Xana a ku na ntlhantlho eka ku vava loku ka mafenya emirini? A hi buleni hi Trigger Point Injection.

Minkarhi yin’wana, u twa xikhomo lexitsongo enhan’wini, emakatleni kumbe emisiheni ya le ndzhaku, naswona loko u ri tsindziyela, ri vanga switlhavi leswi nga tiyiselekiki, a swi tano ke? Swi fana ni xirhumbana lexitsongo endzeni ka miri wa wena. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ‘trigger point’. U nga ha tsandzeka ku endla mintirho ya wena ya siku na siku hi ndlela leyinene hikwalaho ka ku vava loku. Se namuntlha hi vulavula hi vutshunguri lebyi vanhu votala vanga byi tiviki lebyi byi nga ku pfunaka ku susa ku vava loku.

Kahle kahle i yini ‘Trigger Points’ leti?

Hi ku olova, nchumu lowu hlohlotelaka i ‘xikhomo’ lexi vavaka emisiheni ya hina. Loko u khumba ndhawu yoleyo, yi nga ha twa onge i xikhomo lexitsongo. Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi endlaka leswaku leswi swi nga humelela. Swi nga vangiwa hi ku vaviseka ka xitshuketa (acute trauma), kumbe swi nga vangiwa hi micro-trauma leyi phindha-phindhiwaka (stress) leyi vangiwaka hi ku famba-famba hi ku phindha-phindha.

Hikwalaho ka swivangelo leswi, tifibre ta misiha ti namarhela swin’we, ti tiya naswona ti namarhela endhawini yin’we, ku fana ni bolo ya ntambhu. ‘Ti stuck knots’ leti ti vuriwa ti trigger points.

Trigger point injections i endlelo leri ku tirhisiwaka naliti yo olova ku chela mirhi eka ndzhawu leyi vavaka. Leswi hi ntolovelo swi endliwa hi murhi wo titivata wa ndhawu yoleyo. Minkarhi yin’wana, chefu ya steroid kumbe botulinum yinga cheriwa. Minkarhi yin’wana, vutshunguri lebyi byi endliwa handle ka mirhi, ntsena hi naliti (leyi vuriwaka dry needling ).

Xana murhi lowu wu tirhisiwa ku vava ka muxaka muni?

Injection leyi yitirhisiwa ngopfu ku tshungula xiyimo lexi vuriwaka ‘Myofascial Pain’ . Laha ‘Myo’ swivula misiha, kasi ‘fascial’ swivula fascia. Anakanya hi xiphemu xa nyama lexi fanaka ni soseji, naswona xifunengeto xo basa xo olova lexi xi rhendzeleke xi vuriwa fascia. Kutani, ku vava ka myofascial i ku vava loku humelelaka eka misiha leyi, na membrane leyi yi rhendzeleke.

Xivangelo-nkulu xa ku vava loku i vukona bya yin’we kumbe ku tlula ya tinhla leti hlohlotelaka leti hi vulavuleke ha tona. Hambileswi mafenya lawa ma nga vumbekaka eka misiha yin’wana ni yin’wana, ku ni tindhawu ti nga ri tingani leti ti talaka eka tona.

I mani loyi a lavaka vutshunguri lebyi?

Hi ntolovelo dokodela wa wena a nge bumabumeli leswaku u n’wi tlhava hi ku hatlisa. Loko ku vava ka wena ku nga si hunguteka ku nga khathariseki swilo swo tanihi switlhavi, ku hisa, ku masaja ni vutshunguri bya miri, u nga ha teka vutshunguri lebyi tanihi goza leri landzelaka.

Anakanya ntsena, vanhu van’wana va vaviseka swinene lerova a va swi koti ni ku endla vutiolori bya vutshunguri bya miri hi ndlela leyinene. Eka swiyimo swo tano, u nga rhanga hi ku nyika murhi lowu leswaku u hunguta ku vava, ivi u sungula vutshunguri bya miri. Kutani vuyelo bya kona byi humelela swinene.

Nakambe, loko a nga si nyika murhi lowu, dokodela u ta kambela loko ku ri ni swivangelo swin’wana leswi ku vangaka ku vava. Xikombiso:

• Ku tsana ka misiha
• Vuvabyi bya marhambu lebyi onhaka kumbe herniated disc
• Radiculopathy (ku vava loku vangiwaka hi ku tsindziyela ka misiha) .

Ku humelela yini loko murhi wu nyikiwile?

Endlelo ra kona ra olova swinene. Hi ntolovelo swi katsa magoza ma nga ri mangani:

1. Xo sungula, u ta endliwa leswaku u tshama kumbe u etlela u ntshunxekile emubedweni wo kambela, u langutane ni ndhawu leyi xirhumbana xi nga eka yona.

2. Kutani dokodela u ta khumba xikhomo lexi vavaka, kumbe ndhawu yo pfuxa, ivi a kuma ndhawu leyi kongomeke.

3. Endzhaku ko tiva ndhawu, nhlonge yi basisiwa hi byala ivi ku nghenisiwa naliti yo olova eka nodule.

4. Laha, dokodela u ta fambisa naliti yi ya emahlweni ni le ndzhaku endzeni ka xirhumbana minkarhi yo hlayanyana, handle ko yi susa hi ku helela. Leswi swivuriwa ‘needling’. U nga ha twa misiha ya wena yi rhurhumela eka nkarhi lowu. Leswi swi tolovelekile naswona i xikombiso lexinene xa leswaku naliti yi le ndzhawini leyinene.

5. Loko misiha yi yime ku rhurhumela kumbe dokodela a vona onge misiha yi ntshunxekile hi laha ku ringaneke, ku ta cheriwa murhi wo titivata wa ndhawu yoleyo endhawini yoleyo.

6. Hi swona. Endlelo hinkwaro ri teka timinete ti nga ri tingani ntsena. Endzhaku ka sweswo, u nga ha ya ekaya.

Xana leswi swa vava?

Ku vula ntiyiso, swi nga vavisanyana. Hikuva tinhla leti hlohlotelaka ti ni vuxiyaxiya loko ti khumbiwa. U nga ha twa ku vava hambiloko dokodela a twa ndhawu yoleyo hi voko rakwe. Loko murhi wu nyikiwile, u ta twa ku hisa nyana kumbe ku rhurhumela. Kambe loko nhloko ya naliti yi ba ndhawu yoleyo, ku vava ku nga ha engeteleka katsongo. Kambe u nga chavi, ku vava ku vula leswaku naliti yi fambile kahle endhawini leyi faneleke.

Ku humelela yini endzhaku ka vutshunguri?

Endzhaku ka ku cheriwa, u nga ya ekaya u ya tirhisa misiha leyi khumbekeke tanihi ntolovelo. Hambiswiritano, swa antswa ku papalata mintirho leyi karhataka eka masiku mambirhi ku ya eka manharhu yo sungula.

Loko kuri na swirhumbana nyana kumbe ku vava eka ndzhawu leyi cheriweke, unga chela ice pack. Swikahle ku vulavurisana na dokodela wa wena loko unga se nwa nchumu wofana na paracetamol eka switlhavi.

Xana ku ntshunxeka loku ku lehe nkarhi wo tanihi kwihi?

Eka vanhu vo tala, ku vava ku ta sungula ku hunguteka ku nga si hela tiawara ta 24 ku ya eka 72. Hi ntolovelo ku ntshunxeka loku ku nga teka n’hweti kumbe ku tlula . Loko ku vava ka ha ri kona endzhaku ka sweswo, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u chela switlhavi swin’wana swi nga ri swingani leswaku u wisa nkarhi wo leha.