Xana u khohlola loku phikelelaka, loku hlundzukisaka loku nga humelerisiki mucus, kambe ku luma nkolo? U nga ha tivutisa leswaku khohlola leri ro oma leri minkarhi yin’wana ri ku pfuxaka nivusiku hambi ku ri ku pfurha loko u vulavula ri vulavula hi yini hakunene. Xana leswi swi tolovelekile, kumbe i nchumu lowu faneleke ku vilela ha wona? A hi buleni hi swona hinkwaswo namuntlha.
Kahle-kahle i yini ku khohlola loku omeke?
Hi ku olova, khohlola leri omeke i ku khohlola loku nga humelerisiki mucus kumbe phlegm . Leswi switlhela swivuriwa "ku khohlola lokunga humelerisiki." Hi ntolovelo, miri wa hina wu tirhisa ku khohlola leswaku wu humesa swilo leswi nga laviwiki emahahwini ni le ka tindlela to hefemula, swo tanihi switsongwatsongwana, tibakteriya ni ntshuri.
Anakanya hi xirho xa hina xo hefemula tanihi phayiphi ya mati. Loko xiphemu xa thyaka (phlegm) xi khomelela eka phayiphi leyi, hi pfurheta mati hi yona hi yi hlongola. Hi swona leswi "phlegm cough" yi nga swona. Kambe eka khohlola ro oma, leswi humelelaka hileswaku ku na nchumu wun’wana endzeni ka phayiphi lowu vangaka ku khohlola, ku fana na ku hlundzuka, ku pfimba kumbe ku rhurhumela. Hambi loko ku nga ri na nchumu lowukulu lowu nga hlongolaka, ku pfimba ku endla leswaku ku khohlola ku ya emahlweni.
Hi swihi swivangelo leswi nga ha vaka kona swa ku khohlola loku omeke?
Ku nga va ni swivangelo swo olova swa ku khohlola loku omeke, swin’we ni swivangelo leswi lavaka nyingiso wutsongo. A hi languteni swivangelo-nkulu.
| Xivangelo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku nga twanani na swilo | Swilo swofana na ntshuri, pollen na animal dander swinga hlundzukisa xirho xo hefemula naswona swivanga ku khohlola. |
| Vuvabyi bya rifuva | Xikombiso xa nkoka xa vuvabyi bya rifuva i ku khohlola loku omeke, loku phikelelaka, loku nga vaka lokukulu ngopfu nivusiku. |
| GERD (Vuvabyi bya ku tlhelela endzhaku ka khwiri) . | Lexi i xiyimo xo tika xa xiyimo lexi hi xi vitanaka "gastritis." Asidi ya le khwirini yi tlhelela endzhaku yi nghena enon’wini, yi endla leswaku tinyama leti nga ni vuxiyaxiya ta nkolo ti pfimba naswona ti vanga ku khohlola. |
| Endzhaku ka mukhuhlwana, mukhuhlwana, COVID-19 | Loko u ri na vuvabyi bya xitsongwatsongwana byo fana na lebyi, ku khohlola loku omeke ku nga tshama ku ringana mavhiki endzhaku ka loko vuvabyi byi herile hikwalaho ka ku pfimba eka xirho xo hefemula. |
| Swilo leswi nga ni khombo eka mbango | Ku hefemula swilo swo fana ni musi wa fole, tikhemikhali ni swinun’hweriso leswi nga ni matimba swi nga hlundzukisa nkolo ni mahahu ivi swi vanga ku khohlola. |
| Mirhi yin’wana (Switandzhaku swa mirhi) . | Ku khohlola loku omeke kunga humelela tani hi mbuyelo wa mirhi yin’wana, ngopfu ngopfu leyi tirhisiwaka eka nsusumeto wa le henhla wa ngati (e.g. ACE inhibitors). |
| Swivangelo swo va ni vuxiyaxiya swinene (leswi a swi tolovelekanga, kambe swa nkoka ku swi xiya) . | |
| COPD (Vuvabyi bya Mahahu lebyi nga tshungulekiki) . | Vuvabyi bya mahahu bya nkarhi wo leha lebyi humelelaka ngopfu-ngopfu eka vabyari. |
| Swiyimo swin’wana leswikulu | A hi kanyingi swinene, ku khohlola loku omeke nkarhi wo leha ku nga ha tlhela ku va xikombiso xa swiyimo swo tanihi ku tsandzeka ka mbilu, khensa ya mahahu kumbe rifuva. |
Nchumu wa nkoka swinene i ku kuma kahle leswaku i yini lexi vangaka ku khohlola ka wena. Munhu lonene ku endla sweswo i dokodela wa wena.
Xana u nga endla yini ekaya eka khohlola leri karhataka?
Loko xivangelo xa ku khohlola ka wena xi nga ri xikulu, u nga kuma ku wisa hi swilo leswi swo olova.
- Nwa mati yotala na mati: Ku nwa mati yo kufumela na tiya swinga pfuna ku hunguta ku oma na ku hlundzuka ka nkolo. Khapu ya mati yo kufumela na vulombe byintsongo na lamula i ntlhantlho lowunene.
- Xipunu xa vulombe:Minkambisiso yi tlhele yi kuma leswaku vulombe byi ni vuswikoti byo lawula ku khohlola. Ku nwa xipunu xa vulombe u nga si etlela swi nga hunguta ku kavanyeteka ka vurhongo loku vangiwaka hi ku khohlola. (Kambe unga nyiki vulombe eka tincece letinga ehansi ka lembe rin’we).
- Ku Hefemula ka Steam: Ku hefemula steam kusuka eka xibya xa mati yo hisa kumbe ku hlamba hi steam swinga pfuna ku tsakamisa tindlela ta moya naku hunguta ku khohlola. Loko uri na humidifier ekaya, kuyi tirhisa na swona i mhaka ya kahle.
- Mathonsi ya khohlola / Lozenges: Loko ya hefemuriwa, lawa ya engetela vuhumelerisi bya mathe enon’wini naswona ya hunguta ku oma ka nkolo.
- Swisivela khohlola swa OTC: Kuna swisivela khohlola leswi kumekaka eka khemisi. Hambiswiritano, swa antswa ku vulavurisana na dokodela wa wena u nga si ti tirhisa, tanihi leswi ti nga ha vaka ti nga ringanelanga eka tinxaka tin’wana ta ku khohlola.
Ku vuriwa yini loko vana lavatsongo va khomiwa hi khohlola leri omeke?
A swi bumabumeriwi ku nyika vana lava nga ehansi ka malembe ya 4 hi vukhale mirhi ya khohlola leyi nga xavisiwiki handle ka switsundzuxo swa dokodela. Hikwalaho, loko xihlangi xa wena xi khohlola, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku ya eka dokodela wa vana. Ku tirhisa xigwitsirisi ekaya ni ku tata kamara ro hlambela hi mati yo hisa ni ku ma sweka ni n’wana wa wena swa xinkarhana swi nga ku nyika ku wisa.
Loko u ri ni swikombiso leswi, hakunene vona dokodela!
Hambileswi ku khohlola loku omeke hi ntolovelo ku nga riki na khombo, loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi nga laha hansi swin’we ni ku khohlola ka wena, u nga tlangi hi nkarhi u ya vona dokodela hi ku hatlisa.
- Ku khohlola ngati
- Ku nonoka ku hefemula kumbe ku hefemula
- Ku karhala lokukulu
- Ku hisa ka miri na ku titimela
- Ku vava ka xitshuketa, loku nga hlamuselekiki ka xifuva
- Loko u twa mpfumawulo wa ‘ku hefemula’ loko u hefemula
Ngopfu-ngopfu loko ku khohlola ka wena loku omeke ku teka ku tlula mavhiki manharhu , i swa nkoka ku vona dokodela leswaku u kuma leswaku i yini lexi ku vangaka.
Xana ku khohlola swi vavisa xifuva xa wena?
Loko u khohlola hi matimba, u nga ha va ni ku tsana ka misiha exifuveni xa wena. Leswi swi fana ni ku vava loku u ku twaka loko u tlakusa nchumu wo tika. Ku vava loku hi ntolovelo ku nga hungutiwa hi murhi wo hunguta switlhavi ku fana na paracetamol.
Hambiswiritano, loko u twa ku vava ka xitshuketa, lokukulu exifuveni , u nga tshuki u ku honisa. Swi nga ha va xikombiso xa vuvabyi bya mbilu. Eka xiyimo xo tano, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi hi ku hatlisa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Khohlola ro oma i ku khohlola loku nga humelerisiki mucus naswona ku vangiwa hi ku vava kumbe ku rhurhumela ka nkolo.
- Hakanyingi, leswi swi nga vangiwa hi ku nga twanani na swilo, rifuva, gastritis kumbe xiyimo lexi humelelaka endzhaku ka ku tluleriwa hi xitsongwatsongwana.
- U nga kuma ku ntshunxeka eka mirhi ya le kaya yo tanihi ku nwa mati yo kufumela, ku tirhisa vulombe ni ku sweka.
- Loko ku khohlola ku teka ku tlula 3 wa mavhiki kumbe ku fambisana na swikombiso leswikulu swo fana na ku khohlola ngati, ku nonoka ku hefemula, kumbe ku vava ka xifuva, lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.
- I swa nkoka swinene ku vulavula na dokodela wa wena u nga si tirhisa murhi wihi na wihi, ngopfu-ngopfu u nga si wu nyika vana.
👩🏽 ⚕️ Swivutiso swo engetela (FAQs)
💬 Xana Khohlola ro Oma / Khohlola leri nga humelerisiki i yini?
Eka khohlola leri tolovelekeke, mucus (Phlegm/Sputum) leyi taleke hi nhlonge/mahahu ya lahleriwa ehandle. Kambe eka leswi vuriwaka ‘Dry Cough’, hambi u khohlola ku fikela kwihi naswona xifuva na nkolo swi vava, ‘ku hava phlegm leyi humaka’. Lexi i xiyimo xo hlundzukisa swinene lexi yaka emahlweni xi ku karhata, onge hi loko nchumu wo karhi wu khomiwile/wu luma enon’wini (tickling sensation), naswona a wu ku pfumeleli ku etlela!
💬 Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku khohlola loku yaka emahlweni ku nga ri na xirhumbana (Dry Cough)?
Ku na swivangelo swo hlaya leswikulu swa leswi: 1) Ku khohlola endzhaku ka xitsongwatsongwana, loku nga tshamaka ku ringana mavhiki endzhaku ko hola eka mavabyi ya xitsongwatsongwana / Flu / COVID-19. 2) Asthma - ngopfu ngopfu na vusiku. 3) Gasi/Acidity ekhwirini hikwalaho ka GERD / Gastritis (yi engeteleka nivusiku). 4) Swi nga tlhela swi va vuyelo bya mirhi yin’wana yo fana na ACE Inhibitors - e.g. Losartan, eEnalapril, na van’wana.
💬 Hi swihi mirhi ya le kaya ya khohlola yo oma? Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?
Xo sungula, nwa mati yo hisa lama nga ni vulombe ni lime, gargle hi mati ya munyu ivi u tirhisa humidifier. Kambe, loko 1) u khohlola ngati (Hemoptysis - yi nga va rifuva/khensa), 2) u va na xiphiqo xo hefemula/ku vava ka xifuva loko u khohlola, 3) u khohlola loku tekaka ku tlula 3 wa mavhiki, 4) u ri na ku lahlekeriwa hi ntiko/ku hisa ka miri hi ku khohlola ka wena, u fanele ku ya exibedlhele hi ku hatlisa u ya endla X-rheyi ya xifuva!
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena