Xana hi ta vulavula hi vutshunguri bya Ankylosing Spondylitis (AS)?

Loko dokodela wa wena a ku byela leswaku u ni vuvabyi bya Ankylosing Spondylitis (AS), u nga ha titwa u chavanyana ni ku vilela. Ku chava koloko ku nga ha va ku engetelekile loko u twa, "A ku na murhi wa leswi." Kambe u nga vileli. I ntiyiso leswaku a ku se va na murhi wo tshungula. Hambiswiritano, a hi vanhu hinkwavo lava hanyaka ni vuvabyi lebyi lava nga ni ntokoto lowu fanaka. Ku ni vutshunguri byo tala lebyi nga ku pfunaka ku lawula switlhavi swa wena, ku hunguta ku onhaka ka mahlangano ni ku hanya vutomi lebyi tolovelekeke. A hi buleni hi vona namuntlha.

Mirhi leyi tirhisiwaka ku tshungula

I swa nkoka ku sungula vutshunguri hi ku hatlisa eka vuvabyi lebyi. Leswi swita pfuneta ku lawula ku onhaka ka mahlangano loku vangiwaka hi vuvabyi lebyi. Dokodela wa wena a nga ha ku nyika yin’we kumbe yo tala ya mirhi leyi.

Ti-NSAID (swidlaya-switlhavi) .

Hi ku olova, leyi i mirhi leyi hungutaka ku vava ni ku tsana . Hakanyingi i mirhi yo sungula ku sungula. A hi vanhu hinkwavo lava nga ta kuma muxaka wun’we wa NSAID, hikwalaho swi nga teka nkarhi wo karhi ku kuma leyi ku faneleke. Hambileswi mirhi leyi yi nga pfunaka ku hunguta switlhavi, minkambisiso yi kombisa leswaku a yi yimisi ku onhaka ka mahlangano loku vangiwaka hi vuvabyi lebyi.

U nga xava ti-NSAID tin’wana, to tanihi ibuprofen na naproxen, ekhemisi. Hambiswiritano, loko leswi swi nga pfuni nchumu, dokodela wa wena a nga ha ku nyika NSAID leyi tiyeke swinene.

DMARDs (mirhi leyi cincaka mavabyi) .

Lawa i vutshunguri bya nkarhi wo leha. Dokodela wa wena a nga ha teka xiboho xo ku sungula ku tirhisa mirhi ya muxaka lowu loko u nga titwi u ntshunxekile hi laha ku eneleke eka ti-NSAID kumbe loko u ri na switandzhaku. Leswi swi sivela ku pfimba naswona swi sivela ku onhaka kun’wana ka mahlangano ya wena.

• Methotrexate (Xitsongwatsongwana xa marhambu) .
• Sulfasalazini (Azulfidine) .

Loko u ri karhi u nwa murhi lowu, dokodela wa wena u ta tshamela ku endla swikambelo swa ngati leswaku a kambela ntirho wa xivindzi xa wena ni swiphiqo swin’wana.

Swidzidzirisi swa ti- corticosteroid

Leswi i ti- steroid leti endliweke. Swi hatla swi hunguta ku pfimba. Swi tiviwa tanihi prednisone kumbe cortisone. Ti tirhisiwa tanihi tiphilisi, khirimi kumbe switlhavelo hi ku kongoma eka nhlonge. Hambiswiritano, leswi i swintshuxo swa nkarhi wo koma, ku nga ri swintshuxo swa nkarhi wo leha . Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mathonsi lawa ya mahlo ku pfuneta eka ku pfimba ematihlweni, ku nga xiphiqo lexi tolovelekeke xa AS.

Swilo leswi hanyaka

Lawa i vutshunguri lebyi kongomisiweke lebyi endliweke hi tisele leti hanyaka. Va nga tirha hi ku hatlisa swinene na hi ndlela leyinene eka AS.

Mirhi yo lwisana ni swilondza

Minkarhi yin’wana AS yi nga vanga swiphiqo swa ku gayela swakudya, swo tanihi ku vava ka khwiri ni ku pfimba ka khwiri. Mirhi yofana na misoprostol (Cytotec) kumbe sucralfate (Carafate) yinga pfuneta ku sirhelela lining ya khwiri na marhumbu.

Mikhuva ya Vutomi

Mirhi i xiphemu xin’we ntsena xa vutshunguri. Matshalatshala matsongo eka wena ma nga pfuna swinene eku ku pfuneni ku hanya kahle ni vuvabyi lebyi.

Tshama u ri karhi u gingiriteka.

Ku endla vutiolori swi kombisiwile swi pfuna swinene eka vanhu lava nga na AS. Swi nga hunguta ku vava ka wena, swi tiyisa misiha ya wena ni ku engetela ku olova ka wena . Ku endla vutiolori ni ntlawa i xiboho lexinene. Kumbe u nga tiendlela swilo leswi hi wexe.

• Khida
• Ku famba
• Ku titoloveta ku yima kahle
• Switoloveto swo hefemula
• Ku ololoka
• Ku tlakusa swilo swo tika (Swilo swo tika swa mahala) .
• Yoga
• Tai chi

Swakudya leswi nga ni rihanyo

Swakudya swo karhi swi nga pfuna ku hunguta ku pfimba eka mahlangano ni ku antswisa rihanyo ra marhambu.

• Dyana swakudya leswi fuweke hi calcium.
• Dyana ngopfu tinhlampfi, tinyawa, tinyawa ni tandza.
• Pfuxeta nyama yo tshwuka.
• Dyana ngopfu ti Omega-3 fatty acids, leti kumekaka eka swakudya swofana na salmon na flaxseed.
• Pfuxeta byala.
• Dyana mihandzu na matsavu yotsakama.
• Nwa 8-10 wa tinghilazi ta mati hi siku.
• Pfuxeta swakudya leswi nga ni mafurha, leswi swekiweke ni leswi oxiweke.
• Vulavula na dokodela wa wena mayelana no nwa xiengetelo xa tivhithamini siku na siku.

Ku hlangana na dyambu

Ku kumiwile leswaku vavabyi va AS va na ti levele ta le hansi ta vitamin D. Vitamin D yi pfuneta ku sirhelela marhambu ya hina na ku ma hlayisa ma tiyile. Miri wa hina wu humesa vhithamini D loko ku vonakala ka dyambu ku ba nhlonge ya hina. Hikwalaho i swinene swinene ku ti veka eku vonakaleni ka dyambu nkarhinyana siku na siku nimixo .

Papalata ku dzaha fole.

Loko u dzaha fole, xin’wana xa swilo leswinene leswi u nga swi endlaka i ku ringeta ku tshika namuntlha . Ku dzaha fole swi nga hatlisisa ku onhaka ka mahlangano ni ku endla leswaku ku hefemula swi nonon’hwa. Vutisa dokodela wa wena malunghana ni ku kuma mpfuno wo tshika ku dzaha.

Vutshunguri byo Engetela na byin’wana

Vutshunguri lebyi, loko byi hlanganisiwa ni mirhi ya wena ni ku endla vutiolori, byi nga pfuna ku ya emahlweni ku hunguta swikombiso.

• Acupuncture: Leswi swi fanele swi endliwa hi dokodela la leteriweke. Leswi swi nga pfuna ku hunguta switlhavi.
• Ku masaja: Minkambisiso yi kombise leswaku ku masaja swi nga hunguta ku vava, ku tsana ni ku karhala loku vangiwaka hi AS.
• Vutshunguri byo hisa na byo titimela: Ku hlamba hi ku hisa na swiphepherhele swo kufumeta swi nga pfuna ku hunguta ku vava na ku tsana. Ti cold compresss, tofana na ti ice packs, tinga pfuneta ku hunguta ku pfimba.
• Vutshunguri Bya Miri: I swa nkoka swinene ku vona dokodela wa miri ni ku dyondza switoloveto swo tiyisa misiha ni ku olovisa leswi ku fanelaka.
• Vutshunguri Bya Ku Vulavula: Swi tolovelekile ku titwa u ri ni gome, u vilela kumbe u tshikilelekile loko u hanya ni vuvabyi lebyi tekeke nkarhi wo leha byo fana ni lebyi. Hi minkarhi yo tano, i swa nkoka swinene ku vulavula ni mutsundzuxi ni ku rhurisa mianakanyo ya wena.

Vuhandzuri

Leyi i ndlela leyi nga tolovelekangiki swinene eka vavabyi va AS. Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla vuhandzuri ntsena loko u ri ni switlhavi leswikulu leswi nga lawulekiki hi mirhi kumbe loko nkolo wa wena wu rhendzelekile swinene naswona swi endla leswaku swi tika ku endla mintirho ya siku na siku. Vuhandzuri byin’wana lebyi byi katsa Laminectomy, Osteotomy, Spinal fusion, na Hip replacement. Leswi swi ta tekiwa endzhaku ko kambisisa xiyimo xa wena hi vukheta.