A hi buleni hi ku famba hi ntshikilelo wa mianakanyo wa tiholideyi.

Xana u lunghekele ku ya emugangeni ku ya tlangela Lembe Lerintshwa kumbe Khisimusi? Xana u langutele ku heta tiholideyi u tsakile, u hlengeletana ni ndyangu ni vanghana va khale, u dya swikhukhi swo nandziha leswi humaka emavokweni ya mana wa wena? Kambe minkarhi yin’wana, loko tiholideyi leti ti tshinela, u nga ha titwa u nga tsakanga, kambe ematshan’weni ya sweswo u titwa u ri ni ntshikilelo lowukulu ni gome. Entiyisweni, loko u ri munhu loyi a titwaka a ri ni gome ni ntshikilelo hi nkarhi wa tiholideyi, hambi ku ri ku ya eka riendzo swi nga ha titwa ku nga ri norho, kambe ku fana ni ntokoto lowu chavisaka lowu xanisaka mbilu ya wena. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi ndlela yo famba na ntshikilelo lowu taka na tiholideyi leti.

Xana u nga langutela yini loko u famba u ri ni ntshikilelo wa mianakanyo?

Hi ku ya hi Philip Maskin, profesa wa vutshunguri bya mianakanyo eYunivhesiti ya Columbia, ku famba-famba swi khumba munhu un’wana ni un’wana hi ndlela leyi hambaneke.

Hi tlhelo rin’wana, ku rhurhela endhawini leyintshwa swi nga va swinene emianakanyweni ya wena. Anakanya leswaku u le ndzhawini leyintshwa swinene, u ri eku wiseni, naswona a wu fanelanga u pfuka hi awara ya tsevu nimixo leswaku u ya ehofisini. Hi ndhawu leyi leyintshwa, swilo swo tala leswi tshikilelaka swi ta hunguteka. Hikwalaho, u nga titwa u ntshunxekile swinene eka blues ya holideyi.

Kambe hi hala tlhelo, ku famba-famba masiku lawa swi tshikilela swinene ku tlula eku sunguleni. Hi ehleketa leswaku "riendzo ri ta famba kahle." Kambe sweswo a hi swona leswi endlekaka. Minkarhi yin’wana hi fanele hi tshama exikarhi ka timovha emagondzweni ya doroba ku ringana tiawara to tala, kutani hi rindza hi milayeni yo leha erivaleni ra swihaha-mpfhuka. Ku ni swihaha-mpfhuka switsongo ku tlula eku sunguleni, naswona hambi ku ri leswi swi endlaka swi tele naswona rivala ra swihaha-mpfhuka ri tele ngopfu.

Hi ku olova, loko u tshikilelekile, ku tiyisela ka wena ku vilela ku le hansi swinene. Kutani, hambi ku ri nchumu wutsongo ku fana na ku hlwela ka xihahampfhuka xa wena swi endla leswaku swi ku tikela ku ehleketa, "Oho, sweswo i nchumu wutsongo."

Ntshikilelo wa Ntshikelelo wa Holideyi: Lawula

"Ku nga khathariseki leswaku u ya kwihi, i swa nkoka ku va u lunghekile kahle," ku vula mutivi wa miehleketo wa tliliniki Helen Grusd. "Ku lunghiselela loku i murhi wo tshungula wa wena lowunene wo lwisana na ntshikilelo."

Ku lunghiselela loku a hi ka ku tilulamisela ku ambala swiambalo. "U fanele ku va u lunghekile emiehleketweni. Xana u tinyika matimba njhani ku lawula xiyimo lexi?"

Goza ro sungula i ku endla xiboho xa leswaku kahle-kahle xikongomelo xa riendzo ra wena i yini. "U ta tlhela u tihlanganisa na ndyangu? Kumbe u ta wisa ntsena u titsakisa?" Endzhaku ka sweswo, u fanele u tshama u ri karhi u tibyela u ku: "Ndzi ta endla leswaku riendzo leri ri humelela."

Grusz u vula ku hlayisa xiga lexi emiehleketweni ku fana na mantra. "Swilo swi nga humelela leswi nga le handle ka vulawuri bya wena. Kambe u fanele ku lunghekela ku ehleketa, 'Ndzi lawula hinkwaswo leswi ndzi nga swi lawulaka.'" Loko u tshikilelekile, loko ku ri na leswi nga famba kahle, u titwa onge a wu nge swi koti ku lawula nchumu. Kambe u nga vona xiyimo lexi xi ri ntlhontlho. Kutani u nga tiphina hi ntlhontlho, ematshan’weni yo titwa u ri muhlaseriwa.

Nkoka wo tivekela tipakani u nga si teka riendzo

Profesa Maskin u tsundzuxa ku tivekela tipakani tin’wana ta nkarhi wa wena wo wisa. "Xo sungula, ehleketa hi swilo leswi u nga ta swi tsakela eka riendzo leri. Kutani u ti vekele tipakani na ndyangu wa wena. Tivutise wena na munghana wa wena, 'Xana hi lava yini eka riendzo leri?' " " .

Hambiswiritano, tipakani leti u ti vekaka ti fanele ti fikeleleka. Hi xikombiso, loko u ya phasa tinhlampfi, xana xikongomelo xa wena i ku phasa tinhlampfi letikulu elwandle, kumbe i ku wisa ni ku tiphina hi riendzo ni munghana wa wena kumbe vana? Loko u ri ni swo karhi leswi u nga swi vuyelaka eka nkarhi wa wena wo wisa, ngopfu-ngopfu loko ku ri nchumu lowu u nga wu avelana ni ndyangu wa wena hinkwawo, u nga dzikisa mianakanyo ya wena eka pakani yoleyo. Kutani a wu nge khomiwi hi swilo swin’wana leswi nga riki swa nkoka hakunene.

Swipfuno swa ku hlela ka ha ri emahlweni

Eka lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo wa tiholideyi, ku hlela ka ha ri emahlweni swi nga pfuna ku hunguta ntshikilelo ni ku vilela. Loko u ya eka riendzo, hlela ku endla leswaku swi olova hilaha swi nga kotekaka hakona, ku vula Elaine Rodino mutivi wa mianakanyo.

• Hlawula ku famba hi masiku lawa ku nga na mintshungu yitsongo.
• Bukula swihahampfhuka hi minkarhi leyi nga talangiki ngopfu erivaleni ra swihahampfhuka.
• Tiva maxelo ka ha ri emahlweni. Vutisa tikhamphani ta swihahampfhuka leswaku hi tihi tipholisi ta tona to tlherisela mali loko swihahampfhuka swi khanseriwa.

"Hi ndlela yaleyo unga papalata ku khomiwa erivaleni ra swihahampfhuka kuringana 18 wa tiawara, hikuva sweswo hakunene swinga susumeta munhu loyi se anga na ntshikilelo kuya emahlweni," ku vula Rodino.

Nakambe, hlela ku etlela kahle vusiku bya wena u nga si teka riendzo ra wena, dya swakudya leswi nga ni swakudya leswinene , naswona u ta ni swakudya swo olova swa riendzo.

Ku vuriwa yini loko ku nga ri ku tlula 'Holiday Blues' ntsena?

Loko u veka tipakani na ku pulana, i swa nkoka ku ehleketa hi ntsako wa riendzo ka ha ri emahlweni. "Kambe nkarhi wun'wana vanhu va va eka ntshikilelo lowukulu lerova va tsandzeka no ehleketa hi nchumu wo tsakisa. Loko sweswo swi humelela, swa fanela ku vulavula na munghana wa wena hi mhaka leyi," ku vula Maskin. "Kumbe i swa nkoka hakunene ku vulavula na munghana wa wena lonkulu, mutsundzuxi wa vukhongeri, kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo , ku nga dokodela wa wena."

Ntshikilelo wa mianakanyo wa vutshunguri i vuvabyi, naswona ku ni vutshunguri bya byona. "Kambe vanhu van'wana a va lavi ku kombela mpfuneto, va ehleketa leswaku i xikombiso xa ku tsana. Swa chavisa," ku kandziyisa Muskin. Loko u ehleketa leswaku ku kombela mpfuno i xikombiso xa ku tsana, anakanya hi leswi: Hambi ku ri vatlangi lavanene emisaveni va ni vadyondzisi. A va khomiwi hi tingana ku kombela mpfuno. Mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo , ku fana na dokodela wa wena , i mupfuni lonkulu.

Ku va na ntshikilelo wa mianakanyo wa tliliniki a swi vuli leswaku a wu nge swi koti ku ya emahlweni. Kambe i swa nkoka ku ya emahlweni u endla swilo leswi ku pfunaka leswaku u titwa u antswa. Hlayisa khadi leritsongo leri xaxametaka matimba ya wena ni tindlela to langutana ni swiyimo leti u ti tirhisaka ku ku pfuna leswaku u tshama u tiyile emianakanyweni . Leswi swi nga ha va ku famba-famba, ku yingisela vuyimbeleri, ku nwa nghilazi ya mati kumbe ku vulavula ni munghana. Languta khadi nkarhi na nkarhi kutani u titsundzuxa leswaku u nga lawula xiyimo lexi. Nakambe, loko u ri ni mirhi leyi u talaka ku yi tirhisa, tiyiseka leswaku u yi nwa hi nkarhi .

Xana u endla yini endzhaku ko fika laha u yaka kona?

Ku ni swivangelo swo tala leswi endlaka leswaku u titwa u ri ni gome hambiloko se u fikile laha u yaka kona. Hi leswi switsundzuxo leswi nga pfunaka.

Tirhisa ndlela ya 'HALT'.

Tinyike mpfumelelo wo vula leswaku "e-e" eka swilo leswi u nga swi laviki. Hinkwerhu hi vula "ina" eka hinkwaswo hikuva hi lava ku tsakisa vanhu hinkwavo. Kambe sweswo swi yisa eku lovisiweni ntsena. Tirhisa rito 'HALT' ku tshama u ri karhi u kambela miehleketo ya wena.

Loko u sungula ku lemuka ndlela leyi u titwaka ha yona, u nga ha ku, "Ndzi karhele nyana, ndzi ta etlela nkarhinyana" kumbe "A ndzi nge endli leswi." Kutani u nga hlawula swilo leswi u swi tsakelaka ivi u papalata swilo leswi u nga swi tsakeriki.

Switsundzuxo swin’wana swi nga ri swingani

• Titolovete Ku Tirhisa Mahanyelo: Swilo swo fana ni ku pfuka ni ku famba-famba, ku yingisela vuyimbeleri ni ku hleka ni vanhu hinkwavo swi nga tlakusa ndlela leyi u titwaka ha yona.
• Hanya enkarhini wa sweswi: Loko mindyangu yi hlangana hi tiholideyi, ku nga ha humelela ku hlundzuka ka khale ni ku vaviseka. Ehleketa, "Loyi i munhu loyi u nga na yena laha, hayi munhu loyi a wu ri yena eka malembe ya 20 lama hundzeke." Tinyiketele eka munhu loyi u nga yena sweswi.
• Lawula swakudya ni byala bya wena: Tiholideyi ti tele hi swakudya ni swakunwa swo nandziha. Kheki ra Manana, swikhukhi swo nandziha... Tibyele, "Ndzi ta dya leswi nyana, kambe ku nga ri nkarhi hinkwawo." Nakambe, tivonela swinene hi byala bya wena. Byala byi nga kavanyeta vurhongo bya wena ni ku pfilunganya ndlela leyi u titwaka ha yona. Loko u ri karhi u hola eka ku godzomberiwa hi byala, i swinene ku papalata minkhuvo.
• Ku endla vutiolori: Tiholideyi i nkarhi wa ku va ni musa eka wena n’wini. Sweswo a swi vuli ku dya kahle ntsena, kambe na ku pfuka nimixo u endla swilo swo fana na ku tsutsuma kumbe ku famba. Loko u tikhathalela emirini, swilaveko swa wena swa mianakanyo na swona swi ta fikeleriwa. Ku famba-famba siku na siku ku nga fana ni murhi wo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo eka vanhu van’wana.