Xana u tshame u twa onge voko ra wena ri khomiwile loko u ri hundzuluxa, kumbe onge ri endla mpfumawulo wo tsindziyela? Kumbe ku vava ka xitshuketa etlhelo ka voko ra wena laha rintiho ra wena leritsongo ri nga kona? Kumbexana i loko u tlakusa nchumu wo karhi, u pfula nyangwa kumbe u hundzuluxa voko ra wena ntsena. U nga swi bakanyeli etlhelo ntsena swilo leswi tanihi leswi tolovelekeke. Leswi swi nga ha va xiphiqo xa xiphemu xa nkoka swinene xa voko ra wena. Hi swona leswi hi vulavulaka hi swona namuntlha.
Hi ku olova, xana TFCC i yini?
Vito ra TFCC ri nga ha twala ri rharhanganile nyana, kambe ntirho wa rona entiyisweni wu olovile swinene. TFCC i xifunengeto xa Triangular Fibrocartilage Complex . Hi ku olova, i nhlengeleto wutsongo kambe wa nkoka swinene wa marhambu ya marhambu ni misiha leyi pfunaka ku hlayisa voko ra hina ri tshamisekile naswona ri tiyile.
Anakanya, hi ni marhambu mambirhi eka xiphemu xa le henhla xa voko ra hina ra le mahlweni. Leswi hi swi vitana radius na ulna. Marhambu lawa mambirhi ya hlanganisa na marhambu lamantsongo eka voko, naswona nhlangano hinkwawo wa voko wu khomiwa swin’we naswona wu tiyisisiwa hi TFCC leyi.
Ku fana ni xitirho xo tswonga swilo emovheni, ntirho wa xona lowukulu i ku tswonga ntshikelelo lowu nga evokweni ni ku sirhelela nhlangano loko hi tlakusa ndzhwalo, hi wa kumbe hi pfuka hi yimile. U nga ha rhendzeleka na voko ra wena, u pfula xifunengeto xa bodlhela, u khoma nchumu wo karhi swinene hikuva TFCC leyi yi hanye kahle.
Kutani loko xiphemu lexi xa nkoka xi handzuka kumbe xi onhaka, hi xi vitana ku handzuka ka TFCC. Kutani voko ri sungula ku tsana naswona ri nga ha tshamiseki.
Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku handzuka ka TFCC?
Kuna tindlela timbirhi letikulu leti ku handzuka ka TFCC kunga humelelaka ha tona. A hi languteni leswi hi vuxokoxoko leswaku hi swi twisisa kahle.
| Muxaka wa xivangelo | Xana sweswo swi endlekisa ku yini? |
|---|---|
| 1. Hikwalaho ka mhangu kumbe ku vaviseka (Ku vaviseka) . | Lexi hi xona xivangelo lexi tolovelekeke ngopfu. Anakanya loko hi xitshuketa wo rhetela u wela evokweni ra wena, TFCC yi nga ha handzuka hikwalaho ka matimba yo tlula mpimo lama tirhisiwaka eka voko hi nkarhi wo tano. Nakambe, loko voko ri govekile hi xitshuketa kumbe ri soholotiwile hi ndlela leyi hoxeke loko u ri karhi u tlanga mintlangu yo fana na khirikhete kumbe volleyball, ku vaviseka loku ku nga humelela. Minkarhi yin’wana, hambi ku ri eka mhangu leyikulu leyi tshovekaka marhambu evokweni (ku tshoveka), TFCC yi tala ku onhaka. |
| 2. Hikwalaho ka ku dyuhala (Degeneration) . | Ku fana ni mahlangano man’wana emirini wa hina, marhambu ni misiha ya le vokweni hakatsongo-tsongo swa hunguteka ivi swi olova loko hi ri karhi hi dyuhala. Tinyama to tano to olova ti onhaka hi ku olova hambi ku ri ku khumbeka lokutsongo. Nakambe, xiyimo lexi xi nga humelela eka vanhu lava tshamelaka ku endla muxaka lowu fanaka wa ku famba-famba. Hi xikombiso, mutlangi wa badminton kumbe thenisi, muvatli kumbe munhu loyi a tirhisaka mbeva ya khompyuta hi ndlela leyi fanaka nkarhi wo leha a nga ha karhata swiphemu leswi hi ku famba ka nkarhi ivi a sungula ku handzuka. |
Hi swihi swikombiso swa leswi?
Mihloti ya TFCC leyi humelelaka hi ku famba ka nkarhi hakanyingi a yi vangi ku vava lokukulu kumbe swikombiso. Hambiswiritano, loko u ri ni mihloti leyi humelelaka hi xitshuketa, u nga ha vona xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi landzelaka:
- Mpfumawulo wa ‘ku tsindziyela’ kumbe ‘ku tsindziyela’ wu twiwa loko voko ri rhendzeleka kumbe ri hundzuluxiwa.
- Ku tika ku jikajika kumbe ku rhendzeleka na voko (xikombiso, ku nonoka ku pfula xilotlelo xa nyangwa).
- Ku vava ka voko, ngopfu-ngopfu etlhelo leri rintiho leritsongo ri nga kona .
- Ku lahlekeriwa hi vuswikoti byo khoma nchumu wo karhi hi matimba . Hambi ku ri khapu yi twa onge yi rhetela evokweni ra wena.
- Xikunwana xi titwa xi tsanile naswona xi pfumala matimba .
Xana dokodela u swi kuma njhani leswi?
Loko u ya eka dokodela loyi a nga na swikombiso leswi, u ta rhanga a ku vutisa leswaku ku vava ku sungule njhani naswona ku vava ku engeteleka hi minkarhi yihi.
Endzhaku ka sweswo, voko ra wena ri ta kamberiwa (xikambelo xa miri) . Laha, dokodela u ta tshikilela swiphemu swo hambana-hambana swa voko ra wena, a rhendzeleka ni ku gombonyokisa voko ra wena, ivi a kambela ku vava, mpfhuka wo famba-famba ni matimba.
Minkarhi yo tala, xikambelo lexi xi nga swi vona loko ku ri ku handzuka ka TFCC. Hambiswiritano, leswaku u swi tiyisekisa ni ku vona loko ku ri ni xiphiqo xin’wana, xo tanihi ku tshoveka, u nga ha lava swikambelo swa swifaniso swo tanihi X-rheyi kumbe MRI.U nga ha komberiwa ku endla xin’we. MRI scan yinga kombisa ku onhaka ka ti soft tissues tofana na cartilage na ligaments kahle swinene.
Hi byihi vutshunguri bya leswi?
Xiphemu lexinene ngopfu hi leswaku, a hi mihloti hinkwayo ya TFCC leyi lavaka vuhandzuri. Hakanyingi, ti nga tshunguriwa hi vutshunguri byo olova. Vutshunguri byi titshege hi ku tika ka ku vaviseka ka wena ni swikombiso swa wena.
| Ndlela ya vutshunguri | Nhlamuselo yo koma |
|---|---|
| Mirhi | Switlhavi, ngopfu-ngopfu ti-NSAID, leti nyikeriweke hi dokodela wa wena swi nga pfuna eku hunguteni ka switlhavi ni ku pfimba. |
| Ku tiyisisa voko | U nga ha komberiwa ku ambala brace yo hlawuleka kumbe splint ku yimisa voko ku famba na ku nyika TFCC leyi onhakeke ku wisa loku yi ku lavaka ku hola. |
| Switlhavelo | Loko ku pfimba na ku vava swi tlula mpimo, ku nga nyikiwa murhi wo fana na cortisone eka ndhawu leyi khumbekaka ku yi lawula. |
| Vutshunguri bya Miri kumbe bya Ntirho | Leswi i swa nkoka swinene. Switoloveto leswi tiyisaka misiha leyi rhendzeleke voko swi nyika nseketelo lowunene eka nhlonge. Leswi swi tlhela swi hunguta khombo ro tlhela a vaviseka. |
| Vuhandzuri | Loko vutshunguri byin’wana byi nga tirhi kumbe loko ku onhaka ku ri kukulu, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla vuhandzuri. Leswi swi tala ku endliwa hi ku tirhisa arthroscope.Hi ndlela leyi nga ngheneriki ngopfu. Hi leswaku, vuhandzuri lebyi katsaka ku tsema xiphemu lexitsongo ni ku nghenisa khamera. Leswi swi hunguta nkarhi wo hola. |
Xana ku vaviseka ka muxaka lowu ku nga siveriwaka?
Hambileswi timhangu ti nga siveriwaka minkarhi hinkwayo, ku ni swilo swo hlayanyana leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo leri:
- Kufumeta kahle u nga si tlanga mintlangu: Endla vutiolori bya mavoko ni mavoko, ngopfu-ngopfu u nga si tlanga mintlangu leyi tirhisaka voko, yo tanihi thenisi, badminton kumbe khirikhete.
- Tiyisa misiha ya voko ni voko: Kombela muongori wa miri kumbe dokodela leswaku a endla vutiolori lebyi faneleke.
- Tisirhelele eka ku wa: Swilo swo olova swo fana ni ku languta ehansi ni ku famba hi vukheta loko u famba egondzweni, ku khandziya switepisi ni ku va ni vuxiyaxiya etindhawini leti rhetaka swi nga sivela timhangu letikulu.
Xana u fanele u vona dokodela rini?
Loko u ri na swikombiso swihi na swihi leswi nga laha hansi, swa antswa ku vona dokodela hi ku hatlisa ivi u kuma switsundzuxo, ematshan'wini yo swi honisa ntsena ivi u ehleketa leswaku, "Swi ta antswa endzhaku ka masiku ma nga ri mangani." Loko u hatla u sungula vutshunguri, u ta hatla u hola.
- Loko swi tika ku hundzuluxa kumbe ku rhendzeleka ka voko.
- Loko kuri na ku vava loku humaka eka tlhelo ra rintiho lerintsongo ra voko.
- Loko u twa mpfumawulo wa 'click' loko u hundzuluxa voko.
- Loko voko ri pfimbile.
Vulavula erivaleni ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. U nga chavi ku vutisa swivutiso swo fana na, "Xana ndzi lava vuhandzuri eka leswi?", "Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku xilondza lexi xi hola?", "Xana ndzi nga endla yini naswona ndzi nga swi koti ku endla yini ku kondza ndzi hola?"
Rungula ro Yisa Ekaya
- TFCC i sete ya nkoka swinene ya cartilage na ligaments leswi pfunetaka ku hlayisa voko ra wena ri tshamisekile.
- Leswi swinga onhaka hikokwalaho ka mhangu kumbe hiku famba ka nkarhi.
- Swikombiso leswikulu i ku vava eka tlhelo ra pinky ra voko, mpfumawulo wo ‘clicking’, na ku khoma loku tsaneke.
- Loko u ri na swikombiso swo fana na leswi, u nga swi honisi naswona hakunene u ya vona dokodela.
- Vanhu vo tala va hola hi vutshunguri byo olova byo tanihi ku wisa ni vutshunguri bya miri, naswona vuhandzuri byi endliwa ntsena loko swi laveka.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena