Xana u na swilondza swa nomu (Stomatitis)? A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko!

Xana minkarhi yin’wana u khomiwa hi swilondza swa nomu leswi vavaka lerova u nga swi koti ni ku dya? Kumbe u kuma swirhumbana leswintsongo emilon’wini ya wena leswi ku karhataka? Leswi hi leswi hi swi vitanaka ‘Stomatitis’ kumbe mavabyi ya nomu. Akuna nchumu xo vilela, leswi i nchumu lowu humelelaka eka vanhu votala. A hi kumeni swo tala hi swona namuntlha.

Xana Stomatitis i yini?

Hiku olova, stomatitis i ku pfimba kumbe ku pfimba ka ti mucous membranes (leswi tlhelaka swivuriwa ``mucous membranes'' kumbe ``mucosa'') endzeni ka nomu wa wena, kukatsa na milomu ya wena. Hi ku kongoma, xiyimo lexi xi wela ehansi ka xiyenge lexikulu xa ``mucositis''. ``Mucositis'' swivula ku pfimba ka ti mucous membranes leti, kungari enon'wini wa wena ntsena, kambe eka sisiteme ya wena hinkwayo yo gayela swakudya (``gastrointestinal (GI) tract'').

Anakanya hi mhaka leyi, loko hi kuma xilondza kun’wana emirini wa hina, ndhawu yoleyo yi va yo tshwuka, yi pfimba naswona yi vava. Ku humelela leswi fanaka endzeni ka nomu wa hina. Loko swirho leswi swo olova leswi nga endzeni ka nomu wa hina swi onhakile hi ndlela yihi na yihi, nhlamulo ya ntumbuluko ya miri wa hina i ku vanga ku pfimba loku. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku tiva swikombiso leswi. Minkarhi yo tala, swivangelo swa ku pfimba loku a swi bihanga ngopfu, naswona swi hola hi swoxe. Kambe minkarhi yin’wana, ku ni minkarhi leyi ku lavekaka switsundzuxo swa vutshunguri ni mirhi.

Hi tihi tinxaka letikulu ta stomatitis?

Kuna tinxaka tohambana hambana ta stomatitis. A hi languteni tinxaka leti tolovelekeke swinene.

Swilondza swa nomu (Swilondza swa Canker / Aphthous Stomatitis) .

Leswi hi swona leswi tolovelekeke ngopfu. Swi vumbiwa endzeni ka nomu wa wena, minkarhi yin’wana endzeni ka milomu ya wena, ehansi ka ririmi ra wena kumbe endzeni ka marhama ya wena. Hi ntolovelo ti languteka ku fana na swilondza leswintsongo, swo basa leswi nga na ndzilakano wo tshwuka ku swi rhendzela. Swi nga ha vava nyana. Hi xikombiso, vanhu van’wana va khomiwa hi swilondza leswi endzhaku ko dya nchumu lowu nga ni swipayisisi kumbe endzhaku ko etlela nkarhi lowu ringaneke, a swi tano ke?

Swirhumbana emilon’wini (Cold Sores / Herpetic Stomatitis) .

Leswi i swirhumbana leswintsongo, leswingana mati leswi hi ntolovelo swivumbiwaka ehenhla kumbe ku rhendzela milomu. Minkarhi yin’wana, ku nga ha humelela xirhumbana xin’we, kumbe swi nga ha humelela hi swirhabyani. Swi vangiwa hi xitsongwatsongwana lexi vuriwaka `(Herpes Simplex Virus type 1 - HSV-1)`. Nakambe swi nga ha tlulela.

Ku engetela eka tinxaka leti timbirhi letikulu, ku na tinxaka tin’wana leti nga tolovelekangiki:

• Angular Cheilitis / Angular Stomatitis: Leyi i ku pfimba, ku pandzeka, na swilondza leswi humelelaka emakhoneni ya nomu wa wena. Makhon’wa ya nomu wa wena ya va yo tshwuka, ya oma naswona minkarhi yin’wana ya huma ngati. Leswi swi nga ha tlhela swi vangiwa hi ku pfumaleka ko karhi ka tivhithamini.
• Thrush (Candidal Stomatitis): Leswi swihumelela loko muxaka wa fungus leyi vitaniwaka Candida wukula ngopfu enon’wini. Hi ntolovelo yivonaka tani hi swiphemu swobasa eka ririmi nale ndzeni ka marhama. Swi tala ngopfu eka vana lavatsongo na vanhu lava nga na masocha ya miri lama tsaneke.
• Contact Stomatitis: Leswi swi nga humelela loko u hlangana na nchumu lowu u nga na allergy eka wona, xikombiso, swakudya swo karhi (eka vanhu van’wana, swilo swo fana na phayinaphu na matamatisi), mirhi, kumbe hambi ku ri xitofu xa meno.
• Vuvabyi bya Stomatitis bya meno ya meno:Leswi swi tala ku humelela eka vanhu lava tirhisaka meno ya xiviri. Fulelo ra nomu ri hundzuka ro tshwuka naswona ri pfimba. Minkarhi yin'wana leswi swinga fambisana na xiyimo lexi vuriwaka ``Candidal Stomatitis''. Leswi swi tlhela swi vangiwa hi ku nga basisi kahle meno ya xiviri.
• Gingivostomatitis: Leyi i ku pfimba ka nomu na marhimila leswi vangiwaka hi ku tluleriwa hi xitsongwatsongwana kumbe tibakteriya. Marhimila ma nga ha pfimba ma tlhela ma huma ngati.
• Nicotine Stomatitis: Leswi swi humelela eka vanhu lava dzahaka kumbe lava tirhisaka fole. Yinga vonaka tani hi swiphemu swo basa, swo khwaxa ehenhla ka lwangu ra nomu. Loko leswi swi nga heli, ku ni khombo ra khensa.

Hi swihi swikombiso swa Stomatitis?

Stomatitis yinga vanga swikombiso swohambana hambana eka vanhu vohambana hambana. A hi languteni swin’wana swa swikombiso leswi tolovelekeke:

• Ku tshwuka na ku pfimba endzeni ka nomu.
• Ku vumbiwa ka xirhumbana lexintsongo (kumbe swirhumbana swo hlayanyana) eka kumbe ku rhendzela milomu.
• Xilondza xin’we kumbe swo tala endzeni ka nomu. Hi ntolovelo leswi swi ni muhlovo wo basa, wa wasi kumbe wo tshwuka . Swi nga ha tlhela swi va ni ndzilakano wo tshwuka lowu swi rhendzeleke.
• Swiphemu swo basa kumbe swa grey eka ririmi, ehenhla ka nomu, kumbe endzeni ka marhama (ngopfu ngopfu eka thrush).
• Ku hisa ka ririmi na le henhla ka nomu.
• Ku titwa u tshamela ku vava kumbe ku nga tsaki lokukulu, minkarhi yin’wana . Leswi swi nga endla leswaku swi tika ku dya, ku mita hambi ku ri ku vulavula.
• Ku nun’hwela ko biha.
• Minkarhi yin’wana u nga ha khomiwa hi ku hisa ka miri.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku, hambiloko u ri ni xin’we kumbe swimbirhi swa swikombiso leswi, u nga swi honisi. Minkarhi yin’wana ku nga va nchumu wo olova, kambe minkarhi yin’wana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela.

Hi swihi swivangelo swa vuvabyi bya stomatitis?

Kuna swivangelo swotala swa stomatitis. Swilo swo tala swi nga hoxa xandla eka yona, swo tanihi ku tluleriwa hi switsongwatsongwana, ku vaviseka ka nomu ni ku tsana ka masocha ya miri. A hi languteni swivangelo leswi hi vuxokoxoko.

• Ku tluleriwa hi mavabyi: Xivangelo lexikulu xa stomatitis i ku tluleriwa hi mavabyi. Hakanyingi, xitsongwatsongwana xa herpes lexi vuriwaka HSV-1, lexi vangaka swilondza swo titimela, hi xona xi nga ni vutihlamuleri. Switsongwatsongwana swin’wana (kufana na chickenpox), ti bacteria na fungi na swona swinga vanga stomatitis. Xikombiso, minkarhi yin’wana u nga khomiwa hi vuvabyi lebyi hi ku nghenisa mavoko ya wena enon’wini wa wena hi mavoko lama thyakeke kumbe hi ku avelana pulati na munhu loyi a nga na vuvabyi lebyi.
• Ku vaviseka ka nomu: Loko xirhendzevutana lexi nga ni vuxiyaxiya xa nomu wa wena xi onhakile hi ndlela yihi na yihi, fambiselo ra miri wa hina ro horisa ra nghena ivi ri vanga ku pfimba. Hi xikombiso, meno yo endliwa lama nga ngheniki kahle ma tswontswa endzeni ka nomu wa wena, marhimila ya wena ma vaviseka loko u hlamba meno hi matimba ngopfu, nomu wa wena wa hisa endzhaku ko nwa nchumu wo hisa, nomu wa wena wa pfotlosiwa loko u dya swakudya swo tika, kumbe ku hisa loku vangiwaka hi ku dzaha fole ku nga vanga leswi.
• Ku aleriwa kumbe ku hlundzuka ka nomu: Mucositis ya nomu yi nga vangiwa hi swilo leswi u nga na allergy kumbe swilo leswi hlundzukisaka nomu wa wena. Swikombiso swikatsa switolwa swokarhi swa meno, swihlantswi swa nomu, switolwa (e.g. lipstick), na swakudya leswingana swipayisisi. Vanhu van’wana va khomiwa hi swilondza swa nomu hambi endzhaku ko dya swakudya swo fana na tiphayinaphu na matamatisi, a swi tano ke? Hi swona.
• Vutshunguri: Oral mucositis i vuyelo lebyi tolovelekeke bya vutshunguri byin’wana bya khensa. Hambileswi vutshunguri byo tanihi vutshunguri bya tikhemikhali ni bya miseve byi dlayaka tisele ta khensa, byi nga tlhela byi onha tisele leti hanyeke kahle. Tisele leti nga eka swiphemu leswi swo olova leswi nga endzeni ka nomu ti hlaseriwa ngopfu hi ku onhaka loku.
• Mirhi: Mirhi yo karhi yi nga tlhela yi vanga mucositis ya nomu. Hi xikombiso, ti- beta-blocker (muxaka wa mirhi leyi tirhisiwaka ku tshungula nsusumeto wa le henhla wa ngati), mirhi leyi tshikilelaka masocha ya miri (mirhi leyi tshikilelaka masocha ya miri) ni mirhi leyi nga riki ya steroid leyi lwisanaka ni ku pfimba (NSAIDs) (switlhavi). Loko u khomiwa hi swilondza swa nomu endzhaku ko sungula mirhi yihi na yihi leyintshwa, u fanele ku byela dokodela wa wena.
• Swiyimo swa fambiselo: Stomatitis yi nga ha tlhela yi vangiwa hi mavabyi yo karhi lama khumbaka miri hinkwawo . Hi xikombiso, vuvabyi bya Behçet (lebyi vangaka swilondza swa nomu, swilondza swa swirho swa rimbewu ni ku tluleriwa hi mahlo) ni vuvabyi bya celiac (ku twa ku vava ka gluten ya tiphrotheyini). Stomatitis yinga tlhela yi vangiwa hi swiyimo swa nhlonge swofana na bullous pemphigoid na lichen planus.
• Ku pfumaleka ka swakudya: Stomatitis yi nga va kona loko miri wa wena wu nga kumi swakudya leswi eneleke ku lunghisa xirhendzevutana xa nomu wa wena lexi onhakeke. Leswi swi tano ngopfu-ngopfu loko u pfumala swakudya swo tanihi folate, iron, vitamin B12, vitamin C na zinc. Wa swi tiva leswaku i swa nkoka ku fikela kwihi ku dya swakudya leswi ringaniseriweke, a swi tano ke?

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya stomatitis?

Vanhu van’wana va le khombyeni ro khomiwa hi vuvabyi bya stomatitis ku tlula van’wana. A hi voneni leswaku i vamani:

• Vanhu lava nga hlambangiki meno hi ndlela leyinene: Loko u nga khathali kahle meno ni rihanyo ra nomu, u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi mavabyi. Ku hlamba meno kambirhi hi siku na ku tirhisa flossing swi nga pfuna ku hunguta khombo leri.
• Vanhu lava nga ni nomu lowu omeke: Mathe ma fana ni xisirhelelo lexi sirhelelaka swirhendzevutana leswi nga endzeni ka milomu ya hina. Loko kungari na mathe yoringanela, kuna nkarhi lowukulu wa swilondza na mavabyi endzeni ka nomu. Ku oma ka nomu ku nga vangiwa hi mirhi yo karhi kumbe mavabyi yo karhi.
• Vanhu lava nga na masocha ya miri lama tsaneke: Vanhu lava nga na mavabyi yo fana na HIV/AIDS, lava nga eku tshunguriweni ka khensa, kumbe lava tirhisaka mirhi yo hunguta masocha ya miri va tala ku khomiwa hi mavabyi hikwalaho ka masocha ya miri lama tsaneke.
• Vanhu lava dzahaka fole ni ku nwa byala.
• Vanhu lava nga ni swiyimo swa le henhla swa ntshikilelo.

Hi swihi swiphiqo leswi nga ha vaka kona swa vuvabyi bya stomatitis?

Minkarhi yin’wana, ku vava ni ku pfimba loku vangiwaka hi stomatitis swi bihe ngopfu lerova u nga swi koti ni ku dya kumbe ku nwa nchumu. Swi tolovelekile ku titwa u lava ku tlula swakudya. Hambiswiritano, loko u nga kumi swakudya ni mati lawa miri wa wena wu ma lavaka, swi nga vanga swiphiqo leswikulu swa rihanyo swo tanihi ku pfumaleka ka swakudya leswi ringaneke ni ku pfumaleka ka mati emirini .

Stomatitis yinga vangiwa hiku tluleriwa, naswona stomatitis yinga tlhela yi vangiwa hiku tluleriwa. Xana sweswo swi kotekisa ku yini? Loko ku ri ni xilondza endzeni ka nomu, ku va ni nkarhi lowukulu wa leswaku switsongwatsongwana swi nghena. Leswi swi nga endla leswaku ku va ni ku pfimba loku engetelekeke ni ku onhaka ka tinyama. Minkarhi yin’wana mavabyi lawa ma nga nghena engatini ivi ma hangalaka emirini hinkwawo (sepsis), ku nga xiyimo lexi nga ni khombo.

Hikwalaho, swa antswa ku ya vona dokodela ivi u lava vutshunguri handle ko yimela leswaku xiyimo xi nyanya.

Xana Stomatitis yi kumiwa njhani?

Loko u ya eka dokodela, hakanyingi a nga vona tinxaka leti tolovelekeke ta vuvabyi bya stomatitis, to tanihi swilondza swa khensa ni swilondza swo titimela, hi ku hatlisa. Ku vulavula hi matimu ya wena ya vutshunguri ni swikombiso swa wena na swona swi nga pfuna eku kumeni ka vuvabyi. Hi xikombiso, loko u tshunguriwa khensa, dokodela wa wena a nga ha ehleketa leswaku swilondza swa wena swa nomu i vuyelo byo biha bya vutshunguri bya wena. Loko u ri ni swikombiso eka swirho swin’wana swa miri wa wena, ku nga ri enon’wini wa wena ntsena, swi nga ha va xikombiso xa vuvabyi bya fambiselo lebyi khumbaka miri wa wena hinkwawo.

Minkarhi yin’wana ku laveka swikambelo ku kumisisa vuvabyi bya stomatitis. Leswi swi katsa:

• Ku teka xikombiso eka xilondza ivi u xi kambela ku vona loko ku ri ni mavabyi ya switsongwatsongwana, tibakteriya kumbe fungi.
• Ku kamberiwa ka ngati ku endliwa ku kambela rihanyo ra wena hinkwaro kumbe ku kambela mavabyi lama khumbaka miri hinkwawo. Hi xikombiso, va nga kambela ku pfumaleka ka swakudya.
• Ku endliwa swikambelo swa allergy ku vona loko xivangelo xa stomatitis ku ri allergy.
• Minkarhi yin’wana, loko swikambelo swin’wana swi nga ri na xiboho, ku nga ha tekiwa biopsy (xikombiso xa tinyama) ku kambela xiyimo xo biha. Leswi swi endliwa hi xiwelo swinene, ku fana ni loko xilondza xi nga hola naswona xa ha ri kona.

Loko swilondza swa nomu wa wena swi vangiwa hi khemikhali kumbe nchumu lowu hlundzukisaka, swi nga ha teka nkarhi ku swi kuma. Hi xikombiso, loko dokodela wa wena a ehleketa leswaku xitofu lexi u xi tirhisaka hi xona xi vangaka swilondza, a nga ha ringanyeta leswaku u xi cinca ni ku vona loko swilondza swi antswa.

Xana Stomatitis yi tshunguriwa njhani?

Stomatitis yi tshunguriwa kuya hi xivangelo. Leswaku ku horisiwa hi ku helela stomatitis, xivangelo xa xiphiqo xi fanele ku tshunguriwa kumbe ku lawuriwa. Hi leti tindlela tin’wana ta vutshunguri:

• Mirhi leyi xavisiwaka hi dokodela (OTC) yinga xaviwa eka khemisi eka swilondza swa cancer na swilondza swo titimela.
• Mirhi ya mavabyi ya mavabyi. Hi xikombiso, swidlaya-switsongwatsongwana, swidlaya-switsongwatsongwana ni swidlaya-switsongwatsongwana. Leswi swifanele ku tekiwa hi dokodela ntsena.
• Teka ti vitamin kumbe swiengetelo ku tiyisisa leswaku u kuma swakudya leswi u swi lavaka (e.g. vitamins B, C, iron).
• Ku tshama ekule na swakudya kumbe switirhisiwa leswi vangaka ku pfimba enon’wini wa wena.
• Ku kondza swilondza swa nomu swi hola, titoloveta vuhlayiseki lebyinene bya nomu leswaku nomu wa wena wu nga vi na tibakteriya leti nga ni khombo. Hi xikombiso, ku hlamba meno nkarhi na nkarhi hi burachi yo olova ya meno ni ku hlamba nomu wa wena hi mati ya munyu (1/2 wa xipunu xa munyu eka khapu ya mati yo kufumela) minkarhi yo hlayanyana hi siku.
• Pfuxeta switlhavi: U nga nwa mirhi yo hunguta switlhavi yo fana na paracetamol.

Hi nkarhi wolowo, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri byin’wana byo karhi leswaku a pfuna ku lawula ku vava. Swikombiso swikatsa swidzidziharisi swo titivata leswi cheriwaka ehenhla, swihlantswi swa nomu leswi endliweke hi ndlela yo hlawuleka (leswi nga ha vaka na switlhavi, ti antacids, na ti antihistamines), na ti corticosteroids (muxaka wa murhi lowu hungutaka ku pfimba - hi xivumbeko xa ti cream kumbe tiphilisi).

Ku humelela yini loko u khomiwa hi vuvabyi bya stomatitis?

Tinxaka tin’wana ta stomatitis ti hola hi toxe. Hi xikombiso, swilondza swa khensa ni swilondza swo titimela hi ntolovelo swi hola ku nga si hela mavhiki mambirhi, hakanyingi swi nga tirhisiwi mirhi. Mirhi yi nga ku pfuna leswaku u hatla u antswa. Hambiswiritano, hikuva ku nga ri na murhi wa xitsongwatsongwana xa herpes lexi vangaka swilondza swo titimela, swilondza leswi swi nga vuya hi ku phindha-phindha evuton’wini bya wena hinkwabyo. Kambe hi ntolovelo a va ri va nkoka.

Eka tinxaka tin’wana ta stomatitis, ku hola ka wena ku ta ya hi leswi swi vangeke. Swivangelo swo tala swi nga tshunguriwa kumbe ku lawuriwa.

Xana mucositis ya nomu yi nga siveriwaka?

Hambileswi hi nga ta ka hi nga swi koti ku sivela swivangelo hinkwaswo swa vuvabyi bya stomatitis, ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo leri:

• Ku hlamba meno kambirhi hi siku hi burachi yo olova ya meno , ku hlamba meno siku ni siku ni ku basisa meno nkarhi na nkarhi .
• Ku dya swakudya leswi ringaniseriweke (mihandzu yo tala, matsavu ni rihlaza) ni ku nwa mati lama eneleke siku ni siku.
• Papalata ku dzaha fole ni ku tirhisa fole (naswona loko se u ri tano, ringeta ku tshika).
• Papalata ku avelana swakudya, swakunwa ni switolwa swa milomu ni munhu loyi a nga ni xirhumbana, naswona papalata ku hlangana swinene na yena, swo tanihi ku tswontswana ni ku endla timhaka ta masangu hi nomu.
• Tivonele loko u dya swakudya ni swakunwa leswi nga ni swipayisisi, leswi hisaka .
• Ku ringeta ku hunguta ntshikilelo (ku anakanyisisa, ku endla vutiolori, na swin’wana).

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u ri na xilonda xa nomu naswona masocha ya miri ya wena ya tsanile (immunocompromised) , vona dokodela hi ku hatlisa. Loko u ri mutswari kumbe muhlayisi wa n’wana la ha ku velekiwaka naswona u vona xilondza xo titimela enon’wini wa n’wana wa wena, vona dokodela wa vana hi ku hatlisa. Stomatitis yinga endla leswaku kuva na mavabyi lawakulu eka swiyimo leswi.

Nakambe, loko u ri na xilonda xa nomu lexi nga horiki endzhaku ka masiku ya 10-14 , naswona u ri na swikombiso swin’wana swo fana na leswi, endla xiboho xo vona dokodela:

• Loko ku hisa ka miri ku tlula 38 wa tidigri Celsius (100,4 wa tidigri Fahrenheit).
• Loko u ri na swirhumbana kumbe swirhumbana enhlongeni ya wena.
• Loko u ri ni ku vava ka mahlo, ku tshwuka, ku nga voni kahle kumbe ku pfimba.
• Loko swilondza swa nomu swi tala ku humelela.
• Loko ku ri ni switlhavi swo tala lerova u nga swi koti ku mita swakudya.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

Loko u ya vona dokodela, i swinene ku vutisa swivutiso leswi:

• Hi xihi xivangelo lexi endlaka leswaku ndzi va ni vuvabyi bya stomatitis?
• Xana leswi swi ta horisa hi swoxe? Kumbe swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi?
• Xana ndzi lava vutshunguri bya muxaka muni leswaku ndzi horisa leswi?
• Hi byihi vutshunguri lebyi nga pfunaka ku hunguta swikombiso ku kondza ku pfimba ku hola? Xana swi kona swilo leswi ndzi nga swi endlaka ekaya?
• Xana ndzi fanele ndzi endla yini leswaku leswi swi nga ha tlheli swi humelela?
• Xana ndzi fanele ndzi cinca swo karhi malunghana ni leswi ndzi swi dyaka ni leswi ndzi swi nwaka?

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Stomatitis, kumbe oral mucositis, i xiyimo lexi nga nyawuriki ngopfu, ku nga khathariseki leswaku xivangelo xa kona i yini. Swikombiso swa swilondza swa nomu ni swirhumbana swi nga khomisa tingana minkarhi yin’wana. Mahungu lamanene hileswaku ku nga tsaki loku hi ntolovelo a ku teka nkarhi wo leha, naswona ku pfimba ku ta antswa hi ku famba ka nkarhi. Ku ya hi xivangelo, u nga hatlisisa endlelo ro hola hi mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela kumbe leyi tsariweke hi dokodela.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku loko u ri na xilonda xa nomu lexi nga ta ka xi nga holi, kumbe loko u ri na swikombiso swin’wana leswi nga tolovelekangiki, tiyisisa leswaku u vona dokodela. A nga kuma xivangelo xa kona kutani a bumabumela vutshunguri lebyi nga ta ku pfuna. Ku khathalela rihanyo ra wena ra nomu i swa nkoka swinene! Hikuva nomu lowu hanyeke kahle i masungulo lamanene eka miri lowu hanyeke kahle.

` Swilondza swa nomu, Stomatitis, Mucositis ya nomu, Ku tluleriwa hi nomu, Swirhumbana swa milomu, Swilondza swa cancer, Swilondza swo titimela, Ku pfimba ka nomu, Rihanyo ra nomu, Mavabyi ya nomu