Xin’wana lexi nga onhaka ntsako wa ku tiva leswaku u ta va manana i vuvabyi bya nimixo, kumbe ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta . Ku nun’hwela ko karhi, ku fana ni ku nun’hwela ka firiji loko u yi pfula, kumbe ku vona swakudya leswi u swi tsakelaka, swi nga ku endla u pfimba, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana swi nga biha ngopfu lerova u nga vi na nkarhi wo ya eku hlambeni.
Kambe a wu wexe. Kwalomu ka 90 eka 100 wa vavasati lava tikeke va va ni xiyimo lexi hi mpimo wo karhi. Hakanyingi, i xikombiso lexinene xa leswaku n’wana u kula kahle. Swikombiso leswi hi ntolovelo swi hela hi n’hweti ya vumune. Hambiswiritano, eka vanhu van’wana, yi nga teka nkarhi wo leha, hambi ku ri eka nkarhi hinkwawo wa ku tika .
Ha yini ‘Vuvabyi bya nimixo’ lebyi byi humelela?
Hambileswi madokodela ma nga tiyisekiki hi 100% leswaku kahle-kahle swi vanga leswi, dyondzo-nkulu leyi amukeriwaka hileswaku swi vangiwa hi homoni ya ku tika leyi vuriwaka human chorionic gonadotropin ( hCG ) . Hormoni leyi ya hCG yi endliwa emirini eka tinhweti tinharhu to sungula ta ku tika (first trimester). Nakambe, hambi leswi yi vitaniwaka ‘Morning Sickness’, kumbexana wa switiva hi ntokoto leswaku ku pfimba loku kunga humelela nkarhi wun’wana na wun’wana wa siku.
Minkarhi yin’wana ku pfimba loku ku nga va ku wisa. Swi tiyisisa ku titwa, “Oho... Hakunene ndzi na n’wana loyi a kulaka endzeni ka mina.” Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku vanhu lava nga ni vuvabyi lebyi nga nyawuriki bya nimixo va nga ha va ekhombyeni lerikulunyana ro tshoveka khwiri. Leswi swi vangiwa hileswi mpimo wa tihomoni ta hCG hi ntolovelo wu nga ehansi hi nkarhi wa ku tshoveka ka khwiri. Kambe leswi a swi tolovelekanga eka vanhu hinkwavo, hikwalaho u nga chavi ku tlula mpimo.
Tindlela to olova to lawula ku pfimba ka khwiri
Xiphemu xo tika swinene hi leswi hileswaku a ku na nhlamulo yin'we leyi nge, "Leswi i ntlhantlho." Hikuva un’wana ni un’wana u hambanile, naswona ku tika kun’wana ni kun’wana ku hambanile. Leswi tirhaka eka munghana swi nga ha endleka swi nga ku tirhi. Kutani i swa nkoka swinene ku yingisa leswi miri wa wena wu ku byelaka swona ku tlula leswi vanhu van’wana va swi vulaka.
Ku pfimba ka khwiri ku nga biha ngopfu loko u nga ri na nchumu. Lowu i nsinya wa nawu lowukulu lowu hi faneleke hi wu tsundzuka.
Tafula leri nga laha hansi ri ku nyika mianakanyo ya leswi u nga swi endlaka eka leswi.
| Xitsundzuxo | Leswi u faneleke u swi endla |
|---|---|
| Swakudya | Ematshan’weni yo dya swakudya leswikulu swa 3, swakudya swa nimixo, swa ninhlikanhi ni swa nimadyambu, dya swakudya leswitsongo siku hinkwaro. Dyana swakudya leswintsongo endzhaku ka tiawara tin’wana na tin’wana ta 2-3. |
| Ku pfuka nimixo | Hlayisa nchumu wo fana na ti crackers ekusuhi na mubedo wa wena. Dyana yin’we kumbe timbirhi u nga si pfuka emubedweni, rindza timinete ti nga ri tingani ivi u pfuka. |
| Ku hlawuriwa ka swakudya | Swakudya leswi gayekaka hi ku olova leswi nga ni starch swo tanihi xinkwa, rhayisi ni ti- noodle i swinene. Swakudya swo olova leswi fuweke hi ti protein swofana na peanut butter na cheese na swona swinga pfuna. Tshama ekule na swakudya leswi nga ni swipayisisi, leswi nga ni mafurha ni miroho leyi vangaka gasi yo fana ni khavichi. |
| Swihalaki leswi eneleke | I swa nkoka ku nwa mati yo tala hikuva ku hlanta swi nga vanga ku pfumaleka ka mati emirini. U fanele ku nwa kwalomu ka 8 wa tinghilazi ta mati hi siku. Loko u ri na xiphiqo xo nwa mati, ringeta biya ya ginger, tiya leyi nandzihisiweke yo fana na lemon, mint, peach kumbe watermelon. |
| Tivhithamini | Loko ku nwa vhithamini ya wena ya le mahlweni ka ku veleka nimixo swi ku endla u titwa u pfimba, ringeta ku yi nwa u nga si etlela nivusiku. |
Ku ntshunxeka eka ginger na vitamin B6?
- Ginger: Ginger i murhi wa ndhavuko wo tshungula ku pfimba ka khwiri. Ku nwa xipunu xa ginger leyi gayeriweke eka khapu ya mati yo hisa swi nga nyika ku wisa.
- Vitamin B6: Mindzavisiso yin’wana yi kombisile leswaku ku nwa 25 milligrams (25mg) ya vitamin B6 kanharhu hi siku swinga pfuna ku lawula ku pfimba loku ringaneleke kuya eka lokukulu.
- Ti wristbands ta acupressure : Ti wristbands leti titirhisiwa ku tshungula mavabyi ya lwandle naswona kutshembiwa leswaku ti hlohletela ndzhawu ya ntshikelelo ehenhla ka voko, leswi pfunetaka ku hunguta ku pfimba. Vanhu van’wana va kuma leswi swa pfuna.
Xa nkoka swinene: Loko u nga si sungula ku tirhisa vhithamini yihi na yihi, murhi kumbe swiengetelo swin’wana, hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa wena. I swa nkoka ku rhanga hi ku tiyisisa leswaku swikombiso swa wena a hi vuyelo bya xiyimo xin’wana.
Hi fanele hi anakanyisisa rini hi mhaka leyi?
Loko ku nga ri na xin’we xa swilo leswi lexi pfunaka, naswona ku pfimba ka wena ku ri kukulu lerova u nga swi koti ku endla mintirho ya siku na siku, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo lwisana ni ku pfimba ka khwiri leyi hlayisekeke ku yi tirhisa loko u tikile.
A hi kanyingi swinene, kwalomu ka munhu un’we eka va 100, xiyimo lexi xi nga va xikulu swinene. Hi yi vitana Hyperemesis Gravidarum . Eka xiyimo lexi, miri wunga heleriwa hi mati hikokwalaho ka ku hlanta ngopfu naswona swivanga ku nga ringani eka xivumbeko xa tikhemikhali ta miri.
Lava vutshunguri bya xihatla eka swiyimo leswi landzelaka:
- Loko u nga swi koti ku hlayisa swakudya kumbe swakunwa swihi na swihi ehansi ku ringana tiawara ta 24.
- Loko ntiko wa miri wa wena wu ri karhi wu hunguteka.
- Loko u titwa u karhele ngopfu kumbe u ri ni xivundza.
- Loko nhlayo ya nchuluko lowu u wu humesaka wu hungutekile swinene naswona nchuluko wa wena wu teke muhlovo wa ntima.
U nga yimeli ku kondza swi biha swinene, u ehleketa leswaku, "Leswi swi tolovelekile hi nkarhi wa ku tika." Ku pfimba loku tolovelekeke i nchumu wun’wana, naswona ku pfimba loku nga tiyiselekiki i nchumu wun’wana. Eka xiyimo xo tano, vona dokodela hi ku hatlisa kumbe u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele.
Xiyimo lexi xi nga va xikulu lerova vanhu van’wana va boheka ku etlerisiwa exibedlhele ivi va nyikiwa mati lama nghenisiwaka emirini ni munyu. A swi kahle eka manana. Kambe tsundzuka, leswi hinkwaswo swi ta hetelela swi hela. Loko u ri ni n’wana la hanyeke kahle, la nga ni rirhandzu emavokweni ya wena, u ta rivala switlhavi hinkwaswo leswi u hundzeke eka swona.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vuvabyi bya nimixo i xiyimo lexi tolovelekeke swinene loko u tikile. Hakanyingi i xikombiso xa ku tika loku hanyeke kahle.
- Munhu un’wana na un’wana na ku tika kun’wana na kun’wana swi hambanile, kutani kuma leswi tirhelaka miri wa wena, ku tlula leswi tirhelaka van’wana.
- U nga dyi u nga ri na nchumu. Dyana swakudya leswintsongo siku hinkwaro. Nwa mati yo tala leswaku u papalata ku pfumaleka ka mati emirini.
- U nga nwi mirhi kumbe swiengetelo, ku katsa na vhithamini B6, handle ka xitsundzuxo xa dokodela.
- Loko u nga swi koti ku dya kumbe ku nwa nchumu ku ringana tiawara ta 24, u hunguta miri kumbe u titwa u karhele swinene, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.
- Tsundzuka leswaku lexi i xiyimo xa xinkarhana. Lehisa mbilu u rindzela vuyelo byo saseka eku heteleleni.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena