Xana munghana wa wena u ni vuvabyi bya Alzheimer? U nga yi eka riendzo leri u ri wexe.

A ku na ku vava lokukulu ku tlula ku hlalela munhu wa nkoka swinene evuton’wini bya wena, munghana wa wena wa vukati, a ku rivala hakatsongo-tsongo. Vuvabyi bya Alzheimer a hi vuvabyi bya ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka ntsena. I ntokoto lowu tlhontlhaka ni lowu tikaka swinene eka ndyangu hinkwawo, ngopfu-ngopfu eka n’wina la wu khathalelaka. Riendzo leri ra tika, kambe a wu wexe. A hi buleni hi mhaka leyi.

Ha yini swi tika swinene ku khathalela munhu la nga ni vuvabyi bya Alzheimer?

Kumbexana u tshame u twa xivuriso lexi nge exihahampfhukeni lexi nge, "Ambala xisirhelelo xa wena xa okisijini u nga si pfuna munhu un'wana." Xivuriso lexi xi tirha hi ku ringana eka wena loko u khathalela munhu la nga ni vuvabyi bya Alzheimer. Hikuva u nga khathalela kahle munghana wa wena ntsena loko u hanye kahle naswona u tsakile.

Ku khathalela munhu la nga ni vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo, ku fana ni vuvabyi bya Alzheimer, swi tika swinene ku tlula ku khathalela munhu la nga ni vuvabyi byin’wana ni byin’wana. U fanele u nyiketela tiawara to tala ta siku ra wena, kumbexana malembe, eka vona. Ntshikilelo wa mianakanyo ni wa miri lowu leswi wu wu vangaka wu le henhla swinene.

Kambe leswi swa tikanyana eka lava va khathalelaka vavabyi va Alzheimer. A va tiehleketi ngopfu. Hikwalaho ka leswi, va langutana ni makhombo yo tala ya rihanyo.

Ntshikilelo lowu wu nga tlhela wu endla leswaku u va ni swiyimo swo tanihi ntshikilelo wa mianakanyo ni ku vilela. Swi nga tlhela swi engetela khombo ra wena ra mavabyi ya miri yo fana na nsusumeto wa le henhla wa ngati, vuvabyi bya chukele, ku nyuhela na ku hunguta miri, na swiphiqo swa vurhongo. Minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku u nga ha tlhela u va ekhombyeni ro hohloka ka mianakanyo enkarhini lowu taka.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku u tikhathalela (Self-Care) .

Exikarhi ka swiphiqo leswi hinkwaswo, i swa nkoka leswaku u tikhathalela. Tsundzuka, u nga hlula enyimpini leyi ntsena loko u tshama u tiyile.

• Hlayisa rihanyo ra wena: U nga hundziwi hi ku endla vuhandzuri bya wena bya miri bya lembe na lembe . Loko u ri na swiphiqo swa rihanyo , vulavula na dokodela wa wena hi swona. U nga tlheriseli endzhaku swikambelo swo fana na mammogram kumbe colonoscopy.
• Swakudya leswinene ni ku endla vutiolori: Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo leswi u swi tsakelaka. Ku famba hi rivilo siku na siku swi nga pfuna ku lawula nsusumeto wa wena wa ngati, ku engetela matimba ya wena ni ku hunguta ntshikilelo.
• Ku wisa i swa nkoka: Tinyike nkarhi wo koma wo wisa eku khathaleleni ka muvabyi. Kuma nkarhi wo endla nchumu lowu u wu tsakelaka, ku nga ntirho wo tihungasa lowu ku tiselaka ntsako.
• Kombela mpfuno: Loko u nga ti tolovelanga timhaka ta nawu kumbe ta timali, lava xitsundzuxo eka un’wana, wo tanihi gqweta, leri nga ku pfunaka.
• Hlanganyela ntlawa wa nseketelo: Ku vulavula ni vanhu lava hundzeke eka swilo leswi fanaka ni swa wena swi nga va xihlovo lexikulu xa nchavelelo. Mintlawa yo fana ni leyi yi nga ku pfuna ku dyondza ndlela yo langutana ni swiphiqo swa wena.

Xana u langutana njhani ni mintlhaveko leyi?

Loko munghana wa wena a ri na vuvabyi bya Alzheimer, swi tolovelekile ku titwa onge misava ya wena hinkwayo yi hundzukile. Swi nga ha endleka mi nga ha swi koti ku endla swilo leswi a mi swi endla swin’we. Swi nga ha boheka ku byarha vutihlamuleri byo tala lebyintshwa. U nga ha twa mintlhaveko yo hambana-hambana endleleni. Nchumu wa nkoka a hi ku tumbeta mintlhaveko yoleyo, kambe i ku yi amukela.

Ku tivona nandzu

Kumbexana u titwa u bihile hi tinyimpi ta nkarhi lowu hundzeke ni munghana wa wena. Kumbe u titwa u ri ni nandzu hikwalaho ko navela onge u nga va ni nkarhi lowu engetelekeke wo anakanyisisa hi wena n’wini. Tsundzuka leswaku a nga kona loyi a hetisekeke . U endla leswinene leswi u nga swi kotaka.

Ku vilela na Ku vilela

Swi tolovelekile ku twa onge munhu loyi u n’wi rhandzeke u nyamalala hakatsongo-tsongo, u twa ku vava hi vutomi lebyi a mi lorha swin’we. U nga khomi gome leri endzeni.Ri tshike ri famba. Vulavula hi mhaka leyi ni munhu loyi u n’wi tshembaka.

Ku hlundzuka ni ku vilela

Minkarhi yin’wana, u nga ha titwa u hlundzukile hikwalaho ka mahanyelo ya munghana wa wena, ni leswi u nga riki na munhu wo ku pfuna. Ku vilela loku ku va kukulu swinene loko u tshikilelekile. Minkarhi yo fana ni leyi, suka eka xiyimo xexo swa xinkarhana, hefemulela ehenhla ivi u rhurisa mbilu . Ti rivalele.

Ku Pfumala Ku Tlangela

Swi nga ku vava swinene loko u endla swo tala naswona munghana wa wena a nga ku twisisi kumbe hambi ku ri ku nkhensa. Kambe tsundzuka leswaku hi vuvabyi lebyi, swi nga va tikela hambi ku ri ku amukela mpfuno lowu humaka eka van’wana. Kutani, tsaka hi leswi u swi endlaka. Hlayisa buku ya leswi u swi endlaka. Loko u languta endzhaku eka swona, u ta tinyungubyisa hi wena n’wini.

U nga vi wexe, kombela mpfuno.

Vanghana ni ndyangu wa wena swi nga ha endleka va nga swi tivi leswaku va nga ku pfuna njhani, kumbe u nga lavi ku va karhata. Kambe u nga ringeti ku hundza eka riendzo leri u ri wexe.

• Nyika vanghana na maxaka ya wena riqingho, va rhumele rungula. Hlanganisa leswi nga emiehleketweni ya wena.
• U nga chavi ku kombela mpfuno. Ku nga khathariseki leswaku u lava ku khandziyisiwa u ya eka dokodela kumbe u pfuneta ku endla swakudya, swi kombele hi ku kongoma.
• Khutaza vanghana va munghana wa wena ku tshama va ri eku hlanganiseni na yena na yena.

Ku hlela vumundzuku i swa nkoka.

Hambi wo hanye kahle namuntlha, a hi swi tivi leswaku ku ta humelela yini enkarhini lowu taka. Ku vuriwa yini loko hi xitshuketa u nga swi koti ku n’wi khathalela? Hi yona mhaka swi nga swa nkoka swinene ku va ni pulani ka ha ri emahlweni.

1. Lunghiselela matsalwa ya nawu: Vulavula na gqweta mi burisana hi swilo swo fana na ku nyika munhu loyi u n’wi tshembaka matimba ya gqweta ku teka swiboho mayelana na timhaka ta vutshunguri na timali ta munghana wa wena loko ko tshuka ku humelela leswaku u nga swi koti ku tiendlela swiboho hi wexe.

2. Hlayisa buku yo tsalela eka yona: Tsala tinomboro ta nkoka ta riqingho ta munghana wa wena, swakudya leswi a swi tsakelaka, na ndlela yo n’wi rhurisa mbilu, kutani u yi hlayisa endhawini leyi ku olovaka ku yi kuma.

3. Endla ndzavisiso hi tindlela tin’wana: Loko u nga swi koti ku khathalela n’wana wa wena, endla ndzavisiso u tlhela u rhekhoda vuxokoxoko mayelana na tisenthara to hlayisa vana lavakulu kumbe makaya ya vadyuhari lama nga n’wi hlayisaka.

Leri i riendzo ro leha, ro tika, kambe hi ku lemuka lokunene, nseketelo, na ku tikhathalela, u ta kuma matimba yo langutana na ntlhontlho lowu.