Xana na wena makatla ma tshovekile? (Shoulder Fracture) U nga vileli, a hi buleni hi mhaka leyi!

Oh makatla ya mina... xana swi twa onge a wu nge swi koti no ri fambisa? Endzhaku ka ku wa kumbe mhangu yo karhi, xana u tshame u twa ku vava lokukulu ni ku pfimba emakatleni ya wena, leswi endlaka leswaku swi nga koteki hambi ku ri ku tlakusa voko ra wena? Kutani u nga ha tshoveka makatla, ku nga marhambu lama tshovekeke emakatleni . A hi vulavuleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko naswona hi ku olova swinene. U nga vileli, rungula leri ri ta ku pfuna swinene.

Xana Ku Pfuxetiwa Ka Makatla I Yini?

Hi ku olova, ku tshoveka ka makatla i ku tshoveka ka marhambu eka nhlonge ya makatla ya wena, leswi hi swi vitanaka "ku tshoveka ka marhambu" eka mbulavulo wa siku na siku.

Xana a wu swi tiva leswaku makatla ya hina i nhlonge yo hlamarisa? I nhlonge leyi hi pfumelelaka ku fambisa mavoko ya hina, ku ma tlakusa ni ku ma rhendzeleka hi ku famba-famba ko hambana-hambana. Yi vumbiwa hi marhambu manharhu lamakulu. Ku tshoveka ka xin’we kumbe ku tlula eka leswinharhu hi leswi hi swi vitanaka ku tshoveka ka makatla.

Hi wahi marhambu lamakulu lama endlaka makatla? Xana swi nga tshoveka njhani?

Nhlanganelo wa makatla wu vumbiwa hi marhambu manharhu lamakulu. Un’wana ni un’wana wa lavanharhu a nga tshoveka. Hi loko hi swi vitana ‘ku tshoveka ka makatla.’

• Proximal Humerus: Lexi i xiphemu xale henhla xa marhambu yo leha eka voko ra wena rale henhla leri hlanganisaka na makatla. Wu nga tshoveka, ku fana ni loko wu wa.
• Scapula: Leri i marhambu ya xiphepherhele, ya matlhelo manharhu lawa hi ma twaka loko hi veka voko ra hina endzhaku ka makatla ya hina. A yi tali ku tshoveka hikuva yi funengetiwe kahle hi misiha.
• Clavicle: Yitlhela yitiveka tani hi ‘collar bone’, leyi i marhambu lamantsongo, yo leha lawa ya sukaka ehansi ka nhamu kuya fika emakatleni. Leri i marhambu lawa ya talaka ku tshoveka loko wo wa loko u ri karhi u tlanga mintlangu.

Ku tshoveka ka rin’wana ni rin’wana ra marhambu lawa ku tekiwa tanihi ku tshoveka ka makatla.

Xana ku tshoveka loku ka makatla ku tolovelekile ku fikela kwihi?

Loko ku pimanisiwa ni ku vaviseka kun’wana ka makatla, ko tanihi ku tshoveka ka makatla, ku tshoveka ka makatla a swi tolovelekanga ngopfu. Hambiswiritano, swi tolovelekile ngopfu eka swiyimo swin’wana:

• Ku tshoveka ka clavicle: Leswi swi tolovelekile swinene eka vana lavatsongo, ngopfu-ngopfu lava tlangaka mintlangu. Hi xikombiso, loko wo wa hi xitshuketa loko u ri karhi u tlanga, leswi swi nga endleka.
• Ku Pfuxetiwa ka Humerus loku nga ekusuhi: Leswi swi tolovelekile eka vanhu lava nga ni malembe yo tlula 65, ngopfu-ngopfu lava nga ni mavabyi lama hungutaka marhambu (yo tanihi ku tsana ka marhambu) . Swi nga endleka hambi wo rhetela u wa ekaya.
• Scapula Fractures: Leswi aswi tali ngopfu hikuva swisirheleleka kahle hi misiha yale xifuveni nale ndzhaku. A yi tshoveki hi ku olova handle ka loko ku ri ni mhangu leyikulu.

Hi swihi swikombiso swa ku tshoveka ka makatla?

Loko u tshovekile makatla, u nga ha va ni xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi. Loko u xiya xin’wana xa leswi, hakunene u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela.

• Ku vava lokukulu ka makatla: Lexi i xikombiso lexikulu. Ku vava minkarhi yin’wana ku nga ha va loku nga tiyiselekiki.
• Pfimba:Kungava na ku pfimba lokukulu ku rhendzela ndzhawu leyi tshovekeke.
• Ku vaviseka kumbe ku cinca ka muhlovo wa nhlonge: Ndzhawu leyi tshovekeke yinga hundzuka ya wasi/ya xivunguvungu.
• Ku tsandzeka ku tshukatshukisa kumbe ku tirhisa makatla: Swi nga ha tika swinene, kumbe ku nga koteki, ku tlakusa kumbe ku rhendzeleka ka voko.
• Xirhumbana lexi nga tolovelekangiki, xirhumbana kumbe ku cinca ka xivumbeko swi nga voniwa ekatleni: Loko u vona ku hambana loko u ri languta ku suka eka makatla man’wana, sweswo na swona i xikombiso.

Xa nkoka: Loko u ri ni swikombiso leswi, u nga ringeti ku lunghisa makatla ya wena kumbe ku ti hloma. Vona dokodela hi ku hatlisa.

Ha yini ku tshoveka loku ka makatla ku humelela?

Ku tshoveka ko tala ka makatla ku humelela loko ku ri ni ku biwa hi xitshuketa, hi matimba kumbe ku vaviseka ka makatla. Xiya swiyimo swo fana ni leswi:

• Timhangu ta mintlangu: Ku wa loko u ri karhi u tlanga, ku tlumbana ni munhu un’wana, ku biwa hi nchumu wo fana ni bolo.
• Ku wa: Ku rhelela na ku wa hi nyangwa, ku rhelela ekamareni ro hlambela, ku wa ku suka ehenhla (e.g., ku suka emurhini, xitepisi). Minkarhi yin’wana swi nga ha endleka ni loko u ri karhi u famba exitarateni.
• Timhangu ta timovha: Ku khumbeka hi ku kongoma emakatleni eka timhangu ta timovha, ta xikanyakanya kumbe ta mavhilwa manharhu swi nga ri tshoveka.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro tshoveka makatla?

Un’wana ni un’wana a nga tshoveka makatla. Hambiswiritano, vanhu van’wana va le khombyeni lerikulunyana:

• Vana na vantshwa: va tala ku nghenelela eka timhangu hikuva va gingiriteka.
• Vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 65: va le khombyeni lerikulu ro wa naswona va nga ha tlhela va va ni marhambu lama tsaneke.
• Vanhu lava nga ni marhambu lama tsaneke: Vanhu lava nga ni vuvabyi bya ku tsana ka marhambu kumbe ku tsana ka marhambu va le khombyeni lerikulu ro tshoveka marhambu, hambiloko va wa katsongo. Osteoporosis i vuvabyi lebyi eka byona marhambu ya olovaka, ya tsana naswona ya tshovekaka hi ku olova. Vanhu vo tala va kuma ntsena leswaku va na vuvabyi lebyi endzhaku ka loko va tshove marhambu. Leswi swi vangiwa hikuva a yi na swikombiso leswikulu eku sunguleni.

Hi swihi swiphiqo leswi nga ha vaka kona loko munhu a tshoveka makatla?

Ku tshoveka ka makatla a hi mhaka yo olova. Minkarhi yin’wana swi nga vanga swiphiqo swin’wana:

• Ku tsana loku phikelelaka: Vanhu vo tala va nga ha hambeta va ri ni ku tsana ko karhi eka nhlonge hambiloko ku tshoveka ka makatla ka vona ku horile.
• Vuvabyi bya marhambu: Ku tshoveka ka makatla ku nga ha engetela khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya marhambu eka makatla wolawo enkarhini lowu taka.
• Mavabyi: Loko marhambu lama tshovekeke ma tshoveka hi nhlonge (ku tshoveka loku pfulekeke), leswi vulaka leswaku xilondza xi pfulekile, ku ni khombo lerikulu ra ku tluleriwa hi marhambu ( osteomyelitis ).
• Ku onhaka ka tinyama tin’wana: A hi kanyingi swinene, mhangu leyi fanaka leyi vangeke ku tshoveka ka makatla yi nga tlhela yi onha swiphemu swin’wana swa makatla. Xikombiso:
• Misiha
• Swirho swa misiha
• Ti tendons
• Misiha
• Misiha ya Ngati

Xana u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko makatla ma tshovekile?

Dokodela u ta kambela makatla ya wena ivi a endla swikambelo swo hlawuleka swa swifaniso ku kumisisa loko u tshoveka makatla. Loko u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) endzhaku ka mhangu, madokodela ya kwalaho ma nga kambela leswi.

Hi swihi swikambelo leswi swa swifaniso?

• X-rheyi: Lexi i nchumu wo sungula lowu u nga ta wu endla. X-rheyi yi nga tiyisekisa ku tshoveka kwihi na kwihi ni ku vona leswaku marhambu ma onhake ku fikela kwihi.
• Magnetic Resonance Imaging (MRI): Minkarhi yin’wana, MRI yi nga ha endliwa leswaku ku langutiwa ku onhaka, ngopfu-ngopfu eka tinyama to olova (to tanihi misiha ni misiha). Leswi swi nga nyika xifaniso lexi heleleke xa ku onhaka ka marhambu ni xiyimo xa tinyama leti rhendzeleke.
• Computed Tomography Scan (CT Scan): CT scan yi nga languta marhambu ni tinyama leti rhendzeleke hi vuxokoxoko ku tlula X-rheyi. Leswi i swa nkoka swinene loko u endliwa vuhandzuri, tani hileswi swi pfumelelaka dokodela wa vuhandzuri ku kuma xifaniso lexi nga erivaleni xa ku tshoveka.

Xana marhambu lama tshovekeke ma rhurhisiwa? (Ku tshoveka loku rhurheriweke vs. Ku tshoveka loku nga rhurhisiwangiki)

Loko dokodela wa wena a hlamusela ku tshoveka ka wena, u ta vula leswaku ku ‘displaced’ kumbe ‘non-displaced’.

• Ku tshoveka loku rhurheriweke i loko swiphemu leswimbirhi leswi tshovekeke swi ri ekule swinene, leswi endlaka leswaku ku va ni xivandla lexikulu exikarhi ka swona. Swi fana ni marhambu lama tshovekeke exikarhi ka patu. Tinxaka leti ta ku tshoveka hakanyingi ti lava vuhandzuri.
• In a non-displaced fracture , marhambu ya ha tshovekile, kambe swiphemu leswi tshovekeke a swi fambanga kule ngopfu, swa ha ringanisiwile. Minkarhi yin’wana leswi swi nga tshunguriwa handle ko endliwa vuhandzuri.

Xana xilondza xi pfulekile kumbe xi pfariwile? (Ku Pfuleka vs. Ku Pfala Ku Pfuleka)

Dokodela u ta tlhela a hlawula ku tshoveka loku tanihi ‘ku pfulekile’ kumbe ‘ku pfariwile’.

• Eka ku tshoveka loku pfulekeke , marhambu lama tshovekeke ma tshoveka hi nhlonge ivi ma huma. Leswi switlhela swivuriwa ‘compound fracture’. Lexi i xiyimo xa xihatla! Khombo ra ku tluleriwa na swiphiqo swin’wana ri le henhla swinene eka ku tshoveka loku pfulekeke. Anakanya ntsena, loko marhambu ma paluxiwile, switsongwatsongwana swi nga nghena hi ku olova, a swi tano ke?
• Ku tshoveka loku pfalekeke na kona i kukulu, kambe marhambu a ma humi eka nhlonge.

Xana ku tshoveka ka makatla ku tshunguriwa njhani?

Vutshunguri bya makatla ya wena byi titshege hi leswaku i marhambu wahi lama tshovekeke, leswaku ma tika ku fikela kwihi (ku fana ni ku rhurhisiwa kumbe ku pfuleka), ni loko u vavisekile swin’wana.

Ku nga fambi kahle

Loko ku tshoveka kungari kukulu ngopfu, leswivulaka leswaku marhambu yanga ri ekule swinene (non-displaced fracture), swinga lava ntsena ku tirhisa sling kumbe brace. Leswaku u fanele u ambala leswi nkarhi wo tanihi kwihi swi ta ya hi xivangelo xa ku tshoveka ni muxaka wa ku tshoveka. Hi ntolovelo yi ta teka mavhiki ma nga ri mangani. Nakambe swi nga ha lava leswaku u endla X-rheyi nkarhi na nkarhi ku tiyiseka leswaku marhambu ya wena ma hola kahle.

Minkarhi yotala, ku tshoveka ka clavicle na scapula swilava ntsena ku nga fambi kufana na leswi, leswi landzeriwaka hi vutshunguri bya miri leswaku makatla yatlhela ya famba famba.

Vuhandzuri bya ku Pfuxetiwa ka Makatla

Ku tshoveka kun’wana ka makatla ku lava vuhandzuri, ngopfu-ngopfu:

• Loko swiphemu swa marhambu leswi tshovekeke swi fambile kule ngopfu (Displaced Fracture).
• Loko ku tshoveka ku pfulekile (Open Fracture).
• Loko glenoid, socket laha marhambu ya wena ya le henhla (humerus) ya tshamaka kona, yi onhakile.

Tinxaka leti tolovelekeke swinene ta vuhandzuri bya ku tshoveka ka makatla hi leyi:

1. Ku Pfuxetiwa loku Pfulekeke na ku Tiyisisa ka le Ndzeni (ORIF) .

Laha hi laha dokodela wa vuhandzuri a vekaka marhambu ya wena lama tshovekeke eka swiyimo swa wona leswi faneleke, ivi a ma lunghisa leswaku ma ta kula swin’we kahle. Leswi switala ku endliwa hiku tirhisa ‘internal fixation’. Leswi swi vula leswaku dokodela wa vuhandzuri u nghenisa tipuleti ta nsimbi, swikwirikiri kumbe tiphini eka marhambu ya wena leswaku a ma khoma endhawini ya wona kukondza marhambu ma hola. Minkarhi yin’wana swiphemu leswi swa nsimbi swi nga tshama emirini wa wena vutomi hinkwabyo. Vanhu van’wana swi nga ha lava leswaku va endliwa vuhandzuri byin’wana leswaku va va susa endzhaku.

2. Ku Cinca Mahlangano (Arthroplasty) .

Arthroplasty i vuhandzuri byo siva mahlangano. Loko nhlonge ya wena ya makatla yi onhakile swinene hi ku tshoveka, swi nga ha lava leswaku u endla vuhandzuri byo cinca makatla. Dokodela wa vuhandzuri u ta susa nhlonge leyi onhakeke ivi a yi siva hi nhlonge yo endliwa (prosthesis).

Xana ku ni swiphiqo leswi nga ha vaka kona hikwalaho ka vuhandzuri?

Swiphiqo leswi vangiwaka hi vuhandzuri bya ku tshoveka ka makatla a swi talanga, kambe minkarhi yin’wana leswi landzelaka swi nga humelela:

• Acute Compartment Syndrome (ACS): Loko ntshikelelo lowu nga endzeni ka misiha ya wena wu engeteleka naswona ku khuluka ka ngati eka tinyama ku yima, swi nga onha misiha ni misiha hi laha ku nga heriki.
• Malunion: Leswi swi humelela loko marhambu ya wena lama tshovekeke ya nga fambisani kahle loko ya ri karhi ya hola.
• Nonunion: Minkarhi yin’wana marhambu ma nga ha va ma nga fambisani hi ku helela, kumbe ma nga ha va ma nga fambisani nikatsongo.
• Swiphiqo leswi tolovelekeke swa vuhandzuri swo tanihi ku tluleriwa hi mavabyi, ku huma ngati ku tlula mpimo ni swiphiqo leswi fambisanaka ni ku titivala.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola eka makatla lama tshovekeke? Xana ndzi fanele ndzi langutela yini?

Vanhu vo tala lava tshovekaka makatla va ta lava vutshunguri bya miri ku ringana tin’hweti to hlayanyana loko va ri karhi va hola.U fanele u swi endla. Muongori wa miri a nga ku pfuna leswaku u tlhela u kuma matimba ni ku famba-famba (ku fikela kwihi u nga fambisa makatla ya wena). Ku endla switoloveto leswi hi ndlela leyinene i swa nkoka swinene leswaku u hola hi ku hatlisa.

Ku tshoveka lokukulu ka makatla ku nga ha vanga ku tsana loku nga heriki kumbe ku hunguta ku famba-famba ka makatla. Dokodela wa wena kumbe dokodela wa vuhandzuri u ta ku hlamusela leswi.

Nkarhi wo horisa

Leswaku swi teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku makatla ya wena ma hola swi titshege hi swilo swo hlayanyana:

• Hi rihi marhambu lama tshovekeke?
• Ku hambana loku ku nga kukulu swonghasi.
• Hi byihi vutshunguri lebyi a wu byi lava (vuhandzuri kumbe e-e).
• Malembe ya wena na rihanyo ra wena hinkwaro.
• Leswaku u endla switoloveto swa vutshunguri bya miri kahle ku fikela kwihi.

Swi nga teka kun’wana ni kun’wana ku sukela eka mavhiki ma nga ri mangani ku ya eka tin’hweti ti nga ri tingani leswaku swi hola hi ku helela. Eka swiyimo swin’wana swo tika, swi nga teka nkarhi wo leha. Vutisa dokodela kumbe dokodela wa vuhandzuri hi nkarhi lowu faneleke eka xiyimo xa wena.

Vutisa dokodela wa wena leswaku u nga tlhela u sungula rini ku endla vutiolori ni ku tlanga mintlangu. U fanele u tshama u ri karhi u famba-famba leswaku makatla ya wena ma nga tsani loko ma ri karhi ma hola, kambe u nga tirhisi makatla ya wena lama tshovekeke eka mintlango kumbe ku tlakusa swilo swo tika ku kondza dokodela wa wena a ku a swi bihanga . Ku endla tano swi nga endla leswaku ku vaviseka ku tlhelela.

Xana u nga tisirhelela njhani eka ku tshoveka ka makatla?

"Swa antswa ku sivela mhangu ku ri na ku tisola endzhaku ka loko yi humelerile." Kutani landzela switsundzuxo leswi swa vuhlayiseki:

• Minkarhi hinkwayo ambala bandhi ra vuhlayiseki loko u khandziya mimovha.
• Ambala switirhisiwa swa vuhlayiseki leswi faneleke (e.g. xihuku, swisirhelelo swa makatla) hi nkarhi wa ntlangu wihi na wihi kumbe ntirho.
• Hlayisa kaya ra wena ni ndhawu ya wena ya ntirho swi hlelekile naswona swi nga ri na swilo leswi nga rhetaka ni ku wa. Tivonele loko fuloro yi tsakamile.
• Loko u teka nchumu wun’wana ni wun’wana ehenhla, minkarhi hinkwayo tirhisa xitirho kumbe switirhisiwa leswi faneleke . U nga tshuki u khandziya eswitulwini kumbe etafuleni.
• Landzelela pulani ya swakudya na ku endla vutiolori leyi fuweke hi calcium na vitamin D ku pfuneta ku hlayisa rihanyo ra kahle ra marhambu.
• Loko u ri ni malembe yo tlula 65 hi vukhale, kumbe loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni vuvabyi bya ku tsana ka marhambu, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ku kamberiwa ka ku tsindziyela ka marhambu.
• Loko swi nonon’hwa ku famba kumbe u ri ekhombyeni lerikulu ro wa, tirhisa nhonga kumbe xitirhisiwa xo famba hi milenge .

Xana u fanele ku ya rini eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ?

Loko u ehleketa leswaku u tshovekile makatla (kumbe marhambu man’wana) , yana ekamareni ra xilamulela-mhangu hi ku hatlisa . Loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi landzelaka, hakunene u fanele ku ya eka ER:

• Ku vava lokukulu swinene.
• Loko u nga swi koti ku rhurhumela makatla ya wena hi ntolovelo.
• Loko makatla kumbe voko ra wena ri languteka ri nga tolovelekanga kumbe ri cincile xiyimo xa wena (ku onhaka).
• Loko marhambu ya wena ya vonaka hi nhlonge (Open Fracture).
• Ku pfimba lokukulu.
• Ku fambisana ni swikombiso leswi swin’wana, ku vonaka swirhumbana leswintshwa.
• Loko u ri na ku pfimba kumbe ku basa evokweni ra wena (leswi swi nga va xikombiso xa ku onhaka ka mphakelo wa ngati kumbe misiha).

Hi swihi swivutiso swa nkoka leswi u faneleke u swi vutisa dokodela?

Loko u vona dokodela wa wena, u nga chavi ku vutisa swivutiso swihi na swihi leswi u nga na swona. Ku kuma ku twisisa loku nga erivaleni i swa nkoka swinene eka endlelo ro horisa. Hi xikombiso, u nga ha vutisa swivutiso leswi:

• Hi rihi marhambu lama tshovekeke? Xana swi bihe ku fikela kwihi?
• Xana ndzi lava vuhandzuri? Ku ta humelela yini loko ndzi ri na yona?
• Xana ndzi ta boheka ku ambala xisirhelelo kumbe xisirhelelo ku fikela rini?
• Xana ku nga endliwa yini hi switlhavi?
• Xana ndzi nga sungula rini ku endla vutiolori ni ku tlanga mintlangu nakambe?
• Xana vutshunguri bya miri byi ta laveka? Loko swi ri tano, xana swi fanele swi sungula rini?
• Xana ndzi nga fambisa xikunwana, voko ni tintiho leswaku swi nga tsani kukondza makatla ya mina ma hola?
• Xana ku ni swilo swo hlawuleka leswi ndzi faneleke ndzi tivonela eka swona ekaya?

Xana u nga swi kota ku fambisa makatla lama tshovekeke?

Loko u tshoveka makatla, u nga ha swi kota ku ri fambisa kumbe u nga swi koti. Kambe loko u endla tano, u ta twa ku vava lokukulu . A wu nge swi koti ku fambisa makatla ya wena hi ndlela leyi tolovelekeke.

U nga tshuki u ringeta ku tirhisa makatla ya wena hi matimba endzhaku ka mhangu. Loko u tshame u va ni mhangu naswona u ehleketa leswaku u tshovekile marhambu, yana ekamareni ra xilamulela-mhangu hi ku hatlisa.

Dokodela kumbe dokodela wa vuhandzuri u ta ku byela leswaku u nga sungula rini ku fambisa voko ni makatla ya wena nakambe endzhaku ka loko ku tshoveka ka wena ku horile. Muongori wa wena wa miri u ta ku dyondzisa ku endla vutiolori ni ku ololoka leswaku a tiyisa misiha leyi rhendzeleke makatla ya wena loko u ri karhi u hola. Loko makatla ya wena ma ri karhi ma hola, u nga ha kota ku fambisa swiphemu leswin’wana swa voko ra wena, swo tanihi xikunwana, voko ni tintiho, handle ko swi tshikilela. Vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi na yona.

Kutani, hi swihi swilo swo hetelela leswi hi faneleke hi swi tsundzuka? (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Ku tshoveka ka makatla i ku tshoveka ka marhambu eka nhlonge ya makatla. Ku vaviseka loku hakanyingi ku humelela hi xitshuketa, loko hi nga swi langutelanga ngopfu. Kutani swi nga ha chavisa nyana, kambe sweswo swi tolovelekile.

Nchumu wa nkoka swinene i ku kuma vutshunguri lebyi faneleke ni ku landzela swiletelo swa dokodela wa wena hi ku kongoma. Hambi ku ri hi vuhandzuri, nhlonge ya makatla ya wena yi fanele yi hola endzhaku ka tin’hweti ti nga ri tingani. U nga ha twa ku tsana ko karhi emakatleni ya wena swa xinkarhana. Hambiswiritano, vanhu vo tala va nga tlhela va kuma matimba yo tala ni ku famba-famba ka vona hi vutshunguri bya miri.

Kutani u nga chavi, lehisa mbilu, landzela swiletelo swa dokodela ivi u lava vutshunguri. Onge u nga hatla u hlakarhela!

` Ku tshoveka ka makatla, Ku tshoveka ka makatla, Ku tshoveka ka makatla Sinhala, Ku vava ka makatla, Vutshunguri bya ku tshoveka, Vuhandzuri bya makatla, Vutshunguri bya miri