Minkarhi yin’wana dokodela wa wena a nga ha endla xiboho xo ku nyika murhi wa vhithamini B6. Kutani u nga ha anakanya, ‘Ha yini ndzi nyikiwe murhi lowu? Ku ta humelela yini hi leswi?’ Ku vula yena. Lexi kahle-kahle i xivutiso lexi vanhu vo tala va nga na xona. U nga vileli, namuntlha hi ta vulavula hi injection leyi ya vitamin B6 hi vuxokoxoko, hi ku olova swinene.
Xana i yini xitlhavi lexi xa vhithamini B6?
Hiku olova, lowu i murhi lowu nyikiwaka ku vuyisela ti levele ta vitamin B6 (hi swa vutshunguri leyi tivekaka tani hi ``Pyridoxine'') ya miri wa wena loko tiri ehansi na ku sivela swiyimo swokarhi swa vutshunguri.
Anakanya hi miri wa hina tanihi muchini lowukulu lowu tirhaka swin’we. Tivhithamini i ta nkoka leswaku muchini lowu wu tirha kahle. Vhitamini B6 i ya nkoka leswaku byongo bya hina, fambiselo ra misiha ni fambiselo ra nsawutiso ri tirha kahle. Minkarhi yin’wana hi nga ha va hi nga yi kumi vhithamini leyi leyi eneleke eka swakudya leswi hi swi dyaka, kumbe miri wa hina wu nga ha tsandzeka ku yi tswonga kahle. Hi loko madokodela ma bumabumela leswaku ku cheriwa murhi lowu.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa murhi lowu
Loko a nga si ku nyika murhi lowu, dokodela u fanele a va ni xifaniso lexi heleleke xa rihanyo ra wena. Kutani, loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi nga laha hansi, tiyiseka leswaku u va byela hi swona.
| Xiyimo lexi faneleke ku karhateka ha xona | Swilo leswi u faneleke u swi tiva |
|---|---|
| Vuvabyi bya mbilu | Loko u ri na vuvabyi bya mbilu, hi byele hi byona. |
| Vuvabyi bya tinso | Loko u ri na xiphiqo xa tinso, hi byele hi swona. |
| Ku nga twanani na swilo | Tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena loko u ri ni ku nga twanani ni tivhithamini ta B, mirhi yin’wana, swakudya, swilo leswi hlayisaka kumbe mihlovo. |
| Ku tika na ku mamisa | Loko u tikile, u ringeta ku tika, kumbe u mamisa, hi kombela u hi tivisa. |
Xana u tirhisa njhani murhi lowu?
Murhi lowu wu nyikiwa tani hi ku cheriwa eka misiha kumbe misiha. Leswi hi ntolovelo swi nyikeriwa exibedlhele kumbe etliliniki.
Hambiswiritano, eka swiyimo swin’wana, swi nga ha lava leswaku u chela murhi lowu ekaya. Loko swi ri tano, muphakeri wa wena wa nhlayiso wa rihanyo u ta ku dyondzisa ndlela yo yi lunghiselela kahle ni ndlela yo tinyika yona. Yi tirhise hi laha u lerisiweke ha kona, hi minkarhi leyi faneleke ntsena. U nga nwi ku tlula mpimo lowu vekiweke.
Xana u endla yini hi swinaliti leswi tirhisiweke?
Leswi i swa nkoka swinene. U nga lahli ti needles na ti syringes leti tirhisiweke eka thyaka. Ematshan’weni ya sweswo, ti veke eka xigwitsirisi xo hlawuleka xa swilo swo kariha. Loko u nga ri na yona, vutisa dokodela wa wena leswaku u nga yi kuma njhani.
Ku vuriwa yini loko ndzi nwa mirhi yo tala?
Loko u ri na ku kanakana leswaku u nwile murhi lowu ngopfu, hi ku hatlisa bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo , kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
Ku vuriwa yini loko ndzi hlwela ku ya eka nkarhi wo ya eka mirhi?
Loko u hundza mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mpimo lowu phindhiweke kambirhi.
Swilo swin’wana leswi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu
Mirhi yin’wana yi nga tirhisana na vitamin B6, kutani i swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka.
| Muxaka wa murhi kumbe nchumu | Swilo leswi u faneleke u swi kambisisa |
|---|---|
| Xitsongwatsongwana xa levodopa | Vitamin B6 ayi fanelanga ku tshuka yi tekiwa na murhi lowu tani hileswi yi hungutaka ku tirha kahle ka levodopa. |
| Mirhi yin’wana yo lwisana ni khensa | Loko u ri eku tshunguriweni ka khensa, tivisa dokodela wa wena ivi u lava switsundzuxo. |
Nxaxamelo lowu a wu helelanga. Kutani byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo, tivhithamini, swimilana ni swiengetelo leswi u swi nwaka. Nakambe, u nga rivali ku byela dokodela wa wena loko u dzaha fole, u nwa byala kumbe u tirhisa swidzidzirisi swin’wana .
Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona?
Kufana na mirhi yin’wana na yin’wana, ku cheriwa ka vitamin B6 swinga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. Tin’wana ta tona ti tiyimisela, kasi tin’wana ti olova.
| Switandzhaku leswi u faneleke ku swi vika eka dokodela wa wena hi ku hatlisa | |
|---|---|
| Switlhavelo swa ku nga twanani na swilo | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo. |
| Swiphiqo leswi fambisanaka ni misiha | Ku vava, ku pfimba kumbe ku lahlekeriwa hi ku titwa emavokweni kumbe emilengeni. |
| Switandzhaku leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela kumbe swi karhata | |
| Ku khomiwa hi vurhongo | Ku titwa u khomiwe hi vurhongo nyana endzhaku ko nwa murhi. |
Swakudya na swona i swa nkoka!
A hi mhaka leyinene ku tlula swakudya swa wena leswi ringaniseriweke ntsena hileswi u nwaka murhi lowu. Murhi lowu wu nyika miri ntsena leswi wu swi lavaka hi ku hatlisa. Kambe swakudya leswinene i swa nkoka eka rihanyo ra nkarhi wo leha. Hi leswi swakudya swin’wana leswi nga ni vhithamini B6:
- Tinyawa na ti legumes tin’wana
- Swibyariwa swa mavele
- Matsavu
- Xivindzi
- Nyama
- Matandza
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vhitamini B6 i ya nkoka eka rihanyo ra byongo bya wena, fambiselo ra misiha ni masocha ya miri.
- Loko u nga si kuma murhi lowu, byela dokodela wa wena hi swiyimo swa wena hinkwaswo swa vutshunguri ni mirhi yin’wana hinkwayo leyi u yi tirhisaka.
- Murhi wu fanele ku tirhisiwa ntsena hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona. U nga engeteli mpimo kumbe ku wu avelana ni van’wana.
- Lahla ti needles na ti syringes leti tirhisiweke hiku hlayiseka, eka xigwitsirisi lexi vekiweke ntsena.
- Loko u kuma swikombiso swihi na swihi swa allergy (swo tanihi ku pfimba ka xikandza, ku pfimba ka xikandza) kumbe ku pfimba ka swirho swa wena, lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.
- Hambi loko u nwa murhi lowu, i swa nkoka swinene ku hlayisa swakudya leswi nga ni rihanyo, leswi ringaniseriweke.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena