Xana u vona hinkwaswo hi ntshembo kumbe hi ku pfumala ntshembo? A hi buleni hi Optimism

Xana u vona hinkwaswo hi ntshembo kumbe hi ku pfumala ntshembo? A hi buleni hi Optimism na Nirogi Lanka!

Physician Reviewed — Not Medical Advice

Xana siku ra wena ri famba njhani? Tinyike nkarhinyana u yimanyana u anakanyisisa hi mintokoto ya wena namuntlha. Loko u swi kota, khoma peni ni phepha ivi u tsala swiendlakalo swi nga ri swingani leswi nga rivalekiki. A hi voneni leswi u swi tsaleke.

Kutani, xana mianakanyo ya wena a yi ri yihi? Xana siku ra wena a ri tele hi minkarhi leyinene ngopfu? Kumbexana swin’wana swo fana ni leswi, “Namuntlha a swi ri swinene! Kokwana wa xisati u endle pittu yo nandziha ya swakudya swa nimixo, ndzi hete nkarhi ni vanghana exikolweni naswona nguva ya Xinghezi a yi tsakisa!” Kumbe xana mianakanyo ya wena a yi dzike eka swilo leswi nga famba kahle? Ku fana na, “Ku sweka ka Kokwana ku ndzi endle ndzi hlwela, ndzi hlwerile hi bazi, naswona vanghana va mina a va tshamela ku vulavula hi nongonoko wun’wana wa TV lowu borhaka hi nkarhi wa swakudya swa ninhlikanhi.Ku engetela kwalaho, a hi ri na Xinghezi!A ndzi swi tsakeli hakunene hi Ravumune!” Ndlela leyi u hlamuselaka swiendlakalo leswi ha yona yi rhwala nhlamuselo ya nkoka.

Xana hi vula yini hi ku va ni ntshembo ni ku pfumala ntshembo?

Hi ku olova, ku va ni ntshembo ni ku pfumala ntshembo i tindlela timbirhi to hambana-hambana to vona ni ku ehleketa hi misava. Hi xisekelo i mianakanyo leyi hambaneke .

Munhu la nga ni ntshembo u tshamela ku lava tlhelo lerinene ra swilo. Va langutele mimbuyelo leyinene naswona va tshemba leswaku va na vuswikoti na ejensi yo kucetela swiendlakalo ku antswa. Ku ni ku twisisa loku nga xisekelo ka, “Ndzi nga swi kota ku langutana ni leswi,” eka ndlela ya vona.

Hi hala tlhelo, vanhu lava talaka ku dzikisa mianakanyo ya vona eka swihoxo kumbe ku vona xin’wana ni xin’wana hi ndlela yo biha hi vona lava hi va vitanaka “lava nga riki na ntshembo.” Hakanyingi munhu la nga riki na ntshembo u langutele leswaku swilo swi ta famba kahle naswona u dzikisa mianakanyo yakwe eka ku tsandzeka kumbe swihinga. Mianakanyo leyi phikelelaka ya leswaku “leswi ntsena a swi nge fambi” hakanyingi yi khoma mianakanyo ya vona.

Hambiswiritano, i swa nkoka ku xiya leswaku a nga kona loyi a nga ni ntshembo ntsena kumbe la nga riki na ntshembo nkarhi hinkwawo. Hinkwerhu hi wela kun’wana eka spectrum. Mahungu lamanene hileswaku hambiloko u titshege hi ku pfumala ntshembo, a wu fanelanga u tshama kwalaho! Hinkwerhu hi nga dyondza ku cinca langutelo ra hina ni ku hlakulela langutelo leri nga ni ntshembo swinene. I vutshila lebyi dyondziwaka.

Ha yini ku anakanya hi ntshembo swi ku vuyerisa swonghasi?

Valavisisi ni vativi va sayense va dyondze hi vanhu lava nga ni ntshembo ku ringana malembe. Hi ku ya hi leswi va swi kumeke, ku hlayisa langutelo leri nga ni ntshembo swi ku pfuna leswaku u tshama u tsakile , u humelela evuton’wini ni ku tshama u hanye kahle.

Xiya mimpfuno leyi ya ku anakanya hi ntshembo:

  • Rihanyo ra Miehleketo : Ku va na ntshembo swi tirha ku fana na xitlhangu lexi nga ku sirhelelaka eka swiyimo swo fana na ntshikilelo wa mianakanyo . Hambiloko u ri ni mboyamelo wo va ni swiyimo swo tano, mianakanyo leyi nga ni ntshembo yi nga tirha tanihi nchumu wa nkoka lowu sirhelelaka.
  • Ku Tiyisela Ntshikilelo: Langutelo leri nga ni ntshembo ri ku nyika matimba yo tiyisela mintshikilelo ya vutomi, kumbe ntshikilelo . Loko ku va ni xiphiqo, ematshan’weni yo chava, mianakanyo ya wena yi kuma ndlela yin’wana yo languta xiyimo xexo.
  • Ku hanya nkarhi wo leha: U nga ha hlamala, kambe ndzavisiso wu kombisa leswaku ku anakanya hi ntshembo swi nga hoxa xandla hambi ku ri eku hanyeni ka vutomi byo leha. I xitirho xo hlamarisa xa vutomi lebyi hanyeke kahle, lebyi tsakisaka.
  • I Vutshila Lebyi Dyondziwaka: Lexinene ngopfu, hambiloko ndlela leyi u ehleketaka ha yona yi ve leyi nga riki na ntshembo hi matimu, ku va ni ntshembo i nchumu lowu u nga wu dyondzaka ni ku titoloveta ku wu amukela.

“Ku va ni ntshembo a hi ndlela yo ehleketa ntsena, i xilotlelo xa vutomi lebyi hanyeke kahle.”

Xana vanhu lava nga ni ntshembo ni lava nga riki na ntshembo va swi languta njhani swiendlakalo?

Ku va ni ntshembo a hi ku vona tlhelo lerinene kumbe ku langutela vuyelo lebyinene ntsena. I mayelana na ndlela leyi hi lulamisaka na ku hlamusela swiendlakalo leswi se swi humeleleke ha yona.

Ehleketa hi ndlela leyi: Loko ku humelela nchumu lowunene, vanhu lava nga ni ntshembo va vula leswaku swi vangiwa hi matshalatshala ni vutshila bya vona. Va vona matimba ya vona tanihi swiphemu swa vona swa nkarhi hinkwawo, leswi tiyeke. Va tlhela va kambisisa ndlela leyi ku humelela loku ku nga pfulaka tinyangwa ta mimbuyelo leyinene yin’wana ha yona. Hi xikombiso, loko u pasa xikambelo, munhu la nga ni ntshembo a nga ha ehleketa, “Ndzi pasile hikuva ndzi tirhe hi matimba. Ndzi na vuswikoti byo fikelela swilo leswi, naswona leswi swi ta ndzi pfuna ku kuma ntirho lowunene endzhaku.”

Hilaha ku hambaneke, loko swilo swi nga fambi hilaha swi kunguhatiweke hakona , ndlela leyi vanhu va angulaka ha yona va hambanile. Vanhu lava nga ni ntshembo a va tisoli. Va vona ku tlhelela endzhaku ku ri ka xinkarhana . Loko nchumu wo karhi wu nga fambi kahle, munhu la nga ni ntshembo u wu hlanganisa ni xiyimo xo karhi ematshan’weni ya ku tsandzeka ka munhu hi xiyexe loku nga kona. Hikwalaho ka leswi va nga nghenisiki swihoxo leswi endzeni, va antswa swinene eku tlheleleni endzhaku hi ku khunguvanyeka ku tlula lava nga riki na ntshembo.

Anakanya hi xikombiso lexi: Nimal na Supun havambirhi va ringeta ku ya eka xipano xa basketball xa xikolo. Havumbirhi bya swona a swi endli ku tsemiwa. Havumbirhi bya vona va khunguvanyekile, kambe ndlela leyi va angulaka ha yona ya hambana.

Nimal i munhu la nga ni ntshembo. U ehleketa: "A ku ri na vanhu vo tala lava nga na vuswikoti eka ti tryouts, naswona a ku ri na tindhawu ti nga ri tingani ntsena. Ndzi titolovete hi matimba naswona ndzi titwe onge ndzi tlangile kahle! Muleteri u ndzi nyikile mbuyelo wa kahle. Ndzi ta tirha eka tindhawu leti a ti boxeleke no hlalela ntlangu wun'wana na wun'wana eka nguva leyi. Sweswo swi ta ndzi nyika nkarhi wo antswa lembe leri taka."

Xana wa swi vona sweswo? Nimal u dzikisa mianakanyo yakwe eka xiyimo xo karhi, ku nga ri nkoka wa yena wa munhu hi xiyexe. A nga swi voni leswi tanihi xiyimo xa nkarhi hinkwawo. U langutele ku endla xipano lembe leri taka naswona se u le ku hleleni ka ndlela yo swi endla.

Supun yi na mboyamelo eka ku pfumala ntshembo. U ehleketa: “A swi hlamarisi leswi ndzi nga swi kotiki—a ndzi ri mutlangi wo biha swinene eka ku ringeta, naswona mudyondzisi kumbexana a nga ndzi tsakeli. A ku na nchumu lowu tshamaka wu ndzi fambela kahle. Ndzi fanele ndzi amukela ntsena leswaku a ndzi mutlangi lonene.” Ku hambana na Nimal, Supun u teka ku tlhelela endzhaku hi yexe. U ti sola naswona u titwa onge matimba ya le handle (mudyondzisi, vutomi) ya tirha ku lwisana na yena. Lexi biheke ngopfu, xiendlakalo lexi xin’we xi n’wi endla a kanakana vuswikoti bya yena hinkwabyo bya swa mintlangu.

Sweswi, u ndzi byela: i mani loyi a nga ta tshama a khunguvanyekile nkarhi wo leha? I mani loyi a nga talaka ku titoloveta ni ku ringeta nakambe? Naswona i mani loyi swi nga ha endlekaka a tshika? Nhlamulo yi le rivaleni, a swi tano ke?

Xana ku ehleketa hi ntshembo swi ku aka njhani ku tiyisela ka wena ?

Ku anakanya hi ntshembo swi hi pfumelela ku languta swiendlakalo leswi hetaka matimba tanihi swiyimo swa xinkarhana , swi hi nyika ripfumelo ra leswaku hi nga swi hlula. Leswi swi tiyisa ku tiyimisela ka hina ku ringeta nakambe ematshan’weni yo tshika. Swi hlayisa tipakani ni milorho ya hina swi hanya naswona swi pfurhetela ku tiyimisela ka hina. Hikwalaho ka sweswo, vanhu lava nga ni ntshembo va titwa va lawula swiyimo swa vona swinene, naswona ku tixixima ka vona ku le henhla swinene. Va hlayisa ku tikholwa ka xiviri.

Hi hala tlhelo, ku anakanya hi ndlela leyi nga riki na ntshembo swi hi susumetela ku teka swilo leswi khomisaka tingana ni leswi alaka swi ri swa xiviri. Swi endla leswaku va vonaka tanihi swichayachayana swa nkarhi hinkwawo ematshan’weni yo hundza swiendlakalo. Langutelo leri nga riki na ntshembo ri kurisa swiyenge swo biha swa xiyimo, hakanyingi ri funengeta swilo swihi na swihi leswinene. Loko swilo swi nga fambi hilaha a swi languteriwile hakona, mianakanyo leyi yi endla leswaku swi tika hi ndlela leyi hlamarisaka ku langutana na swona.

Xana ku va ni ntshembo i ku vona hinkwaswo hi tinghilazi ta muvala wa rose ntsena? (Ku Va Ni Ntshembo Wa Xiviri) .

Doo, sweswo a hi swona leswi swi vulaka swona. Ku va ni ntshembo a swi vuli ku languta hinkwaswo hi tinghilazi ta muvala wa rose kumbe ku endla onge vutomi i ntsheketo. Vanhu lava nga ni ntshembo a va honisi swiphiqo swa vutomi, naswona a va endli onge swilo hinkwaswo swi hetisekile. Ematshan’weni ya sweswo, va dzikisa mianakanyo ya vona eku kumeni ka leswinene eka xiyimo xin’wana ni xin’wana ni ku xiya magoza lawa va nga ma tekaka leswaku va antswisa swilo.

Lava nga ni ntshembo va ni ku titshemba ka ntiyiso , loku humaka eka ku lunghekela. Va swi twisisa leswaku ku pasa xikambelo xo tika swi lava ku dyondza hi ku hiseka, tanihi leswi va swi tivaka leswaku ku endla xipano xa basketball swi lava ku titoloveta hi ku tinyiketela.

Hi ku olova, ku va ni ntshembo swi kongomisiwe eka swiendlo. I ku kuma ku ringanisela loku hanyeke kahle exikarhi ka mianakanyo leyinene ni ku va ni mianakanyo ya xiviri leyi sekeriweke.

Xana ku khumba ku pfumala ntshembo entiyisweni swa laveka?

Hambileswi ku ehleketa loku nga riki na ntshembo ku nga ku sivelaka—naswona i swa nkoka ku tiva leswaku u nga cinca mianakanyo yoleyo—a swi vuli swona leswaku u fanele u sula mianakanyo yin’wana ni yin’wana yo biha hi ku helela.

Minkarhi yin’wana, ku vutisa “I yini lexi hoxeke?” yi hi pfuna ku kombisa mhaka yo karhi hi ku kongoma. Ku anakanyisisa hi makhombo lama nga ha vaka kona entiyisweni swi nga ku sirhelela eka khombo leri nga lavekiki.

Ehleketa hi ndlela leyi: Makwenu u rhumela marungula hi riqingho loko a ri karhi a ku chayela a ya kun’wana. Ntumbuluko wa wena wo biha, wa xitsundzuxo wa ku tsundzuxa: “Leswi a swi hlayisekanga!” Kutani u n’wi kombela leswaku a yima, ku nga ri hikwalaho ka vuhlayiseki bya yena ntsena, kambe hikwalaho ka vuhlayiseki bya wena. Eka nkarhi lowu, u hlanganisa mianakanyo leyi nga riki na ntshembo (“Loko a rhumela marungula loko a ri karhi a chayela, hi nga ha va ni mhangu”) ni goza leri nga ni ntshembo (“Ndza swi tiva leswaku ku ni leswi ndzi nga swi endlaka ku yimisa leswi.”)

Hinkwerhu hi hundza eka swiphemu swo tika laha ku vonakaka ku nga ri na nchumu lowu fambaka kahle. Loko u titwa u hele matimba, swa pfuna ku pfumela ndlela leyi u titwaka ha yona ni ku bula hi leswi hoxeke. Ku vulavula ni munhu loyi u n’wi tshembaka swi nga olovisa ndzhwalo wa wena wa mianakanyo ni ku ku pfuna leswaku u tlhela u dzikisa mianakanyo ya wena eka swilo leswi nga kotekaka leswi nga ni ntshembo. Nchumu wa nkoka swinene i ku nga khomiwi hi xiphiqo hi xoxe. Loko u lawula leswi, hambi ku ri ku ehleketa hi ndlela yo biha swi nga tirha tanihi xihlohloteri xo ya emahlweni.

Xana u nga va ni ntshembo hi ndlela yihi?

Loko hi ntumbuluko u tikuma u titshege hi langutelo leri nga riki na ntshembo, u nga tidyondzisa ku vona leswinene. Hi leswi swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi ringetaka:

  • Lemuka ni ku tlangela swilo leswinene. Eku heleni ka siku rin’wana ni rin’wana, tinyike timinete ta khume leswaku u anakanyisisa ni ku vona swilo swi nga ri swingani leswi u swi tlangelaka. Ti tsale ehansi eka journal kutani u tirhisa app leyi hlohlotelaka eka riqingho kumbe thebulete ya wena. Hambi ku ri swilo leswitsongo swa nkoka—ku fana ni munhu loyi a n’wayitelaka eka wena namuntlha.
  • Dyondzisa mianakanyo ya wena ku pfumela leswaku u nga kucetela mimbuyelo leyinene. Titolovete ku tibyela swiendlo swo karhi leswi u nga swi endlaka leswaku u humelela. Hi xikombiso: “Loko ndzo dyondza, ndzi nga kuma giredi leyinene.” “Loko ndzi titoloveta, ndzi ta tlanga kahle ekhonsatini.” “Loko ndzi joyina ntlawa wolowo wa vatirhi va ku tirhandzela, ndzi ta hlangana ni vanghana lavantshwa.”
  • U nga tisoli loko swilo swi nga fambi kahle. Loko swilo swi nga fambi hilaha u kunguhateke hakona, yingisa mbulavulo wa wena wa le ndzeni. Ematshan’weni yo ehleketa leswaku, “Ndzi tsandzekile eka xikambelo hikuva ndzi bihile eka tinhlayo,” ringeta ku vula u ku, “Ndzi tsandzekile hikuva a ndzi dyondzanga hi laha ku ringaneke.A ndzi nge swi pfumeleli sweswo swi tlhela swi humelela.” Ematshan’weni yo ehleketa leswaku, “Va ndzi siye hikuva a ndzi pfuni nchumu,” ringeta: “Ndza swi twisisa leswaku ha yini ku hambana loku ku vava, kambe ku heta nkarhi ni vanghana va mina swi ta ndzi pfuna ku titwa ndzi antswa.”
  • Loko nchumu wo karhi wu famba kahle, tinyike ku dzuneka. Anakanya hi leswi u swi endleke leswaku u fikelela vuyelo lebyinene. Xana u lunghiselele kahle? Xana u titolovete hi ku tinyiketela? Xiya matimba ya wena ni ndlela leyi ma ku pfuneke ha yona leswaku u humelela. U nga chavi ku ku, “Ndzi endlile leswi!”
  • Titsundzuxe leswaku ku tlhelela endzhaku i swa xinkarhana. Loko nchumu wo karhi wu nga fambi kahle, titsundzuxe leswaku wu ta hundza—u tlhela u endla pulani yo endla leswaku sweswo swi humelela. Hi xikombiso: “Mbuyelo wa xikambelo xa mina a wu nga ri lowu a ndzi wu languterile, kambe ndzi nga dyondza hi matimba ni ku tlhela ndzi tsala xikambelo.”
  • Xiya ndlela leyi van’wana va vulavulaka ha yona hi vona vini. Xana vanghana va wena ni ndyangu wa wena va ni ntshembo kumbe a va na ntshembo? Hi xikombiso, xana tata wa wena u ri, “Ndzi hise ti- hot dog, ndzi mupheki wo chavisa swonghasi!” kumbe u ri, “Ndzi hise ti- hot dog hikuva ndzi kavanyetekile loko ndzi hlalela mbyana yi hlongorisa ximanga!”

Ringeta ku nghenisa mikhuva leyi evuton’wini bya wena. Swi nga ha titwa swi tika eku sunguleni, kambe loko u titoloveta, u ta sungula ku xiya ku hambana.

Rungula Ra Ku Yisa Ekaya

Hilaha u nga swi vonaka hakona, ku va ni ntshembo i mianakanyo leyi nga dyondziwaka. Leswi swi tlhela swi vula leswaku ku pfumala ntshembo i nchumu lowu u nga wu pfuxaka !

Endlelo leri ri teka nkarhi, hikwalaho u nga heli matimba. Loko u ri karhi u lemuka tindlela leti timbirhi to ehleketa, u ta kuma tindlela to tala to hlakulela ntshembo. Tshama u ri karhi u tibyela u ku, “Ndzi nga va ni ntshembo swinene, naswona ndzi ta hambeta ndzi titoloveta!”

Tsundzuka leswaku goza rin’wana ni rin’wana leritsongo i ra nkoka. Matshalatshala hinkwawo lawa u ma endlaka ku cinca langutelo ra wena ma ku tshineta ekusuhi ni vutomi bya ntsako, ku humelela ni ku hanya kahle . Kutani, xana hi ta sungula riendzo leri ra ntshembo namuntlha? U na leswi!