Ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga lawuriwiki hi mirhi? A hi xiyeni leswi (Treatment-Resistant Depression) .

Rito leri nge ntshikilelo a hi leri nga tolovelekangiki eka hina sweswi. Hinkwerhu ha swi tiva leswaku i vuvabyi bya mianakanyo. Kambe xana a wu swi tiva, minkarhi yin’wana hambi endzhaku ko nwa mirhi leyi nyikiweke hi dokodela ni ku ya eka vutsundzuxi, ku ni minkarhi leyi xiyimo lexi xa ntshikilelo wa mianakanyo xi nga lawulekiki hi ku olova. Swi fana ni loko yi " lwisana na" vutshunguri. Eka swa vutshunguri, hi vitana xiyimo lexi Treatment-Resistant Depression , kumbe (TRD) hi ku komisa. Hambileswi xiyimo lexi xi nga khumbaka un’wana ni un’wana, xi nga ha tikanyana ku xi lemuka eka mindhavuko yo fana ni ya hina. Xivangelo xa leswi hileswaku ndlela leyi hi hlanganaka na vuvabyi lebyi na ku vulavula hi byona yi cincile. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuenti nyana namuntlha.

Ha yini ndlela leyi hi vulavulaka ha yona hi swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo yi hambanile?

Loko ku vulavuriwa hi ntshikilelo eka tibuku ta le Vupela-dyambu, ngopfu-ngopfu swi vulavula hi swikombiso swa mianakanyo swo tanihi gome, ku pfumala ntshembo ni ku tsandzeka ku tiphina hi nchumu. Hambiswiritano, eka ndhavuko wa hina, vanhu vo tala a va swi lavi ku vulavula hi gome ra vona hi ku kongoma. Leswi swi nga ha va hikuva va swi vona tanihi ku tsana, kumbe hikuva va chava leswaku van'wana va ta ehleketa leswaku "Ndza penga."

Kutani, ntshikilelo lowu wu huma hi ndlela yin’wana. Hi leswaku, tanihi swikombiso swa miri . U nga ya eka dokodela u ku:

• "Dokodela, a ku na vutomi emirini." ( Karhala swinene )
• "Ndzi twa ndzi ri na xivundza nkarhi hinkwawo, nkarhi wun'wana mahlo ya mina ya hundzuka ya wasi." ( Ku pfimba ka nhloko ) .
• "Ku vava ka mahlangano na switlhavi a swi heli." ( Switlhavi na Switlhavi ) .
• "A ndzi swi koti ku etlela nivusiku, ndzi tshama ndzi pfukile ku kondza ku va ni mixo." ( Hluleka ku etlela )
• Vanhu van’wana va nga ha khomiwa ni ku tsana ka vurhongo , laha va pfukaka va chava naswona va titwa onge miri wa vona wu titimela.

Loko leswi swi voniwa endzhaku ka nkarhi, vuvabyi byi nga ha nyanya ku biha naswona nhlamulo ya vutshunguri yi nga ha hunguteka.

Ndlela leyi ntshikilelo wa mianakanyo wu vonakaka ha yona hi swivumbeko swo hambana-hambana

Ntshikilelo wa mianakanyo a hi nchumu lowu khumbaka vanhu hinkwavo hi ndlela leyi fanaka. Ngopfu-ngopfu eka vaaki va hina, ndlela leyi ntshikilelo wu tikombisaka ha yona yi hambanile swinene. A hi languteni tafula leri leswaku hi twisisa leswi kahle.

Anakanya hi manana lontshwa loyi a ha ku kumaka n’wana. A nga ha va a ri ni ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka. Kambe a nga ha va a nga byeli dokodela a ku, "Ndzi vilerisiwa." A nga ha ku, "A ndzi swi koti ku etlela kahle," "Ndza hlundzuka swinene," "A ndzi titwi ndzi lava ku endla nchumu." Hi nkarhi lowu, i swa nkoka swinene ku lemuka swikombiso leswi swa miri na mahanyelo na ku kuma ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga xisekelo.

Khombo ra ku kumiwa ka vuvabyi hi ndlela leyi hoxeke ni ku hlwela ka vutshunguri

Loko u byela dokodela wa wena ntsena hi swilo swo tanihi ku pfimba ni ku vava ka miri, hi ntumbuluko dokodela u ta ehleketa hi vuvabyi byin’wana bya miri. Leswi minkarhi yin’wana swi nga teka nkarhi ku kambela ni ku tshungula swiyimo swin’wana.

Hi nkarhi wolowo, ntshikilelo lowu nga xisekelo wu ya wu nyanya. Hambiloko ntshikilelo wa mianakanyo wu hetelela wu kumiwile, vuvabyi lebyi se byi simekiwile kahle. Hikwalaho, a swi tali ku hlamula eka vutshunguri lebyi tolovelekeke. Hi ku olova, loko yi kumiwa endzhaku ka nkarhi, yi tala ku kula yi va TRD.

Minkarhi yin’wana, swikombiso leswi swi nga ha tekiwa tanihi vuvabyi byin’wana bya mianakanyo, byo tanihi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo , ematshan’weni ya ntshikilelo wa mianakanyo. Vutshunguri lebyi u byi kumaka byi ta va byi hoxile hi ku helela. Loko u nga kumi vutshunguri lebyi faneleke nkarhi wo leha, a wu nge antswisi rihanyo ra wena ra mianakanyo.

Kutani hi fanele hi endla yini?

A ndzi ringeti ku mi chavisa hi xitori lexi. Xikongomelo xa mina i ku mi dyondzisa. Loko wena kumbe un’wana loyi u n’wi tivaka a tshame a va ni ntokoto lowu fanaka, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka.

1. Pfulela dokodela wa wena hi ku helela: N’wi byele hi swikombiso swa wena hinkwaswo. Ku sukela eka ku vava ka miri, ku ya eka swiphiqo swa vurhongo, ku ya eku hlundzukeni, ku ya eka gome. U nga tumbeti nchumu hikuva i nchumu wutsongo.

2. Hlayisa dayari: Tsala hinkwaswo leswi u swi twaka siku hinkwaro, ku katsa ni ndlela leyi u titwaka ha yona, vurhongo ni matimba ya wena. Leswi swi ta pfuna dokodela wa wena ku twisisa xiyimo xa wena ku antswa.

3. Lehisa mbilu: Swi nga ha teka nkarhi wo karhi ku kuma vutshunguri lebyi faneleke bya ntshikilelo wa mianakanyo. Loko murhi wun’wana wu nga tirhi, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta murhi wun’wana kumbe vutshunguri byin’wana. U nga heli ntshembo.

4. Lava vutsundzuxi: Ku fana na mirhi, vutsundzuxi kumbe vutshunguri bya miehleketo na byona i vutshunguri bya nkoka swinene eka ntshikilelo wa mianakanyo. Ku vulavula hi leswi nga emiehleketweni ya wena ni ku swi ntshunxa swi nga ku ntshunxeka swinene.