Xana u titwa u loloha endzhaku ko dya? A hi dyondzeni hi vuvabyi lebyi (Reactive Hypoglycemia) lebyi vangaka mpimo wa chukele engatini ya le hansi.

Minkarhi yin’wana, endzhaku ko dya swakudya leswi teleke, xana hi xitshuketa u titwa u tsanile, u karhele naswona u pfilunganyeka ku nga si hela tiawara timbirhi kumbe tinharhu? Vanhu van’wana va nyuhela naswona mavoko ni milenge ya vona swa rhurhumela. Vanhu vo tala va ehleketa leswaku leswi swi tolovelekile. Kambe lexi xi nga va xiyimo lexi vangiwaka hi ku hunguteka ka mpimo wa chukele engatini endzhaku ko dya. Eka swa vutshunguri, leswi hi swi vitana Reactive Hypoglycemia. A hi buleni hi mhaka leyi ntsena namuntlha.

Xo sungula, xana ku hunguteka ka chukele i yini?

Hi ku olova, hypoglycemia i loko chukele ra wena , kumbe glucose , ri ri ehansi ku tlula leri tolovelekeke. Mpimo wa chukele emirini wa hina wu ya ehenhla ni le hansi hi mpimo wo karhi siku hinkwaro. Sweswo swi tolovelekile. Kambe i loko yi ya ehansi ngopfu ntsena laha yi hundzukaka xiphiqo.

Hambileswi xiyimo lexi xi tolovelekeke ngopfu eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele, ku ni mixaka yimbirhi leyi nga vaka kona eka munhu un’wana ni un’wana:

1. Ku titsona swakudya Hypoglycemia: Leswi hi ntolovelo swi vangiwa hi xiyimo xin’wana xa vutshunguri lexi nga xisekelo. Eka leswi, mpimo wa chukele engatini wa hunguteka loko u nga dyi.

2. Reactive Hypoglycemia: Lowu i muxaka lowu hi vulavulaka hi wona namuntlha naswona hi wona lowu vanhu vo tala va nga na wona. Swi humelela endzhaku ko dya swakudya . Hi yona mhaka leyi minkarhi yin’wana yi vuriwaka `(postprandial hypoglycemia )`. Sweswo swi vula leswaku “chukele ra le hansi engatini endzhaku ko dya”.

Hi swihi swikombiso swa Reactive Hypoglycemia?

Swikombiso leswi switala ku humelela endzhaku ka 4 wa tiawara endzhaku ko dya swakudya. Vona loko leswi swi tolovelekile eka wena. U nga ha va ni xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi hi nkarhi wun’we.

Ha yini leswi swi humelela? Hi swihi swivangelo?

Xivangelo xa leswi a hi minkarhi hinkwayo xi nga erivaleni, kambe hakanyingi swi vangiwa hileswi miri wa wena wu humesaka homoni yo tala leyi vuriwaka insulin endzhaku ka swakudya leswikulu leswi nga ni tikhabohaydreti to tala .

Anakanya leswaku u dya rhayisi yo tala, xinkwa, ti- noodle ni swin’wana swo nandziha hi nkarhi wun’we. Kutani kholokholo ra hina ri humesa insulin leswaku ri lawula chukele leri . Kambe emirini wa vanhu van’wana, hambiloko swakudya swi gayiwile, insulin leyi yi hambeta yi endliwa. Kutani insulin yo tala ku tlula leyi lavekaka ya hlengeletana engatini, leswi endlaka leswaku mpimo wa chukele engatini wu hunguteka hi xitshuketa. Sweswo hi swona swi vangaka swikombiso leswi.

Ku engetela kwalaho, ku nga ha va ni swivangelo swin’wana:

• Tinxaka tin’wana ta swirhumbana.
• Ku nwa byala (ngopfu ngopfu handle ka swakudya).
• Vuhandzuri byin’wana. Hi xikombiso, vuhandzuri bya gastric bypass kumbe vuhandzuri bya swilondza.
• Mavabyi man’wana ya metabolic.
• Vanhu lava nyuheleke ngopfu va tala ku khomiwa hi xiyimo lexi.

Xana u swi tivisa ku yini loko leswi swi ri tano?

Loko u ehleketa leswaku u nga ha va u ri ni swikombiso leswi, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela wa wena . U ta ku vutisa hi swikombiso swa wena, matimu ya vutshunguri ni loko ku ri ni munhu loyi a nga ni vuvabyi bya chukele endyangwini wa wena.

Dokodela a nga ha lerisa swikambelo swo fana na leswi landzelaka ku kumisisa vuvabyi lebyi:

• Ku kamberiwa ka chukele engatini: U nga kambela mpimo wa chukele engatini ya wena loko u ri na swikombiso ivi u ri pimanisa na mpimo lowu u wu tekaka endzhaku ka loko swikombiso swa wena swi fambile.
• Mixed-Meal Tolerance Test (MMTT): Eka xikambelo lexi, u nyikiwa swakunwa swo hlawuleka (leswi nga na chukele ro tala) leswi nga tlakusaka mpimo wa chukele engatini ya wena. Kutani, ngati ya wena yi tekiwa minkarhi yo hlayanyana eka tiawara ta 5 leti landzelaka ku kambela mpimo wa chukele ra wena. Leswi swi nga pfuna ku vona loko mpimo wa chukele ra wena ri ya ehansi hi ndlela leyi nga tolovelekangiki.

Vutshunguri ni ku cinca ka ndlela ya vutomi

Maendlelo ya vutshunguri ma titshege hi leswi vangaka xiyimo xa wena.

Vutshunguri bya swa vutshunguri

Eka munhu loyi a nga na vuvabyi bya chukele, loko mpimo wa chukele engatini wu ya ehansi ka 70 mg/dL, i xiyimo xa ku hunguteka ka chukele engatini. Hi nkarhi walowo, ufanele ku nwa 15 wa ti grams ta ti carbohydrates (e.g., glucose yin’wana, juzi yin’wana ya mihandzu) kutani u kambela chukele ra wena ra ngati nakambe endzhaku ka 15 wa timinete. Kambe swilo leswi swi fanele swi endliwa ntsena hi switsundzuxo swa dokodela .

Vanhu vo tala lava nga na Reactive Hypoglycemia a va lavi mirhi yo hlawuleka. Hambiswiritano, loko xivangelo xa kona ku ri tshumba kumbe vuvabyi byin’wana, dokodela u ta nyika vutshunguri lebyi lavekaka (vuhandzuri kumbe mirhi yin’wana).

Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya

Vanhu votala ava lavi vutshunguri, kambe vanga lawula xiyimo lexi kahle hiku endla ku cinca ka vutomi na swakudya.

Hi leswi swin’wana leswi u nga swi ringetaka:

• Dyana swakudya swintsongo kumbe swakudya swo olova endzhaku ka tiawara tin’wana na tin’wana ta 3. Ku dya swakudya leswintsongo swa 5 kumbe 6 hi siku, ematshan’wini ya swakudya leswikulu swa 3, swi pfuneta ku hlayisa mpimo wa chukele engatini wu nga cinci.
• Hlawula swakudya leswi ringaniseriweke. Katsa ti protein (nhlampfi, nyama, tandza, ti chickpeas, lentils), mihandzu na matsavu, switirhisiwa swa masi na mavele lawa ya heleleke eka swakudya swa wena.
• Pfuxeta ku dya ka wena swakudya leswi nga ni chukele ro tala ni tikhabohaydreti leti antswisiweke. Leswi swi katsa xinkwa xo basa, makhekhe, swigwitsirisi, swakunwa leswi nga ni chukela ni tiya yo nandziha swinene. Leswi swi nga endla leswaku chukele ra ngati ri tlakuka ivi ri hunguteka.
• Loko u nwa byala, papalata ku nwa u nga ri na nchumu.Minkarhi hinkwayo nwa byala ni swakudya.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi. Hambi ku ri ku endla vutiolori byo olova bya siku na siku swi nga pfuna miri wa wena leswaku wu tirhisa chukele hi ndlela leyinene.

Reactive Hypoglycemia Sinhala, chukele ra le hansi engatini endzhaku ko dya, postprandial hypoglycemia, chukele ra le hansi engatini, hypoglycemia, ku karhala endzhaku ko dya, vuvabyi bya chukele