Xana leswi hi swona swi vangaka ku vava ka le hansi ka nkolo na marhaku? A hi dyondzeni hi ku vava ka mahlangano ya SI (Sacroiliac Joint Pain) .

Xana u twa ku vava lokukulu exikarhi ka nkolo, marhaku kumbe etinhan’wini loko u yima endzhaku ko tshama nkarhi wo leha, u khandziya switepisi kumbe u famba endzhaku ko yima nkarhinyana? Minkarhi yin’wana ku vava loku ku nga ha tlhela ku famba ehansi ka nenge wa wena. Hambileswi vanhu vo tala va ehleketaka leswaku leswi i ku pandza ka nkolo ntsena, swi nga ha va swi vangiwa hi xiphiqo lexi nga kona laha u nga ehleketiki kona. Xiphiqo xexo i SI joint pain , leyi hi vulavulaka ha yona namuntlha.

Xana nhlonge ya SI ni ku vava loku fambisanaka na yona i yini?

Okay, a hi rhangeni hi languta leswaku SI joint i yini. SI i xifunengeto xa Sacroiliac. Hi ku olova, mahlangano mambirhi lama hlanganisaka sacrum, marhambu ya le hansi swinene, lama nga ni xivumbeko xa matlhelo manharhu eka nkolo wa hina ni marhambu ya hina ya iliac, ma vuriwa mahlangano ya SI. U tsundzuka swivala sweswo swimbirhi leswitsongo leswi nga ematlhelo hamambirhi ya le hansi ka nkolo wa wena? Hi kona laha mahlangano lawa mambirhi ya nkoka swinene ma kumekaka kona.

Ntirho lowukulu wa mahlangano lawa i ku hangalasa ntiko wa miri wa hina wa le henhla, tinyonga ni milenge hi ndlela leyinene loko hi yima hi famba. Nakambe ti tirha tanihi switwi leswi tswongaka ku rhurhumela leswaku ti tswonga ku rhurhumela loku taka emirini wa hina.

Sweswi ku ni tindlela timbirhi leti ku vava loku ku nga humelelaka ha tona:

• Sacroiliitis: Leswi hi loko nhlonge ya SI yi pfimba , leswi vangaka ku pfimba na ku vava, hikwalaho ka xivangelo xo karhi (e.g., ku tluleriwa, arthritis).
• SI joint dysfunction: Leswi swi humelela loko ti ligaments leti khomaka nhlonge ti ntshunxeka ngopfu kumbe ti tiya ngopfu, leswi vangaka ku famba ka mahlangano loku nga tolovelekangiki na ku vava.

Hi swihi swikombiso swa ku vava loku?

Xikombiso lexikulu xa ku vava ka mahlangano ya SI i ku vava ka le hansi ka nkolo. Minkarhi yin’wana swi nga va ku vava loku nga nyawuriki , kambe minkarhi yin’wana ku nga va ku vava lokukulu loku tlhavaka. Languta rungula leri ku vona loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi.

I yini lexi vangaka ku vava ka mahlangano ya SI?

Xivangelo lexikulu hileswaku ti ligaments leti khomaka nhlonge ya SI ti ntshunxekile ngopfu kumbe ti tiyile ngopfu. Leswi swi nga vangiwa hi swilo swo hambana-hambana.

• Ku wa kumbe mhangu
• Ku tika na ku veleka
• Vuhandzuri bya le mahlweni bya xirhendze kumbe bya nkolo
• Ku hangalasiwa lokunga ringaniki ka ntiko wa miri hikokwalaho ka nenge wun’we kuva wu komile kumbe ku tsana kutlula wun’wana

Swivangelo swo karhi swa sacroiliitis

Ku ni swivangelo swin'wana swo hlayanyana swo karhi leswi hoxaka xandla eka xiyimo lexi xa ku pfimba ka mahlangano .

• Vuvabyi bya marhambu: Lexi hi xona xi vangaka ngopfu. Swi nga vangiwa hi vuvabyi bya marhambu, lebyi humelelaka loko munhu a dyuharile, kumbe mavabyi ya masocha ya miri yo fana na Ankylosing Spondylitis na Rheumatoid Arthritis, laha masocha ya miri ya hina vini ma hlaselaka mahlangano ya hina.
• Ku tika: .Tihomoni leti humesiwaka hi nkarhi wa ku tika ti nga olovisa ti ligaments eka nhlonge ya SI. Nakambe, ku engeteleka ka ntiko wa miri ku nga veka ntshikilelo eka nhlonge ni ku vanga ku vava.
• Mavabyi : Ku vava loku ka mahlangano ku nga tlhela ku humelela tanihi ku angula eka mavabyi man’wana ya tibakteriya.
• Mavabyi ya marhumbu: Swiyimo swa marhumbu leswi pfimbaka swofana na Crohn’s disease na ulcerative colitis na swona swinga khumba nhlonge ya SI.

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi? (Ku kamberiwa ka vuvabyi) .

Loko u ya eka dokodela loyi a nga na swikombiso leswi, u ta rhanga hi ku ku vutisa hi ku vava. Ndlela leyi swi sunguleke ha yona, leswi u swi endlaka ni loko swi nyanya ku biha. Kutani va ta ku kambela nkolo, tinyonga ni milenge ya wena. Va nga ha tlhela va tshikilela tindhawu leti u twaka ku vava eka tona.

Ku engetela kwalaho, dokodela a nga ha ringanyeta leswaku ku endliwa swikambelo swo hlayanyana, swo tanihi:

• Ku kamberiwa ka ngati ku kambela ku tluleriwa kumbe swiyimo swin’wana swa ku pfimba
• X-rheyi ku vona loko nhlonge ya SI yi onhakile
• CT scan kumbe MRI scan ku kuma xifaniso lexi nga erivaleni

Minkarhi yin’wana, dokodela a nga chela murhi wo pfimba eka nhlonge ya SI leyi vavaka. Loko ku vava ku hela endzhaku ka ku cheriwa, kutani swi lava ku tiyiseka leswaku xiphiqo xi le ka nhlonge ya SI.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Vutshunguri byi titshege hi xivangelo xa ku vava ka wena ni ku tika ka kona. Hi ntolovelo, ku bumabumeriwa ku hlanganisiwa ka yin’we kumbe ku tlula ya vutshunguri lebyi.

Vutshunguri bya Miri

Lebyi i vutshunguri lebyikulu na lebyi tolovelekeke swinene bya ku vava ka mahlangano ya SI. Muongori wa miri u ta ku dyondzisa ku ololoka ni ku endla vutiolori byo karhi leswaku a tiyisa misiha ya wena ya le xifuveni ni ya le ndzhaku ni ku engetela ku olova. Leswi swita hunguta ntshikelelo eka nhlonge naswona swita tiyisisa.

Mirhi

Hi ku ya hi ku vava ka wena ni xivangelo xa kona, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo hambana-hambana.

• Switlhavi: Switlhavi leswi xavisiwaka hi dokodela (NSAIDs) swo fana na ibuprofen na naproxen swi nga tirhisiwa nkarhi wo koma. Kambe tsundzuka, u nga nwi leswi hi ku ya emahlweni ku tlula masiku ya khume handle ka xitsundzuxo xa dokodela. Loko ku vava ku ri kukulu, dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi yo hunguta switlhavi ya matimba.
• Swilo swo olovisa misiha: .Leswi swi pfuna ku hunguta ku tsana ka misiha ni ku hunguta switlhavi.
• Mirhi yo karhi: Loko ku vava ka wena ku vangiwa hi vuvabyi bya autoimmune byo fana na arthritis, dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi yo karhi, yo tanihi biologics kumbe disease-modifying antirheumatic drugs (DMARDs), eka vuvabyi byebyo.

Vuhandzuri ni maendlelo man’wana

• Ku tlhaviwa: Ku chela murhi wa steroid, wo tanihi cortisone, hi ku kongoma eka nhlonge swi nga hunguta ku pfimba ni ku vava hi ku hatlisa. Hambiswiritano, leswi a hi minkarhi hinkwayo swi kotekaka.
• Radiofrequency ablation: Leswi swi tirhisa naliti yo hlawuleka ku onha misiha leyi rhwalaka swikombiso swa ku vava ku suka eka nhlonge ku ya ebyongweni, leswi herisaka ku vava.
• SI joint fusion: Loko ku nga ri na vutshunguri byin’wana lebyi humelelaka, ku endliwa vuhandzuri lebyi nga tolovelekangiki swinene ku hlanganisa marhambu mambirhi ya nhlonge, ku yimisa ku famba-famba ka nhlonge.

Hi swihi swilo leswi u nga swi endlaka ekaya?

Ku katsa ni vutshunguri, u nga ha tlhela u kuma ku ntshunxeka eka swilo leswi. Kambe tsundzuka, i swa nkoka swinene ku vulavula ni dokodela wa wena u nga si endla swilo leswi.

• Ku cincana ka switirhisiwa swo hisa na swo titimela eka ndzhawu leyi vavaka.
• Pfuka u papalata mintirho leyi engetelaka ku vava.
• Ku nghenela switoloveto swo olova swo fana na yoga.
• Ku hlayisa xiyimo lexinene (loko u yimile, u tshamile).
• Ku tirhisa bandi ro hlawuleka ra SI (Sacroiliac belt) leri ambariwaka eka tinyonga.