa le tlhelo kumbe xa le mahlweni

Vuandlalo bya costal bya shoulder blade i tlhelo ra le mahlweni, tlhelo ri langutane na rib cage ya wena. Xiphemu lexikulu xa vuandlalo lebyi xi endla ndzhawu leyintsongo yofana na khapu (the `subscapular fossa`). Leswi swinyika nseketelo eka yin’wana ya misiha eka makatla ya wena leyi vuriwaka `rotator cuff`. Xirhendzevutani lexintsongo xofana na hook (the `coracoid process`) ehansi ka collarbone ya wena xihlanganisa misiha yinharhu.

Vuandlalo bya le tlhelo

Xiphemu xale tlhelo xa shoulder blade i tlhelo ra xona rale handle, tlhelo leri langutaneke na marhambu ya voko ra wena rale henhla (the `humerus`). Laha hi laha swilo leswi landzelaka swi kumekaka kona:

• Glenoid fossa: Leyi i ndzhawu leyi nga na xirhendzevutani leyi endlaka endzhaku ka bolo ya nhlonge ya makatla ya wena.
• Superglenoid tubercle: Laha hi laha misiha ya wena ya biceps yi khomelelaka kona.
• Infraglenoid tubercle: Laha hi laha misiha ya wena ya triceps yi khomelelaka kona.

Leswi i swa vutshunguri nyana, kambe hi ku olova, hinkwaswo leswi swiphemu leswi swi swi endlaka i ku nyika tindhawu ta misiha na swiphemu swin’wana swo hlanganisa eka swona leswaku makatla ma tirha kahle.

Endzhaku (xiphemu xa le hansi) .

Xiphemu xa le ndzhaku xa makatla i xiphemu xa le ndzhaku lexi languteke enhlaneni wa wena. Yi na:

• Spine (apex): Xiphemu lexi kongomeke nyana ehenhla ka xirhendzevutani xa wena xa makatla.
• Acromion: Lexi i xiphemu xa marhambu man’we. Yi famba na clavicle ya wena loko u fambisa makatla ya wena.
• Supraspinous fossa: Ndzhawu yale henhla ka nkolo laha misiha yi khomanaka kona. Leyi i ndzhawu leyi rhendzelekeke nyana.
• Infraspinous fossa: Ndzhawu leyinga ehansi ka nkolo hiku kongoma laha misiha yi khomanaka kona. Yikulu kutlula supraspinous fossa leyi boxiweke laha henhla naswona yina xivumbeko xa concave nyana.

Hi swihi ku vaviseka kumbe swiyimo leswi tolovelekeke leswi nga humelelaka eka makatla?

Ku vaviseka emakatleni swi tolovelekile swinene. Leswi swi vangiwa hikuva makatla i xivumbeko xo rharhangana naswona hi ri tirhisa eka mintirho yo tala na migingiriko siku hinkwaro. Ku vaviseka ka makatla ntsena a swi talanga. Hambiswiritano, ku vaviseka ka makatla na kona ku nga onha makatla. Xikombiso:

• Ku pfimba ka makatla.
• Makatla lama tshovekeke.
• Makatla lama hambanisiweke.

Ku tshoveka ka makatla na kona ku nga katsa xirhendzevutana xa makatla, kambe leswi a swi talanga swinene . Hi ntolovelo swirhendzevutana swa makatla swi tshoveka ntsena loko munhu a vavisekile swinene, ku fana ni timhangu ta timovha, kumbe loko munhu a wa hi xitepisi.

Swiyimo swin’wana swa rihanyo leswi nga khumbaka makatla ya wena (ku katsa ni swirhendzevutana swa wena swa makatla) swi katsa:

• Xiphiqo xa ku tshoveka ka makatla.
• Vuvabyi bya marhambu ya makatla.
• Bursitis ya makatla.
• Scapular winging (ku huma loku nga tolovelekangiki ka swiphemu swa makatla).

Hi swihi swikombiso swa ku vaviseka emakatleni?

A swi talanga swinene leswaku xirhendzevutana xa makatla xi vaviseka xi ri xoxe handle ko khumba swiphemu swin’wana swa makatla. Swikombiso leswi tolovelekeke swa ku vaviseka emakatleni hi leswi:

• Ku vava ka makatla: Lexi i nchumu lowukulu.
• Ku pfimba: Ndhawu leyi vavisekeke yi nga ha pfimba.
• Ku hunguteka ka ku famba-famba: Leswi swi vula leswaku a wu swi koti ngopfu ku fambisa makatla ya wena eka tlhelo rihi na rihi kumbe eka tlhelo rihi na rihi.
• Ku tsana/Ku tsana: Swi nga ha tika ku fambisa makatla, naswona swi nga ha twa onge ri khomiwile.
• Ku vaviseka kumbe ku cinca ka muhlovo: Minkarhi yin’wana yi nga languteka yi ri ya wasi kumbe ya xivunguvungu.

Hambiloko u ri na xin’we kumbe swimbirhi swa swikombiso leswi, swa antswa ku lava xitsundzuxo xa dokodela, ngopfu-ngopfu loko ku vava ku nga hungutiwi endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka ku kuma swiphiqo swa makatla?

Dokodela a nga ha tirhisa swikambelo swo hlayanyana swo hambana-hambana swo kambela kumbe ku kambela makatla ya wena ni ndhawu leyi nga ekusuhi. Swin’wana swa swona swi katsa:

• X-rheyi ya makatla.
• CT scan (`Xikambelo xa tomography ya khompyuta (CT)`).
• Xikambelo xa MRI (Ku endliwa ka swifaniso hi magnetic resonance (MRI)).
• Xikambelo xa EMG (electromyography) - Lexi xi kambela ntirho wa misiha na misiha.

Swikambelo leswi swi nga kumisisa kahle loko ku ri ni ku onhaka, ku tshoveka, ku handzuka kumbe xiphiqo xin’wana eka nhlonge ya makatla kumbe tinyama leti rhendzeleke.

Hi byihi vutshunguri lebyi tolovelekeke bya swiphiqo swa makatla?

Muxaka wa vutshunguri lebyi u byi lavaka wu ta ya hi ku vaviseka ka wena kumbe xiyimo xa wena xa rihanyo. A ku na vutshunguri bya sayizi yin’we leyi ringanaka hinkwavo.

U nga ha lava vutshunguri byo fana ni lebyi:

• Ku nga fambi: Leswi swi vula ku veka nchumu wo fana na plaster ya Paris (cast), brace kumbe sling ekatleni leswaku yi nga fambi.
• Ku wisa makatla kumbe ku papalata ntirho lowu vangeke ku vaviseka: Minkarhi yin’wana murhi lowunene i ku wisa.
• Vutshunguri bya miri:Leswi swina nkoka swinene ku tiyisa misiha naku antswisa range of motion, ngopfu ngopfu endzhaku ka kuvaviseka ka makatla.
• Vuhandzuri bya makatla: Vuhandzuri byi nga ha laveka eka ku vaviseka kun’wana lokukulu kumbe swiyimo leswi nga hlamuriki eka vutshunguri byin’wana.

Xana ndzi nga hlayisa njhani makatla ya mina lama hanyeke kahle?

Entiyisweni, a swi bohi leswaku u endla nchumu wo hlawuleka leswaku makatla ya wena ma tshama ma hanye kahle. Mhaka leyikulu i ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi .

Ku engetela kwalaho, landzela switsundzuxo leswi swa vuhlayiseki hi ku angarhela leswaku u tisirhelela eka ku vaviseka:

• Minkarhi hinkwayo ambala bandi ra wena ra vuhlayiseki loko u khandziya movha.
• Ambala switirhisiwa leswi faneleke swa vuhlayiseki hi nkarhi wa ntlangu wihi na wihi kumbe ntirho wun’wana.
• Hlayisa kaya ra wena ni ndhawu ya wena ya ntirho swi hlelekile naswona swi nga ri na swilo leswi nga lavekiki. Leswi swi ta hunguta minkarhi yo rhetela ni ku wa.
• Loko u teka nchumu wo karhi ehenhla , minkarhi hinkwayo tirhisa xitirho kumbe switirhisiwa leswi faneleke. U nga tshuki u khandziya switulu, matafula kumbe tikhawuntara.
• Loko u tika ku famba kumbe u ri ekhombyeni lerikulu ro wa, tirhisa swiphambati kumbe muchini wo famba.

Xo hetelela, leswi u faneleke u swi tsundzuka (Rito ro Yisa Ekaya) .

Hambileswi u nga ha ehleketaka hi makatla ya wena ntsena loko u pfuka nimixo, lawa i marhambu mambirhi ya nkoka swinene lawa u ma tirhisaka nkarhi hinkwawo. Ma seketela makatla ya wena, ma endla leswaku u famba-famba naswona ma khoma misiha yo tala ni tinyama tin’wana endhawini ya tona.

Hi ntolovelo, makatla ya wena a ma lavi nkhathalelo wo hlawuleka kumbe ku kamberiwa nkarhi na nkarhi. Hambiswiritano, loko u ri ni switlhavi swa makatla, ngopfu-ngopfu loko swi teka ku tlula vhiki, u nga swi honisi. Loko u ri ni switlhavi, ku tsana kumbe swikombiso swin’wana leswi endlaka leswaku swi tika ku endla mintirho ya wena leyi tolovelekeke, tiyiseka leswaku u vona dokodela. Va ta ku kambela va ku nyika switsundzuxo ni vutshunguri lebyinene lebyi u byi lavaka. Ku hlayisa makatla ya wena ma hanye kahle swi le mavokweni ya wena!

` Xirhendzevutani xa makatla, xirhendzevutani, ku vava ka makatla, swiphiqo swa makatla, marhambu, mahlangano, xirhendzevutani, xirhendzevutani, ku vava ka makatla