Ku vonakala ka dyambu i nchumu lowu nga lavekiki eka Sri Lanka ya hina. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana dyambu leri ra xinghana a ri na xinghana ngopfu eka nhlonge ya hina. Endzhaku ko va edyambyini nkarhi wo leha, nhlonge yi va yo tshwuka naswona yi pfimba. Leswi hi swi vitana ntsena ' ku hisiwa hi dyambu ' kumbe `(Ku hisiwa hi dyambu)`. Xivangelo xa leswi i miseve ya ultraviolet leyi humaka eka dyambu leyi nga vonakiki hi mahlo ya hina, ku nga miseve ya `(Ultraviolet A - UVA)` na `(Ultraviolet B - UVB)`. Loko leswi swi wela enhlongeni ngopfu, swi nga onha nhlonge. A hi swona ntsena, kambe leswi swi nga ha tlhela swi va xivangelo xa khensa ya nhlonge hi ku famba ka nkarhi. Hambi ku ri hi siku leri nga ni mapapa, miseve leyi yi fika emisaveni, kutani hambiloko u ehleketa leswaku dyambu a ri na matimba, ku koteka ka ku onhaka ka nhlonge swa fana.

Xana kahle-kahle ‘ku hisiwa hi dyambu’ i yini?

Hiku olova, ``Ku hisiwa ka Dyambu'' ku humelela loko nhlonge ya wena yi hlangana na miseve yo tala ya ``(UV)`` ku tlula leyi yi nga yi khomaka. Nkumba wa hina hi ntumbuluko wuna muhlovo wo sirhelela, lowu hi wu vitanaka ``( melanin )``. Leswi hi swona swi lawulaka muvala wa nhlonge ya hina . Loko hi hlangana na dyambu, miri wa hina wu ringeta ku sirhelela nhlonge hi ku engetela vuhumelerisi bya ``(melanin).`` Kambe loko dyambu ri tiya ngopfu, fambiselo leri ro tisirhelela a ri swi koti ku swi khoma. Hi loko nhlonge yi hisa.

Hi swihi swikombiso swa ku hisiwa hi dyambu?

• Ku tshwuka ka nhlonge (ku tshwuka loku ku vonaka ngopfu eka vanhu lavangana nhlonge yo basa, kambe swinga endleka kunga vonaki eka vanhu lavangana nhlonge ya ntima).
• Ku titwa u hisa loko u khumbiwa.
• Ku pfimba na ku vava.
• Minkarhi yin’wana, eka ku hisiwa lokukulu ka dyambu, nhlonge yi nga ha pfimba ivi yi va ni swirhumbana leswi taleke mati .
• Eka swiyimo leswikulu swinene , ku hisa ka miri, ku titimela ni ku lahlekeriwa hi ku titivala swi nga ha humelela. A hi kanyingi swinene, munhu a nga ha nghena ni ku chava.

Nkumba lowu u wu voneke wu ta famba endzhaku ka masiku ma nga ri mangani endzhaku ko hisiwa hi dyambu. Nkumba wunga rhurhumela swinene hi nkarhi lowu. Tsundzuka, tindhawu leti ta nhlonge ti ni vuxiyaxiya swinene , hikwalaho swi nga ha endleka swinene leswaku tindhawu leti fanaka ti ta tlhela ti hisiwa hi dyambu ku nga si hela mavhiki ma nga ri mangani.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro hisiwa hi dyambu?

Hambileswi un’wana ni un’wana a nga hisiwa hi dyambu, vanhu van’wana va le khombyeni lerikulu.

• Eka lava nga ni nhlonge yo basa .
• Eka lava nga ni misisi yo vevuka, ngopfu-ngopfu misisi yo tshwuka .
• Eka lava tirhisaka mirhi yo karhi . Mirhi leyi yi engetela ku twa ka nhlonge eka dyambu.

Loko u ri karhi u nwa mirhi ya mixaka leyi, u fanele ku va ni vuxiyaxiya ku tlula van’wana loko u huma edyambyini. Loko u ri ni swivutiso malunghana ni murhi lowu u wu tirhisaka, swa antswa u vutisa dokodela wa wena .

Mirhi ya le kaya ya ku hisiwa hi dyambu

U nga endla swilo leswi ekaya leswaku u kuma ku ntshunxeka eka ku hisiwa hi dyambu loku nga nyawuriki.

• Veka lapi leri tsakamisiweke hi mati yo titimela eka ndzhawu leyi hisiweke. Leswi swita hunguta ku pfimba na ku hisa.
• Pfuxeta ku vava na ku pfimbaU nga nwa murhi wo hunguta switlhavi ku fana na Paracetamol (u nga nyiki aspirin eka vana lavatsongo handle ka xitsundzuxo xa dokodela).
• Chela gel kumbe mafurha lama nga ni aloe vera . Leswi swi ta kufumeta, ku kufumeta ni ku olovisa nhlonge.
• Papalata ku tlhelela edyambyini ku kondza ku pfimba ka nhlonge ni ku vava swi hungutekile hi ku helela.
• Nwa mati yo tala . Ku hisiwa hi dyambu swinga vanga ku pfumaleka ka mati emirini hiku susa mati yotala emirini.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Ku twisisa ka ku vonakala

`Photosensitivity` i ku angula loku nga tolovelekangiki ka nhlonge ya vanhu van’wana eka dyambu. Vanhu van'wana va tlhela va swi vitana ``sun allergy.'' Anakanya, ku fana na vanhu van'wana va nga na allergy eka swakudya, nhlonge ya vanhu lava yi na allergy eka dyambu.

Vanhu lava nga ni xiyimo lexi va ni masocha ya miri lama tirhaka ku tlula mpimo lama endlaka leswaku ku vonakala, ngopfu-ngopfu ku vonakala ka dyambu. Leswi swinga vanga ku pfimba ka nhlonge loko u langutane na dyambu. Vanhu van’wana va nga ha tlhela va va ni vuxiyaxiya eka mavoni ya fluorescent lama tirhisiwaka endzeni ka yindlu.

Swivangelo swa ku twa ku vonakala:

• Mirhi yin’wana (yo tanihi leyi boxiweke laha henhla).
• Ku khumbana ka nhlonge hi tikhemikhali to karhi ni swinun’hweriso.
• Ku hlangana na swimilani.
• Mirhi ya swimilana yo fana na `St. John's wort`.
• Mavabyi ya autoimmune yofana na lupus erythematosus.
• Mavabyi ya metabolic lawa yanga tswariwa tani hi ndzhaka, kufana na `Porphyria`.

Eka xiyimo lexi, swirhumbana swa pinki kumbe swo tshwuka, swirhumbana kumbe swirhumbana swi nga ha humelela eka tindhawu leti nga ni dyambu. Ku pfimba ni ku pfimba na swona swi nga ha humelela. Dokodela a nga ha nyika mirhi yo tanihi ti- steroid ku tshungula leswi.

Xiyimo xo hlawuleka lexi vuriwaka PMLE (Polymorphous Light Eruption) .

Polymorphous Light Eruption (PMLE) i muxaka wun’wana wa swirhumbana leswi nga humelelaka eka vanhu lava nga na vuxiyaxiya eka ku vonakala ka dyambu. Lexi i xiyimo lexi eka xona ku humelelaka xirhumbana enhlongeni endzhaku ka tiawara ti nga ri tingani loko a ri edyambyini. Rito "polymorphous" ri kombetela eka mhaka ya leswaku xirhumbana lexi xi nga ta hi swivumbeko swo tala. Swingava swirhumbana leswintsongo swotshuka kumbe swivati ​​leswikulu swo oma. Ku pfimba ni ku hisa swi nga teka masiku yo hlayanyana. Loko u ri ni xiyimo lexi, u fanele u vona dokodela hakunene.Hi fanele hi hlangana hi kuma switsundzuxo.

Loko u lava ku sirhelela nhlonge ya wena eka dyambu...

Minkarhi hinkwayo ku sivela swa antswa ku tlula ku tshungula.

• Miseve ya UVB yi ni matimba swinene exikarhi ka awara ya khume nimixo na awara ya mbirhi nimadyambu . Papalata ku hlangana hi dyambu hi ku kongoma hi nkarhi lowu hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Ambala swiambalo leswi faneleke . Swiambalo swa muvala wa ntima, leswi lukiweke kahle swi nyika nsirhelelo lowunene. Swikahle kuva u ambala mahembe ya mavoko yo leha na maburuku.
• Ambala xihuku lexikulu ni tinghilazi ta dyambu .
• Tirhisa swisirhelelo swa dyambu. Leswi i swa nkoka.
• Hlawula leyi nga ni SPF (Sun Protection Factor) ya 30 kumbe ku tlula .
• Kuma yin'we leyi nge `broad-spectrum`. Sweswo swi vula leswaku yi ku sirhelela eka miseve ya `(UVA)` na `(UVB)`.
• Swi nga antswa loko yi ri na ``physical blocker'' yo fana na ``zinc oxide''.
• U nga rivali ku ambala swisirhelelo swa dyambu hambi ku ri hi masiku lama nga ni mapapa.
• Tirhisa swisirhelelo swa dyambu kwalomu ka 20 wa timinete u nga si huma ehandle.
• Endzhaku ko hlambela kumbe ku nyuhela, u fanele u tlhela u tota swisirhelelo swa dyambu kwalomu ka awara yin’wana ni yin’wana ni hafu .

Xana swisirhelelo swa dyambu swi faneleka eka tincece?

Swikahle ku hlayisa tincece letinga ehansi ka 6 wa tinhweti eka dyambu hiku kongoma. Loko sweswo swinga koteki, unga chela xisirhelelo xa dyambu lexinga na SPF ya 30 kumbe kutlula na zinc oxide eka tindzhawu letintsongo tofana na marhama nale ndzhaku ka mavoko. Hambiswiritano, i vutlhari ku rhanga hi ku endla xikambelo xa patch exifuveni xa n’wana wa wena ku vona loko ku ri ni ku nga twanani ni swilo swo karhi.