Xana u tshame u twa ku hisa kumbe ku vava loko u chucha ? Kumbe u vona xilaveko xo tshamela ku chulula ? Leswi i mintokoto leyi tolovelekeke leyi vanhu vo tala, ngopfu-ngopfu vavasati, va nga ta hlangana na yona eka nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Hakanyingi, leswi swi nga va swikombiso swa ku tluleriwa hi xivindzi . Leswi hi ntolovelo a swi bihanga, kambe swi nga ha hlundzukisanyana. Hambiswiritano, loko hi swi honisa, vuvabyi lebyi byi nga hangalaka ni tinso ivi byi vanga xiyimo xo biha. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku xiya leswi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hi swihi swikombiso leswikulu swa vuvabyi bya xirho xa xivindzi?
Hi ku olova, ku tluleriwa hi xivindzi i ku tluleriwa loku vangiwaka hi tibakteriya leti nghenaka eka xivindzi xa hina. Hi tlhelo ra vutshunguri, leswi hi swi vitana vuvabyi bya cystitis . Xikombiso lexikulu ni lexi tolovelekeke lexi hi xi twaka i ku hisa loko hi chucha. Van’wana va ri hlamusela tanihi “ku fana ni nambu wa mati yo hisa.”
Kambe ku engetela eka ku pfimba loku, ku nga ha va ni swikombiso swin’wana swo hlayanyana. A hi voneni leswaku i yini.
| Xikombiso | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku tluleriwa hi vuvabyi bya xirho xa xivindzi | Ku hisa, ku vava kumbe ku nga tsaki loko u chucha. |
| Ku tshamela ku chulula | Ku lava ku chulula nkarhi na nkarhi ku tlula ntolovelo. |
| Ku humesiwa ka nchuluko ka le hansi | Hambileswi u lavaka ku chulula, i mpimo wutsongo ntsena lowu humaka hi nkarhi wun’we. |
| Ku cinca ka nchuluko | Nchuluko wu nga ha hundzuka muhlovo wa ntima kumbe wu nga ha va ni ngati. |
| Ku nun’hwela ko biha | Nchuluko wu ni nun’hwelo wo tiya, lowu nga tsakisiki ku tlula lowu tolovelekeke. |
| Ku vava ka le hansi ka khwiri | Ku twa ku vava ehansi ka khwiri kumbe exifuveni. |
| Dari | Leswi switala kuva xikombiso xa leswaku vuvabyi lebyi byi hangalakile eka tinso. |
Nyingiso wo hlawuleka eka vadyuhari ni vana lavatsongo
Eka vanhu lava dyuhaleke , swikombiso leswi leswi tolovelekeke swi nga ha va swi nga ri kona. Ematshan’weni ya sweswo, loko va kombisa swikombiso swo tanihi ku karhala nkarhi wo leha kumbe ku pfilunganyeka emianakanyweni , swi nga ha va xikombiso xa vuvabyi lebyikulu bya xirho xa xivindzi.
Vatswari kumbe vanhu lavakulu lava khathalelaka vana lavatsongo va fanele va va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu. Loko n’wana wa wena a ri karhi a tsakamisa swiambalo swa yena ninhlikanhi a nga swi xiyi, swi nga ha va xikombiso xa ku tluleriwa hi vuvabyi. Ku engetela kwalaho, tivonela eka swikombiso swo tanihi ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya ni ku hlanta .
Xana hi fanele hi vona dokodela rini hakunene?
Hi ntolovelo vuvabyi bya xirho xa xivindzi byi nga tshunguriwa hi ku hatlisa hi swidlaya-switsongwatsongwana leswi nyikeriweke hi dokodela. Hambiswiritano, ku ni swiyimo swin’wana leswi hi faneleke hi lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa . Swikombiso leswi swi kombisa leswaku xiyimo lexi xi nga ha va xikulu swinene.
| – Ku hlanta | – Ku hisa ka miri na ku titimela |
| – Ngati eka nchuluko | – Ku vava ka khwiri kumbe nkolo |
Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, swi nga va xikombiso xa xiyimo xo tika lexi vuriwaka pyelonephritis, leswi vulaka leswaku vuvabyi byi hangalakile eka tinso. Kumbe, swi nga ha va xikombiso xa vuvabyi bya xirho xa xivindzi, vuvabyi bya prostate kumbe xiyimo xin’wana lexikulu. Hikwalaho, i swa nkoka ku vona dokodela kumbe ku ya eka ndzawulo ya xihatla ya xibedlhele (ETU) hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.
Tivonele eka swiyimo leswi na swona.
Ku engetela kwalaho, u fanele u tlhela u vulavula ni dokodela wa wena eka swiyimo leswi landzelaka:
- Loko swikombiso swi vuya endzhaku ko heta murhi: Swi nga ha endleka leswaku vuvabyi byi nga si baleka hi ku helela.
- Loko u ri na mati lama nga tolovelekangiki lama humaka eka xirho xa wena xa rimbewu kumbe xa xitombo: Leswi swi nga va xikombiso xa vuvabyi bya rimbewu (STD), vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri (PID), kumbe ku tluleriwa kun’wana lokukulu.
- Loko u ri ni switlhavi leswi phikelelaka kumbe ku nonon’hweriwa ku chulula: Leswi swi nga ha tlhela swi va xikombiso xa vuvabyi lebyi tluletiwaka hi rimbewu, ku tluleriwa hi xirho xa rimbewu, ku va ni maribye ya ku chulula, ku kula ka prostate , kumbe xiyimo xin’wana. Swi nga endleka leswaku tibakteriya leti vangaka ku tluleriwa ti lwisana ni swidlaya-switsongwatsongwana leswi dokodela wa wena a swi nyikeke.
U nga chavi nchumu eka leswi. Nchumu wa nkoka swinene hileswaku loko u twa ku cinca kumbe ku nga tsaki hi ndlela leyi, u nga swi tumbeti, kambe vona dokodela hi ku hatlisa ivi u kuma vutshunguri lebyi lavekaka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku tluleriwa hi xivindzi i xiyimo lexi tolovelekeke swinene, ngopfu ngopfu eka vavasati.
- Xikombiso lexikulu ni lexi tolovelekeke ngopfu i ku hisa loko u chucha.
- U nga swi honisi swikombiso leswi. Loko ku nga tshunguriwi, vuvabyi lebyi byi nga hangalaka ni tinso ivi byi va lebyikulu.
- Loko u ri na swikombiso swa vuvabyi bya xirho xa xivindzi swo fana na ku hisa ka miri, ku hlanta, ku vava ka nkolo kumbe ngati eka nchuluko wa wena, vona dokodela hi ku hatlisa.
- I swa nkoka swinene ku nwa khoso leyi heleleke ya swidlaya-switsongwatsongwana leswi nyikiweke hi dokodela wa wena. Ku yimisa murhi ntsena hileswi swikombiso swa wena swi hungutekeke swi nga endla leswaku vuvabyi byi vuya.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.