Vitamin B12 Xifafazeri xa le non’weni? A hi tiveni hinkwaswo hi mhaka leyi.

Xana u tlhela u titwa u karhele, u karhele naswona u nga ntshunxekanga nkarhi hinkwawo? Minkarhi yin’wana leswi swi nga endleka loko miri wa hina wu pfumala vhithamini B12. Kumbexana wa swi tiva leswaku madokodela hi ntolovelo ma ku nyika tiphilisi kumbe mitlhavelo ya ku pfumaleka ka vhithamini B12. Kambe xana u tshame u twa hi ta xifafazeri xa nomu xa vhithamini B12? Hambileswi leswi swi nga swintshwanyana, madokodela man’wana ma bumabumela ndlela leyi. Kutani namuntlha, a hi buleni hi swona hi vuxokoxoko.

Xana kahle-kahle Vitamin B12 Nasal Spray leyi i yini?

Hiku olova, lowu i murhi lowu nyikiwaka ku tshungula naku sivela ti levele tale hansi ta vitamin B12 emirini wa wena (ku pfumaleka). Vanhu van’wana a va kumi vhithamini B12 leyi eneleke eka swakudya leswi va swi dyaka. Van’wana va ni swiphiqo swa fambiselo ra vona ro gayela swakudya leri tswongaka vhithamini leyi. Hi kona laha ku lavekaka murhi wa muxaka lowu.

Vitamin B12 i ya nkoka eka mimiri ya hina. I swa nkoka ngopfu-ngopfu eka rihanyo ra fambiselo ra hina ra misiha ni ku endliwa ka tisele to tshwuka ta ngati . Kutani leswi xifafazeri lexi xi swi endlaka i ku hatlisa xi tswonga vhithamini B12 emirini hi ku tirhisa nomu.

Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa murhi lowu

I swa nkoka swinene leswaku dokodela wa wena a tiva hi ku hetiseka xiyimo xa wena xa rihanyo a nga si ku nyika murhi lowu. Loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi nga laha hansi, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi swona.

Xana kahle-kahle u swi tirhisa njhani leswi?

I swa nkoka swinene ku tiva kahle ndlela yo tirhisa leswi.

• Murhi lowu wu fanele ku tirhisiwa ntsena enon'wini . U nga yi nghenisi enon’wini.
• Landzelela swiletelo leswi nyikiweke hi dokodela wa wena kumbe eka lebula ya murhi hi ku kongoma.
• Loko u ri ni ku khuluka ka nhlonge ni mukhuhlwana, u nga ha va u nga kumi mpimo lowu faneleke. Kutani vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.
• Unga tirhisi xifafazeri lexi endzhaku ka awara endzhaku ko dya kumbe ku nwa swakudya swo hisa kumbe swakunwa, tani hileswi kuhisa kunga vangaka ku cinca eka misiha ya ngati enon’wini naswona swi khumba ku amukeriwa ka murhi.
• U nga tirhisi ngopfu ku tlula leswi dokodela wa wena a ku byelaka swona.
• Loko u nga tiyiseki hi ndlela yo tirhisa xifafazeri hi ndlela leyinene, kombela dokodela wa wena ku hlamusela.

Murhi lowu wu nyikiwile wena ntsena. U nga yi avelani ni munhu un’wana hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi.

Xana u fanele u endla yini loko u lahlekeriwa hi mpimo wa mirhi?

Loko u hundza mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Kambe loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi wona ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mpimo lowu phindhiweke kambirhi.

Swilo swin’wana leswi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu

Swilo swin’wana swinga angula na xifafazeri lexi xa vitamin B12 naswona swi khumba ku tirha ka xona.

• Swipyopyi
• Asidi ya aminosalicylic
• Colchicine ya xirhendzevutani
• Mirhi leyi hungutaka ntirho wa marhambu, yo tanihi vutshunguri bya tikhemikhali kumbe chloramphenicol

Nxaxamelo lowu a wu helelanga. Hikwalaho , i swa nkoka swinene ku byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo, tivhithamini, swilo leswi endliweke hi swimilana ni mirhi ya ndhavuko leyi u yi tirhisaka. Nakambe, byela dokodela wa wena loko u dzaha fole kumbe u nwa byala.

Hi swihi swilo leswi u faneleke u tivonela eka swona loko u nwa mirhi?

• Vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi: Dokodela wa wena u fanele ku ku vona nkarhi na nkarhi ku tiyisisa leswaku vutshunguri bya wena byi famba kahle.
• Ku kamberiwa ka ngati: Swi nga ha lava leswaku u kamberiwa ngati leswaku u kambela mpimo wa vhithamini B12 ni swilo swin’wana engatini ya wena.
• Swakudya swo hlawuleka: U nga ha komberiwa ku landzela swakudya swo hlawuleka. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi.
• Papalata byala ni ku dzaha fole: Leswaku u vuyeriwa swinene eka murhi lowu, i swa nkoka swinene ku hunguta ku nwa byala ni ku papalata ku dzaha fole.

Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona?

Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, lowu wu nga vanga switandzhaku swo karhi. Swin’wana swa swona i swa nkoka, swin’wana swa swona swi tolovelekile.

Nxaxamelo lowu wu nga ha va wu nga katsi switandzhaku hinkwaswo leswi nga ha vaka kona. Loko u xiya nchumu lowu nga tolovelekangiki, lava xitsundzuxo xa dokodela.

Xana u wu hlayisa njhani murhi lowu wu hlayisekile?

• Yi hlayise laha vana va nga yi fikeleriki .
• Hlayisa bodlhela ra murhi ri yimile .
• Hlayisa eka mahiselo ya kamara (exikarhi ka 15 na 30 degrees Celsius) , ekule na ku vonakala.
• U nga tshuki u titimela.
• Lahla murhi wihi na wihi lowu saleke endzhaku ka siku ro hela.