Ku titwa u karhele swinene masiku lawa hi ku hisa, a swi tano ke? Hambi wo huma u ya dya dyambu kumbe u endla vutiolori, wa ha nyuhela ngopfu naswona u lahlekeriwa hi miri. Xiyimo lexi xi humelela loko hi lahlekeriwa hi mati yo tala emirini wa hina ku tlula lawa hi ma nwaka , ku nga ha va hi nyuku, hi ku chulula , kumbe hi ku hlanta kumbe hi ku pfimba ka khwiri . Leswi swi nga ha vonaka swi ri nchumu wutsongo, kambe loko swi nga khathaleriwi kahle, swi nga va ni khombo swinene, ngopfu-ngopfu eka vana lavatsongo ni lava dyuhaleke. Kutani, a hi buleni hi mhaka leyi namuntlha.

Ha yini ku heleriwa hi mati emirini loku ku ri ni khombo swinene?

Hi ku olova, mati i ya nkoka leswaku maendlelo hinkwawo emirini wa hina ma tirha kahle. Loko miri wu pfumala mati, hi leswaku loko hi heleriwa hi mati emirini, matirhelo ya ntolovelo ya miri ya kavanyeteka hi ku helela.

Anakanya hi swona, a hi mati ntsena lama lahlekeke emirini wa hina. Ku fambisana ni mati, timinerali ta nkoka leti vuriwaka ti- electrolyte na tona ta lahleka. Leswi hi swona swi pfunaka misiha ni misiha ya hina leswaku swi tirha kahle ni ku lawula ku ba ka mbilu ya hina . Loko leswi swi nga enelanga, swi nga vanga swiyimo leswikulu swo tanihi ku vava ka miri , ku titivala, hambi ku ri ku cinca ka ku ba ka mbilu.

Xana u nga swi sivela njhani ku pfumaleka ka mati emirini evuton’wini bya siku na siku?

Ndlela leyinene ni yo olova yo papalata ku pfumaleka ka mati emirini i ku nwa mati yo tala ni mati yo tala . Leswi i swa nkoka ngopfu-ngopfu loko u tshama endhawini leyi hisaka, u tirha edyambyini kumbe u tlanga ehandle. Tiva leswaku u lahlekeriwa hi mati yo tanihi kwihi hikwalaho ka nyuku. U fanele u nwa mati leswaku u hakela ku lahlekeriwa koloko.

Nakambe i swa nkoka swinene ku tlhela u tata ti electrolytes leti lahlekeke. Swakudya leswi ringaniseriweke leswi hi swi dyaka siku ni siku swi nga ha va swi enerile eka leswi.

Ku engetela kwalaho, loko u tirha ehandle, hlawula minkarhi yo kufumela ya siku (mixo swinene, nimadyambu). U nga rivali ku ambala swiambalo swo vevuka, swa muvala wo vevuka hi masiku yo hisa.

A hi poniseni tincece na vana lavatsongo eka ku pfumaleka ka mati emirini.

Tanihi vatswari, hi fanele hi tivonela swinene emhakeni leyi. Vana lavatsongo va nga lahlekeriwa hi mati ni ti- electrolyte emirini wa vona hi ku hatlisa ku fana ni vanhu lavakulu, minkarhi yin’wana hi ku hatlisa swinene.

• Tiyiseka leswaku n’wana wa wena u nwa mati lama eneleke siku hinkwaro. Hlayisa bodlhela ra mati ekusuhi, ngopfu ngopfu loko u tlanga kumbe u tsutsuma.
• Loko va nga swi tsakeli ku nwa mati, va nyike swilo swo fana na juzi ya mihandzu yo basa (leyi nga na chukele ritsongo) kumbe mati ya khokhonati.
• Dyana mihandzu ni matsavu lama nga ni mati yo tala, yo tanihi makwembe, ti- orange ni ti- cucumber.

Xana u fanele a endla yini loko n’wana a kombisa swikombiso swa ku heleriwa hi mati emirini?

Loko n’wana wa wena a hlanta kumbe a ri ni vuvabyi bya chukele, vona dokodela wa ndyangu wa wena hi ku hatlisa . U ta tala ku ringanyeta xitofu xa oral rehydration solution (ORS) ku fana na Jeevani. Switirhisiwa swofana na Pedialyte switirha hindlela leyi fanaka. Leswi swi ni mpimo lowu faneleke wa munyu ni chukela leswi n’wana wa wena a swi lavaka.

Ha yini vanhu lavakulu lava dyuhaleke va fanele va va ni vuxiyaxiya ngopfu?

Hi fanele hi tlhela hi ehleketa ngopfu hi vakokwana emakaya ya hina. Loko hi dyuhala, vuswikoti bya miri byo hlayisa mati bya hunguteka. Nakambe, ku twa torha ku nga ha hunguteka. Hikwalaho, va le khombyeni lerikulu ro heleriwa hi mati emirini.

• U nga yimeli kukondza u twa torha: Titsundzuxe ku nwa mati hakatsongo-tsongo siku hinkwaro.
• Hlayisa mati ekusuhi: Hlayisa bodlhela ra mati ekusuhi hi nkarhi wa nhlikanhi na vusiku.
• 6-8 wa tinghilazi ta mati hi siku: Hi ku angarhela, u fanele ku nwa kwalomu ka 6-8 wa tinghilazi ta mati hi siku. Loko u ri ni ku hisa ka miri kumbe u hisa swinene, u fanele u nwa ngopfu.
• U nga tluli swakudya: Swakudya leswi hi swi dyaka na swona swi nyika miri mati yo tala swinene.
• Swakunwa leswi faneleke: Ku engetela eka mati, masi, supu ni juzi ya mihandzu leyi tengeke i swinene.
• Swinwiwa leswi nga fanelangiki: Papalata swakunwa leswi nga ni tiphrotheyini to tala, byala, kofi ni tiya leyi nga ni khafeyini yo tala. Leswi entiyisweni i swidzidzirisi swa diuretics , leswi vulaka leswaku swi endla leswaku miri wu humesa mati yo tala.

Xitsundzuxo xo hlawuleka eka lava endlaka vutiolori

Loko u ri muendli wa vutiolori wa malembe kumbe mpimo wihi na wihi, hakunene u fanele u vilela hi ku pfumaleka ka mati emirini.

• Kwalomu ka 4 wa tiawara u nga si endla vutiolori: Nwa kwalomu ka nghilazi ya mati.
• Loko u ri karhi u endla vutiolori: Nwa mati nyana (kwalomu ka hafu ya nghilazi) endzhaku ka timinete tin’wana na tin’wana ta 10-15.
• Endzhaku ko endla vutiolori: Nwa mati yo tala nakambe.

Loko nchuluko wa wena wu ri wo tshwuka wo dzwihala naswona wu basile, sweswo i xikombiso lexinene. Swi vula leswaku u hydrated. Ku landzelela mikhuva leyi swi ta pfuna ku hlayisa ku ba ka mbilu ya wena na mahiselo ya miri leswaku swi nga tlakuke swi nga fanelanga, naswona swi ta tlhela swi antswisa matirhelo ya wena.