Xana na wena u khomiwa hi xirhami u sungula ku twa ku chava loko u twa rito leri nge "Ndzi ta cheriwa injection"? Kumbexana u tlhele u hlwela ku ya vona dokodela hikwalaho ka ku chava loku? A wu wexe, vanhu vo tala va langutana na xiphiqo lexi. Leswi a hi ku chava lokutsongo ntsena. Lexi i xiyimo lexi tiviwaka eka sayense ya swa vutshunguri. Namuntlha, a hi buleni hi ku chava loku lokukulu, loku nga lawulekiki ka swinaliti, ku nga Trypanophobia .
Hi ku olova, xana Trypanophobia i yini?
Trypanophobia i ku chava ku tlula mpimo, loku nga lawulekiki ka swinaliti kumbe switlhavelo leswi tirhisiwaka eka maendlelo ya vutshunguri. A hi ku venga tineleta ntsena. Swi tlula sweswo swinene. Vanhu van’wana va nga vona ku chava loku ntsena hi ku ehleketa kumbe ku vona xifaniso xa naliti.
Leswi swihambanile nyana na ku chava loku tolovelekeke ka swilo swo kariha swofana na ti needles na ti pins. Munhu la nga ni vuvabyi bya trypanophobia u chava ngopfu-ngopfu swinaliti leswi tirhisiwaka eka maendlelo ya vutshunguri . Hi xikombiso, loko u koka ngati, u n’wi tlhava kumbe u nyika munyu lowu nga ni munyu.
Ku chava loku ku nga va lokukulu lerova vanhu van’wana va papalata hambi ku ri ku lava vutshunguri lebyi lavekaka hikwalaho ka kona. Swi nga ha tlhela swi xungeta vutomi.
I mani loyi a nga ha vaka ni ku chava loku? Hi swihi swilo leswi nga ni khombo?
Hakunene swa tika ku kombisa xivangelo xin’we xa leswi. Kambe swilo swin’wana swi nga ha engetela khombo ra xiyimo lexi. A hi languteni leswi va nga swona.
- Mintokoto yo biha ya nkarhi lowu hundzeke: Kumbexana u ve ni ntokoto lowu vavaka swinene ni wo tika loko wa ha ri n’wana loko u nyikiwe murhi. Kumbe, u nga ha va u chava ngopfu loko un’wana loyi a ri emahlweni ka wena a ku tlhavela, naswona u nga ha va u va vonile va rila ivi ku chava koloko ku nghena emianakanyweni ya wena. Ku tsundzuka ko tano ko biha ku nga nghenisiwa emianakanyweni ya wena, naswona ku chava koloko ku nga ha tlhela ku humelela nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u vona naliti enkarhini lowu taka.
- Nkucetelo wa ndyangu: Loko mana wa wena, tata wa wena kumbe xirho xin’wana xa ndyangu xi ri ni ku chava tineleta, swi nga ha endleka leswaku na wena u va na byona. Swi nga ha va swi ri swa xitekela, kumbe swi nga ha va nchumu lowu hi wu dyondzaka hi ku va hlalela va ri karhi va chava loko ha ha ri vatsongo.
- Swiyimo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo: Vanhu lava nga ni swiyimo swo karhi swa rihanyo ra mianakanyo va tala ku va ni ku chava loku. Xikombiso:
- Eka lava va tshamelaka ku vilela hi mavabyi (Hypochondria) .
- Eka lava nga na ku chava ngopfu switsongwatsongwana (Mysophobia kumbe Germaphobia) .
- Eka lava va tshamelaka ku vilela ku tlula mpimo hambi ku ri hi swilo leswi tolovelekeke (Generalized Anxiety Disorder - GAD) .
- Eka lava nga na Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), xiyimo lexi va endlaka va endla kumbe ku ehleketa swilo leswi fanaka hi ku phindha-phindha.
- Ku twa ku tlula mpimo eka switlhavi:Miri wa vanhu van’wana wu twa ku vava ku tlula van’wana. Leswi swi vuriwa ``Hyperalgesia''. Kutani hambi ku ri ku tlhaviwa lokutsongo hi naliti ku nga endla leswaku va twa ku vava lokukulu swinene. Leswi swi nga endla leswaku u chava tineleta.
- Vasovagal reaction: Leswi swi hlamarisa nyana. Vanhu van’wana va kuma ku hunguteka ka xitshuketa ka ku ba ka mbilu ni nsusumeto wa ngati loko va vona kumbe ku twa naliti. Leswi swi vuriwa ``Vasovagal reaction.'' Leswi swi vanga ku hunguteka ka xitshuketa ka ku khuluka ka ngati ebyongweni, leswi vangaka syncope . Hambiloko u tshame u va ni ntokoto lowu kan’we, u nga ha chava ku tlhela u khumbiwa hi naliti.
Hi swihi swikombiso swa munhu loyi a nga na Trypanophobia?
Loko munhu la nga ni ku chava loku a ehleketa, a vona kumbe a swi tiva leswaku u ta boheka ku tlhaviwa, a nga ha va ni swikombiso swo hambana-hambana swa mianakanyo ni swa miri. Minkarhi yin'wana, ku chava loku ku nga va lokukulu swinene lerova ku nga ha vanga hambi ku ri eka ``Nhlaselo wa ku Chava''.
A hi languteni swivumbeko leswi kahle.
| Xikombiso | Nhlamuselo yo olova ya leswi humelelaka |
|---|---|
| Ku pfimba ka nhloko kumbe ku pfimba | Ku vona naliti kumbe ku ehleketa hi yona swi nga endla leswaku u titwa u ri ni xivundza. Vanhu van’wana va nga ha titivala. Leswi swi nga ha va swi vangiwa hi nhlamulo ya vasovagal leyi hi vulavuleke ha yona eku sunguleni. |
| Ku ba ka mbilu | Loko u twa u chava, u twa mbilu ya wena yi ba hi rivilo (ku ba ka mbilu). U nga twa mpfumawulo wa ku ba ka xifuva xa wena, onge hiloko u tsutsuma. |
| Ku tlakuka ka nsusumeto wa ngati | Loko ku chava ku hlasela, nsusumeto wa ngati wu tlakuka swa xinkarhana. Kambe eka lava va karhatekeke, nsusumeto wa ngati wu ya ehansi hi ku hatlisa endzhaku ka sweswo. |
| Hluleka ku etlela | Loko u swi tiva leswaku mundzuku u fanele u tlhaviwa, u nga ha tsandzeka ku etlela nivusiku u ri karhi u ehleketa hi swona. |
| Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta | Loko ku chava ku engeteleka, ku pfimba ka khwiri, naswona minkarhi yin’wana ku hlanta ku nga ha va kona. |
| Ku papalata vutshunguri | Lexi i xikombiso lexi nga ni khombo swinene. Ku chava tineleta swi endla leswaku vanhu va papalata swilo swa nkoka swo tanihi ku vona dokodela, ku kamberiwa ngati ni ku tlhaviwa. Vanhu van’wana va baleka hambi ku ri laha va tlhaveriweke kona loko va ri kusuhi ni ku yi kuma. |
Xana ndzi nga swi tiyisekisa njhani leswaku leyi i Trypanophobia?
Loko u ri na ku chava loku, swa antswa ku vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi. U ta ku vutisa swivutiso swi nga ri swingani kutani a kumisisa loko ku ri ku chava loku tolovelekeke kumbe xiyimo lexi vuriwaka Trypanophobia. Ku ni swiletelo swo karhi leswi madokodela ma swi tirhisaka ku kambela xiyimo lexi.
Dokodela wa wena a nga ha ku vutisa swilo swo tanihi:
- Xana u ni nkarhi wo tanihi kwihi u ri ni ku chava loku?
- Hi yihi mintlhaveko ni swikombiso swa miri leswi u swi kumaka loko u vona naliti?
- Xana swikombiso leswi swi ve kona nkarhi wo tanihi kwihi?
- Xana ku chava loku ku ku sivele ku kuma vutshunguri lebyi u byi lavaka?
I swa nkoka swinene ku hlamula swivutiso leswi hi ku tshembeka. Hi kona ntsena laha u nga ta endla xiboho xa leswaku hi byihi vutshunguri lebyi nga ku pfunaka swinene.
Hi byihi vutshunguri bya ku chava loku?
Mahungu lamanene hileswaku ku na vutshunguri lebyi nga pfunaka ku lawula xiyimo lexi lexi vuriwaka Trypanophobia. A hi vutshunguri hinkwabyo lebyi tirhaka eka vanhu hinkwavo, hikwalaho swi nga ha lava leswaku u ringeta yin’we kumbe yo tala leyi ku pfunaka.
| Ndlela ya vutshunguri | Hi ku olova... |
|---|---|
| Vutshunguri bya ku Hlangana na Swilo | Leswi swi katsa ku tiphofula hakatsongo-tsongo eka ku chava ka wena endhawini leyi lawuriwaka. Muongori u ta rhanga hi ku ku komba xifaniso xa naliti. Kutani va ta khoma naliti ya thoyi ekusuhi. Kutani va ta ku kombela leswaku u yi khumba. Hi ndlela leyi, ku chava ka wena ku ta hunguteka hakatsongo-tsongo naswona mianakanyo ya wena yi ta tolovela mhaka ya leswaku naliti a hi nchumu lowu nga ni khombo. |
| Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT) . | Leswi switlhela swivuriwa ‘vutshunguri bya mbulavurisano’. Laha, u vulavula ni muongori malunghana ni ku chava ka wena ni leswi u ehleketaka leswaku swi nga ha va swi ku vangela. Va ta ku dyondzisa tindlela to cinca miehleketo ya wena yo biha hi swinaliti ni ndlela yo lawula ku chava ka wena loko ku humelela. |
| Mirhi | Loko wa ha titwa u tshikilelekile kumbe u karhatekile endzhaku ko ringeta vutshunguri lebyi nga laha henhla, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yin’wana. Leswi switala kutirhisiwa ku hunguta ku vilela eka swiyimo swofana na loko kungase cheriwa murhi. Leswi swi fanele ku tekiwa ntsena ehansi ka switsundzuxo swa dokodela . |
Xana swi kona swilo leswi ndzi nga swi endlaka leswaku ndzi lawula ku chava loku?
Ina, hi ku helela. Loko u ri eka vutshunguri, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka leswaku u pfuna ku lawula ku chava ka wena.
- Byela munhu loyi a n’wi tlhavaka: Byela dokodela kumbe muongori loyi a n’wi tlhavaka leswaku u chava tineleta ka ha ri emahlweni. Va ta ku pfuna. Swi tolovelekile leswaku va vona vavabyi vo fana na lava nkarhi hinkwawo.
- U nga languti: U nga languti munhu loyi a nyikaka murhi, eka naliti. Languta swin’wana, ku fana ni xifaniso lexi nga ekamareni, xifaniso lexi nga erirhangwini.
- Ti kavanyeta: Loko u ri karhi u n’wi tlhava, rhurhumela swikunwana swa wena, khoma xibakele xa wena hi voko lerin’wana kumbe u vulavula ni munhu loyi a nga na yena.
- Etlela ehansi: Loko u tshame u n’wi chela, etlela ehansi ematshan’weni yo tshama ehansi leswaku u tlhaviwa. Leswi swinga pfuna ku sivela ku cheriwa leswaku kunga humeleli.
- Hefemula swinene: Hefemula swinene emahlweni ni hi nkarhi wa ku chela. Hefemula ku ringana ku hlayela ka mune, kutani u hefemula ku ringana ku hlayela ka mune. Leswi swi ta ku pfuna leswaku u rhurisa mbilu.
- Kombela khirimi yo pfimba: Vutisa dokodela wa wena hi khirimi yo pfimba kumbe xifafazeri lexi nga ta titivala ndhawu leyi naliti yi nghenisiweke eka yona. Leswi swi ta hunguta swinene ku vava.
- Famba na munhu un’wana:Yana eka dokodela na munghana kumbe xirho xa ndyangu lexi u xi tshembaka. Nseketelo wa vona wu ta va matimba lamakulu eka wena.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku, u nga papalati vutshunguri hikwalaho ka ku chava loku. Vulavula erivaleni ni dokodela wa wena hi ku chava ka wena. Wolowo i goza ro sungula ni ra nkoka swinene ro hlula leswi.
Loko ku nga tshunguriwi, ku chava loku ku nga va ni nkucetelo lowukulu eka rihanyo ra wena. Munhu loyi a nga na xiyimo lexi nga tshungulekiki xo fana na vuvabyi bya chukele u fanele ku nwa insulin siku na siku. Xana u nga anakanya vuyelo bya kona loko wo byi tlula hikwalaho ka ku chava loku? Kutani leswi u nga swi teki swi ri swa nkoka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Trypanophobia a hi ku chava ti needles ntsena, i xiyimo xa vutshunguri lexi lavaka vutshunguri.
- Loko u papalata vutshunguri lebyi lavekaka hikwalaho ka ku chava loku, byi nga ha khumba ni vutomi bya wena. Kutani u nga swi honisi leswi.
- Kuna vutshunguri lebyi tirhaka (vutshunguri na mirhi) lebyi nga ku pfunaka ku hlula ku chava loku.
- Loko u ri ni ku chava loku, u nga khomiwi hi tingana ku vulavula ha kona erivaleni ni dokodela wa wena. U ta ku pfuna.
- Hambi ku ri swilo swo olova swo tanihi ku hefemula swinene ni ku ti kavanyeta u nga si n’wi tlhava swi nga tisa ku wisa lokukulu.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena