Xana wa ti vavisa leswaku u langutana ni ku vava ka wena ka le ndzeni? (Self-Harm) - A hi buleni hi mhaka leyi

Minkarhi yin’wana ku vava, gome ni ku hlundzuka embilwini ya wena swi hundzuka leswi nga tiyiselekiki. Hi nkarhi wolowo, vanhu van’wana va ringeka ku tivavisa leswaku va susa mintlhaveko yoleyo. Leyi i nhloko-mhaka leyi nga ni vuxiyaxiya hakunene. Kambe i swa nkoka swinene ku vulavula hi mhaka leyi erivaleni. Hikuva a wu hundzeli eka leswi u ri wexe, ku ni tindlela leti u nga kumaka mpfuno ha tona leswaku u hlula xiyimo lexi.

Xana ku tivavisa i yini?

Hi ku olova, ku tivavisa i loko munhu a vavisa miri wa yena hi vomu. Leswi swi tlhela swi tiviwa tanihi Nonsuicidal Self-Injury Disorder . Nchumu wa nkoka lowu hi faneleke ku wu xiya laha hileswaku vanhu vo tala lava tivavisaka a va kunguhati ku tidlaya. Kutani ha yini vanhu va endla leswi? Ku nga va ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi.

• Kuma ku wisa ko karhi emianakanyweni: Eka vanhu van’wana, loko va twa ku vava emirini, va rivala swa xinkarhana ku vava ka mianakanyo loku nga tiyiselekiki loku va ku twaka. Leswi swi nga titwa swi ri ku ntshunxeka lokukulu eka vona hi nkarhi wolowo. Vanhu van’wana va tlhela va endla leswi leswaku va ti kombisa leswaku va nga swi kota ku langutana ni ku vava loku.
• Ku kongomisa mintlhaveko eka wena n’wini: Loko u titwa u hlundzukile kumbe u hlundzukile hi wena n’wini, naswona u nga ri na laha u nga humesaka mintlhaveko yoleyo, vanhu van’wana va ti vavisa tanihi ndlela yo ti xupula.
• Tanihi ndlela yo kombela mpfuno: Minkarhi yin’wana, vanhu a va swi tivi leswaku va nga swi veka njhani hi marito ku vava ni ntshikilelo lowu va langutaneke na wona. Hi nkarhi wolowo, vanhu van’wana va endla leswi ku kombisa lava va hanyaka na vona leswaku va lava mpfuno.

Hi tihi tindlela leti u vavisaka vanhu hi ndlela leyi?

Ku ni tindlela to tala leti u nga ti vavisaka ha tona. Maendlelo lawa hinkwawo ma ni khombo. A hi languteni leti tolovelekeke ngopfu.

Hi swihi swikombiso swa le handle?

Hakanyingi, munhu loyi a endlaka leswi a nga lavi leswaku van’wana va swi vona. Kutani va ambala mahembe ya mavoko yo leha na maburuku yo leha hambi hi masiku yo hisa, naswona va vulavula hi switori swa leswaku swilondza leswi swi vangiwe hi "mhangu." Hambiswiritano, u nga ha vona swikombiso swo fana ni leswi:

• Swivati ​​kumbe swivati ​​eka xivumbeko xokarhi, eka ndzhawu yin’we.
• Swilondza swo tala swo hisa swa vukulu kumbe xivumbeko lexi fanaka.
• "Timhangu" leti talaka ku va kona naswona hikwalaho ka sweswo ku va na ku khwaxa lokuntshwa na ku pfimba.
• Ku ya emahlweni u endla nchumu lowu nga lawulekiki, wo tanihi ku khwaxa ndhawu yo karhi.
• Minkarhi hinkwayo funengeta swiphemu swa miri, swo tanihi mavoko ni milenge, hi swiambalo.

Ha yini munhu a ringeta ku tivavisa?

Swa tika ku kombisa xivangelo xin’we xa leswi. Hambiswiritano, hakanyingi swi fambisana ni timhaka tin’wana ta rihanyo ra mianakanyo. Leswi swi vula leswaku swi nga humelela tanihi ndlela yo langutana ni ntshikilelo lowu tlulaka mpimo ku wu tiyisela. Tin’wana ta timhaka ta rihanyo ra miehleketo leti nga ha fambisanaka ni xiyimo lexi ti katsa:

• Ntshikelelo
• Hiseka
• Xiphiqo xa Vumunhu bya le Ndzilakaneni
• Vuvabyi bya Ntshikelelo wa le Ndzhaku ka Khombo (PTSD) .
• Swiphiqo swa ku Dya
• Vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo

Hi swihi swilo leswi engetelaka khombo ra leswi?

Mintokoto yo karhi ni swiyimo swa vutomi swi nga ha engetela khombo ra munhu ra ku tivavisa.

Hi wahi makhombo loko vutshunguri byi nga laviwi?

I swa nkoka ku lava vutshunguri eka leswi, tani hileswi swinga vangaka makhombo ya nkarhi wo koma na ya nkarhi woleha loko swinga tshunguriwi.

Makhombo ya nkarhi wo koma

• Swiphiqo swa vutshunguri: Ku tluleriwa hi mavabyi , ku onhaka ka misiha, ku vaviseka lokukulu ni loku nga heriki, naswona minkarhi yin’wana ku vaviseka lokukulu loku nga languteriwangiki kumbe hambi ku ri rifu swi nga ha humelela.
• Swiphiqo swa ntshamisano: Leswi swi nga khumba vuxaka ni ndyangu ni vanghana.

Makhombo ya nkarhi wo leha

• Ku nyanya ka rihanyo ra mianakanyo: U nga ha titwa u ri ni tingana ni ku tivona nandzu hikwalaho ka leswi u swi endlaka, leswi nga endlaka leswaku u va ni ntshikilelo lowu engetelekeke.
• Ku engeteleka ka ku tika ka ku vaviseka: Ku tala na ku tika ka ku vaviseka swi nga ha engeteleka hi ku famba ka nkarhi.
• Khombo ro tidlaya: Hambileswi mahanyelo lawa ma nga sunguriki hi xikongomelo xo tidlaya, ndzavisiso wu kombise leswaku vanhu lava tivavisaka va le khombyeni lerikulu swinene ro tidlaya kumbe ku ringeta ku tidlaya . Leri i khombo lerikulu swinene ra nkarhi wo leha.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u tikuma u ri karhi u tivavisa, kumbe loko u vona munhu loyi u n’wi tivaka a endla tano, hi kombela u vona dokodela.. Ku vaviseka ka wena ku nga ha lava vutshunguri. Nakambe, swi ta ku pfuna swinene ku tiva leswaku a wu wexe. Dokodela u kona ku ku yingisa ni ku ku pfuna. Va ta ku bumabumela vutshunguri lebyinene ngopfu.

Xana u fanele ku ya rini eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU)?

Loko u vona onge wena kumbe munhu un’wana u le khombyeni ra xihatla ro tivavisa kumbe ku vavisa van’wana, yana eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa.

Ku engetela kwalaho, loko ku vaviseka ka wena ku ri kukulu, lava vutshunguri bya xihatla hi ku hatlisa, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swikombiso leswi:

• Ku nonoka ku hefemula.
• Ku huma ngati loku nga yimisiwiki.
• Ku onhaka kun’wana emirini.
• Ku lahlekeriwa hi ku famba-famba eka voko kumbe nenge.