Ku dzaha fole na Asthma: A hi kumeni kahle hi vuxaka lebyi bya khombo.

Xana u ni vuvabyi bya rifuva? Kumbe munhu un’wana loyi u n’wi tivaka u karhatiwa hi xiyimo lexi? Rifuva entiyisweni ri karhatanyana, naswona i xiyimo lexi tolovelekeke eka vanhu vo tala. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi ndlela leyi swi biheke ha yona leswaku munhu loyi a nga na vuvabyi bya rifuva a dzaha fole, na loko hakunene swi nyanyisa vuvabyi bya yena bya rifuva. Leyi i mhaka ya nkoka swinene, hikuva loko u twisisa vuxaka exikarhi ka swilo leswimbirhi, u nga papalata khombo ro tala.

A hi rhangeni hi titsundzuxe leswaku vuvabyi bya rifuva i yini.

Sweswi, loko hi ku rifuva, swi vula ntsena leswaku tindlela ta hina ta moya , hi leswaku, tiphayiphi letitsongo leti rhwalaka moya emahahwini, ti pfimba ni ku tsindziyela. Anakanya onge hi loko phayiphi ya mati yi pfalekile ku suka endzeni. Loko tindlela ta moya ti tsindziyerile hi ndlela leyi, mati yo fana na mucus ya sungula ku hlengeletana eka tona. Hi loko swi tika ku hefemula, u twa onge xifuva xa wena xi pfalekile, u khohlola, naswona minkarhi yin’wana u endla mpfumawulo wo rhurhumela loko u hefemula. Ku nga va ni swivangelo swo tala swa leswi. Eka van’wana, swilo swo tanihi ntshuri, pollen ni dander ya swiharhi i xiphiqo. Eka van’wana, vuvabyi bya rifuva byi nga ha vangiwa hi mukhuhlwana, ku endla vutiolori kumbe ntshikilelo.

Kutani ku dzaha fole swi ma khumba njhani mahahu ya hina?

Okay, sweswi a hi languteni ku onhaka loku ku dzaha fole ku ku endlaka eka mahahu ya hina. Loko u dzaha fole, magidi ya tikhemikhali leti nga ni khombo eka fole – ku nga ri nicotine ntsena , kambe ni tar , carbon monoxide, ni swin’wana swo tala – swi kongoma emahahwini ya wena. Tikhemikhali leti ti onha swivumbeko leswinene leswi fanaka ni misisi eka tindlela ta wena to hefemula , leti vuriwaka cilia . Ti- cilia leti ti tirha ku fana ni swisibi leswitsongo leswi swekaka ntshuri ni switsongwatsongwana leswi nghenaka emahahwini ya wena. Kutani, loko leswi swi onhakile, mahahu a ma basisi kahle. A hi swona ntsena, ku dzaha fole swi tlhela swi vanga ku pfimba, leswi vulaka leswaku swi pfimba. Hi ku famba ka nkarhi, leswi swi nga ha vanga ni swiyimo leswikulu swo tanihi COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) .

Sweswi a hi voneni, ku humelela yini loko munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva a dzaha fole?

Sweswi ku ta xiphemu xa nkoka. Anakanya leswi a swi ta humelela loko tikhemikhali leti to tika leti humaka eka fole ti nghena eka ndlela ya moya leyi se a yi ri ni vuxiyaxiya, yi pfimbile naswona yi pfalekile hikwalaho ka vuvabyi bya rifuva. Swi ta fana ni ku chela pharafini leri engetelekeke endzilweni.

• Ku pfimba ku nyanya ku biha: Rifuva i ku pfimba ka tindlela ta moya . Ku dzaha fole swi endla leswaku ku pfimba loku ku nyanya. Leswi swivula leswaku tindlela ta moya ti pfimba swinene naku tshwuka.
• Ku humelerisiwa ka mucus swa engeteleka, ku hlengeletana:Miri wu ringeta ku susa swilo leswi swo biha hikwalaho ka musi. Hi ku hlamula, ku humesiwa mucus. Hambiswiritano, loko munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva a dzaha fole, mucus lowu wu humesiwa hi mpimo lowukulu swinene ku tlula lowu tolovelekeke, naswona wu tiya swinene ni ku namarhela. Leswi swi ya emahlweni swi pfalela tindlela ta moya .
• Bronchoconstriction : Tikhemikhali leti nga eka musi ti nga tiyisa misiha leyi nga ni vuxiyaxiya leyi rhendzeleke tindlela ta moya , leswi endlaka leswaku swi tika ku hefemula.

Entiyisweni, eka munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva ku dzaha fole swi fana ni ku nyanyisa xiyimo xa yena.

Nkarhi wa ku hlaseriwa hi vuvabyi bya rifuva wu le henhla, naswona swa tika ku wu lawula!

Muvabyi wa rifuva loyi a dzahaka fole u tala ku khomiwa hi vuvabyi bya rifuva ku tlula munhu loyi a nga ni vuvabyi bya rifuva ntsena. Nakambe, minhlaselo yi nga ha va yikulu swinene. Minkarhi yin’wana va nga ha lava ni ku etlerisiwa exibedlhele. Xiphiqo lexikulu hileswaku ku dzaha fole swi endla leswaku mirhi ya rifuva yi nga tirhi ngopfu. Wa tiva, hi ntolovelo hi tirhisa swilo swo hefemula eka vuvabyi bya rifuva. Kuna tinxaka timbirhi ta leswi:

• Reliever inhalers : Leswi switirhisiwa ku hatlisa ku pfula tindlela to hefemula hi nkarhi wa nhlaselo wa asthma. Hi xikombiso, mirhi yo tanihi Salbutamol . Loko u dzaha fole, ku ntshunxeka eka swidzidziharisi leswi swo hefemula swi nga ha hunguteka, kutani u nga ha lava leswaku u swi tirhisa nkarhi na nkarhi.
• Swisivela-ku hefemula: Leswi swi tirhisiwa siku na siku ku sivela nhlaselo wa rifuva ni ku lawula ku pfimba eka tindlela to hefemula . Hi ntolovelo leswi swi ni ti- steroid . Loko u ya emahlweni u dzaha fole, swidzidzirisi leswi swo hefemula leswi sivelaka a swi nge tirhi ku fana ni ku lawula ku pfimba ka tindlela to hefemula .

Kutani, xin’wana xa swiphiqo leswikulu leswi langutaneke ni vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva lava dzahaka hi leswaku swa va tikela ku lawula vuvabyi bya vona hambiloko va tirhisa mirhi . Leswi swi le rivaleni nyana, a swi tano ke?

Ku onhaka ka vuvabyi bya rifuva loku vangiwaka hi musi lowu tirhisiweke a hi nchumu lowu nga nyawuriki, a swi tano ke?

Ina, leyi na yona i mhaka ya nkoka swinene. Musi wa SecondhandLeswi swi vula leswaku loko munhu a dzaha fole, musi wa kona wu hefemuriwa hi van’wana. Leswi swi tlhela swi va ni khombo swinene eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva. Anakanya, hambiloko u nga dzahi fole, loko munhu a dzaha laha u nga kona, musi wolowo wu nghena emahahwini ya wena. Eka munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva, leswi swi ni vuyelo lebyi fanaka ni loko a dzahile fole. Leswi swi ni khombo ngopfu-ngopfu eka vana lavatsongo. Loko munhu a dzaha fole ekaya, n’wana la nga ni vuvabyi bya rifuva endlwini yoleyo a nga ha tshamela ku hlaseriwa hi vuvabyi bya rifuva, a va ni swikombiso swo biha naswona a boheka ku ya exibedlhele nkarhi na nkarhi. Hikwalaho, loko ku ri ni munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva, u fanele u papalata hi ku helela ku dzaha fole endhawini yoleyo. I swa nkoka swinene ku endla leswaku kaya ra wena, movha wa wena ni ndhawu ya wena ya ntirho swi va tindhawu leti nga riki na musi .

"Musi wa vunharhu na wona i xiphiqo lexikulu!"

Sweswi a hi buleni hi 'Thirdhand Smoke' . Leswi swi nga ha va swintshwa eka wena. Hi ku olova, leswi swi vula leswaku endzhaku ka loko u time fole, tikhemikhali leti nga eka musi wolowo ti hoxiwa hinkwako-nkwako, ku fana ni le makhumbini, swiambalo, esofeni, switoyi ni tikhapete. Tikhemikhali leti ti nga tshama nkarhi wo leha etindhawini teto. Kutani, loko munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva, ngopfu-ngopfu n’wana lontsongo, a ri endhawini leyi nun’hwelaka musi kumbe a tshame a tswongiwa eka yona, loko n’wana a khumba swilo sweswo ivi a tlhela a nghenisa voko enon’wini wakwe, tikhemikhali teto ti nga hefemuriwa. Leswi swi nga tlhela swi pfuxa vuvabyi bya rifuva ni ku engetela swikombiso. Hikwalaho, i swa nkoka ku hlayisa tindhawu to dzaha fole ti basile ni ku endla ndhawu leyi nga riki na musi hi laha swi kotekaka ha kona.

Ku humelela yini hi vana lava nga ni vuvabyi bya rifuva loko vatswari va vona va dzaha fole?

Leyi i mhaka leyi tsemaka nhlana. Loko vatswari va dzaha fole, i ku pfumala vululami lokukulu eka vana lava nga ni vuvabyi bya rifuva.

• Khombo leri engetelekeke ro khomiwa hi vuvabyi bya rifuva: Loko manana a dzaha fole loko a tikile , kumbe loko n’wana a hlangana ni musi ku sukela loko a ha ri ntsongo, n’wana u tala ku khomiwa hi vuvabyi bya rifuva enkarhini lowu taka.
• Ku nyanya ka vuvabyi bya rifuva: Loko vatswari va dzaha fole ekaya leri n’wana se a nga na vuvabyi bya rifuva, n’wana yoloye a nga ha hlaseriwa hi rifuva nkarhi na nkarhi , va nga ha va va ri vakulu swinene , naswona va nga ha va va nga hlamuli kahle eka mirhi .
• Vuyelo bya ku kula ka mahahu : Vana lava hlanganaka ni musi ku sukela va ha ri vatsongo va kavanyete ku kula ka mahahu, leswi nga vaka ni vuyelo bya vutomi hinkwabyo.
• Ku tshamela ku etlerisiwa exibedlhele: Vana vo fana na lava hakanyingi va boheka ku yisiwa exibedlhele ni ku amukeriwa exibedlhele.

Kutani, loko u ri mutswari naswona n’wana wa wena a ri ni vuvabyi bya rifuva, xiboho lexinene lexi u nga xi endlaka eka n’wana wa wena i ku tshika ku dzaha fole.

Xana vuvabyi bya mina bya rifuva byi ta antswa loko ndzi tshika ku dzaha?

Hi ku helela ina! Leri i mahungu lamanene ngopfu. U ta sungula ku xiya ku hambana kwalomu ka hi ku hatlisa loko u tshika ku dzaha.

• Swi hunguta ku pfimba eka tindlela ta moya :Loko se u tshike ku dzaha fole, ku pfimba ni ku tshwuka loku tshamaka ku ri kona eka tindlela ta wena ta moya swi ta hunguteka.
• Nkarhi wa nhlaselo wa rifuva wa hunguteka: Nkarhi wa nhlaselo wa rifuva wa hunguteka, naswona ku tika ka nhlaselo na kona ka hunguteka.
• Mirhi yi tirha ku antswa: Murhi wa wena wo hefemula ni mirhi yin’wana ya rifuva yi sungula ku tirha ku antswa. Leswi swivula leswaku unga kuma vulawuri byo antswa hi mirhi yitsongo.
• Ntirho wa mahahu wa antswa: Hi ku famba ka nkarhi, mahahu lama onhakeke ma sungula ku hola hi mpimo wo karhi. Ku hefemula swa olova.
• Mfanelo ya vutomi ya antswisiwa: ku nga karhali ngopfu, ku endla vutiolori byo antswa, vurhongo byo antswa ni ntsako.

Kutani, ku tshika ku dzaha fole i xin’wana xa swilo leswikulu leswi u nga swi endlaka eka vuvabyi bya wena bya rifuva, swin’we ni rihanyo ra wena hinkwaro.

Kutani, xana u nga endla yini leswaku u tshika ku dzaha? (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Okay, se hi rihi rungula ra nkoka swinene eka wena ku suka eka leswi hi vulavuleke ha swona? Loko u ri ni vuvabyi bya rifuva, ku dzaha fole i nala la nga ni khombo swinene. A swi nge nyanyisi vuvabyi bya wena bya rifuva ntsena, kambe swi nga ha tlhela swi xungeta vutomi bya wena. Ha swi tiva leswaku ku tshika ku dzaha fole a swi olovi. I ntlhontlho. Kambe a swi nge koteki.

• Lava xitsundzuxo xa dokodela: Vulavula ni dokodela wa wena. A nga ku tsundzuxa hi tindlela na mirhi leyi nga ku pfunaka ku tshika ku dzaha. Kuna tindlela tofana na Nicotine Replacement Therapy (NRT) (e.g., swiphemu swa nicotine, chewing gum).
• Lava nseketelo: Kombela mpfuno eka ndyangu ni vanghana. Loko ku ri ni vukorhokeri bya vutsundzuxi lebyi ku pfunaka ku tshika ku dzaha, u nga ha tlhela u hundzukela eka byona.
• Kuma swilo leswi ku pfuxaka: Kuma minkarhi ni swivangelo leswi u titwaka u lava ku dzaha fole. Ringeta ku swi papalata.
• Amukela vutomi lebyinene: nwa mati yo tala, dya swakudya leswi ringaniseriweke ni ku endla vutiolori.
• U nga lan'wi! Swi nga ha endleka u nga humeleli hi ku hatlisa. Kambe u nga tshiki ku ringeta.

Tsundzuka leswaku siku rin’wana ni rin’wana loko u tshika ku dzaha i siku leri mahahu ya wena ma antswaka, vuvabyi bya wena bya rifuva byi antswa naswona vutomi bya wena byi antswa. U nga swi kota! Rihanyo ra wena ri le mavokweni ya wena.

---

Rifuva, Ku dzaha fole, Mahahu, Vuvabyi bya ku hefemula, Nhlaselo wa rifuva, Rihanyo, Ku tshika ku dzaha fole, Musi wa khale, Musi wa vunharhu, Inhaler