Xana meniscus ya matsolo ya wena yi handzukile? A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u tshame u twa mpfumawulo wa xitshuketa, wo rhurhumela ematsolweni ya wena loko u ri karhi u tlanga mintlango kumbe u ri karhi u famba? Kumbe xana u twe matsolo ya wena ma pfimba, ma tsana ni ku tsana lerova u nga ha swi koti ni ku tiyisela? U nga ha va ni meniscus leyi handzukeke . A hi buleni hi mhaka leyi namuntlha.

Xana i yini lexi `(Meniscus)` eka matsolo?

Okay, sweswi a hi languteni leswaku `(Meniscus)` leyi i yini. Hi ku olova, hi swi vitana `(Meniscus )` swiphemu swimbirhi swa cartilage `(cartilage) ` endzeni ka matsolo ya wena. Leswi swi fana ni swiphemu swa tinyama leswi nga ni rhaba, leswi tiyekenyana. Ti kumeka exikarhi ka marhambu ya wena ya xirhendze (madokodela ma ri vitana `(Femur)`) na marhambu ya xirhendze (va ri vitana `(Tibia)`). Kufana na `(shock absorbers)` emovheni, swiphemu leswi swimbirhi swa cartilage `(Meniscus)` swi tswonga switshuketa leswi taka eka matsolo ya wena, swi hunguta ku hlangana exikarhi ka marhambu, naswona swi sirhelela nhlonge. Hi marito man'wana, yi tirha ku fana na `(cushion)` ya kahle ya matsolo.

Xana `(Meniscus)` leyi yi handzula njhani?

Sweswi u na xivutiso lexi nge, ‘Kutani leswi swi handzuka njhani?’ Kuna swivangelo swo hlaya leswikulu leswi endlaka leswaku `(Meniscus)` yinga handzuka.

• Ku soholota matsolo hi xitshuketa: Anakanya u tlanga ntlangu wo fana na khirikhete, kumbe netball, kumbe bolo ya milenge. Loko hi xitshuketa u hundzuluka eka tlhelo rin’we, loko u ri karhi u hlayisa nenge wa wena wu byariwile ehansi, naswona miri wa wena wa le henhla wu soholota, matsolo ya wena ya nga soholota hi xitshuketa no handzula `(Meniscus)` leyi. Leswi swi humelela ngopfu eka vatlangi va mintlangu, hambi ku ri eka vantshwa.
• Leswi humelelaka hi ku dyuhala: Loko hi ri karhi hi dyuhala, marhambu lama nga ematsolweni ya hina, ku fana ni miri wa hina hinkwawo, hakatsongo-tsongo ma karhala ni ku tsana. Kutani, hambi ku ri nchumu lowutsongo, kumbexana hambi ku ri ku kandziya ndhawu leyi nga ringaniki, swi nga endla leswaku yi handzuka. Leswi swi vuriwa `degenerative tear` .
• Vuvabyi bya marhambu: Ku va ni vuvabyi bya marhambu ematsolweni swi vula leswaku marhambu ya marhambu ya hela. Vanhu lava nga ni xiyimo lexi va nga ha va ni ku handzuka ka meniscus hi ku olova. Minkarhi yin’wana, hambi ku nga ri na ku vaviseka, yi nga ha handzuka hikwalaho ka vuvabyi bya marhambu.

Xana ku ni mixaka ya mihloti ya meniscus?

Ina, kuna swiphemu swimbirhi swa cartilage eka rin'wana na rin'wana ra matsolo ya wena, leswi vuriwaka ``Meniscus''. Hi ku ya hi leswi, hi vulavula hi tinxaka timbirhi letikulu ku ya hi laha ku handzuka ku humelelaka kona:

• Medial Meniscus Tear: Leswi swi humelela loko xiphemu xa cartilage lexi nga endzeni ka matsolo xi handzuka.
• Lateral Meniscus Tear: Leswi swi humelela loko xiphemu xa cartilage lexi nga ehandle ka matsolo xi handzuka.

Kuna tinxaka tin’wana kuya hi ndlela leyi ti handzulaka ha yona, kambe leti timbirhi hi tona letikulu leti avaneke kuya hi ndzhawu.

Hi swihi swikombiso swa ku handzuka ka meniscus?

Hakanyingi, loko `(Meniscus)` yi handzukile, ku nga ha va na mpfumawulo wo popping ku suka endzeni ka matsolo. Kambe leswi a swi humeleli eka vanhu hinkwavo. Swi nga ha fambisana na swikombiso swo fana na:

• Ku vava ka matsolo , ku tsana ni ku pfimbaKu pfimba loku ku nga ha va ku nga humeleli hi ku hatlisa endzhaku ka ku vaviseka, kambe ku nga ha humelela endzhaku ka tiawara ti nga ri tingani kumbe hi siku leri landzelaka.
• Matsolo ya mina ya twa yi tiyile , onge yi lo pfalekile.
• Nenge a wu nge goveki hi ku helela kumbe ku andlariwa .
• Loko u yime, matsolo ya wena ma nga ha twa onge ma tshika ndlela, onge ma tlula-tlula etlhelo kumbe ma lahlekeriwa hi vulawuri .

'Kutani, xana u nga famba endzhaku ko handzula meniscus ya wena?' u nga ha tivutisa. Eku sunguleni, u nga ha kota ku famba u ri ni ntiko wo karhi enhlaneni wa wena. Kambe endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, matsolo ya wena ma ta sungula ku pfimba naswona ku vava ku ta engeteleka.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene?

Mihloti leyi ya `(Meniscus)` yi tolovelekile swinene, ngopfu ngopfu eka lava va tlangaka mintlangu. Vanhu lava tlangaka mintlango leyi lavaka ku jika, ku yima ni ku tlula hi xitshuketa, yo tanihi thenisi, bolo ya milenge, basketball, volleyball, netball ni khirikhete, va le khombyeni lerikulu. Nakambe, eka mintlangu ya vuhlanganisi , loko munhu a wa a ba munhu, a nga soholota matsolo ya yena a handzula `(Meniscus)` ya yena. Leswi swi tolovelekile eka vatlangi lavatsongo.

Kambe, hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, ku handzuka ka meniscus loku onhaka (leswi humelelaka hikwalaho ka ku onhaka ka marhambu ya khwiri loko munhu a dyuharile) swi nga humelela eka mani na mani, ku nga khathariseki mpimo wa ntirho wa yena.

Ku humelela yini loko ku handzuka ka meniscus ku nga holi kahle?

Leswi na swona i swa nkoka swinene. Loko ku handzuka ka meniscus ku nga holi kahle, u nga ha ya emahlweni u va ni switlhavi ni ku nga tsaki eka matsolo ya wena. A hi swona ntsena, kambe swi nga tlhela swi endla leswaku nhlonge ya matsolo yi hatla yi onhaka, leswi engetelaka khombo ra wena ro khomiwa hi swiyimo swo fana ni vuvabyi bya marhambu enkarhini lowu taka. Leswi swivula leswaku cartilage ya matsolo ya wena yanga onha ngopfu naswona marhambu yanga sungula ku rhurhumela.

Xana dokodela u swi xiya njhani leswi?

Loko u ya eka dokodela, u ta rhanga hi ku kambela matsolo ya wena hi vukheta. U ta kambela ku pfimba, ku vava ni ku hlengeletana ka mati. Kutani u ta endla swikambelo swi nga ri swingani swo hlawuleka (swo tanihi xikambelo xa McMurray kumbe xikambelo xa Thessaly ) ku vona loko u nga korhama ni ku lulamisa matsolo ya wena, ni leswaku ma nga ya fika kwihi. Swikambelo leswi swi nga ku nyika mianakanyo leyi nga riki ya xiviri ya loko meniscus yi onhakile.

Minkarhi yin’wana, ku nga ha lerisiwe ku endliwa X-rheyi leswaku ku kumiwa mpimo wa ku vaviseka. Hambiswiritano, X-rheyi a yi nge kombisi ku handzuka eka meniscus hikuva i xiphemu xa marhambu. Hambiswiritano, X-rheyi yi nga pfuna ku vona loko ku ri ni ku onhaka kun’wana eka marhambu. Hakanyingi ku tirhisiwa xikambelo xa MRI (Magnetic Resonance Imaging) ku lava meniscus leyi handzukeke. MRI yi nga kombisa kahle ku onhaka ka tinyama to olova to tanihi cartilage.

Eka swiyimo swin’wana, dokodela a nga ha endla endlelo leri vuriwaka `Arthroscopy`.Swi nga tlhela swi endliwa. Leswi swi katsa ku nghenisa khamera leyitsongo (arthroscope) eka matsolo hi ku tsemiwa lokutsongo swinene, ku languta hi ku kongoma eka ku vaviseka loku nga endzeni, ni ku kumisisa kahle leswaku ku bihe ku fikela kwihi. Leyi i ndlela leyi tirhisiwaka eka ku kambela na ku tshungula.

Hi byihi vutshunguri lebyinene?

Okay, sweswi a hi languteni vutshunguri bya leswi. Vutshunguri byi titshege hi swilo swo tala, ku katsa ni leswaku ku handzuka ka meniscus ku kule ku fikela kwihi, laha ku nga kona, malembe ya wena ni mpimo wa ntirho wa wena. Swi nga ha hola hambi ku ri handle ko endliwa vuhandzuri .

Eku sunguleni, dokodela wa wena u ta ku byela leswaku u nwa NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drug) ku hunguta ku vava ni ku lawula ku pfimba. Ku engetela kwalaho, u ta byeriwa ku landzelela ndlela ya RICE eka masiku yo sungula endzhaku ka ku vaviseka. RICE yi yimela:

• R - Ku wisa: Hlayisa matsolo ya wena lama vavisekeke ma nga ri na ntiko hi laha swi kotekaka ha kona. Nakambe swi nga ha lava leswaku u tirhisa swiphambati.
• I - Ice: Veka ice pack (hayi hiku kongoma eka nhlonge, kambe eka lapi) eka matsolo ya wena kuringana 15-20 wa timinete minkarhi yo hlaya hi siku.
• C - Compression: Pfuxeta matsolo ya wena hi compression bandage ku hunguta ku pfimba. Kambe u nga yi phutseli hi matimba ngopfu.
• E - Ku tlakuka: Ku hunguta ku pfimba, wisa nenge wa wena wu tlakukile ehenhla ka mbilu ya wena.

Ku engetela kwalaho, swi nga ha bumabumeriwa ku tirha ni muongori wa miri leswaku u tiyisa misiha ya matsolo ni ku antswisa ku olovisiwa ni ku andlala ka matsolo. Vutshunguri bya miri i bya nkoka swinene.

Xana u lava vuhandzuri bya matsolo?

Mihloti leyikulu, leyikulu ya meniscus yi nga ha va yi nga holi hi yoxe. Mihloti leyi nga exiphen’wini xa le handle xa meniscus, laha ku nga ni ngati yitsongo, swa tika ngopfu ku yi horisa. Loko ndlela ya RICE, ti-NSAID ni vutshunguri bya miri swi nga antswi, kumbe loko matsolo ya wena ma pfaleka, kumbe loko u ri muntshwa la gingiritekaka, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla vuhandzuri bya meniscus .

Leswi switala ku endliwa hiku tirhisa endlelo leri vuriwaka `Arthroscopy` , leri kunga ku tsemiwa lokuntsongo swinene (kufana na `keyhole surgery`) loku pfumelelaka ku hola hiku hatlisa. Kahle-kahle lebyi i vuhandzuri bya marhambu lebyi tolovelekeke swinene. Vuhandzuri byi nga lunghisa `(Meniscus)` leyi handzukeke kumbe ku susa xiphemu lexi handzukeke (`meniscectomy`) . Madokodela ya ringeta ku lunghisa `(Meniscus)` loko swi koteka, hikuva swa antswa eka matsolo hi ku famba ka nkarhi. Kambe loko ku handzuka ku ri kukulu swinene leswaku ku nga lunghisiwa, dokodela a nga ha boheka ku susa xiphemu kumbe hinkwaswo swa `(Meniscus)`.

Loko se u horile, a wu nge vi na swiphiqo swin’wana swa matsolo enkarhini lowu taka.

Xana mihloti leyi ya `(Meniscus)` yi nga siveriwaka?

Swa tika ku sivela mhangu leswaku yi nga humeleli, kambe ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka leswaku u hunguta khombo ra ku handzuka ka meniscus:

• Tiyisa misiha leyi seketelaka ni ku tiyisa matsolo ya wena (ngopfu-ngopfu misiha ya le mahlweni ni ya le ndzhaku ya le ndzhaku) .
• Loko u swi tiva leswaku matsolo ya wena ma tsanile naswona a ma tshamisekanga, ambala xisirhelelo xa matsolo loko u tlanga mintlangu.
• Loko u endla vutiolori, u nga hatli u nghenela vutiolori lebyi tikaka, u kufumela kahle naswona hakatsongo-tsongo u engetela matimba .
• Ambala swiambalo swa kahle swa mintlangu leswi faneleke eka ntlangu lowu u wu tlangaka. Loko tintangu ta wena ti onhakile, xava tintshwa.
• Tirhisa tindlela letinene , ngopfu-ngopfu loko u tlula, u dzima ehansi ni ku jika.

Ku humelela yini endzhaku ko hola? Hi rihi langutelo ra kona?

Vanhu vo tala lava nga ni ku handzuka ka meniscus va kota ku tlhelela eka mintirho ya vona leyi tolovelekeke ni le ka mintlango ya vona. Loko u endliwe vuhandzuri byo lunghisa ku handzuka ka meniscus, matsolo ya wena ma fanele ma horile hi ku helela endzhaku ka tin’hweti to hlayanyana ta vutshunguri bya miri. I swa nkoka swinene ku landzela swiletelo leswi nyikeriweke hi muongori wa wena wa miri hi ku kongoma.

Hambiswiritano, loko u susiwile xiphemu kumbe hinkwayo ya meniscus ya wena hi vuhandzuri, u nga ha va ekhombyeni leri engetelekekenyana ro khomiwa hi vuvabyi bya marhambu enkarhini lowu taka. Leswi swivangiwa hikuva sweswi kuna cushioning yitsongo eka nhlonge ya wena kuva yi tswonga shock. Hi ku famba ka nkarhi, nhlonge yi nga ha onhaka.

Hi yihi minkarhi leyinene yo vona dokodela?

Loko u twa nchumu wo fana ni lowu, hakunene vona dokodela:

• Loko u nga swi koti ku gombonyoka kumbe ku andlala nenge wa wena hi ku helela handle ko vava ka matsolo.
• Loko ku pfimba ku nga yi ehansi endzhaku ka masiku ma nga ri mangani yo tirhisa ndlela ya `RICE` na ku nwa mirhi ya `(NSAID)`, kumbe loko ku vava ku ya ku nyanya .
• Loko matsolo ya wena ma titwa onge ma khomiwile kumbe ma nyikela hi ndlela leyi nga lawulekiki .
• Loko matsolo ya tshwuka naswona ku ri na xiyimo xo fana na ku hisa ka miri.

Swivutiso swa nkoka leswi u faneleke u swi vutisa dokodela

Loko u ya vona dokodela, i swinene ku vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Xana ku handzuka ka meniscus ya mina ku bihe ku fikela kwihi? Xana yi kumeka kwihi?
• Xana swa koteka leswaku mihloti leyi yi hola hi yoxe? Kumbe xana ku ta laveka vuhandzuri?
• Xana ndzi ta lava vutshunguri bya miri? Xana ku ringana nkarhi wo tanihi kwihi?
• Loko u endliwa vuhandzuri, xana byi ta lunghisa meniscus kumbe ku susa xiphemu xa yona?
• Xana ndzi ta swi kota rini ku tlhelela entirhweni/mitlangu ya mina hi ku helela?
• Hi swihi swikombiso leswi kombisaka leswaku xilondza xa nyanya ematshan’weni yo hola?
• Hi rihi khombo ro khomiwa hi xiyimo xo fana na `(Arthritis)` enkarhini lowu taka?

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Ku vaviseka ku fana na meniscus leyi handzukeke ematsolweni ya wena swa vava hakunene, naswona swi nga va ku vava nyana exikarhi ka xitombo. Swi nga ku tlherisela endzhakunyana, swi ku sivela ku endla vutiolori, ku tlanga mintlangu, kumbexana hambi ku ri ku famba-famba endlwini ntsena. Kambe tsundzuka, .Hakanyingi mihloti leyitsongo yi hola hi yoxe. Van’wana va nga ha lava vuhandzuri, byo tanihi vuhandzuri bya arthroscopic.

Nchumu wa nkoka swinene i ku tirha na dokodela wa wena ku tumbuluxa pulani ya vutshunguri na ku vuyisa leyi ku tirhelaka kahle, leswaku u ta kota ku tlhelela eka migingiriko leyi u yi tsakelaka hi ku hlayiseka naswona u nga ri na switlhavi. Vanhu vo tala va hola hi ku helela eka ku handzuka ka meniscus. Kutani u nga chavi! I swinene ku lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.

` Ku vava ka matsolo, ku handzuka ka meniscus, cartilage, ku vaviseka ka matsolo, ku vaviseka ka mintlangu, vuvabyi bya marhambu, vuhandzuri bya matsolo, (Meniscus), (Arthroscopy), (RICE method)