Minkarhi yin’wana na wena swa tika ku hefemula loko u karhele swinene, kumbe loko u khandziya xitepisi, a swi tano ke? Kumbe wa ha tsundzuka ndlela leyi munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva a titwaka ha yona loko a khomiwa hi vuvabyi bya mbilu? Minkarhi yo tala, ti korhama emahlweni ti veka mavoko ya tona ematsolweni ya tona ivi ti ringeta ku hefemula. Xiyimo lexi hi xi endlaka hi nga swi xiyanga xi na vito ra swa vutshunguri. I Xiyimo xa Tripod. Leyi i ndlela ya ntumbuluko leyi miri wa hina wu ringetaka ku hi nyika ku wisa loko hi tika ku hefemula. A hi buleni hi mhaka leyi ntsena namuntlha.
Xana xiyimo lexi xa tripod i yini?
Hi ku olova, xiyimo xa tripod i loko u korhama emahlweninyana, u veka ntiko wa wena eka nchumu wo fana ni mavoko ya wena, mavoko kumbe tafula. Xiyimo lexi xi tlhela xi vuriwa xiyimo xa orthopneic , kambe vito ra tripod ra olova ku ri tsundzuka. Swi pfuna ngopfu eka vanhu lava nga na ku hefemula hi ku nonoka (orthopnea) loko va etlele ehansi.
Vatshunguri va ku hefemula va dyondzisa xiyimo lexi ku pfuna vanhu lava nga na mavabyi yo hefemula lama nga tshungulekiki yo fana na COPD ku hefemula hi ku olova. Anakanya hi mhaka leyi, xana u tshame u vona kokwa wa wena a tshame exitulwini a khome mavoko hi matsolo a korhama emahlweni? Hi swona leswi pose leyi yi nga swona.
Ku ni swivumbeko swo hlayanyana leswikulu swa xiyimo lexi.
| Ndlela ya xiendlo xa mavoko | Ndlela yo swi endla |
|---|---|
| Ku tshama exitulwini | Tshama exitulwini, titshega emahlweni, kutani u veka mavoko kumbe swikunwana swa wena ematsolweni ya wena leswaku u seketela. |
| Ku tshama ehenhla ka mubedo | Ku tshama emubedweni, u titshege emahlweni u veke mavoko ya wena ehenhla ka tafula leri nga emahlweni ka wena, naswona nhloko ya wena yi tshame emavokweni ya wena kumbe eka mubedo. |
| Ku yima | A yimile, a titshege emahlweni, mavoko ma khome hi matsolo. (Hinkwerhu hi endla leswi loko hi karhele hakunene.) |
U nga nghena eka xiyimo lexi hi wexe, kutani minkarhi yin’wana vatirhi va swa vutshunguri exibedlhele va ta ku pfuna ku nghena eka xiyimo lexi. Kambe tsundzuka, loko u ri ni xiphiqo lexikulu xo hefemula, u fanele u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa.
Hi swihi swiyimo swa vutshunguri leswi xiyimo lexi xi vuyeriwaka eka swona?
Tripod pose i ntlhantlho wa xinkarhana ntsena wa ku hefemula hi ku nonoka. Yi endleriwe ku nyika ku wisa loko xivangelo lexi nga xisekelo xi ri karhi xi tshunguriwa. Swi nga ha nyika ku wisa ko karhi eka ku hefemula hi ku nonoka loku fambisanaka ni swiyimo leswi landzelaka swa mbilu ni swa ku hefemula:
| Vuvabyi | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Nhlaselo wa vuvabyi bya rifuva | Minkarhi ya ku vilela loku engetelekeke. |
| Ku tsandzeka ka mbilu hi ku pfaleka | Swiyimo leswi vangiwaka hi ku tsandzeka ku tirha ka mbilu. |
| Ku nyanyisiwa ka COPD | Ku nyanyisiwa ka xiyimo xa mahahu lexi nga tshungulekiki. |
| Vuvabyi bya epiglottitis | Ku pfimba ka flap ya cartilage endzhaku ka nkolo. |
| Ku pfimba ka mahahu | Ku hlengeletiwa ka mati emahahwini. |
| Mavabyi man’wana ya ku hefemula (Pneumonia) . | Mavabyi ya mahahu yo fana na nyumoniya. |
Xana kahle-kahle u nghena njhani eka xiyimo lexi?
Ku nghena eka xiyimo lexi swa olova swinene. A hi voneni leswaku hi nga swi endla njhani hi goza rin’wana ni rin’wana.
Ndlela yo tshama exitulwini
1. Tshama etlhelo ka xitulu kumbe mubedo.
2. Hlayisa milenge ya wena yi tiyile ehansi.
3. Gombonyokisa ndhawu ya xifuva emahlweninyana.
4. Sweswi veka mavoko kumbe swikunwana ehenhla ka matsolo ya wena. U nga ha tlhela u veka xikandza xa wena emavokweni ya wena loko u swi lava.
5. Pfuxeta nhamu na makatla u tshama u ntshunxekile.
Ndlela yo tirhisa tafula ku suka emubedweni
1. Tshama ehenhla ka mubedo u humese milenge emahlweni ka wena.
2. Veka tafula lerintsongo ku tsemakanya tinyonga ta wena, kwalomu ka levele ya xifuva.
3. Veka mubedo endzhaku ka nhloko ya wena leswaku u kuma nseketelo lowu engetelekeke.
4. Gombonyokisa xifuva xa wena emahlweninyana.
5. Sweswi wisa mavoko ya wena etafuleni, veka nhloko ya wena emavokweni ya wena kumbe eka mibedo yi nga ri yingani ivi u wisa.
Hi yihi mimpfuno ya sayense ya tripod pose?
Leswi a hi ku ntshunxeka ntsena, ku na swivangelo swo hlayanyana swa sayense leswi endlaka leswaku swi pfuna mimiri ya hina ku hefemula.
- Ku pfumelela xifuva leswaku xi anama ku antswa: Loko hi korhama emahlweni, diaphragm ya hina yi ya ehansi hi ku olova. Leswi swi nyika mahahu ndhawu yo tala yo anama, leswi vulaka leswaku ma va makulu. Leswi swi hi pfumelela ku nghenisa okisijini yo tala .
- Accessory Muscle Activation: Hi ntolovelo, hi hefemula hi ku tirhisa misiha leyi nga exikarhi ka timbanga na diaphragm. Kambe loko ku hefemula ku tika, misiha ya ku hefemula leyi pfunaka enhan’wini ni le makatleni ya pfuna. Tripod pose yi pfumelela misiha leyi ku tirha kahle.
- Ku hungutiwa ka matshalatshala lama lavekaka leswaku miri wu hefemula: Hikwalaho ka swivangelo swimbirhi leswi boxiweke laha henhla, matshalatshala lama lavekaka leswaku miri wu hefemula, hi leswaku, "ntirho wo hefemula", wa hunguteka. Leswi swi hi nyika ku ntshunxeka lokukulu.
Vanhu van’wana va nga ha kuma leswaku ku hefemula swa olova hi ku hatlisa loko va nghena eka xiyimo lexi. Kambe tsundzuka leswaku lowu i ntlhantlho wa xinkarhana ntsena. Leswaku ku fikeleriwa ku ntshunxeka ka xiviri, xiyimo lexi nga xisekelo lexi vangaka ku nonon’hweriwa ku hefemula xi fanele ku tshunguriwa.
Xana ku ni khombo ro karhi eka xiyimo lexi?
Hi ntolovelo xiyimo lexi a xi na khombo. Hambiswiritano, loko vanhu lava nga ni mavabyi lama nga tshungulekiki ya ku hefemula yo tanihi COPD va tirhisa xiyimo lexi nkarhi na nkarhi, ntshikilelo lowu nga eka nhlonge ya swikunwana ni matsolo ya vona wu nga endla leswaku nhlonge leyi nga etindhawini teto yi va ntima ni ku tiya katsongo . Madokodela ma vitana leswi "xikombiso xa muehleketi" kumbe "xikombiso xa Dahl."
Leswi a swi na khombo. Hambiswiritano, i xikombiso lexinene xa leswaku u tshamela ku hefemula hi ku nonoka. Loko leswi swi humelela, hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.
Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?
Lexi i nchumu wa nkoka swinene.
- Loko u tikuma u lava ku tshamela ku nghena eka xiyimo xa tripod leswaku u hunguta ku hefemula hi ku nonoka, tiyiseka leswaku u vona dokodela. A nga ha kota ku cinca pulani ya wena ya vutshunguri kutani a ku dyondzisa tindlela tin’wana to lawula ku hefemula ka wena.
- Loko u nga swi tivi leswaku ha yini u ri ni xiphiqo xo hefemula , lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
Ku nonoka ku hefemula ku nga va xikombiso xa xiyimo xo biha xa vutshunguri. Kutani u nga tshuki u swi honisa. Loko u ri na xiphiqo lexikulu xo hefemula, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi hi ku hatlisa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Tripod Position i ndlela yo olova no tirha yo kuma ku wisa hi xihatla eka ku hefemula hi ku nonoka.
- Leswi i ku wisa swa xinkarhana ntsena, ku nga ri murhi. I swa nkoka ku tshungula xivangelo xa xisekelo xa ku hefemula hi ku nonoka.
- Loko u tikuma u fanele u tirhisa xiyimo lexi nkarhi na nkarhi, i xikombiso xa leswaku u fanele u nyikela nyingiso eka ku hefemula ka wena. Vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.
- Loko ku hefemula swi tika swinene, u nga tlangi hi nkarhi u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena