Xana ku ni ku cinca eka nchuluko wa wena? (Ku Cinca ka Nchuluko) – A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u tshame u languta nchuluko wa wena u ehleketa, “Hmm... muvala na ku nun’hwela ka leswi swi vonaka swi hambanile nyana namuntlha”? Minkarhi yin’wana hi nga ha va hi nga yi nyiki nyingiso lowukulu. Kambe xana a wu swi tiva, nchuluko wa hina wu fana na murhumiwa, wu hi nyika swikombiso swa leswi humelelaka endzeni ka mimiri ya hina. Kutani i swa nkoka ku va u xiya nyana ku cinca loku.

Xana hi ntolovelo nchuluko wa wena wu fanele wu languteka njhani?

Hi ku olova, nchuluko wa munhu la hanyeke kahle wu nga ha sukela eka muhlovo wo tshwuka wo basa ku ya eka muhlovo wa orenji wo dzwihala. Muhlovo lowu wuya ngopfu hi mati lawa u ma nwaka hi siku. Loko u nwa mati yo tala, nchuluko wa wena wu ta va wo tshwuka wo dzwihala naswona wu ta va wu basile. Loko u nga nwi mati lama eneleke , ma nga ha va ni munyamanyana. Nakambe, nchuluko wa munhu un’wana ni un’wana wu ni nun’hwelo wo hlawuleka. Nakambe swi nga ha hambananyana hi ku ya hi swakudya leswi hi swi dyaka. Leswi swi tolovelekile.

Hi kwihi ku cinca loku nga humelelaka eka nchuluko?

A hi voneni leswaku i ku cinca ka muxaka muni loku nga voniwaka eka nchuluko lowu. Leswi swi nga xopaxopiwa ehansi ka tinhla tinharhu letikulu:

1. Ku hambana ka mihlovo

2. Ku cinca ka ku nun’hwela

3. Ku cinca ka xivumbeko (density) (xikombiso, nchuluko lowu langutekaka wu ri na foam kumbe mapapa) .

Minkarhi yin’wana ku cinca loku i ka xinkarhana, leswi vulaka leswaku ku hela endzhaku ka siku rin’we kumbe mambirhi. Leswi swi nga endleka loko u dya swakudya swo karhi, u nwa tivhithamini to karhi , kumbe u nwa mirhi yo karhi. Hi xikombiso, loko u dya ngopfu beetroot, nchuluko wa wena wu nga ha hundzuka wo tshwuka, kumbe loko u dya asparagus, wu nga ha nun’hwela hi ndlela yo hambana. Leswi a swi na khombo emirini.

Hambiswiritano, minkarhi yin’wana ku cinca loku ku nga va xikombiso xa vuvabyi lebyikulu, hi yona mhaka leyi u faneleke u karhateka hi mhaka leyi.

Ku cinca ka muhlovo wa nchuluko

Hakanyingi muhlovo wa nchuluko wa wena wu kombisa leswaku u ni mati yo tanihi kwihi emirini wa wena. Loko u nwa mati lama eneleke, ma ta va ni muhlovo wo tshwuka lowu nga erivaleni . Loko unga nwi sworinganela, yingava na muhlovo wotshuka wo dzwihala, kumbe hambi kuri wa orenji wo dzwihala. Ku engetela kwalaho, mirhi ni swakudya swin’wana na swona swi nga khumba muvala wa nchuluko wa wena.

Hambiswiritano, loko nchuluko wu hundzuka wo tshwuka kumbe wa buraweni wo dzwihala, swi nga ha va xikombiso xa xiyimo xa rihanyo . Hi ta vulavula hi sweswo endzhaku.

Ku cinca ka nun’hwelo wa nchuluko

Nchuluko wa wena wu ni nun’hwelo wa ntumbuluko, lowu tolovelekeke. Hambiswiritano, nun’hwelo lowu wu nga cinca endzhaku ka loko u dye swakudya swo karhi (swo tanihi asparagus). Loko nchuluko wa wena wu nun’hwela ku fana ni sulphur, swi nga ha va swi vangiwa hileswi u dyeke swakudya sweswo, kumbe swi nga ha va hikwalaho ka leswi u lavaka ku nwa mati yo tala. Hi ntolovelo nun’hwelo lowu wufanele ku tlhelela eka ntolovelo endzhaku ka 24 wa tiawara.

Loko u ri ni nun’hwelo lowu nga tolovelekangiki, wo tanihi nun’hwelo wo tlhava kumbe wa nhlampfi, lowu tekaka ku tlula siku kumbe mambirhi, swi nga ha va xikombiso xa nchumu wun’wana.

Ku cinca ka xivumbeko xa nchuluko

Hi ntolovelo, nchuluko wu basile. Hambiswiritano, loko nchuluko wa wena wu vonaka wu ri ni mapapa kumbe wu ri ni mafurha, swi nga ha va xikombiso xa ku tluleriwa hi vuvabyi kumbe xiyimo xin’wana xa vutshunguri. Ku fana ni ku cinca kun’wana, kambela ku vona loko leswi swi ri swa xinkarhana. Nchuluko lowu nga ni mafomo wu nga ha tlhela wu humelela loko u chucha hi ku hatlisa. Swakudya swin’wana na swona swi nga vanga leswi.

Hambiswiritano, loko xiyimo lexi xi nga heli, ngopfu-ngopfu loko xi fambisana ni swikombiso swin’wana swo tanihi ku pfimba ka milenge ya wena, hakunene u fanele u vona dokodela. Leswi swi nga ha va xikombiso xa tiphrotheyini to tala ngopfu eka nchuluko, leswi nga xikombiso lexi nga vaka kona xa vuvabyi bya tinso.

I yini lexi vangaka ku cinca loku eka nchuluko?

Swakudya, mirhi ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri swi nga cinca muvala, nun’hwelo ni xivumbeko xa nchuluko wa wena.

Tinxaka ta swakudya

Minkarhi yo tala, muvala ni ku nun’hwela ka nchuluko swa cinca hikwalaho ka swilo leswi hi swi dyaka ni leswi hi swi nwaka. Swilo leswi a swi vavisi miri.

• Swakudya swo fana na beetroot, fava beans , blackberries na rhubarb swi nga endla leswaku nchuluko wu hundzuka wo tshwuka, minkarhi yin’wana wu va wa buraweni wo dzwihala.
• Tikharoti tinga hundzula nchuluko wa orenji. Swiengetelo swa vhithamini C na swona swi nga hundzula nchuluko wa orenji.
• Ti vitamin tin’wana ta B tinga endla leswaku nchuluko wuva wa rihlaza naswona wuva na nun’hwelo wo biha.
• Swakudya leswi nga ni muvala wo tiya na swona swi nga cinca muhlovo wa nchuluko swa xinkarhana.
• Asparagus yinga endla leswaku nchuluko wu nun’hwela kufana na ammonia.

Mirhi (mirhi) .

Mirhi yin’wana yi nga cinca muvala wa nchuluko wa wena. Languta lebula ya murhi lowu u wu tirhisaka, kutani u vutisa dokodela wa wena loko leswi swi ri vuyelo byo biha. Xikombiso:

• Mirhi yo fana na Tagamet®, leyi tirhisiwaka ku tshungula swilondza swa le khwirini, yi nga endla leswaku nchuluko wu hundzuka wa wasi.
• Mirhi yin’wana ya vutshunguri bya tikhemikhali yi nga endla leswaku nchuluko wu hundzuka wa orenji.
• Nchuluko wunga tlhela wu hundzuka wa orenji hikokwalaho ka murhi wa `(Phenazopyridine (Pyridium®))`, lowu nyikiwaka eka ku vava ka xirho xa xivindzi na xivindzi.

Swiyimo swa vutshunguri

Swiyimo swo tala swa vutshunguri swi nga vanga ku cinca ka muvala ni ku languteka ka nchuluko wa wena. Hi leswi swin’wana swa swona:

• Nchuluko wa muvala wo tshwuka (ngati eka nchuluko wa wena): Leswi swi nga va xikombiso xa vuvabyi bya xirho xa xivindzi ( UTI ), maribye ya tinso kumbe, hi xiwelo, khensa.
• Nchuluko wo tshwuka-xivunguvungu: Swi nga ha vangiwa hi chefu ya ntsopfu kumbe chefu ya mercury .
• Nchuluko wa muvala wa cola, wa muvala wa tiya kumbe lowu nun’hwelaka: Leswi swi nga va xikombiso xa vuvabyi bya tinso.
• Nchuluko wa muvala wa orenji: Leswi swi nga ha va xikombiso xa xiphiqo xa xivindzi kumbe ti- bile duct.
• Nchuluko wa rihlaza kumbe wa mapapa: Leswi swi nga va xikombiso xa vuvabyi bya xirho xa xivindzi (UTI).
• Nchuluko wa buraweni wo dzwihala kumbe nchuluko lowu nun’hwelaka ku fana na ammonia: Leswi swi nga va xikombiso xa ku tsandzeka ka xivindzi.
• Nchuluko lowu nun’hwelaka: U nga ha va u ri ni vuvabyi bya chukele.
• Musty-smelling urine: Leswi swi nga va xikombiso xa vuvabyi bya metabolic.

Leswi u xiyeke ku cinca loku a swi vuli swona leswaku u ni vuvabyi lebyi. Kambe loko swikombiso leswi swi tshama swi ri kona ku tlula masiku ma nga ri mangani, ngopfu-ngopfu loko swi fambisana ni swikombiso swin’wana swo tanihi ku hisa loko u chucha, ku hisa ka miri/ku titimela, ku karhala loku nga hlamuselekiki, kumbe ku vava, u fanele u tivisa dokodela wa wena hakunene.

Ku engetela eka nchuluko lowu nun’hwelaka swinene, ku nga ha va ni swikombiso swin’wana loko ku ri ni vuvabyi. Xikombiso:

• Ku lava ku chulula nkarhi na nkarhi.
• Ku vava loko u chucha.
• Ku twa ku vava exikarhi ka nkolo (hayi loko u chucha ntsena).

I mani loyi a nga ta xiya ku cinca ka nchuluko hi ndlela leyi?

Un’wana ni un’wana a nga vona ku cinca eka nchuluko wakwe. Hambiswiritano, xiyimo lexi xi tolovelekilenyana eka vavasati. Vanhu lavakulu va tala ku cincanyana eka nchuluko wa vona ku tlula vana. Vanhu lava dyuhaleke ni lava nga ni matimu ya ndyangu ya maribye ya tinso kumbe ya xivindzi na vona va tala ku va ni ku cinca eka nchuluko wa vona.

Xana nchuluko i muvala wihi loko tinso ti tsandzeka?

Loko u ri na vuvabyi bya tinso kumbe ku tsandzeka ka tinso, nchuluko wa wena wu nga ha va wa ntima naswona wu vonaka wu ri wa buraweni wo dzwihala (ku fana na tiya kumbe cola).

Xana u nga swi kuma njhani swivangelo swa ku cinca ka nchuluko?

Loko nchuluko wa wena wu cince muhlovo, nun’hwelo kumbe xivumbeko ku tlula masiku ma nga ri mangani, naswona u nga ehleketi leswaku swi vangiwa hi ku cinca ka swakudya swa wena kumbe murhi lowu u wu nwaka, tiyiseka leswaku u vona dokodela. Dokodela wa wena u ta rhanga hi ku ku vutisa hi ku cinca loku. Xikombiso:

• Xana ku cinca loku ku ni nkarhi wo tanihi kwihi ku ri karhi ku endliwa?
• Xana u vone ngati eka nchuluko wa wena?
• Xana u endle ku cinca ko karhi eka swakudya kumbe mirhi ya wena?
• Xana u nwa mati yo tanihi kwihi kumbe mati man’wana hi siku?
• Xana u vava loko u chucha? Kumbe u na switlhavi ekhwirini ra wena?
• Xana ku ni ku cinca ka torha kumbe ku navela swakudya?

Swivutiso leswi swi ta pfuna ku vona loko ku ri ni xiyimo xa vutshunguri lexi nga xisekelo lexi vangaka ku cinca ka nchuluko wa wena.

Kutani, dokodela u ta endla nkambisiso wa nchuluko ku vona loko ku ri ni nchumu lowu nga tolovelekangiki eka nchuluko wa wena.Leswi swi katsa ku rhumela xikombiso xa nchuluko wa wena elaboratori, laha wu kamberiwaka loko ku ri ni ngati, tiphrotheyini kumbe tibakteriya. U nga ha tlhela u komberiwa ku endla xikambelo xa ngati ku kambela ku onhaka ka tinso, vuvabyi bya chukele kumbe ku tlakuka ka ti- enzyme ta xivindzi.

Xana u nga swi tshungula njhani ku cinca ka nchuluko?

Loko dokodela wa wena a ehleketa leswaku ku cinca ka nchuluko wa wena ku vangiwa hi xiyimo xa vutshunguri, u ta tshungula xiyimo xexo. Kutani nchuluko wa wena wu ta tlhelela eka muvala wa wona lowu tolovelekeke, ku nun’hwela ni xivumbeko xa wona. Minkarhi yo tala, ku cinca ka nchuluko a ku vangiwi hi xiyimo xo biha xa vutshunguri. Swi fanele swi tlhelela eka ntolovelo ku nga si hela siku rin’we kumbe mambirhi.

Xana u fanele u vilela rini hi ku cinca ka nchuluko?

Minkarhi yo tala, ku cinca ka nchuluko a hi nchumu lowu karhataka. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana swi nga ha va xikombiso xa ku tluleriwa, ku fana ni ku tluleriwa hi xirho xa xivindzi (UTI), kumbe xiphiqo xin’wana lexi nga xisekelo. Mahungu lamanene hileswaku nchuluko wa wena wu nga nyika dokodela wa wena swikombiso malunghana ni swiyimo swo karhi swa vutshunguri. Kutani, loko nchuluko wa wena wu cinca ku tlula masiku ma nga ri mangani, kumbe loko u ri ni swikombiso swin’wana, i mhaka leyinene ku tivisa dokodela wa wena.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Hakanyingi, ku cinca ka muhlovo, ku nun’hwela ni ku languteka ka nchuluko ku vangiwa hi swakudya, swakunwa kumbe mirhi, ngopfu-ngopfu loko ku cinca loku ku ri kona ntsena loku nga riki na swikombiso swin’wana. Hambiswiritano, swiyimo leswikulu swa vutshunguri na swona swi nga vanga leswi, hikwalaho lava switsundzuxo swa dokodela eka timhaka to fana ni leti:

• Loko u vona ku cinca kwihi na kwihi loku tekaka ku tlula masiku ma nga ri mangani (naswona u nga ehleketi leswaku ku cinca loku ku vangiwa hi swakudya kumbe murhi wuntshwa).
• Loko nchuluko wa wena wu ri wo tshwuka, wa buraweni wo dzwihala kumbe wu ri na ngati eka wona.
• Loko nchuluko wa wena wu languteka wu ri na foam kumbe wu ri na bubbly.

Hi swihi swakudya leswi cincaka muvala wa nchuluko wa wena?

Swakudya leswi landzelaka swi kumiwile swi cinca muhlovo wa nchuluko wa wena:

• Ku dya tinyawa to tala ta fava, ti- blackberries, ti- beet, tikharoti, asparagus kumbe rhubarb swi nga cinca muvala wa nchuluko wa wena.
• Black licorice yinga endla leswaku nchuluko wuva wa rihlaza.
• Swakudya leswingana muhlovo wotala wa swakudya swa rihlaza kumbe dayi. Hi xikombiso, ku dya swakudya swo tala swa rihlaza ni swakunwa hi minkarhi yo karhi ya nkhuvo swi nga hundzula nchuluko wa wena wa rihlaza.

I yini lexi endlaka leswaku ku nun’hwela ka nchuluko wa wena ku cinca?

Swakudya swo karhi swi tiviwa leswaku swi cinca nun’hwelo wa nchuluko wa wena. Asparagus i swakudya leswi tivekaka swinene leswi nyikaka nchuluko wa wena ku nun’hwela lokukulu. Ku engetela kwalaho, swakudya leswi swi nga tlhela swi nyika nchuluko wa wena nun’hwelo wo hlawuleka:

• Kofi
• Swihluke swa Brussels
• Khavechi
• Nyala
• Galiki
• Kumini
• Xihenge

Tsundzuka nchumu wa nkoka swinene (Take-Home Message) .

Ku cinca ka nchuluko wa wena hi ntolovelo a hi nchumu wo vilela ha wona. Minkarhi yo tala, swi fambisana ni leswaku u nwa mati yo tanihi kwihi, u dya yini kumbe mirhi leyi u yi nwaka. Hambiswiritano, ku cinca kun’wana ku nga kombisa leswaku u ni xiyimo xa vutshunguri kumbe vuvabyi lebyi nga xisekelo, byo tanihi vuvabyi bya tinso.

Vona loko nchuluko wa wena wu tlhelela eka muvala wa wona lowu tolovelekeke, ku nun’hwela ni ku languteka ka wona ku nga si hela masiku ma nga ri mangani. Loko swi nga ha tlheleli eka ntolovelo, kumbe loko u ri na ngati eka nchuluko wa wena (nchuluko wo tshwuka kumbe wa buraweni), tiyisisa leswaku u vona dokodela wa wena. Nakambe, loko u ri ni swikombiso swo fana ni ku vava ka khwiri kumbe ku tshamela ku chulula, swi nga ha va xiphiqo lexi lavaka ku tshunguriwa hi dokodela. Ku nyikela nyingiso eka swikombiso leswi leswintsongo leswi miri wa wena wu ku nyikaka swona i swa nkoka swinene eka vutomi lebyi hanyeke kahle!